List of the most popular hashtags for theme #SPORTSPB

150kg x7 #тяжелаяатлетика #crosslifting #sportspb #спортспб

МУЖЧИНЫ ЛЮБЯТ ГЛАЗАМИ ⠀ СОГЛАСНЫ? ⠀ Одно из самых сокровенных желаний женщины – чувствовать, что она красивая. ⠀ Ведь «мужчины любят глазами». Уверенность в своей привлекательности всегда читается в глазах женщины, слышится в ее голосе, чувствуется в походке. Комплименты из уст любимых, друзей, коллег и даже случайных прохожих – наибольшее доказательство для женщины, что она красивая.❤️ ⠀ Стандарты красоты придуманы не нами. Но очень часто в погоне за ними мы теряем самих себя‍♀️. ⠀ Не может быть никаких правил и стандартов. Не бывает безопасных для здоровья диет. ⠀ Есть только один единственный стандарт – то, какая вы нравитесь себе, душевный комфорт в том теле, которое у вас есть. И только это по-настоящему важно. Только над этим нужно работать.❗️ ⠀ А как вы думаете!? Важно ли работать над любовью к себе❓

Записала ещё одну тренировку для вас! ⠀ #͟͟F͟͟U͟͟L͟͟L͟͟B͟͟O͟͟D͟͟Y͟͟W͟͟O͟͟R͟͟K͟͟O͟͟U͟͟T͟͟️‍♀️ ⠀ Ее вы можете выполнять и дома и на отдыхе, ну и в зале, конечно, тоже) ⠀ Ничего сложного! Технику приседаний вы уже знаете из предыдущих постов! Так что я не сомневаюсь, что всё сделаете правильно! ⠀ Тренировка займёт 20 мин, но хорошо прокачает всё тело! Обязательно в начале разминка! Об этом никогда не забываем❗️ ⠀ ✅ Делаем 15-20 повторений каждое упражнение! ️‍♀️ ✅ 4 круга ⠀ Если будут вопросы, задавайте, постараюсь ответить на них))) ⠀ Всех целую ⠀ #всемспорт ⠀ #fullbodyworkout #персональныйтренер #fitnessfamily #красивоетело #фитнесдома #тренировкадома #фитнестренер #фитнесинструктор #фитнестренер #худеемправильно #хореограф #худеемклету #школатанцевспб #sportspb #спортспб #жируходи #фитнесклуб #школатанцевспб #blackstarpeople #спортспб #танцыпитер #фитнесклубспб #dancespb #spb❤️ #spblive #спб❤️ #питер❤️ #всемпривет #danceandfly ‍♀️️‍♀️ Video: @grigoriiershov Location: @fitnes_na_bumajnoy

Всем отличных выходных! Ну а кто в спорте, тем будет интересно продолжение подборки упражнений... #худеемправильно ️‍♀️ Р͟͟А͟͟З͟͟Н͟͟О͟͟В͟͟И͟͟Д͟͟Н͟͟О͟͟С͟͟Т͟͟И͟͟ У͟͟П͟͟Р͟͟А͟͟Ж͟͟Н͟͟Е͟͟Н͟͟И͟͟Я͟͟ «͟͟П͟͟Л͟͟А͟͟Н͟͟К͟͟А͟͟»͟͟ Д͟͟Л͟͟Я͟͟ В͟͟С͟͟Е͟͟Г͟͟О͟͟ Т͟͟Е͟͟Л͟͟А͟͟ #plankworkout ⠀ Ещё раз Н͟͟А͟͟П͟͟О͟͟М͟͟И͟͟Н͟͟А͟͟Ю͟͟ Т͟͟Е͟͟Х͟͟Н͟͟И͟͟К͟͟У͟͟ ⠀ Необходимо держать ладони или локти под плечами, не прогибать спину. Выдох делайте в самый тяжелый момент (динамика). ⠀ Надеюсь, подборка упражнений пригодится и вы сможете их включать в свои тренировки!!!️‍♀️ ⠀ НУ А Я СЕГОДНЯ ВСЕХ ЖДУ В ЗАЛЕ!!! РАБОТЫ У НАС С ВАМИ МНОГО!)️‍♀️‍♀️‍♀️‍♂️‍♀️ ⠀ Всех целую ⠀ #всемспорт ⠀ #plank #персональныйтренер #fitnessfamily #красивоетело #фитнесдома #тренировкадома #фитнестренер #absworkout #планка #хореограф #худеемклету #школатанцевспб #sportspb #спортспб #жируходи #фитнесклуб #blackstarpeople #спортспб #танцыпитер #фитнесклубспб #dancespb #spb❤️ #spblive #спб❤️ #питер❤️ #всемпривет #danceandfly ‍♀️️‍♀️ Video: @grigoriiershov Location: @fitnes_na_bumajnoy

ТВОИ ГЛАЗА ⠀ Выразительный взгляд, без лишнего макияжа ⠀ Вот что нужно на отдыхе❗️ ⠀ Помните мои Сторис про макияж на отдыхе? Так вот там минимум косметики а результат на фото ⠀ Мое спасение - это реснички! Как же это удобно, не нужно красить тушью, которая на жаре может размазаться! ⠀ Спасибо большое @lash_studio_makarova! Сделано все на столько качественно! У @makarova_lashes золотые руки! А сколько наград  и дипломов - это говорит о высоком профессионализме ⠀ Реснички уже 3 недели держаться Я абсолютно спокойно купаюсь в море, в бассейне! А уход за ними такой же как и за своими! Ничего сложного! ⠀ Нравится? Ставим ❤️ ⠀ А вы наращиваете?

