List of the most popular hashtags for theme #PROPERNUTRITION

ВКУСНЫЙ ОБЕД "НЕЖНОСТЬ" ⠀⠀⠀⠀ Листайте карусель➡️ видеорецепт во втором слайде ⠀ И Н Г Р Е Д И Е Н Т Ы: ️Куриная грудка 310 гр ️Сыр 65 гр ️Лук 150 гр ️Молоко 60 мл ️Яйцо 3 шт ️Соль, перец ⠀ ‍П Р И Г О Т О В Л Е Н И Е: Куриную грудку, лук, 1 яйцо и молоко смешать. Посолить, поперчить перемолоть в фарш. На пергаментной бумаге сформировать лодочки, влить яйцо и посыпать сыром. Выпекать 25 минут при температуре 190°С! ⠀ Приятного аппетита! АВТОР РЕЦЕПТА: @mazestka

ПП ТИРАМИСУ by @olgafit_26 Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк⠀ Ингредиенты: Печеньки: - 3 белка - 2 желтка - 3,5 л. Рис.муки - Сах.зам. Творожный слой: - Творог мягкий ( у меня обезжир)- 400 гр. - Йогурт или ряженка- 170 гр - Сах.зам по вкусу. - Желатин 5 гр. - Желатин заливаем водой или молоком 30 мл. Приготовление: Выпекаем печеньки: 1. Взбиваем 3 белка до пиков. 2. В отдельной миске смешать желток и рисовую муку с сах.замом и аккуратно вводим белки. 3. Выкладываем на коврик или пергамент печеньки (я просто формировала ложкой )и запекаем при t 180-190 гр. 20 минут. 4. Варим крепкий кофе для печенья. Делаем творожный слой: 5. Творог, йогурт и сах.зам хорошо взбить блендером, растопить желатин не доводя до кипения и влить в творожную массу. 6. Перемешали и выкладываем в нашу формочку творожный слой и перекладываем пропитанные кофем печеньки и опять творожный слой. 7. В маленьких дессертницах получается очень красиво, но я уже взяла целую форму. 8. Посыпать какао и сварить вкусный кофе. Готово! Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста любой смайлик в комментариях

Девочки, если вы видите этот пост, поставьте, пожалуйста, лайк❤ Мне очень приятно, что вы цените мой труд . ПАСТА ИЗ АВОКАДО С СЫРОМ НА ХРУСТЯЩЕМ БАГЕТЕ Ингредиенты: - Спелый авокадо 1 шт; - Чеснок 2 зубчика; - Соль/перец по вкусу; - Чесночный багет (или любой другой хлеб/батон); - Сыр ~30 гр Приготовление: 1. Приготовление: очищенный авокадо смешать с выдавленным чесноком, солью и перцем (спелый авокадо легко можно пюрировать вилкой или штукой для пюре, даже блендер пачкать не придётся). 2. Багет нарезать на кусочки и обжарить с двух сторон на сухой сковороде без масла. 3. сверху выложить пасту из авокадо и сверху посыпать натертым сыром. Автор: @orlizaa # авокадо #пастаизавокадо #онeтзавтранаработу

Рулет с семгой, сыром и огурцом Пожалуй, мой самый любимый вариант перекуса. Сочетание семги, сыра и огурца – восхитительно. КБЖУ на 100 грамм = 189/11,6/8,7/16,1 Ингредиенты: Лаваш бездрожжевой – 100 грамм Сыр Филадельфия – 100 грамм Семга слабосоленая – 100 грамм Огурец – 100 грамм Зелень по вкусу 1. Семгу нарезаем тонкими пластинками, огурец - соломкой. 2. Лаваш намазываем сыром. Выкладываем на него семгу, огурец, заворачиваем рулетом и нарезаем порционными кусочками. Приятного аппетита! Понравился рецепт? Забрали в закладки? Тогда ставьте ❤️ и любые в комментариях. . Автор @alia_diachenko_pp . . #бытьдобpy #ппвкусняшка #ппкакобразжизни #ппрецепты #ппдесерт #ппдневник #пписпорт #ппдесерт #ппголовногомозга #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #мотивация #ппвыпечка #ппперекус #ппэтовкусно #полезнаяеда #ппешка #propernutrition #healthfood #foodblogger #foodfoto #sport#мамаблогер #блогпп #вкусноиполезно ⠀

