List of the most popular hashtags for theme #STUKALOFFTEAM_ALEX

Как-то несколько хейтеров пытались вывести меня на эмоции своими комментами о моей проф.пригодности. Мол, на каком основании я осуществляю тренерскую деятельность?! Расскажу всем неосведомленным, что по законам РФ разрешено работать инструктором тренажерного зала, имея сертификаты о прохождении обучения таких дисциплин, как физиология, биомеханика, медицина, анатомия, диетология, и проф.карты фитнес тренера, выданной на основании полученных сертификатов☝️ Осуществлять подготовку профессиональных соревнующихся спортсменов такой тренер не имеет права без высшего физкультурного образования. Чего я, соответственно, не делаю. А вот вести оздоровительный фитнес может. Вторым аргументом в пользу моей проф.пригодности идет 8 летний опыт занятий фитнесом. Здесь все просто и сложно одновременно. Я прошла все стадии преображения женского тела, от "булки", которая смогла добиться колоссального изменения собственного тела, с набором мышечной массы и "сушками"; перепробовала все возможные тренировочные программы на себе; до беременности и восстановления в кратчайшие сроки после родов . За 4 месяца (!) я смогла привести себя в идеальную форму, убрав 20кг лишнего веса, вернув после кесарева сечения плоский красивый живот, и продолжаю оставаться в отличной форме. Я имею травмы позвоночника, которые получила в результате неграмотного подхода к своим тренировкам, но это не мешает мне продолжать заниматься, избегая прямых нагрузок и быть активной и красивой. Имея такой опыт, и сделав выводы о том, как НЕ НАДО, в настоящее время я ✔успешно тренирую лично и дистанционно сотни девушек по всему миру, помогаю восстановиться после родов, стать не только красивыми, но и здоровыми;; ✔составляю тренировки для занятий в тренажерном зале и дома; ✔разрабатываю планы питания, которые помогают без вреда для здоровья убрать лишний вес или, наоборот, добавть его, если нужно. Я продолжаю свое обучение в сфере фитнеса и диетологии, потому что знаний много не бывает и мне интересно развиваться в этом направлении. Если мне удалось убедить вас в своей компетентности, присоединяйтесь к команде #StukaloffTeam_Alex ! ⤵️⤵️⤵️⤵️ #StukaloffTeam_Alex_успехи

Всем привет! Хотела еще подождать и не выкладывать промежуточный результат своей клиентки. Ну, да ладно! Не могу ни сказать о ней и о том, как я ею горжусь, ведь она так старается! 3 месяца назад женщина пришла ко мне на тренировки с весом 100кг при росте 163см, "букетом" из противопоказаний по состоянию здоровья и мольбой о помощи. Боялась ли я начинать работать с ней? Да. Было очень тяжело! Элементарных упражнений она не могла сделать физически - присесть, сделать выпад с собственным весом, стоять в планке несколько секунд. И ей и мне было очень сложно. Мы постепенно осваивали простые движения, укрепляли мышцы, разрабатывали суставы, тренировали сердечно-сосудистую систему, плавно наращивая нагрузку. Что получилось за 3 месяца? ✔Минус 20кг (!) на весах. ✔Клиентка отказалась от препаратов, понижающих давление. ✔Ее выносливости могут позавидовать многие в зале: выпады с 8кг гантелями, толчок "санок" 75кг, становая тяга 30кг, планка с 5кг блином на спине и многое другое! Я горжусь ею, как никем из своих подопечных (девочки простят меня, потому что знают, каких титанических усилий стоит женщине ее преображение)! Но самое главное- она получает удовольствие от наших занятий! Буквально бежит в зал, не пропускает ни одной тренировки, абсолютно честно соблюдает мой план питания и реально кайфует от того, что может выполнять более сложные задания. Я верю, что нам удастся избавится от оставшегося лишнего веса, ведь половина пути уже пройдена! P.S.: И да, идите лесом все те, кто высмеивает моих клиентов. Я прекрасно знаю эти шуточки, что к Саше идут все толстые, а к другим тренерам красивые. Все дело в том, что к Саше идут за результатами, а к вам сделать фотки в зале или потрындеть на тренировке. А вы продолжайте дальше давать своим клиентам фуфло вместо тренировочных программ, от которых они годами не меняются, занимаясь с вами; делать гламурные фотосессии с адовым фотошопом, чтобы завлечь малолеток к себе на занятия и многое другое... И мне плевать, что вы ненавидите меня и своим клиентам рассказываете, какая я злостная сука. Я сука только с подлыми, лицемерными людьми⤵️#Стукалова_прогресс

