7 days for free with this link!
List of the most popular hashtags for theme #PROPERSPORT
propersport properdiet rugby fitness diet fitnessbikini fitnessmotivation fitspiration pretty prettygirls prettywoman properfood propernutrition sportlife железныйспорт питаниепобедителей правильноепитание правильныйспорт пресс спортивноепитание спортивноетело сушка сушкатела фитнес фитнесбикини spirtdiet бег сухоетело сушкахрюшка gameday железныйспорт
9 popular posts with hashtag #PROPERSPORT on instagram
А вот и упражнения для тех, кто хочет поджечь ягодицы, не выходя из дома!
⠀
Здесь очень важна техника, так что читаем и смотрим очень внимательно ⠀
1. Выполняется с широкой постановкой ног, носочки развёрнуты на 45 градусов. Обязательно (!!!) в верхней точке прожимаем ягодицы, то есть «втягиваем в себя», напрягая.
⠀
2. Махи выполняются с короткой амплитудой, корпус жестко закреплён, нога отводится с развёрнутым носочком. Можно надеть утяжелители. Сперва движение идёт строго назад, так раз 15-20, потом меняем движение, делаем слегка в сторону, по диагонали.
⠀
3. Обязательно наклонить корпус, выпады можно делать на месте, можно ходить. Носочки смотрят в сторону.
⠀
4. Берём бутылочки или гантели в руки, ноги в ходе движения сгибаются совсем немножко. в верхней точке так же, как и в приседаниях, прожимаем ягодички, втягиваем их в себя.
⠀
Всем красивых булочек, дамы ❣️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#фитнес#фитнесбикини#тренируемсядома#домашниетренировки#пресс#бег#fitnessmotivation#fitness#fitnessbikini#fitspiration#propernutrition#diet#properdiet#prettywoman#pretty#prettygirls#properdiet#properfood#propersport#sportlife#spirtdiet#спортивноетело#спортивноепитание#сушкатела#сушка#питаниепобедителей#железныйспорт#правильныйспорт#правильноепитание
❤ #stepdad #daddydaughterday #twickenham #barbariansvargentina #rugby #rugbyday #gameday #iloverugby #internationalrugby #propersport #drinking #daydrinking #rugbyshirt #girl #blonde
❤ #myhappyplace #twickenham #barbariansvargentina #rugby #rugbyday #gameday #iloverugby #internationalrugby #propersport #drinking #daydrinking #rugbyshirt #girl #blonde
Happy fit dad #gymatnight#propersport#welovefitness#sportlife#free#fitnessselfie#gymroutine#gymberry#berryfitnesscentre#segarbugar#manlymanners#beagentleman#dogym#fitpassion#dady#everlasting#bugaraga#muscle#interestingfitness#reactiongym#keepfitandhavefun#pantangpulang#olahragabandung
my favourite place ❤ #twickers #twickenham #pitchside #rugby #rugbyday #4gamesin1day #iloverugby #internationalrugby #englandvthebarbarians #propersport #drinking #daydrinking #rugbyshirt #englandshirt #awaykit #rose #o2 #shortshorts #girl #blonde
Putting the graft in on the leg tanning .
.
.
.
.
.
.
.
.
#sunnydays#parklife#bcc#relaxing #cricketweather#tanningup#downtime #thinkingmansgame#summervibes #positivevibes#relaxedlifestyle#freedom #sport#outdoors#stayhydrated #lazyafternoon#flipfloplifestyle #thegrassisntalwaysgreener#propersport #notmuchwoodleftintheshed#timetowin
Few more from todays jousting @blenheimpalace
#horses #horsesofinstagram #equine #jousting #ponies #warhorse #warhorses #horse #knights #propersport #duel #fight #settledown #samsung #note9 #samsunggalaxynote9 #cameraphone #video #country #countryside #cotswolds #thegreatoutdoors #sposts #medieval #palace #blenheimpalace
The Lake District has so much sporting excitement to offer as well as beautiful landscapes hills and lakes. #lakedistrict #windermere #allofthelakedistrict #propersport #rugby
Instead of watching the football ⚽️ #trekbikes #cycling #timtrial #propersport 30 miles at almost 25mph cleared my head after saying goodbye to Alex this morning #missyoumate @alex_marenick4 #3weeks #cycling #continentaltyres #hashtag