Да я тут эврику для себя открыла ,когда узнала что такой ужин можно приготовить за 2 минуты Блин,ну чего я раньше омлет не делала в микроволновке,а?))Такой красивый получается и вкусный и пышный и сковороду мыть не надо -одни преимущества))готовим #ппужинlisa ✴️2 яйца ✴️50 мл молока ✴️соль,специи по вкусу ✴️силиконовая форма Все смешать,вылить в форму,поставить в микроволновку на 3 мин(ориентируйтесь на свою мощность),красиво раскидали овощи по тарелке,добавили жареный адыгейский сыр-красиво положили готовый омлет-Ваш невероятно красивый и вкусный ужин готов-приятного аппетита Белиссисо! . Что вы любите на ужин?я яйца! . #пп #ппеда #ппрецепты #ппдесерт #ппдневник #пписпорт #samara #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #мотивация #ппвыпечка #norilsk #ппперекус #ппэтовкусно #полезнаяеда #ппешка #propernutrition #healthfood #foodblogger #foodfoto #sport #ппужин #омлет

Привет друзья !С праздником Вас ❤️! Всего Вам самого хорошего и доброго ❤️. Спасибо Вам за лайки и комментарии , для меня это очень важно. Сохраняйте рецепты и подписывайтесь на мою вкусную страничку @dietologzp Сегодня для Вас рецепт "Мясного рулета". Оцените, как Вам такая идея?С Вас ❤️! Ингредиенты. ✓говяжий фарш ✓яйца ✓сыр ✓ветчина ✓зелень, соль и перец ✓пищевая пленка ✓пластиковая бутылка Приготовление. Желтки отделяем от белков. Затем белки в стаканчиках ставим в кипящую воду до готовности. В белках делаем отверстие с помощью пластиковой трубки (смотрите на видео как сделать пластиковую трубку). Выливаем в отверстие желтки и снова ставим в кипящую воду до готовности. Далее выкладываем фарш на пищевую пленку. На фарш кладём сыр, ветчина,яйца(ранее приготовленные). Закручиваем в виде рулета, солим,перчим и запекаем при температуре 200°С - 25 минут, посыпаем зеленью. Автор @chefclubtv

Редко я готовлю такие вещи ,потому что мне всегда кажется ,что это очень долго и муторнолюблю только десерты долго готовить потому что я обычная девочка сладкоежка и люблю всякие вкусняшки! А тут закуски))Но иногда можно и заморочиться Итак,куриный рулет с начинкой: 2 куриные грудки среднего размера Для начинки: 1 средняя морковка 1 небольшой лук 40 гр грецких орехов(мелко потолочь) 70 гр творожного сыра Для соуса: 2 стл сметана 2 стл растительного масла(у меня тыквенное) 1/2стл горчица соль,сушеный орегано,чеснок,базилик,карри(можно любые ваши приправы) Грудки разрезать вдоль на пласты филе-выложить их на пищевую пленку внахлест один на другой(смотрим видео),но так,чтобы не было дырочек,сверху накрываем ещё пищевой пленкой и отбиваем все это дело. Для начинки-лук мелко порезать,морковку на мелкой терке потереть,орехи грецкие растолочь ,лук и морковку обжарить на капле масла и добавить к ним орехи,все перемешать. Для соуса-смешиваем сметану,растительное масло,горчицу и приправу-смазываем 1/2 частью наше филе и выкладываем начинку,сверху творожный сыр в одну полосу,сворачиваем рулет,помогая плёнкой и перекладываем в фольгу,плотно заворачиваем и ставим в духовку при 180* на 25 мин,потом достаём -разворачиваем-смазываем оставшимся соусом верхушку и запекаем с открытой фольгой ещё 15-20 мин,пока верх не зарумянится В горячем виде вкуснее!но можно и на бутерброд как закуску У меня он немного развалился,думаю,если его вообще перевязать веревкой,то форму будет держать круче . Жду ваших вкусных рулетов❤️ . #пп #ппеда #ппрецепты #ппдесерт #ппдневник #пписпорт #samara #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #мотивация #ппвыпечка #norilsk #ппперекус #ппэтовкусно #полезнаяеда #ппешка #propernutrition #healthfood #foodblogger #foodfoto #sport #ппзакуска #ппужин #ппобед #ппгрудка #куриныйрулет #ппрулет #ппужинlisa

