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Smoothie Expresso FIT . Pensa em uma ideia perfeita para o café da tarde Super nutritiva, saborosa e daquele jeito que satisfaz lindamente. Rendimento: 01 porção Tempo estimado 05 min  INGREDIENTES: ✔️1/2 xícara de iogurte ✔️1 banana madura cortada em pedaços congelada ✔️1/4 xícara de leite ✔️1/3 xícara de aveia integral ✔️1 colher (sopa) de sementes de chia ✔️1/2 colher (chá) de essência de baunilha ✔️02 colheres (chá) de mel . MODO DE PREPARO Esse é daqueles preparos super simples e práticos !  É só colocar tudo no liquidificador e bater até que tudo se transforme em uma mistura homogênea o melhor é começar a bater aos pouquinhos na função pulsar" por causa dos pedaços de banana, mas assim que eles começarem a desmanchar, bater na velocidade que preferir e prontinho . Quer Mais receitas e ainda eliminar de 3 a 5kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @emagrecimento_dominante . . Repost @emagrecer_saudavel_projeto2019 

O agachamento é um elemento de renome de muitas danças folclóricas. . No levantamento de peso e na musculação, bem como em outros esportes, o agachamento é um exercício para o fortalecimento dos músculos: . ✔️coxas ✔️quadris ✔️nádegas ✔️bem como ossos. ✔️ligamentos ✔️inserção dos tendões em toda a parte inferior do corpo.

6 Ótimos Exercícios Abdominais . Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤ . MARQUE SUAS AMIGAS

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. -1 Copo de suco de laranja;⠀ -½ Beterraba média;⠀ - Suco de 1 limão.⠀ - Raspas de gengibre.⠀ ⠀ Modo de preparo:⠀ ⠀ ✔️Descasque a beterraba, corte em pedaços pequenos e adicione ao suco no liquidificador. Bata tudo até ficar homogêneo, sirva com gelo.

Dê dois toques rápidos na tela pra ver a receita . O melhor fricassê de frango do MUNDO! Já salva aí pra fazer depois! . Siga @igorochaoficial para mais receitas deliciosas Molhadinho, suculento, crocante...SENHOR!!!! Marquem os amigos que vão fazer com você . Pra ver o passo a passo completo é só dar dois toques na tela e arrastar as fotos para o lado . De 0 à 10, quanto esse fricassê ficou bonito . Dúvidas? . . . . . @receitas.perfeitas #perderpesosipasarhambreno #receitassaudaveis #perderpesofacil #emagrecerrapidodicas #receitasemlactose #receitasveganas #emagrecerrapidourgente #perderpesoemcasa #perderpesomangiando #receitascaseiras #perderpesosaudavel #receitaspraticas #perderpesodetox #perderpesocomsaúde #receitasaudavel #receitasdoces #perderpesosaludablemente #perderpesoconsalud #receitasfitness #receitasimples #receitasrapidas #emagrecerrapido10kg #receitasbasicasfit #receitassaudáveis #receitasfuncionais #emagrecerrapido #perderpesourgente #perderpesoja #receitasaudável #perderpesocomsaude