List of the most popular hashtags for theme #ALEXFITNESS_ONEZHSKIJ

Сегодня качественно проработали с @iron_stanly дельтовидные мышцы, тренировка удалась Стас, знаю это не лучшее фото, но ты как всегда на высоте #взалепенза #alexfitness_onezhskij #fitness #fitnessmotivation #mensphysique #alexfitness #тренировка #набираем форму #пп

Суббота началась с тренировки ⠀ Сейчас, в основном, делаю только базу. И сегодня у меня была вот такая тренировка: ⠀ ⚪️ Приседания плие 4х15; ⚪️ Мертвая тяга 4х15; ⚪️ Жим ногами с широкой постановкой ног 4х15; ⚪️ Разводка гантелей 3х15; ⚪️ И добрала пресс разными скручиваниями. ⠀ Все горело огнём, ноги еле передвигались, ушла довольная домой

Наконец-то подоспели долгожданные фотографии с выписки #vscorussia #vscomsk #vscogrid #train #lifestyle #vscopnz #alexfitness #bodybuilding #fitness #photooftheday #sport #motivation #alexfitness_onezhskij #fitness_revolution #muscles #nopainnogain #aesthetics #fitnessmodel #fitnessmotivation #justdoit #model #personaltrainer #персональныйтренерпенза #abs #shredded #gymshark #nofilter #zyzz #gregplitt #family

Почти дома☀️❤️ #тренерпенза #персональныйтренер #deutschland #пенза #alexfitness_penza #alexfitness_onezhskij #alexfitness #отпускзакончился #скоробудудома #взалепенза #фитоняшка #онлайнтренировки #germany #fitnesstrainer #инстамамапенза #инстамама #пензамама #программытренировок #программыпитания #тренировкидлядевушек #восстановлениепослеродов #восстановлениепослекс #тренировкивзале #тренерпофитнесу

#надоподкачаться #8марта #alexfitness_onezhskij

✅ Самая главная польза от растяжки - это улучшению кровообращения всех органов. Несколько советов из моего личного опыта для тех, кто решил начать строить своё тело и делать его более гибким: 1️⃣ Обязательно начните свою тренировку с разминки и разогрева. Прыгалки, пробежка, быстрая ходьба, что вам удобнее. Это не значит, что вы должны, обливаясь потом, приступать к растяжке. Нет. Вы должны согреть свои мышцы и себя, скажем, до первой капельки пота на лбу) как только она появилась, можно приступать к упражнениям, иначе можно растянуть, надорвать, разорвать связки/мышцы. 2️⃣ Исполняйте все упражнения по растяжке медленно. Никаких резких движений. Если, конечно, у вас есть в теле ненужные, здоровые, целые мышцы, а вы хотите поиздеваться над собой и сделать из себя не здорового человека, а инвалида, то смело можете делать все упражнения по растяжке на скорость. Лично я только за плавное, медленное растяжение. 3️⃣ Регулярность. Вы нанесёте себе больший вред, если будете заниматься один раз в неделю, две недели, месяц. В занятиях по растяжке важна строгая регулярность. Тянитесь хоть каждый день, но не реже трёх раз в неделю. Я бы назвал это количество занятий минимальным для достижения результата - омоложения своего тела) #кабельский #кабельскийзазож #пенза #методкабельского #должензначитсмогу #растяжка #шпагат #twine #stretching #flexibility #losingweight #healthylifestyle #warmup #alexfitnessonezhskij #alexfitness #alexfitness_onezhskij @alexfitness_onezhskij

Молите о прощении за свои лишние килограммы . . . #alexfitness_onezhskij #alexfitness #halloween

Всем добрейшего утречка!!!️Спешу поделиться с вами своей обновкой!!! Эту чудесную пижаму сшила мне @lesen.ok131 Материал натуральный и приятный к телу! Очень удобная, уютная пижама, всё как я хотела!!! Леся, большое тебе спасибо!!! Ну а у меня сегодня выходной, так сказать день-тюлень! Всем хорошего дня и прекрасного настроения ♥️ _________________________________________________________ Запись на персональные тренировки 89022040606 _________________________________________________________ #любимаяработа #алексфитнес #alexfitness #alexfitness_onezhskij #фитнестренерпенза #спортзалпенза #персональныйтренер #фитнестренер #персональныетренировки #полезноепитание #рационпитания #какпохудетьбыстро #силовыетренировки #тренировкидлядевушек

Молите о прощении за свои лишние килограммы . . . #alexfitness_onezhskij #alexfitness #halloween #проклятиемонахини #коллектив #лучшиелюди