Всем привет! Народ, вот я ржу с некоторых фитнес-умельцев в нашем городе! Кое-кто понял, что можно рубить бабло на не разбирающихся в этом деле людях, которые ведутся на быстрое похудалово и начал бурную деятельность на тренерском поприще. Брать знаниями и опытом не получается, потому что ни первого, ни второго нет, нужно "ковать железо, не отходя от кассы", пока на собственных скинутых килограммах держится популярность. А вот коллажи мастерить в подтверждение "мастерства" тренера - плевое дело! Берется человек с лишним весом, ставится слева в коллаже. Через 1-2 месяца он же ставится справа. Разницы особо нет, но это никого не останавливает! Уменьшим изображение справа и результат более очевиден Я просто случайно в ленте наткнулась на коллаж "конкурирующей организации" в Таганроге, насмеялась от души! А ведь народ это "заглатывает", что самое удивительное. Поэтому решила обратить внимание подписчиков на чистоту своих работ. Вот по каким параметрам можно и нужно объективно оценивать прогресс подопечного ☝️ В сравнительных коллажах всегда обращайте внимание на рост человека, он должен быть одинаковым от макушки до пяток или до той части, которую показывают на фото. На одном уровне должны находиться плечи, локти, пальцы рук, колени, подколенный сгиб и ступни. Это неизменные величины. С какого бы ракурса не было сделано фото до-после, если они на одном уровне, то можно обьективно судить о прогрессе. Но, если на фото "скачут" эти места или вообще полностью уменьшается изображение "после", то перед вами лохотрон. Будте бдительны и доверяйте свое здоровье профессионалам! А на фото прогресс Марии @marynik0207 за 2 месяца тренировок со мной. Получается что-то очень красивое! Обратите внимание на ноги девушки, как выделяется бицепс и четырехглавые мышцы бедер. Как приподнялась, стала круглой и упругой попа. Талию "обточили". Жир ушел с живота, боков, спины и рук. Машка, я тобой горжусь! Работая с девушками, я не "сливаю" их лишние кг, потому что можно быстро "похудеть" человека и это будет что-то тощее, бесфоременно и унылое. Я строю тренировки и программу питания так, чтобы одновременно сжигать жир и растить мышечнуй массу⤵️#Стукалова_прогресс

Обычно я ничего не пишу под фотографиями, но меня часто спрашивают об этом, по этому я все- таки напишу о попе и кубиках ... Девочки, в моем случае попа- это генетика. Спасибо Маме и Папе В спортзал я иногда хожу, но не могу сказать, что живу там. Не возможно что- то съесть или попить коктейль и она вырастет. От этого она не вырастет! Как и пресс. Что бы попа росла и кубики показались надо заниматься в спортзале. Никакие протеины, BCAA, порошки и коктейли Вам не помогут. Мои кубики- это результат работы с @alex_stukalova . Если хотите себе подтянутую и накаченную попу, кубики на прессе, спросите Сашу. Она Вам и программу составит и питаться правильно научит. #stukaloffteam_alex

