List of the most popular hashtags for theme #DRIGOFITNESS

#ilikeit Полюби процесс и результат не заставит себя ждать #процессработы#тело#голова#любимыйзал#папатренер#красотавокругнас#оторвипопуотдивана#санктпетербург#сочи#фитнесклуб#утровсегдадоброетыемутолькоулыбнись#будьсобой#результаты#sportlife#fitnessmotivation#drigofitness#dathletics#spb#sochi#devyaterikova

#drigofitness #trainer #fitness #weekend #work #lovely #trainhard #motivation #bikini #femalefitness #spb #тренер #фитнес #работа #выходные #мотивация #бикини #спб

Если в поисковике вбить "бразильский орех", то помимо продуктовых магазинов можно увидеть команду #drigofitness ———————————————————— #fitness #sport #motivation #trainer #trainhard #squad #bikini #model #work #joke #spb #тренер #спорт #фитнес #команда #ягодицы #мотивация #бикини #спб

Лохотрон ХХl века или как удача схватила меня за руку. ⠀ Я поделюсь с вами историей, с которой столкнулся буквально на днях, а вы скажите правильно ли я поступил. ⠀ Несколько месяцев назад один мой хороший товарищ решил создать проект @smirapo_nitke (с миру по нитке), где идеей было то, что каждый участник может выиграть поездку почти в любой уголок мира и провести там великолепно время. Минимальный взнос там 100р и ты в игре. А когда набирается сумма 40,000р., то проводится розыгрыш и определяется счастливчик. ⠀ Идея классная! Что нам стоит заплатить 100р, чтобы кому-то дать возможность посмотреть мир, отдохнуть, отвлечься от суеты ежедневной ? Я кончено же решил поддержать идею и помочь товарищу. (А самое смешное, что и доли мысли не было, чтобы выиграть самому, тк мысли были больше с помощью). ⠀ Шло время, участники прибавлялись, сумма постепенно приходила к нужной. В один момент, как и многие другие участники, я отправил ещё небольшую сумму с целью поддержки (200-300р). ⠀ И вот на днях было самое интересное. Сумма накопилась. Вечером долгожданный розыгрыш. Я смотрел хоккей. И вдруг! Получаю сообщение: «глянь-ка эфир». Захожу, смотрю..видимо кому-то повезло. И Боже! Это я! Я выиграл поездку на 40000 в любую часть нашей планеты. Классно же? Не описать словами! ⠀ И знаете что я сделал с поездкой в 40000?! Отказался. ‍♂️ ⠀ Мой выбор встал в пользу семьи, что я не могу их оставить одних и уехать, ведь сейчас есть определённые планы. Я уже нахожусь в отпуске и меня ждёт ещё один перерыв в работе по определённым делам. И сюда вклинивать «развлечение» я не могу. ⠀ Товарищ конечно же расстроился.. Но это даст шанс другому отправиться в прекрасное путешествие! А я буду с любимой семьёй и дорогими мне клиентами! ⠀ #drigofitness #мысливслух #лохотрон #отпуск2019 #счастьеесть #сказочноебали

#Рубрика_ТехникаВыполнения И снова жму с #drigofitness ☝️ Тяга нижнего блока к поясу, одной рукой. Упражнение идет аналогичным тяге с гантелей к поясу в наклоне, но есть небольшой пульс в том, что корпус у нас сидит, положение вертикальное, нет смены плоскостей у корпуса, что часто в упражнениях, выполняющихся в наклоне, ведет к повышению давления. ✅Целевые мышечные группы: широчайшие мышцы спины, трапециевидная мышцы, средняя ее часть, мелкие мышцы, расположенные у позвоночника. Исходное положение: Корпус в вертикальном положении, рука выпрямлена, плечо немного подается вперед, чтобы растянуть широчайшие, но при этом в грудном отделе сохраняется статичное напряжение мышц, чтобы не терять осанку и не сутулить спину. На выдохе начинаем движение с отведения плеча, сведения лопатки, немного начинаем выгибать корпус назад (при этом плечо у нас не поднимается!), и только затем мы догоняем движение отведением локтя вдоль корпуса, чтобы увеличить сокращение мышц. Корпус при этом стараемся не вращать, чтобы не сокращать амплитуду движения и не подключать в работу косые мышцы живота. ☝️Попробуйте для начала без веса и без тренажера данное движение: Рука выпрямлена- Без сгибания в локте, только отводим плечо назад- немного выгибаемся назад- почувствовали напряжение в спине ? отлично, а теперь ведем и локоть, увеличивая это напряжение. Молодцы! ☺️ Пробуем, ощущаем и развиваемся дальше!) Какой разбор техники Вы хотели бы увидеть дальше ?) #drigofitness #drigoladies #gym #fitness #bodybuilding #sport #exercise #reccomend #trainer #back #model #bikini #motivation #трене #упражнения #спорт #фитнес #рекомендация #спина #модель #спб

