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Update: die Plätze sind voll und die Privat Nachrichten gehen später raus | MEET YOU THERE | Anzeige in eigener Sache Am 13. August veranstalten Laura & ich gemeinsam mit Reebok unseren ersten Event Abend in München - und ich würde mich riesig freuen, wenn ich ein paar von Euch dort treffe Bewegung, Alltagsroutinen & Zusammensein @laura.kessner @reebokgermany Es wird ein bunter Mix aus ‍♀️ einem kleinen Lauf einem Workout mit mir einem Impulsvortrag & Coaching von Laura und natürlich gesundem, bunten Essen + Tipps & Tricks ☀️ zusammensitzen & quatschen Eine Goodiebag gibts natürlich auch . Wann & wo & wie: Am 13. August, eintrudeln ab 18.30 Uhr [wir starten um 19 Uhr] im Movement Club [Nähe Westfriedhof]. Falls ihr kommen wollt [] bitte hier unter dem Foto kommentieren oder per Direkt Nachricht anmelden! ☀️ ich schicke Euch dann eine Bestätigung mit weiteren Details! . Facebook & Instagram stehen nicht in Verbindung mit dem Event und / oder dem Gewinnspiel. #meetyouthere #muenchen #munich #munichsports #muenchenmeetup #eventtime #reebokgermany #sportliebe #laufengehen #bodyweightexercises #joggen #bewegungverbindet #fitnessblog

Abs abs abs no equipment needed der Zirkel ist nicht ganz ohne! Die einfachere Variante gibts dann Ende der Woche ☺️ . 30 Sekunden Belastung - 10 Sekunden Pause! 2 Runden sind super - 1 oder mehr gehen natürlich auch! Enjoy l PS: wie versprochen teile ich ab jetzt Montags meine SportWoche mit Euch! Findet ihr später in der Story ☺️ #wochenplan #workoutweek #workoutvideos #workoutvideo #absworkout #bauchzirkel #bauchtraining #bodyweightexercises #homeworkout #homeabs #fitwerden #munich #elementsfitnessundwellness

Explore the edges of your physical capabilities, whilst causing the least amount of damage to your body. For online coaching message me.

Strong back - home / garden edition - primär unterer Rücken 2 Übungen mit Zusatzband - der Rest Bodyweight only . Wie gewünscht - ich hoffe, es hilft euch weiter! In der Story ist auch noch eine Übung, die ihr mit dem Gymnastikball machen könnt Die Übungen sind gut zum Kräftigen. Bei Rückenschmerzen bitte erst alles abklären lassen ‍⚕️ . 1️⃣&2️⃣: Rudern & Kreuzheben 3️⃣: Bird Dog 4️⃣: 3 Variationen: Einfach - Mittel - schwierig [nur Bein, Bein & Arm, Schwimmer - pickt Euer Level 5️⃣: Up & Down 5️⃣: Glute Bridge - Ferse / Zehen abwechselnd heben 6️⃣: einbeinige Glute Bridge halten 7️⃣: Superman mit Band 15 Wiederholungen pro Übung! Ihr könnt die Übungen in Euer Training einbauen oder ihr macht alle als Zirkel. Nach jeder Übung 15 Sekunden Pause. Die Bewegungen langsam ausführen Viel Spaß ☺️ #backattack #lowerback #rückentraining #homeworkouts #homeworkout #bodyweightexercises #fitwerden #münchen

This belly exercise is really hard but very effective. 3-5 sets with 15 repetitions Give this a try and TAG me Skills need a lot of time and discipline‍♂️ You can do anything if you want. I am open for constructive criticism Feel free to write to me! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Do you like my videos Follow me for more I post every day!☝ Have fun training PEACE - - - - - - - - - - - - - - #workoutoftheday #workoutideas #hiitworkouts #calisthenics #calisthenicsmotivation #basel #calisthenic #streetworkoutmotivation #bodyweightworkout #streetworkoutpro #beastugis #upperbodyworkout #fitsagram #workoutvideos #calisthenicstraining #bodyweightexercises #workoutinspiration #fitgram #fitnessislife #workoutmode #fitnesspro #fitnessvideos @beastugis @pullupanddipofficial #alphalete #fullbodyworkout #be_s3rious #bodyweightelite @killing_the_bars @calisthenics_clan

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Mein erster Gedanke als ich das Geländer gesehen hab: also eigentlich ist das breit genug für einen Pistol!! Geht oder?!? GEHT! Gedacht getan —————————— My thoughts when I saw the railing... this is perfect for a pistol not dangerous at all . . . . . #bluesky #fitgirl #bodyweightexercises #oneleggedsquat #adventurelife #tryit #confidenceiskey #legday

Throwback workout with @lebertfitness love that first move from @gokhanbasaran_ - - #lebertfitness #homeworkouts_4u #functionaltraining #throwbackthursday #bodyweightworkout

TYPHON 4x 20 Squat jumps (not on the video) 10x push-ups 20sec rest 30 high knees 10 burpees 30sec rest This time 2x . . . #girlmotivation #freeletics #freeathlete #bodyweightworkout #hiit #bodyweightexercises #burpees #gogogo