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A lei do retorno é uma engrenagem exata onde todas as peças se encaixam e funciona na inteligência suprema de Deus, que nós, seres humanos, não somos capazes de alcançar. A todo momento que você pensa e age, um bumerangue na energia que você produziu é lançado no universo. Ele pode ir longe ou não. Mas uma coisa é certa: seja o bem ou seja o mal que foi jogado, ele sempre retorna ao ponto de origem: você! Muitas coisas na vida não têm preço. Mas todas têm troco. . #flexibleclub #flexclub #coachsergiousa #ktfitness #ktif243 #mãedetrês #bodytransformation

passa pro lado! ⠀⠀ Finalizando a sétima semana de programa Flexible com o coach Sergio. Eu nunca na vida pensei que seria possível ter um estilo de vida que me possibilitaria comer absolutamente tudo o que eu amo e ainda sim ir conquistando o corpo que sempre quis, a minha melhor versão, mas o programa Flexible me mostra que sim, a cada dia! Até agora foram muitas medidas eliminadas, percentual de gordura baixando (comecei com 29% e agora estou com 25,8%) e muito mais felicidade ao me olhar no espelho ✨ ⠀⠀ Lembrando que tá rolando promoção: 3 programas pelo valor de 2 (dá pra dividir com os amigos!) e usando meu código CATKT você tem 10% de desconto! LINK NA MINHA BIO! ⠀⠀ Quem vem comigo nesse projeto de vida saudável e equilibrado, sem restrições? A VIDA É UMA SÓ VAMOS SER FELIZES!!! . . . . #ktif295 #flexibleclub #flexclub #coachsergiousa #ktfitness

Como falei pra vocês estou participando do programa de emagrecimento da @ktfitnessflexible acompanhada pelo @coachsergiousa ta rolando Promo muito top, levando 3 amigos 1 não paga .. isso mesmo 1 sairá totalmente gratis. Gostaram? Vou deixar o link na Bio só cliclar e entrar e conferir, qualquer duvida me chama no direct que eu explico melhor! Venha ser Flexivel e saudavel junto comigo Não se esqueçam de acompanhar semanalmente minha evolução #ktif289 #flexibility #coachsergiousa . . . #foco #vamosquevamos#fit #fitness #mamaefitnnes #sextinhaboadasblog #saudefit #ρresentedoceu #saudefitness #feiradesantana #feiradesantanaba #dietaflexivel #dietaflexivelbrasil #flexibleclub #flexclub #coachsergiousa #ktfitness

Confesso que não lembro ao certo quando conheci o @coachsergiousa , mas logo que comecei a escutar os podcasts que ele sobe no @spotify me identifiquei com o seu método de trabalho. Perder peso, definir massa muscular com todas as restrições a que somos impostos é praticamente impossível! Pelo menos para mim que amo comer e não dispenso um bom vinho. Estamos iniciando de forma gradual e o melhor: eu não deixo de comer ou beber. Isso é vida! E também é Dieta Flexível!! Já vejo mudanças reais no meu corpo e sei que ainda há muito para conquistar. Obrigada pelo apoio, Coach!! ❤️ Tem muita gente perguntando tudo sobre o programa. Nos stories eu subi o link, mas vou deixar na Bio também! Assim todo mundo tira as dúvidas. Meu conselho: leiam, informem-se sobre o método e falem com o Sérgio! Vcs não vão se arrepender!! ‍♀️‍♀️‍♀️ . . . . #flexibleclub #flexclub #coachsergiousa #ktfitness #ktif192 #bodybuilding #influencersproject

⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Persistência e consistência. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 12 dias no programa FLEXIBLE do @coachsergiousa ✨ que agora lançou uma promoção imperdível onde você compra 3 programas e 1 sai de graça! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Convide dois amigos e um fará o programa grátis! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Confira no link da minha bio! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Quem vem comigo ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ . . . ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 12 days in the FLEXIBLE training program by @coachsergiousa ✨ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Check out the link in my bio! @ktfitnessflexible @ktfitnessworkouts @ktfitnessnutrition ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ #flexibleclub #flexclub #coachsergiousa #ktfitness

