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Ich finde das linke Bild ist mein schlimmstes Vorherbild Ich schaue es mir immer wieder an, denn dieses Bild zeigt mir jedesmal warum sich das alles so lohnt warum ich jeden Tag dem Schweinehund ein fetten tritt geben muss Wartest du noch auf deinen "KLICK" Moment? Oder bist du schon Hochmotiviert daran deine Ziele zu erreichen?

Hallihallo In den letzten Tagen habe ich meine Fotos im Handy aufgeräumt. Videos gefunden, auf denen ich mein Höchstgewicht von 125kg habe (auf dem Bild links waren es vielleicht 110), aber auch Bilder vom letzten Sommer, auf denen mein Gesicht deutlich knochiger ist als jetzt. Mein #facetofacefriday ist irgendwo zwischen „im letzten Jahr sahst du besser aus“ und „aber du warst auch schon viel viel dicker“. Ich weiß ja, warum das Gewicht über die letzten Monate hoch ging und ich akzeptiere es auch, weil ich andere Prioritäten hatte. Ich gestehe es mir auch ein, dass ich zu schwach war, auch noch mein Gewicht im Griff zu haben. Glücklich bin ich nicht. Aber auch nicht totunglücklich. Auch irgendwas dazwischen. Aber ich definiere mich nicht mehr so über die Zahl auf der Waage. Sie zeigt acht Kilo mehr an. Ist jetzt so. Aber wisst ihr, ohne Instagram laufe ich ja auch nicht durch die Stadt und erzähle jedem, was ich wiege. Ich bin ausgeglichener. An manchen Tagen mehr, an anderen weniger. Trotzdem strebe ich wieder Normalgewicht an, um gesünder zu sein, um irgendwann ohne Druck mein Ziel zu erreichen. An ausreichend Bewegung mangelte es nicht. An den Hauptmahlzeiten auch nicht so. Ich denke, die habe ich super im Griff und würde auch ohne Zählen zurecht kommen. Mein Problem ist eher Eis, dass sich eine Schublade im Eisschrank gesichert hat. Deswegen gibt es ab sofort weniger Eis . . . . . . . #abnehmtagebuch #abnehmweg #ranandenspeck #abnehmmotivation #wwfooddiary #ww #wir2punkt0 #wwonline #gesundabnehmen #diät #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmenmitgenuss #weightwatchersdeutschland #gemeinsamabnehmen #gemeinsamansziel #abnehmenmitww #weightwatchers #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #einfacherezepte #kaloriendefizit #vorhernachher #weightloss #abnehmenvorhernachher

Einen wundervollen Freitag Morgen wünsche ich euch an diesem #facetofacefriday ! Dieses alte Bild (links) hab ich ausgekramt und befunden, ich muss euch zeigen wie toll ich schon immer zur Seite gucken konnte. ‍♀️ Nein jetzt mal im Ernst, manchmal erschrecke ich mich vor diesen Bildern. Sowohl vor dem VORHER, weil mir das Ausmaß nie so recht bewusst war als auch vor dem NACHHER, weil ich mich auf diesen Bildern noch nicht immer sofort selbst erkenne. Aber genau für solche Vergleiche sind diese Bilder so toll. Um zu sehen wie weit man schon gekommen ist und wo man nicht mehr hin möchte! Bleibt dran ihr Lieben, es lohnt sich!

Sonntag ist was besonderes da darf das Frühstück auch was besonderes sein! Geht doch gar nicht, wenn man Abnehmen will! Doch! Ich bin mittlerweile echt gut darin mir schlanke Alternativen zu basteln und hier hat sich das aber mal sowas von rentiert!!! Croissants für 16 Stück a 4 Punkte 500 gr Mehl 1 Würfel frische Hefe 1 EL Öl 2 Eier 1 EL Zucker 1 Prise Salz 200 ml Wasser 75 gr Butter light Alle Zutaten vom Mehl bis zum Wasser zu einem geschmeidigen Hefeteig verkneten. Dann den Teig in 6 gleich große Stücke teilen und jeweils zu ner Kugel formen. Die erste Kugel dünn kreisförmig ausrollen und mit Butter bestreichen. Die nächste Kugel ebenfalls ausrollen (auf die gleiche Größe wie den bestrichenen Teig) und auf den mit Butter bestrichenen Kreis legen. Dann auch diesen Teig mit Butter bestreichen und mit den anderen Teigschichten so weiter machen. Auf die letzte Schicht kommt oben keine Margarine drauf. Nun 16 gleichgroße Stücke (wie bei einem Kuchen) schneiden und jedes Stück von der langen Seite zur kurzen aufrollen. Dann noch in die klassische „Croissantform“ Biegen und auf ein Backblech (mit Backpapier) legen. Bitte ausreichend Platz lassen, die werden sich verdoppeln! 45 min ruhen lassen und dann bei 180 Grad für ca. 20-25 min (je nach Ofen, bitte im Auge behalten) backen. Wenn ihr eins mit einer Rezepte nachmacht, dann nutzt gerne #leniisst, damit ich eure Beiträge finden kann Lass mir ein da, wenn du Croissants auch so liebst wie ich und ein wenn du gern eine Videoanleitung dazu möchtest. #abnehmen #ww #weightloss #wwdeutschland #abnehmen2019 #motivation #weightlossjourney #gesundessen #abnehmtagebuch #wwfreestyle #wwmädels #gesundabnehmen #weightwatchers #abgerechnetwirdamstrand #rezept #derspeckmussweg #kalorienzählen #iifym #yazio #itsonly30days #lecker #AbnehmBlog #AbnehmMotivation #itsonly30daysmünchen

Guten Morgen, Ich beteilige mich mal wieder am #transformationtuesday Habt ihr eure alte Kleidung aufgehoben? Ich finde mich motiviert es total Vergleichsbilder mit den selben Klamotten zu machen und Bilder nachzustellen ☺️

