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Dica Canal @ritakroth Saúde e Estilo de Vida⠀ ⠀ Fazer uma mudança de 5 graus em sua rota, pode lhe fazer ganhar quilômetros de evolução ⠀ ⠀ Uma grande obra não começa do topo, mas da base, de um tijolo sobre o outro.⠀ ⠀ Simplificando, é de grão em grão que a galinha enche o papo. Isso você pode ver tanto pelo lado bom, quanto pelo lado não tão bom. É aquela velha história de , .⠀ ⠀ Portanto, na mesma lógica, um pequeno deslize poderia lhe fazer perder o sentido, certo!?⠀ !⠀ ⠀ Deslizes são ajustes de rota, uma forma que o universo se vale para nos lançar ao verdadeiro caminho. A repetição é irmã maior da excelência elas andam juntas e são inseparáveis ⠀ ⠀ , ó... - ao é í ê, ê- é ⠀ ⠀ Fazer nosso melhor é o bastante, pq o feito é melhor do que muitos perfeitos por aí ⠀ ⠀ #comidadeverdade #jejumintermitente #ketocrossfitter #lowcarb #timepaunaboneka #crossfit #bichoeplanta #brasilobeso #crossfitgirls #paleobrasil #cetogenica #dietapaleo #ketogenic #ritakroth #ketodiet #lowcarb #motivacao #cetose #primal #crossfittersbrasil #paleo #jejum #vida #fat #eu #fasting ⠀ •⠀ Mentoria por direct

Botox... Carnívoro ❣ "Ricas em vitaminas do complexo B e proteínas, o consumo frequente de carnes e de outros derivados animais, estimulam a produção de colágeno pelo corpo". "Torremooo" ❤ #lowcarbbrasil #apenasnaopare #lowcarbcura #emagrecimento #dieta #lowcarbsim #carnivorism #cetose #ketodiet #souablc #lowcarbcura #escolhoagordura #comidadeverdade #superação #escolhasinteligentes #motivacao #disciplina #semdesculpas #euquero #euposso #euconsigo #saude #blogger #train #exercise #treinamentofuncional #paunaboneka #musculação

‍♀️Oi gente!! Tem coisa que so vendo pra crer ne? Olhem a textura desse red velvet cake!!! receitinha nova testadinha e aprovada!!! O bom que fica pronto em 1 minuto!!! Otima pedida pra dividir com o love hoje..❤ o moranguinho e a caldinha foram postadas ontem . . farinhas e adoçantes na lojinha @tudo_low_carb_ com meu cupom de desconto LEIDEGALHARDO . . Red velvet cake 2 colhereres de sopa de creme de leite fresco 1 colher de cafe de vinagre de maça 1 colher de sopa de farinha de coco 1 colher de sopa de cacau em po 1/2 colher de cha de fermento de bolo 2 colheres de sopa adoçante ( usei eritritol granulado) 1 ovo 1 colher de manteiga temperatura ambiente Corante vermelho ( use o qual quiser, eu usei em pasta ) . Misture o creme de leite com o vinagre e reserve ( 2 minutos) Em uma tigelinha misture todos os ingredientes. Junte o creme de leite na massinha e misture bem. Unte um ramekin ou caneca altinha com manteiga, coloque a massa e microondas por 1 minuto ou ate ficar firminho porem umido por cima. Retire e desenforme. Deixe esfriar. . Cobertura . 4 partes de cream cheese *( usei colher de cha medida) temperatura ambiente 2 partes de manteiga temperatura ambiente 6 partes de adoçante em po fino Gotas de baunilha . Misture tudo e coloque sobre o bolinho frio. . . #vidasaudavel #cacapava #valedoparaiba #saojosedoscampos #taubate #familia #equilibrio #fds #jantar #jejumintermitente #ketofood #keto #cetose #lancheira #lanche #bolosaudavel #cafedamanhadaleide #cafedatarde #bolosdaleide #receitasdemicroondasdaleide #redvelvetdaleide #bolo #sabado #bololowcarb