The only one stopping you is YOU! ✨ | ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ O único te impedindo de alcançar o seus objetivos é você mesmo. Acredite, é sim. Experiência própria! Quando decidi de verdade que queria mudar, eu enfrentei as dificuldades e resistências e FIZ o que tinha que ser feito! Caí várias vezes ao longo desse ano, mas levantei todas e aqui estou. ⠀⠀ O @coachsergiousa vem me ajudando nesse processo desde Fevereiro e tem sido só sucesso, hahaha. ⠀⠀ Aliás, os programas estão saindo com 30% de desconto usando meu cupom CATKT LINK NA MINHA BIO! ⠀⠀ ⠀⠀ @ktfitnessflexible @ktfitnessnutrition @ktfitnessworkouts . . . . #flexclub #coachsergiousa #ktfitness #ktif295 #flexibleclub . . . . #instadaily #blondeshavemorefun #blondebabe #selfie #mirrorpic #tattooedbabes #fitnation #fitnessfriday #fitnesstime #bhfyp #antesedepoisgym #beforeandafter

Na segunda-feira eu comecei a segunda semana seguindo os treinos e a dieta que o @coachsergiousa me passou. O programa que estou fazendo se chama FLEXIBLE, foi calculado quantas calorias diárias + macros (carbo, proteína, gordura) devo consumir diariamente para perder gordura de acordo com meu peso, altura e medidas, e eu escolho os alimentos (80% comida de verdade e 20% para guloseimas). Confesso que fiquei “assustada” de cara, pois achei que eram calorias e carboidratos demais (mente de quem passou ANOS nas dietas super restritivas e efeito sanfona), mas como podem ver já tive resultado em poucos dias! (principalmente braços e rosto, minha barriga sempre foi a ÚLTIMA a dar o braço a torcer e a ir embora ) Ah! MUITO importante: durante esses 8 dias eu comi macarrão, sorvete, chocolate (tudo o que “não pode” em dieta, né?)... e os resultados estão aí! Basta TER EQUILÍBRIO! ⠀⠀⠀⠀ Já pensou atingir seus objetivos sem precisar se privar do que ama comer?! ⠀⠀⠀⠀ Obrigada @coachsergiousa por ser esse excelente profissional, atencioso, verdadeiro e sem mimimi! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Vamo que vamo que é o só o início! ✨ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ PARA ENTRAR NO TIME KTFITNESS É SÓ CLICAR NO LINK NA MINHA BIO! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ @ktfitnessflexible @ktfitnessnutrition @ktfitnessworkouts ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #flexibleclub #flexclub #coachsergiousa #ktfitness

Se amar é entender suas qualidades e limitações.Aprender a conviver com elas que te fazem um ser único.É sobre aceitação. Se aceitar quer dizer que vc se ama e está na busca da sua melhor versão como pessoa,profissional,amigo,familiar..Enfim.. Mirar na SUA evolução,no SEU tempo.Evite a armadilha de se comparar como o outro.Vc vai se formar no seu tempo,emagrecer ou ganhar massa no seu tempo,e seu abs vai ser a melhor versão do seu abs e não igual da musa ou da super modelo. Se olha no espelho,se elogie,se namore.. Antes de todos os amores,o próprio!

Do More of What Makes You Happy ✨ . . O que te faz feliz? ⠀⠀ . ⠀⠀ . Me exercitar diariamente me faz muito feliz, não só pelos hormônios do bem-estar que são liberados, mas também pela sensação de saber que estou fazendo um super bem pro meu corpo e mente, e que estou cada dia mais perto da minha melhor versão! Hoje fiz o treino bodyweight do programa do @coachsergiousa aqui no prédio mesmo, e como vocês viram nos stories deu pra suar muito!!! ✨ . . . . . . Pra conferir os programas é só clicar no link da minha bio, não se esqueça de usar o código CATKT pra ter 10% DE DESCONTO! . . . #ktif295 #flexibleclub #flexclub #coachsergiousa #ktfitness ⠀⠀ . ⠀⠀ . . #fitnessgirl #fitnessmodel #fitfam #blondehair #blondynka #th3p1nk #sportsbra #tattooedgirls #smalltattoo #fitinspo #love #fitness #instagood #healthylifestyle