Всем привет! Постам о спортивном питании быть, т.к. поступает очень много вопросов о том как, что, когда и сколько?... Я буду делать цикл постов #Стукалова_спортпит обо всем спортивном питании, имеющемся сейчас на рынке. Подробно остановлюсь на каждом продукте, расскажу для чего что нужно и как принимать. Если тема интересна вам, ставьте в комментах. Я буду знать, что даю качественную инфу не зря Спонсором данных постов стал новый интернет-магазин @myprotein_taganrog в Таганроге, где вы можете приобрести любой продукт этой компании по очень низким цена и в кратчайшие сроки. Я уверенно рекомендую именно эту марку, потому что употребляю практически все продукты #myprotein более 4 лет. Ребята, если вы захотите преобрести любой продукт в @myprotein_taganrog,укажите мою фамилию при заказе и вы обязательно получите скидку и подарок.Это действительно качественный спорт.пит. по адекватной цене,с огромным ассотриментом продукции И так,что такое спортивное питание (СП)?Это особая группа пищевых добавок для людей,занимающихся фитнесом,а также ведущих активный образ жизни.Приём СП для спортсменов способствует улучшению результатов,повышению силы и выносливости,увеличению объёма мышц.СП разрабатывается и изготавливается на основе научных исследований в областях физиологии и диетологии и представляет собой тщательно подобранные по составу концентрированные смеси основных пищевых элементов,специально обработанных для наилучшего усвоения организмом человека.По сравнению с обычной едой, на переваривание которой могут уходить часы, спортивные добавки требуют минимальных затрат времени и усилий пищеварения на расщепление и всасывание, при этом многие виды спорт.пита.обладают высокой энергетической ценностью. СП абсолютно безвредно и причисляется именно к категории добавок, так как его правильное использование представляет собой дополнение к основному рациону,состоящему из обычных продуктов,а не полную их замену. Спортивное питание обычно подразделяют на классы,наиболее известны следующие:✔Высокобелковые продукты (белки- протеины)✔Углеводно-белковые смеси - Гейнеры✔Аминокислоты✔Донаторы оксида азота (NO-формулы) ⤵️⤵️⤵️#Стукалова_полезно

I' ve got nothing to say except God Save Queens #summeriscomming#weknowwhatscomingwithit#swiwsuit#me#GodSaveQueens#Nike#fitness#stukaloffteam#stukaloffteam_alex

Ребята, сегодня ровно год, как я отважилась работать фитнес тренером. Да, именно отважилась... Я любила свое хобби, но никогда не представляла себя в роли тренера. Это была на столько ответственная для меня работа, за которую я бы не взялась по доброй воле. Честно. И только стечение жизненных обстоятельств дали мне "пинка под зад", который помог перебороть страх перед ответственностью за здоровье чужих людей. А дальше, все как во сне... Я благодарна всем тем, кто не побоялся прийти ко мне год назад, отдался, так сказать, в мои руки. Ведь одно дело знать многое в теории, видеть работу с людьми со стороны и совсем другое - самой делать эту работу и не накосячить. Вроде, пока без косяков... тьфу-тьфу-тьфу! Девочки, работая с вами, я не только реализовывалась в новой сфере... Говорят, когда у тебя беда, начинай помогать другим. Реально, это работает. Не зная того, вы помогли пережить самый сложный период моей жизни. Именно, уходя с головой в работу, переживая за вас, думая, как помочь, погружаясь в ваши проблемы, я могла жить. Спасибо вам! Конечно, не всем я смогла угодить или прийтись по душе. Это жизнь, всем мил не будешь, я принимаю это спокойно. МОИ люди со мной - это главное. И они такие чудесные! Мы притягиваем себе подобных, я это точно знаю, и сейчас со мной открытые, интересные, жизнерадостные, умные, красивые, успешные, душевные девчонки! Я вас обожаю, куколки, и благодарна судьбе, что свела нас! Спустя год все поменяла еще раз на 180°. Мондраж в работе прошел, есть уверенность, подкрепленная вашими успехами и благодарностями. Я безумно рада, что смогла собрать единомышленников в, которые хотят измениться и готовы работать над собой! Есть новые амбиции и идеи. Мне интересно работать с разными людьми, разбираться во всех проблемах по здоровью, с которыми приходят ко мне клиенты. Я рада быть причастной к улучшениям вашего самочувствия и качества жизни, рада изменениям в отражении зеркала, вашей взлетевшей самооценке и налаженной личной жизни! Это ли ни счастье - делать счастливыми других людей?! У каждого свои кайф в жизни и мой, как оказалось, в этом. ⤵️⤵️⤵️