Wenn wir im Sommer auswärts essen gehen wieviel Schweißtropfen essen wir wohl von den Köchen mit? Hier sind jetzt 4 drin Nein Quatsch, aber die Frage ist trotzdem berechtigt ☺️ Okay, ich krieg die Kurve jetzt nicht: es gibt heute #vegetarisch Neulich habe ich mich mit sämtlichen Ersatzprodukten eingedeckt. Aus Neugierde. Mein Mitbewohner wird sich freuen, wenn er vom Sport kommt, er hat nämlich neulich die vegetarische Leberwurst ausgespuckt Ja geht so, die Salami ist aber lecker und gleich probiere ich das erste Mal Schnitzel. Der komplette Teller hat 442 #Kalorien oder 8 #Smartpoints Auf der Packung vom Schnitzel stehen übrigens 3-4 EL Öl, es hat auch in einem TL funktioniert . . Zutaten für 2 Portionen: . - 250g geputzte #Bohnen - 200g kleine Kartoffeln - 2 TL Öl - 1 kleine Zwiebel - 2 vegetarische Schnitzel - 1 Salatgurke - 1 EL Tafelessig - Spitzer Süßstoff - 2 Frühlingszwiebeln - 200g griechischer Joghurt 0,2% - Dill, Bohnenkraut, Salz, Pfeffer, Kräuter für den Joghurt . . Zubereitung: Die Kartoffeln mit Schale kochen und anschließend abkühlen und durchschneiden. Die Bohnen putzen, klein schneiden. Dann 1 TL Öl in einem Topf erhitzen und die Bohnen mit Zwiebelwürfel anschwitzen, mit etwas Wasser ablöschen. Mit Bohnenkraut, Salz, Pfeffer würzen und mit Deckel etwa 15 Minuten garen. Die Gurke schälen, in Scheiben reiben, mit Essig, Süßstoff (oder Zucker), Salz, Pfeffer, Dill abschmecken und ziehen lassen. In den Joghurt TK oder frische Kräuter nach Wahl geben, die Frühlingszwiebel dazugeben und ebenfalls abschmecken. Die Schnitzel in 1 TL Öl braten. Nach dem Wenden einfach die Kartoffeln mit der Schnittseite noch in die Pfanne legen. Fertig ist das Ganze. . . . . . #abnehmtagebuch #abnehmweg #ranandenspeck #abnehmmotivation #wwfooddiary #ww #wir2punkt0 #wwonline #gesundabnehmen #diät #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesunderezepte #weightloss #weightwatchersdeutschland #gemeinsamabnehmen #gemeinsamansziel #abnehmenmitww #weightwatchers #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #einfacherezepte #kaloriendefizit

Hier ein Full Day of eating mit 6 Mahlzeiten Mehr gibt es auf @abnehmhacks Ich esse zurzeit wieder gerne Lachs am liebsten mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln Was ist momentan eure Eiweißquelle des Vertrauens? Bei mir wechselt das relativ schnell wieder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Original von @confessionofadietitian #gesund #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmreise #kochen #abnehmblog #ernährungsumstellung #diät #jetztgehtslos #körperdefinieren #liebedichselbst #neubeginn #gesundsein #abnehmmotivation #gewichtsverlust #wwdeutschland #wwmädels #abnehmenmitww #abnehmenohnehungern #abnehmenundso #abnehmentagebuch #gesundkochen #fitwerden

Hallo und einen schönen Abend euch lieben Menschen Heute war mein freier Tag und ich bin mit Glück vollgepumpt, endlich mal Sonne auf der Haut zu spüren. ☀️ In zwei Wochen habe ich ein paar Tage Urlaub und ich kann es kaum abwarten, mal wieder richtig Zeit zu haben und mit die Stadt zu verlassen Ich zähle die Tage Heute Abend gibt es sogar mal was anständiges zu essen, das kommt auch viel zu kurz. Ich bin ein lebendiger Hefekloss und hab mein Gewicht über die letzten Monate hinweg verlassen Es war okay, die ganzen Medikamente, Krankheit und Zeitnot haben mir einfach die Kraft geraubt, um in allen Bereichen zu funktionieren. Jetzt fühle ich mich unwohl und das soll nicht so bleiben ☝️Allerdings werde ich mir keinen Druck machen. Beginne ich einfach mal mit einem gesunden #Abendbrot für 8 #smartpoints oder 457 #Kalorien Das sind einfach nur 200g Kartoffeln mit 150g griechischem Joghurt 0,2%, der mit Kräutern, Frühlingszwiebel, Salz und Pfeffer angerührt ist. Dazu gibt es eine Handvoll Rucola, Tomate , Gurke , Ei und 50g Avocado . . Ich werde noch ein bisschen draußen sitzen, die Sonne untergehen sehen. Macht es euch schön . . . . . #abnehmtagebuch #abnehmweg #ranandenspeck #abnehmmotivation #wwfooddiary #ww #wir2punkt0 #wwonline #gesundabnehmen #diät #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesunderezepte #weightloss #weightwatchersdeutschland #gemeinsamabnehmen #gemeinsamansziel #abnehmenmitww #weightwatchers #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #einfacherezepte #kaloriendefizit

2 Monate unterschied und das Kleid ist quasi fast schon wieder zu groß.. Ich freue mich schon so sehr, wenn ich endlich shoppen kann was und wo ich möchte ❤️ jahrelang habe ich in schöne Kleidung nicht rein gepasst.. Damit ist jetzt endgültig Schluss ❌❌❌ Ich wünsche euch ein motiviertes Wochende ❤️ Und denkt immer daran #ausredenverbrennenkeinekalorien ☘️