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Este es uno de los conceptos más importantes que hemos de asimilar y poner en práctica: el no creer en todo lo que pensamos. Lo que piensas, y sobre todo creer lo que piensas, puede ser lo que te esté generando malestar, ya que no es tanto lo que sucede, sino las interpretaciones que hacemos de eso que sucede. Y en esas interpretaciones es que nos podemos equivocar. Una pauta para sospechar de que estamos creyendo en algo equivocado, es la forma en la que nos hace sentir, si te hace sentir mal, probablemente no sea una verdad. Y hay que tener mucha humildad y valentía para creer más en la realidad, que en lo que pensamos, pero para mi, ahí está el camino de recuperación. Revisa qué tanto cuestionas tus propias ideas, pensamientos y conclusiones, si aún no haces un trabajo cognitivo que te ayude a cambiar tu forma de pensar, te lo recomiendo pues es clave para poderte recuperar de la ansiedad y ser más feliz. Platícame, ¿qué haces tú para identificar los pensamientos que no son verdad y dejar de creer en ellos? #pensamientos #pensamientopositivo #pensamientonegativo #terapiacognitivoconductual #cognitivo #mente #cambiomental #distorsion #interpretacion #tcc #ansiedad #estres #panico #miedo #hipocondria #agorafobia #motivacion #evolucion #conciencia

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¿Te has dado cuenta de que cuando tienes un mal día, la negatividad y la actitud catastrofista empeoran la situación? ¿Qué sueles hacer al final de un mal día? ⬇️⬇️⬇️ . . . ▶️ Sería imposible que todos los días fuesen geniales y perfectos, y estuviésemos en un estado de ánimo de euforia permanente, por tanto hay que aceptar los días malos como parte de la vida y tomar medidas para no empeorarlos. . . . ▶️Prueba a poner en marcha estas claves cuando tengas uno de esos días en los que nada parece ir bien , es muy probable que consigas gestionar la situación de un modo más adaptativo, y por tanto te ayudes a superarlo. . . . ▶️ Por otro lado, ten en cuenta a qué llamas "mal día" , ya que la percepción que tenemos de nuestro alrededor y lo que nos sucede influye muchísimo en nuestro bienestar, estado de ánimo y salud. Es decir, reflexiona sobre si lo que ocurre es tan grave como para fastidiarte las siguientes horas o no. . . . Déjame en los comentarios tus propias ideas para atravesar los días malos.⬇️⬇️⬇️ . . . #maldía #malhumor #tranquilidad #ira #enfado #miedo #controldelaira #distorsion #cognitivo #juanluisibanezpsicologo #terapia #psicologiapositiva #positiva #infografía #salud #psico #psicología #psicólogo #psicología #coach #coaching #frases #desarrollo #desarrollopersonal #psychology #reflexion #quote #reflexiones

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@sirocosala Prepárense para esto con un poco más de #distorsion el próximo 27 de junio con @sitc.madrid (⚡️next stop 22 junio @razzmatazzclubs @carnecruda ⚡️) • • #acapella #shutyourwhoremouth #powertrio #kickass #rockout #ladiesrockingit

Arrieritos...asi acabonuestro debut con lo que parece ser que se esta convirtiendo en el lema de la banda ARRIERITOS SEMOSS!!! ️ @andrewcfilm #sevilladistorsion #Sevilla #Flamenco #Rock #Andaluz #Distorsion #Psicodelia #Arte #Musica #Concierto #Fusion #Arrieritos #Semos

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