List of the most popular hashtags for theme #BESTBODY74

#sport#gym#качалка#bestbody#bestbody74#active #bestbodychelyabinsk#lovesport#sportlife#ilikeit#motivation @bestbody.chelyabinsk

Ну что, кто готов снимать пуховички и польтишки? Хочешь поскорее привести себя в форму , пиши мне я научу. Быстро и безболезненно А если серьезно, занимайтесь спортом и будет вам счастье) и плюсом талия и хорошее настроение #челябинск#bestbody74#спорт#фигура#диета#energydiet#весна#здоровье#красота#ed#спортзал#я#счастье

Групповое занятие превратилось в индивидуальноеИнтенсивная тренировка с изящным тренером @radionovaea #sport#bestbody74#bestbody#качалка#active#gym#lovesport#motivation

Быстрое суфле из творога на 100 грамм - 118.21 ккал Б/Ж/У - 9.61/5.75/6.32 ⠀ Ингредиенты: Творог 0% (мягкий) 200г Яйцо 1шт Яблоко Изюм (по желанию) ⠀ Приготовление: Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей. Такое суфле даже можно есть вечером, при условии, что вы не добавляете сахар или сахарозаменитель. С утра в рецепт его можно добавить. Так же, с утра в рецепт можно добавить спелый банан. Это будет отличным зарядом энергии перед рабочим днем, и даст ощущение сытости на долго. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ______________________________ ⠀ С уважением к твоему прогрессу, #bestbody74 ⠀ Подписывайся https://instagram.com/best_body_74 https://vk.com/bestbody.chel ______________________________ ⠀ #bestbody #фигуравпоряде #здесьКуютОрехи #тренажерныйзалчелябинск #спортчелябинск #спортзалчелябинск #фитнесклубчелябинск #тренажерныйзал #качайбицуху #рукибазуки #топчелябинск #фитнесклуб #челябинсксегодня #челябинскспортивный #спорт74 #фитнесчелябинск #персональныйтренер #фитнесинструктор #фитнес74 #персональныйтренерчелябинск

Ты кидаешься на еду потому, что ты стрессуешь. Тебе не хватает удовольствия. Ты находишь в этом спасение. Готова поспорить, что ПП ассоциируется у тебя с пресной невкусной едой, которую надо есть по времени, готовить заранее, тратить на это бабки и время. Ну... Это не так ⠀ Утренний прием, по-хорошему, должен включать источник долгих углеводов (твой заряд энергии на весь день). Злаки! Варю каши редко. Овсяно-блин ваще тема. Мюсли ещё спасают. Хлебцы. Или дневной гарнир. ⠀ Фрукты и орехи, по-хорошему, должны быть у тебя в рационе каждый день. Здесь уже на вкус и цвет, как говорится. ⠀ В интернете масса рецептов, как приготовить куриную грудку вкусно и быстро. Я фанат томатной пасты и соевого соуса, например. Просто меру надо знать. Но помимо грудки много источников белка, как животного, так и растительного. И рецептов также масса. ⠀ Есть куча вариантов, как сделать сочный вкусный салат, и вот тебе источник клетчатки. Я ем базовые овощи и добавляю туда, например, фетаксу и маслины. А в качестве долгих углеводов всё те же злаки. Даже цельнозерновые макароны уже продаются. Тоже кстати тема. ⠀ Вечерком постарайся белок. Омлет можно таким вкусным забубенить! С творогом можно изобретать разные блюда. Сырники, запеканки... Или просто что-то к творогу добавлять. Протеин! Дашка у меня пьет прот со вкусом мокачино. Разводит его на горячем молоке, и наслаждается им как чашечкой кофе. Ну разве не прелесть ⠀ К чему это всё. Хочу, чтобы твоя жизнь была с заботой о себе. О своем здоровье, о своей красоте. Это твоя ответственность. Ты пожинаешь плоды своего труда. Избавься от стереотипа, что ПП это сложно и невкусно. Вкусно! Просто надо попыхтеть, чтобы найти для себя приемлемые рецепты. Разработай свою норму бжу. Впиши туда свои любимые вкусняшки. Не выходи за рамки дефицита калорий. И будет вкусно "худеться". ⠀ С любовью, #пыточнаяШипуновой ❤️ ⠀ #bestbody74 #фигуравпоряде #здесьКуютОрехи #тренажерныйзалчелябинск #спортчелябинск #спортзалчелябинск #фитнесклубчелябинск #тренажерныйзал #топчелябинск #челябинсксегодня #челябинскспортивный #фитнесчелябинск #девушкичелябинска #девушка #ппрецепты #пп #фитнес74 #персональныйтренерчелябинск #красиваядевушка

▫️Стиль жизни или так надо▫️ . Моя пятница стабильно проходит именно так! . Я включаю режим неторопливой самки (я не знаю, есть такие ещё,кроме меня) и полностью посвящаю день себе Это мой стиль жизни,не иначе . . .

Понедельник - просто первый день на неделе. Не усложняй ⠀ Усложняй лучше свою работу в зале❤️️ ⠀ Доброе утро, спортсмен!☀️ ______________________________ ⠀ С уважением к твоему прогрессу, #bestbody74 ⠀ Подписывайся https://instagram.com/best_body_74 https://vk.com/bestbody.chel ______________________________ ⠀ #bestbody #фигуравпоряде #здесьКуютОрехи #тренажерныйзалчелябинск #спортчелябинск #спортзалчелябинск #фитнесклубчелябинск #тренажерныйзал #качайбицуху #рукибазуки #топчелябинск #фитнесклуб #челябинсксегодня #челябинскспортивный #спорт74 #фитнесчелябинск #персональныйтренер #фитнесинструктор #фитнес74 #персональныйтренерчелябинск

Хотим поздравить всех участников финес-марафона "ЖгиСBestBody", не зависимо от результатов и голосования. Мы на финишной прямой, пришло время подводить итоги. Каждый участник марафона - победитель сам для себя в первую очередь. Хотим пожелать, чтобы Вы не останавливались на достигнутом и пусть спорт и правильное питание станет вашем образом жизни. От наших подписчиков мы ждем активности, голосуем за лучший результат, пишите номер участника в комментариях! Без вас нам не справиться . Конкурс проводится в нашей группе vk.com/bestbody.chel и инстаграм. Победитель, набравший наибольшее количество голосов вконтакте и инстаграм суммарно, получит приз: безлимитный абонемент на месяц! Итоги будут подведены 28 февраля. #ЖгиСBestBody #тренажерныйзалчелябинск #спортчелябинск #спортзалчелябинск #фитнесклубчелябинск #bestbody #bestbody74 #тренажерныйзал #фитнесклуб #челябинсксегодня #челябинскспортивный #спорт74 #фитнесчелябинск #персональныйтренер #фитнесинструктор #фигуравпоряде #здеськуюторехи #персональныйтренерчелябинск

Я накачала сиськи! ⠀ Ему. ⠀ +6см в объеме груди с последнего замера... Yeah, boy. ⠀ Пойду бахну протеина по такому поводу. Ваше здоровье ⠀ #пыточнаяШипуновой #качайбицуху #рукибазуки #здесьКуютОрехи #топчелябинск #тренажерныйзалчелябинск #спортчелябинск #спортзалчелябинск #фитнесклубчелябинск #bestbody #bestbody74 #тренажерныйзал #фитнесклуб #челябинсксегодня #челябинскспортивный #спорт74 #фитнесчелябинск #персональныйтренер #фитнесинструктор #фигуравпоряде #фитнес74 #персональныйтренерчелябинск