Список из самых популярных хештегов по теме #DNS_ПРО_СОН

Совместный сон малыша с родителями ‍⚕️‍‍♀️‍♀️‍♂️ Психологи обеими руками за совместный сон, медики настроены более скептически. Скажу сразу, совместный сон - это не мой вараинт сна, от слова совсем совершенно не высыпаюсь, просыпаюсь от каждого шороха и движения дочки, чувство скованности во всем теле, боюсь задеть малышку во сне. Будучи беременной такой вариант даже не рассматривала, даже, была категорически против. Ребенок с рождения должен спать отдельно, в своей кроватке, точка. После рождения дочки, взгляды немного изменились.... ▶️Объективно сон рядом с мамой крепче (у ребенка, особенно у малышей до 3-4 месяцев), маме не нужно вставать и потом переклыдывать ребенка при кормлении (а в первые месяцы ночные кормления с промежутком в 2-3 часа), ребенок быстрее успокаивается. И мы стали практиковать совмесный сон, но в виде исключения, когда малышка сильно капризничала. И вот последние 2 дня дочка (которой почти 11 месяцев) спит с нами. А виной тому зубы и температура.... малышка категорически не хочет спать ночью отдельно, засыпает на руках или в нашей кровати, при попытках переложить в свою кроватку - просыпается и возмущается. Конечно издеваться над ребенком не стали, и снова, на время, ввели совместный сон. Когда все нормализуется, дочка переедет обратно Считаю, что вопрос о совместном/раздельном сне должен решаться в каждой конкретной семье индивидуально... Удобно маме спать вместе с ребенком, папа не против- отлично, вариант совместного сна вам подходит. Плюсы и минусы совместного сна можно посмотреть в карусели ⚠️Главное помнить о нескольких моментах, при организации совместного сна: достаточный размер спального места малыш должен быть окружен со всех сторон (кокон, бортики, спинки дивана или кровати, мама и папа, свернутое одеяло) полностью исключить вероятность падения свое одеяло у малыша, без подушки Альтернатива совместному и раздельному сну одновременно- сон малыша в кроватке(один из бортов снят) придвинутой вплотную к родительской. А как спите вы с ребенком? Какой вариант сна считаете правильным? #dns_для_мам#dns_про_сон#совместныйсон#сон#мамауфа#декрет#впомощьмаме

Проблемы со сном ⛔✔⛼✍‍♀️ Никак не могу закончить статьи про сон и двигаться дальше тема очень больная, личная, поэтому продолжаем. Представлен список наибооее частых проблем со сном у здоровых детей (нет соматических и психических заболеваний мешающих полноценному сну) 1▪ребенок перепутал день с ночью▪показывать светом и звуком где день, а где ночь, днем- светло и шумно, ночью- темно и тихо 2▪плач и крики по ночам, частые подъемы▪эмоциональное перенапрежение, слишком длительное время бодрствования (ВБ). Уменьшаем шумные и подвижные игры во второй половине дня, сокращение ВБ, больше телесного контакта с мамой. Раннее укладывание (с 19 до 21(22) часов) 3▪рефлекс Моро (вздрагивание ручек при постороннему раздражителе, чаще всего шуме), проходит к 4 месяцем▪пеленать если от взрагивания ребенок просыпается 4▪короткие сны▪Ребенок не может (до 4 месяцев), не умеет (после 4 мемяцев) связывать фазы сна, недогул или перегул. Регулировать ВБ 5▪при перекладывании в кроватку просыпается▪перекладывать на бочок, сначала ножки, потом тело (малыш как бы соскальзывает с вашей руки). Перекладывать либо через пару минут после засыпания, либо через 10-15 минут 6▪ребенок перегулял▪сделать небольшой перерыв в 10-15 минут и не укладывать ребенка, а успокоить (поиграть, посмотреть в окно), затем вновь повторить ритуал на сон 7▪плачь при засыпания и просыпании, укладывание дольше 20 минут▪есть накопленное переутомление и недосып, нужно отслеживать признаки устадости7, корректировать время бодстрования, вводить ритуал на сон 8▪ранний подъем (ежедневно раньше 6 утра)▪отрегулировать режим дня, начать укладывать на ночь раньше #dns_для_мам#dns_про_сон#педиатрНатальяСергеевна#просон#проблемысосном#неспящиймалыш#дочкисыночки#молодаямама#сонребенка#здоровыйсон

