Список из самых популярных хештегов по теме #EDAKINTRENING

Со спиной невозможно переборщить. #edakintrening #greengorillaz42 #green_gorillaz42 #insta_leninsk #instaleninsk #топимзаспорт #физкультура #фитнесс #бодибилдинг #спорт #мотивация #roadtothedream

Субботняя бомбардировка рук суперсетами #edakintrening #insta_leninsk #instaleninsk #greengorillaz42 #green_gorillaz42 #roadtothedream #топимзаспорт

Плеч много не бывает. #edakintrening #greengorillaz42 #green_gorillaz42 #insta_leninsk #instaleninsk #топимзаспорт #физкультура #фитнесс #бодибилдинг #спорт #мотивация #roadtothedream

Разница между тем, кто ты есть, и тем, кем хочешь быть — это то, что ты делаешь! #edakintrening #instaleninsk #insta_leninsk #greengorillaz42 #green_gorillaz42 #топимзаспорт #roadtothedream

На расслабоне #green_gorillaz42 #greengorillaz42 #insta_leninsk #instaleninsk #edakintrening #топимзаспорт #бодибилдинг #фитнесс #roadtothedream #физкультура

Каждый раз, когда ты что-то делаешь выкладывайся на 100% - не оставляй силы на обратный путь, если ты выложился на 100% и проиграл у тебя не будет никакого сожаления, ты сделал ВСЁ что мог. В следующий раз ты сделаешь больше. Но, если ты знаешь, что оставил силы, не доработал, срезал угол, вот это тебя и будет терзать. Ты постоянно будешь думать, а что было бы, если бы я так быстро не отступил. НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ СИЛЫ НА ОБРАТНЫЙ ПУТЬ. Пришел, неважно куда, в спорт зал, в офис, на завод - РАБОТАЙ, выкладывайся на 100% - не просиживай свою жизнь, голимым ожиданием счастья. Только ты его можешь себе обеспечить, никто ничего тебе не должен.⠀ Всем успехов в достижении поставленных целей ✌⠀ #edakintrening #green_gorillaz42 #greengorillaz42

Если вы не найдете время на своё здоровье, вы будете тратить его на прием лекарств. #топимзаспорт #edakintrening #green_gorillaz42 #greengorillaz42 #instaleninsk #insta_leninsk #roadtothedream

Опытный тренировочный партнер на вес золота. #edakintrening #greengorillaz42 #green_gorillaz42 #instaleninsk #insta_leninsk #топимзаспорт #roadtothedream #бодибилдинг

Тяжелее штанга -больше мышцы. Увеличение мышц в объеме в результате регулярных силовых тренировок есть ни что иное, как одна из форм адаптации мышечных клеток к физической нагрузке. Физическая нагрузка определенной интенсивности, в определённом обьеме, приводящая мышцы к утомлению вызвавает в них комплекс "нежелательных" физиологических и биохимических изменений, которые мы условно называем стрессом. Дабы адаптироваться к этому стрессу, то есть сделать его более переносимым, мышечные клетки увеличивают внутри себя количество тех элементов, которые делают их более функциональными(миофибриллы, митохондрии, ферменты, гликоген). То есть, благодаря увеличению обьема этих элементов в мышцах, они становятся не просто больше, а сильнее и выносливее или правильнее будет сказать работоспособнее. Причем изменения в силе значительно больше связаны с гипертрофией, чем изменения в работоспособности. Это связано с тем, что наибольший вклад в рост обьема мускулатуры вносят миофибриллы, а от их числа зависит именно сила. Основная функция мышц - сократительная, обеспечивающая движение. Чем мышцы сильнее, тем легче нам перемещать тяжелые снаряды, тем легче мышцам переносить тяжелые нагрузки. Когда то мы приходили в зал и делали жим лёжа с весом 50 кг на 6 раз до отказа и нам было тяжело. Спустя пару лет мы ипользуем вес в 50 кг как первый разминочный подход, выполняя не напрягаясь 12 повторений. То есть те первоначальные 50 кг на 6 повторов уже не являются для мышц стрессом. Мы не испытываем напряжения и не утомляемся. И мы гарантированно стали больше. Это и есть адаптация. Ради неё мы и выкладываемся в зале на полную. #edakintrening #green_gorillaz42 #greengorillaz42 #insta_leninsk #instaleninsk #roadtothedream #топимзаспорт #бодибилдинг #мотивация #фитнесс