А давайте я немного поясню суть конкурса #StukaloffTeam_Alex_new_образ Во-первых, я устраиваю подобные мероприятия, прежде всего, для поощрения своих клиентов. Призы стимулируют вас не бросать начатое на пол пути. Ведь 70% успеха закладываются в первые 2 месяца занятий спортом. Если за это время вы не бросили заниматься и питаться по рассчитанному меню, то успех неизбежен. Чтобы это доказать своим клиентам, я готова мотивировать вас на занятия Во-вторых, не нужно сравнивать мои конкурсы с какими-то другими псевдо фитнес конкурсами. Почему псевдо? Потому что фитнес нужен для того, чтобы сделать вас здоровыми, а уже потом красивыми. В отличии от популярных нынче "сушек", "методов хорьков" и протч., я не гроблю здоровье клиентов непонятными ограниченными диетами и безумными нагрузками на организм. Печально, что людская алчность безгранична и женщины готовы жертвовать своим здоровьем ради наживы, участвуя в сомнительных конкурсах экспресс-похудалова... Но это их личное дело. #Стукалова_А отвечает за здоровье своих клиентов и никогда не будет его гробить ради привлечения аудитории! Мои методы работы одобряют медики, у похудевших клиенток остается регулярной менструация, не сыпятся зубы и волосы, нет пищевых расстройств после похудения и нет возвращения потерянных кг. Кто не в курсе, читайте отзыва #Стукалова_успехи. Потому что я за ЗДОРОВЫЙ фитнес! В-третьих, участие в конкурсе ни стоит дополнительных денег. Умейте отличить жажду наживы у организаторов подобных акций, которые ставят их на поток. Они привлекают максимальное количество участников, чтобы заработать на них. Чем больше участников, короче срок проведения конкурса, быстрее идет оборот. Неужели это кому-то еще не понятно?! И привлекают народ дорогостоящими призами - вам готовы дарить все, что угодно, машины, пластику, деньги, лишь бы не иссяк поток алчущих халявы людей. Поверьте, это им очень выгодно. Поэтому, пожайлуста, не сравнивайте мою работу с описанными выше... методами! Я работаю индивидуально с каждым клиентом. Если это персональные занятия, то я тренирую нескольких человек одновременно, но учитываю противопоказания, особенности и цели каждого.Если это ⤵️

Всем привет! Очередная порция #хвастаграм от #StukaloffTeam_Alex в ленту Вам не кажется, что результатов до-после на моей странице уже неприлично много? Гораздо больше, чем у любого другого тренера? Вот и мне так кажется А почему? Потому что мои тренировки работают Как личные, так и дистанционные. На фото моя онлайн клиентка. Как видите, измениться под руководством тренера дистанционно реально. Я учитываю все ваши пожелания в преображении (см.скрин переписки) и составляю программы тренировок, отталкиваясь от подготовки, состаяния здоровья, оборудования в зале и.т.д. Обо всем этом вы рассказываете в анкете, которую я прошу заполнить. Поэтому все, кто до сих пор не нашел СВОЕГО тренера, способного дать вам желанную фигуру, обращайтесь ко мне @alex_stukalova. Я успешно практикую преображение девушек любого возраста, с любыми исходными данными, с любыми целями, работаю с массой противопоказаний по здоровью. Вы можете заниматься как в тренажерном зале, так и дома - эффективность гарантирую в любом случае! #StukaloffTeam_Alex - это доказанная эффективность тренировок, программ питания, честная и качественная работа с клиентом! #StukaloffTeam_Alex_успехи #гордостьтренера #допосле #онлайнтренер #онлайнтренировки #дистанционныетренировки #тренерростов #тренеркраснодар #тренерспб #тренермосква #красивоетело #качаемпопу