Ку-ку) Ловите подборку упражнений на пресс! ⠀ ⠀ Включайте в свои тренировки. Пусть они будут разнообразными и интересными и, конечно, чтоб всё в кайф!!! ⠀ А что я вещаю в конце видео, честно говоря, я не очень помню, но явно что-то умное судя по жестам... ✌️ ⠀ ️‍♀️ Всех целую ⠀ #всемспорт ⠀ #absworkout #персональныйтренер #fitnessfamily #красивоетело #фитнесдома #тренировкадома #фитнестренер #качаемпресс #планка #хореограф #худеемправильно #худеемклету #школатанцевспб #sportspb #спортспб #жируходи #lebedev_training #blackstarpeople #спортспб #танцыпитер #фитнесклубспб #dancespb #spb❤️ #spblive #спб❤️ #питер❤️ #всемпривет #danceandfly ‍♀️️‍♀️ Location: @fitnes_na_bumajnoy

СЛАДОСТИ ⠀ Все помнят волшебную отговорку, что если нельзя, но очень хочется, то можно. ⠀ Неужели есть повод вернуться к любимым зефиркам? Конечно, есть! ⠀ Сладкое очень важно для организма — такие продукты помогают нам думать и находить правильное решения и ограждают от депрессий. Все дело в том - какие есть сладости❗️ ⠀ Лучше всего есть вкусенькое в первой половине дня — тогда меньше вероятность того, что вы поправитесь. Вполне нормально, если сладостей захочется во второй половине дня, но если вы ведете здоровый образ жизни, у вас полноценное питание, достаточно физических нагрузок️‍♀️, тогда сладкое и после обеда вам не навредит. Лучше всего лакомиться вкусеньким только через час после еды. ⠀ Что можно❓Конечно, сладости должны быть полезными (но от этого не менее вкусными и сладкими), за сдобное не агитирую. ⠀ Какие же лакомства разрешены❓ ⠀ Пастила и зефир. Удивлены? А зря! Эти лакомства являются одними из самых диетических продуктов. Желе. Этот десерт наиболее богат желатином, а желатин очень полезен для мышц, связок и сухожилий. Мороженое. Это — идеальный десерт! Мармелад. В мармеладе жира нет, зато много пектина, о пользе которого мы уже знаем. Батончики мюсли. Черный «горький» шоколад. Он защищает от депрессии, помогает регулировать артериальное давление при гипотонии, Конечно, мед! По своим свойствам он является первейшим средством от простуды и гриппа. Сухофрукты. Но о них подробнее.

⠀ П͟͟О͟͟Д͟͟Х͟͟О͟͟Д͟͟И͟͟Т͟͟ Д͟͟Л͟͟Я͟͟ В͟͟С͟͟Е͟͟Х͟͟ У͟͟Р͟͟О͟͟В͟͟Н͟͟Е͟͟Й͟͟ П͟͟О͟͟Д͟͟Г͟͟О͟͟Т͟͟О͟͟В͟͟Л͟͟Е͟͟Н͟͟Н͟͟О͟͟С͟͟Т͟͟И͟͟ ⠀ ️‍♀️ ⠀ М͟͟О͟͟Ж͟͟Н͟͟О͟͟ В͟͟Ы͟͟П͟͟О͟͟Л͟͟Н͟͟Я͟͟Т͟͟Ь͟͟ Э͟͟Т͟͟О͟͟Т͟͟ К͟͟О͟͟М͟͟П͟͟Л͟͟Е͟͟К͟͟С͟͟,͟͟ К͟͟А͟͟К͟͟ Д͟͟О͟͟М͟͟А͟͟,͟͟ Т͟͟А͟͟К͟͟ И͟͟ Н͟͟А͟͟ О͟͟Т͟͟Д͟͟Ы͟͟Х͟͟Е͟͟ ⠀ ✅Обязательно разминка! ✅Приседания 15-20 раз. ✅Чередуем с динамическими планками 30сек - 1мин. ✅3-4 круга повторений! ⠀ ❗️Кто недавно начал заниматься спортом или был большой перерыв, можно выполнять приседания без гантелей, ну или взять совсем легкий вес. Выполнять упражнения можно в спокойном для вас темпе. ⠀ #всемспорт ⠀ #fullbodyworkout #персональныйтренер #fatburning #fitnessfamily #красивоетело #фитнесдома #тренировкадома #фитнестренер #приседания #надоподкачаться #фитнесинструктор #фитнестренер #худеемправильно #хореограф #худеемклету #школатанцевспб #sportspb #спортспб #жируходи #фитнесклуб #школатанцевспб #танцыпитер #фитнесклубспб #dancespb #стильная #blackstarwear #красивоетело #всемпривет #danceandfly ‍♀️️‍♀️ Video: @grigoriiershov Location: @fitnes_na_bumajnoy

ЧТО С ПОГОДОЙ В АФРИКЕ⁉️ ⠀ Вы спрашиваете меня, зачем вы поехали, если там так холодно ⠀ На самом деле все дни мы были на пляже у бассейна! Даже Адриана не вылезала из воды! ⠀ Я например никогда не переживаю, если портиться погода! Мы на море, свежий воздух, отличный климат, фрукты, что ещё нужно❓❓❓ ⠀ Солнце ☀️ все равное есть, витамином D наполняемся)))) ⠀ А вы переживаете, если погода на отдыхе плохая