@drigoeugene Знает,чего Вам не хватает @Regrann from @drigoeugene В данном видео выполняется упражнение "тяга нижнего блока, обратным хватом" делается оно у нас сетом с подтягиваниями, вторым упражнением, в количестве повторений 15-20 #drigofitness #drigoladies #bikini #fitness #gym #sport #ifbb #model #athlete #trainer #spb #тренер #модель #атлет #подготовка #фитнес #спб #тренервсегдаправ #выжатыйлимон #люблюжелезо

Если вы имеете зависимость от еды, то пост для вас! ⠀ Если вы не можете отказать себе в чём-либо, например, в мороженом, то мороженое управляет вами. Если вы ограничиваете себя в мороженом – то оно имеет над вами двойной контроль, поскольку теперь к дискомфорту по поводу его отсутствия примешивается ненависть к себе и чувство вины в случае, если вы не смогли удержаться. Если же вы полностью отрицаете мороженое – то оно властвует над вами, ведь ему удалось отрезать кусочек вашей реальности. Также – с остальными желаниями : алкоголь, секс, сигареты, деньги, адреналин. Бросить курить сложно не вследствие химической зависимости, а потому что бросающий зависит от сигарет куда больше курящего. Борющийся за демократию оппозиционер никогда не станет свободным гражданином – он раб борьбы. Монах-аскет никогда не победит "страсть плоти" – он останется рабом отрицания. Принятие и отторжение – всего лишь метаморфозы зависимости. Мудрость заключается не в самоограничении, не в тотальной аскезе, а в балансе. Вы становитесь свободными от своих желаний тогда, когда сохраняете внутренний комфорт, вне зависимости о того, получаете ли вы желаемое или нет. Прелесть такой свободы в том, что вы – неуязвимы.

Несколько таких подходов и ты Богиня тяги! ⠀ Простой и интересный способ понять движение в наших любимых движениях, как тяга, присед и все, что свяжет нашу работу с ягодичными мышцами! ⠀ По началу обучения в данных движениях многие не понимают, как зафиксировать корпус, не переразгибаться в поясничном отделе, не горбатить спину при наклоне.. ⠀ Я это дело исправляю палкой! ⠀ Три точки опоры: поясничный отдел, грудной отдел и затылок (или верхний кулачок можно еще прижать к шее). Тянем попу назад и контролируем постоянное соприкосновение палки или бодибара по данным точкам. ⠀ Если отрывается? Остановитесь, проанализируйте, попробуйте скорректировать движение, подправить его. ⠀ Немного терпения, контроля работы и все получится! . . #drigofitness #реабилитацияспб #тренерспб #фитнесспб #фитнеспапа #фитнесняшка #путькмечте #диетологспб #трансформациятела

Вот тебе и Новогодние каникулы.. . Николай учится в Китае, а на нг праздники прилетел домой, отдохнуть и развеяться. Но мама решила, что его надо показать мне, а то не пойми как нагружается в самостоятельных тренировках. . Как оказалось, что Коля занимался с тренером у себя в зале. Но уровень подготовки в Китае немного ниже, поэтому было над чем нам поработать: техника, понимание биомеханики движения и даже немного философии тренажерного зала, что я очень люблю доносить до новых моих спортсменов . В данном упражнении мы осуществляем мечту Николая, отжиматься от пола с хлопком, для небольшой помощи я вынес такое решение с резинкой. После отработки движение и поняв смысл "взрывной скорости" смог сделать 3 повторения самостоятельно! Чему был очень удивлен ) . Уже на этой неделе он улетает, но наша работа так же будет продолжаться, но уже онлайн . . #drigofitness #реабилитацияспб #тренерспб #фитнесспб #фитнеспапа #фитнесняшка #путькмечте #диетологспб #трансформациятела