✨ Dicas @ritakroth Saúde e Estilo de Vida✨⠀ ⠀ Coisas básicas que todos devemos saber:⠀ ⠀ 1️⃣ COLESTEROL DIETÉTICO NÃO É O MESMO QUE COLESTEROL SANGUÍNEO! APRENDA ISSO LOGO! ⠀ ⠀ 2️⃣GORDURA CORPORAL NÃO É O MESMO QUE GORDURA ALIMENTAR. Pare de falar que pra emagrecer é só cortar GORDURA! O principal responsável por você engordar é o EXCESSO DE CARBOIDRATO E VC COM CERTEZA COME MENOS GORDURA DO QUE PRECISA! ⠀ ⠀ 3️⃣ OVO NÃO AUMENTA COLESTEROL! O que aumenta é A BAGAÇA DO ÓLEO QUE VOCÊ FRITA O OVO! Simples assim. Frite na água, numa frigideira antiaderente ou no Óleo de coco COM MODERAÇÃO! Mas quer fazer no óleo de canola? ‍♀️⠀ ⠀ 4️⃣ comer de 3 em 3 horas é um estilo de vida, Jejum Intermitente tbm, portanto respeite! Alguns se adaptam melhor comendo frequentemente e outros em longos períodos de Jejum! Simples.⠀ ⠀ 5️⃣ Adoçante se fosse bom não viria em embalagem! Alguns Engordam igual açúcar, aumentam os níveis de Insulina e ainda são cancerígenos! Apenas Pare! Claro, como tudo existe exceção, temos os rezáveis: Stévia e Eritritol! Quer dar o próximo passo? Se veja livre deles tbm⠀ •⠀ 6️⃣ MAIS UMA VEZ : FRUTA É PRA COMER ! Pra beber se chama água! ⠀ ⠀ 7️⃣MOLHO DE TOMATE INDUSTRIALIZADO É CHEIO DE AÇÚCAR e MALTODEXTRINA! NÃO SE ENGANE ! OU FAZ EM CASA OU NÃO COME ... IOGURTE INDUSTRIALIZADO? Idem!Leia o rótulo, menos é mais! ⠀ ⠀ 8️⃣ PROTEÍNAS NÃO CAUSAM LESÃO RENAL! ACREDITE : CARBOIDRATOS CAUSAM MAIS! ⠀ ⠀ 9️⃣FÍGADO GORDUROSO (ESTEATOSE HEPÁTICA) É fruto da fruta, mas muito mais do industrializado, sim quase todos têm frutose. É CARBOIDRATOS! NÃO TEM NADA A VER COM GORDURA DO ALIMENTO!⠀ ⠀ ℚ saber ⠀ ⠀ #comidadeverdade #jejumintermitente #ketocrossfitter #lowcarb #timepaunaboneka #crossfit #bichoeplanta #brasilobeso #crossfitgirls #paleobrasil #cetogenica #dietapaleo #ketogenic #ritakroth #ketodiet #lowcarb #motivacao #cetose #primal #crossfittersbrasil #paleo #jejum #vida #fat #eu #fasting ⠀ ⠀ Mentoria por direct

Vão na balada mas primeiro façam a vossa refeição Cetogenica!!!⠀ 1⃣#ovos⠀ 2⃣#brocolis ⠀ 3⃣#abacate⠀ 4⃣#salsicha⠀ Atenção, garanta que são salsichas frescas e não das embaladas cheias de farinha e lixo!⠀ A salsicha embora possa ser utilizada na Cetogenica, eu não sou apoiante que ela deva ser utilizada muitas vezes nem como fonte principal de proteina em uma refeição.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ .⠀ Original from @wakeupketosleeprepeat ⠀

Essa é uma das minhas sopas favoritas do Olive Garden, um restaurante italiano aqui dos EUA, e essa versão Low Carb é perfeita. SÓ FAÇA! Anota aí: Ingredientes . ✔500g de linguiça italiana ✔4 fatias de bacon grosso cortado em cubos ✔1 cebola pequena, em cubos ✔5 xícaras de caldo de galinha ✔2 xícaras de água ✔5 xícaras de florzinhas de couve-flor (1 couve-flor de tamanho médio) ✔1 1/2 xícaras de couve picada ✔1 xícara de creme de leite fresco ✔Sal e pimenta a gosto ✔Pimenta Calabresa à gosto ✔Queijo parmesão para servir Refogue a linguiça em pouco óleo até ficar cozida e coloque em um prato com papel toalha e reserve. Em uma panela em fogo médio, acrescente o bacon, cozinhando até que a gordura derreta e o bacon comece a ficar crocante. Adicione a cebola e cozinhe por mais 2 a 3 minutos. Coloque a linguica na panela e despeje o caldo de galinha, água e florzinhas de couve-flor. Leve a mistura para ferver, em seguida, reduza o fogo para ferver, tampe e cozinhe por 10 minutos, até que a couve-flor esteja cozida, mas não desmanchando. Junte a couve e deixe cozinhar por mais 2 minutos até ela amolecer um pouco. Finalmente, misture o creme de leite, sal e pimenta a gosto e os flocos de pimenta calabresa. Cozinhe por mais 2 minutos. Aprecie com queijo parmesão fresco por cima. Espero que tenha gostado! Beijos da Val . *Receita e foto do site www.iwashyoudry.com