Дайте мне времени много много А то в планах -погладить (гора уже скопилась) -приготовить сугудай(на работу) -дошить куколку(очень надо успеть,в подарок!) -купить гостинцы родне -собрать чемодан в отпуск(ну это как всегда за пару часов до самолета получится походу ) -убрать все дома(самый тяжёлый пункт) -сделать тренировку свою -сделать комплекс от @natali_zhuravll -выспаться!(какне знаю ) И все за пару дней Но я все сделаю! Я знаю,что смогу! . Десерты и еда у меня простая сейчас! Вот этот десерт например можно на ужин 400 гр мягкого творога 60 мл молока 10 гр желатина 1стл какао 3 капли красителя сах зам по вкусу Желатин замочить в молоке и нагреть до полного растворения,смешать с творогом и сах замом,взбить блендером,разделить на 2 части ,в одну какао ,в другую краситель.Выложить один слой и на 10 мин в морозилку ,затем второй и в холод до полного застывания ! Кушаем! . #пп #ппеда #ппрецепты #ппдесерт #ппдневник #пписпорт #samara #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #мотивация #ппвыпечка #norilsk #ппперекус #ппэтовкусно #полезнаяеда #ппешка #propernutrition #healthfood #ппжеле #ппсуфле

Сначала лайк ❤, а потом уже сохраняем, ОК? ПП НАПОЛЕОН КБЖУ на 100г готового блюда: 190/11,9/6,4/20,9 Для крема: ✔️300 мл молока 1,5% ✔️сухое обезжиренное молоко 40г (или детская смесь) ✔️10г кукурузного крахмала ✔️подсластитель по вкусу (у автора фитпарад номер 7-10г) Смешать все. Варить в сотейнике до загустения, постоянно помешивая. Дать остыть немного. ⠀ Для коржей: ✔️3 яйца ✔️20г кукурузного крахмала ✔️ванильный сироп 20г (или любой другой: кленовый, сироп топинамбура и т.д. Можно просто взять ароматизатор пару капель) Смешать венчиком до однородной консистенции. Выпекать на сухой раскалённой сковороде тонкие коржики. Диаметр формы 20см. Чем суше будут коржики, тем лучше. ⠀ Обрезать их до прямоугольной формы. Обрезки высушить в микроволновке. ⠀ Собираем: корж+крем+крошка из обрезков+корж+крем+крошка из обрезков. И так, пока все ингредиенты не закончатся. Поставить в холодильник настаиваться. Готово✔️ Принятого аппетита . Если вы сохранили рецепт в закладки , пожалуйста,оставьте любой смайлик или комментарии,мне Важно видеть обратную связь с Вами !!! . . РЕЦЕПТ ИЗ СТРАНИЦЫ: @zdorovaya . #ппторт#ппнаполеон#ппдесерт #ппдесерты #ппсладости #худеюнапп #худеювкусно #худеюправильно #худеювинста #рецептыпп #рецептпп #ппеда #ппрецепты #ппшка #ппрецепт #ппперекус #ппменю #ппэтовкусно #ппторт#беременность#быстроивкусно#мамавдекрете#мамаблогер#декретныебудни#propernutrition #healthfood #foodblogger #foodfoto #sport