Про сон ‍⚕️‍‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️☝️‍♀️⏰ Одна из самых волнительных тем для молодой мамы, это тема сна ее ребенка. ❔❔Сколько часов должен спать ребенок? Сколько раз в день? Какова продолжительсть одного сна? Сколько подъемов ночью допускается? ❓❓ Эти и множество других вопросов задаются всему окружению: бабушкам и тетям, подругам и знакомым, педиатру и медсестре. И как это обычно бывает ответы все дают разные. Сон ребенка сильно меняется с возрастом. В течении первого месяца жизни малыши спят до 20-22 часов в сутки. Понятия дня и ночи нет, биоритмы не настроены, сны различные по длительности. В 1-3 месяца общее число часов сна составляет 16-18 часов в сутки. Время бодрствования ночью значительно короче чем днем. В 4 месяца начинают формироваться биоритмы ребенка. Сон 14-18 часов в сутки, четкое разделение на ночной и дневные сны. Формируется цикл сна (попеременно меняющие друг друга фазы быстрого и медленного сна). В 8-9 месяцев у большинства детей остается 2 дневных сна(2-4 часа) и ночной сон 11-12 часов. К 2,5-3 годам остается 1 дневной сон (1-3часа) и ночной сон 10-11 часов. ✔Примерные показатели дневного и ночного сна можно посмотреть на второй фотографии в карусели. Границы могут смещаться на 1-2 часа в обе стороны✔ ⚠️Организация сна ребенка полностью возложена на родителей. Что нужно сделать: *решить ребенок будет спать с родителями или отдельно *организовать спальное место ребенка *подобрать удобный режим (после 3 месяцев) *придумать и ежедневно выполнять ритуал ухода ко сну *создать для ребенка комфортные условия для засыпания (проверить комнату, затемнить комнату, отсутствие громких раздражающих звуков и посторонних людей) Продолжение в следующем посте. #dns_для_мам#dns_про_сон#педиатрНатальяСергеевна#впомощьмаме#просон#сонребенка#сончасть1#сонмалышей#детскийсон#молодаямама#дети#организациясна#длительностьночногосна#длительностьдневногосна#спокойныйсон

Про сон. Часть 3✔⛼✍‍♀️‍♀️‍♀️‍‍⚕️⚠️❓ Мы разобрали условия для хорошего сна, время бодроствовврия, окно в сон и признаки усталости. Остался последний рывок поговорим о ритуале и ассоциации на сон. ❓ Всем ли детям нужен ритуал на сон? - Да. Ребенок должен знать что ждет его в конкретный момент времени. Ритуал - это определенная последовательность действий мамы, за которыми следует укладывание на сон. Ритуал- это подготовка ко сну. Ритуал может быть разным, адаптированным именно под вашего ребенка. ✔Это может быть: •объятия, нежности •купание (умывание и чистка зубов) •массаж, поглажиание •чтение, разговор, сказка •колыбельная •спокойная игра •кормление •легкое укачивание, прогулка по комнате •переодевание • складывание игрушек картинки в карусели Лучше выбрать несколько идущих друг за другом действий. Длительность ритуал на дневные сны 10-15 минут, на ночь от 20 до 30 минут. ✍Ассоциация на сон- действие которое необходимо малышу чтобы уснуть. Пример: грудь/бутылочка, соска, укачивание. Когда ассоциация на сон становиться негативной и только мешает полноценному сну ребенка? Тогда когда без груди/бутылочки, соски или укачиваний ребенок просто не засыпает, спит менее 30 минут либо через каждые 2 часа просыпается ночью, тогда это проблема и от таких ассоциаций нужно уходить (разделять ассоциации и сон). Приятных и полноценных всем снов ‍⚕️ #dns_для_мам#dns_про_сон#педиатрНатальяСергеевна#просон#часть3#ритуалнасон#ассоциациинасон#негативныеассоциации#молодаямама#впомощьмаме#крепкийсон#дети

Про сон. Часть 2 ✔⏰‍♀️‍⚕️‍‍♀️‍♀️‍♀️✌✍⛼ Время бодрстовования (ВБ) - это лимит активного действия нервной системы малыша, то время которое он может активно провести без переутомления. Время бодрствования так же как и общее количество часов сна в сутки зависит от возраста и индивидуальных особенностей ребенка. Время бодрстотввния нужно знать чтобы: ✔не допустить перегула ✔не догулять (не укладывать еще не уставшего ребенка) ⚠️Средние показатели в карусели ✍Признаки усталости: вялость, задумчивость, замедленные движения, отсутствие интереса к игрушкам и играм, подвисание (пару секунд смотрит в одну точку), зевание, трение глазок и ушек, желание телесного контакта с мамой. ‍♀️Окно в сон- период времени когда малыша оптимально и самое главное легко можно уложить на сон. Он достаточно бодрствовал и нет переутомления. ❓ Как использовать ВБ и признаки усталости. Ближе к концу времени бодрствования по нормам (за 20-30 минут) начните присматриваться к малышу, отслеживаем появление первых признаков усталости и начинаем укладывание, вот прям сразу....Не ждать 5-10-15 минут, что бы ребенок "посильнее устал и лучше заснул", такого не будет. Ребенок уже готов погрузиться в сон (окно в сон как правило от 5 до 20 минут в зависимости от возраста) и промедление может просто привести к переутомлению малыша (начнет вырабатываться гормон стресса- кортизол, и ребенка будет сложнее уложить в сон). Всем сладких снов продолжение в следующем посте #dns_для_мам#dns_про_сон#педиатрНатальяСергеевна#просон#часть2#времябодрствования#признакиусталости#окновсон#впомощьмаме#молодаямама#дети#здоровыйсон