Arte @ritakroth Saber dizer N̳ÃO̳ é fundamental para o crescimento pessoal, em todos os aspectos de nossa vida, principalmente quando o jogo da Publicidade é tão baixo. Cores e apelos emocionais nas propagandas e embalagens são as grandes responsáveis pelo aumento nas vendas de produtos pobres nutricionalmente. Portanto, abra o olho E COLE NO RÓTULO• • E quando estamos falando sobre alimentos... O N̳ÃO̳ te faz ganhar ainda mais poder. Use o poder que você possui, fique à frente de sua vida, escolhendo o que comer com MAIS CRITÉRIO É SABEDORIA, e faça parte do #timepaunaboneka Detalhe: ENTENDA ESSES ALIMENTOS COMO EXCEÇÕES NA SUA DIETA E JÁ ESTARÁ FAZENDO UMA GRANDE COISA! ⤵️ • #ritakroth #comidadeverdade #jejumintermitente #ketocrossfitter #lowcarb #crossfit #bichoeplanta #brasilobeso #paunaboneka #crossfitgirls #paleobrasil #cetogenica #dietapaleo #ketogenic #ketodiet #lowcarb #motivacao #cetose #primal #crossfittersbrasil #paleo #jejum #vida #fat #eu #fasting #jejumsalva

☆DIETA DOS DOIS DIAS (protocolo 5/2) CINCO DIAS - comer com controle de calorias 500 a 700 calorias por 2 dias da semana. Em seguida, nos outros dias, ingestão de calorias normal (se estiver em emagrecimento fique bem atento às quantidades), e dê preferência à uma alimentação pobre em carboidratos refinados e ultra processados) Você faz jejum apenas por dois dias de sua escolha cada semana, e comer normalmente nos outros cinco dias, há sempre algo novo e saboroso à sua espera. Em suma, é fácil cumprir com esse protocolo que só pede para restringir a sua ingestão de calorias ocasionalmente. Ele equilibra a equação da dieta, gerando um déficit de energia ao longo da semana. Tenha em mente que o jejum proporciona uma vida mais longa e mais saudável; PERDA DE PESO é simplesmente uma consequência. Quantas calorias em um dia de NÃO FAZER JEJUM? Você pode ter se perguntado como surgiu a recomendação de calorias em um dia de jejum. Usamos a regra de ouro que as mulheres precisam de 2000 calorias e os homens precisam de 2400 calorias por dia e em um dia de jejum você deve comer um quarto de um dia normal de calorias recomendadas. Alguns de vocês também se perguntaram exatamente quantas calorias devem comer nos dias em que não estão em jejum. Você pode calcular sua taxa metabólica basal e seu gasto energético total diário. GASTO ENERGÉTICO TOTAL DIÁRIO é o número de calorias queimadas em um dia alterando conforme o nível de atividade física. Este é o número de calorias que você precisa diariamente para MANTER SEU PESO ATUAL e é a quantidade que você deve comer nos dias que você não está em jejum. Depende de quão ativo fisicamente você seja. Exercícios regulares queimam calorias e é saudável. Michael Mosley Fonte: https://thefastdiet.co.uk/how-many-calories-on-a-non-fast-day/

‍♀️Oi gente!!! Bora pro fds!!! E vamos com esses morangos com caldinha maradelicia!! Os morangos ficam macios, docinhos e inteiros...e a caldinhaaaa..show nos nossos waffles e panquecas, sorvetes, tortas e bolinhos..não compre mais calda de morango pra sorvete, as crianças vão amar ( consulte o nutri pra saber se sua criança pode consumir adoçante e qual é indicado ) e super saudavel. Tem video do ponto no stories . . Morangos em calda . 1/2 kg de morangos inteiros maduros, porém firmes, lavados e secos sem os cabinhos e folhinhas 2 colheres de sopa de agua filtrada 1/4 de xicara de adoçante ( usei eritritol em pó) . Misture todos ingredientes delicadamente, so pra soltar um pouquinho do suquinho do morango. Leve ao fogo medio e quando levantar fervura, deixe cozinhar por 5 minutos. Coloque gotinhas de limao e desligue o fogo. Coloque num vidro. Deixe esfriar e leve para gelar. Pode ser congelado. . . #lowcarbdiet #brasileirosporai #caçapava #valedoparaiba #saojosedoscampos #taubate #familia #equilibrio #fds #cafedatarde #caldademorangos #vidasaudavel #lowcarb #ketofood #keto #cetose #lancheira #lanche #jejumintermitente #marmitafit #waffle #panquecas #bolinho #morango