List of the most popular hashtags for theme #ГИБКОЕТЕЛОАСТАНА

Хочу сегодня познакомить Вас с Даной @dana_bazarova_s, моей ученицей! Обратилась она когда вес перевалил более 100 кг. На марафоне она с прошлого года. Потом мы с ней работали худели, удерживали вес, отпускали на самотек (чтоб естесственный привес набрать), далее опять марафон + тренировка + удержка +привес. Работа проведена гигантская. Хочу сказать Дана моя, она боец! Боролись за здоровье, красивую фигуру, сомочувствие, за эмоциональную стабильность! Она выдержала ВСЕ! Все что я не говорю, она свято выполняла, бывало и нервничала, но все равно вставала и делала все мои указания, я даже знаю точно, что на потолок лезла, рыдала, НО НЕ ЗДАВАЛАСЬ! Я настолько очарована ею, что она выдержала такой нелегкий путь! На работе сейчас столько комплиментов получает, люди знакомые не узнают ее, она помолодела на лет 20 точно, мужчины дарят не только внимание, а женщины все восхищяються! Сейчас у нее вес 65,8 кг. Как Дана говорит, моя жизнь поделилась на до и после , я за нее рада до слез. Я горжусь Дана вами, люблю Вас! . . Хотите так же, просто подумай, насколько твоя Жизнь измениться на до и после! Как решишь приходи на тренировку, а также на марафоне участвуй, сама все равно далеко не уйдешь, а со мной ты будешь под контролем! 8 707 735 28 83

Fit jumping - это динамическая система тренировки, в которой кардионагрузка чередуется с силовой. Вся тренировка проходит на мини-батуте, что позволяет максимально снизить травматичность для суставов и поясницы, сохраняя максимально высокий темп занятия. Ждём всех на мега крутые тренировки на батутах, ведётся набор в группы в 8:00ч. понедельник,среда,пятница и в 21:00ч. понедельник,среда,пятница. #фитнес906090 #фитнесастана #тренировкивастане #женщиныастана #фитнесдлядевушек #астанакруговыетренировки #женскийклубастана #906090 #силовыетренировки #астанафитнес #стрейтчингастана #зумба #гибкоетелоастана #суперпресс #функциональныйтренинг #женщиныастаны #тренажерыдляженщин #фитнес #фит #фитнесс #астана906090

Ждём всех желающих в нашем фитнес клубе, круговые тренировки на гидравлических тренажерах. К преимуществам круговых тренировок можно отнести следующие моменты: экономия времени, поскольку то же количество упражнений, что и за интервальную тренировку, выполняется быстрее; ускорение метаболизма: возможность быстро сбросить вес, при условии некоторых ограничений питания; повышение выносливости и укрепление сердечной мышцы; проработка каждой части тела; отсутствие привязки к тренажерному залу. #фитнес #астана906090 #тренажерыдляженщин #зумба #фитнесастана #фитнесдлядевушек #астанакруговыетренировки #женскийклубастана #фитнес906090астана #тренировкидляженщин #силовыетренировки #функциональныйтренинг #фит #фитомамы #женскийклубастана #906090 #силовыетренировки #астанафитнес #стрейтчингастана #зумба #гибкоетелоастана #суперпресс #функциональныйтренинг #женщиныастаны #тренажерыдляженщин #фитнес #фит #фитнесс #астана906090

Приглашаем всех на День открытых дверей!) Все желающие могут прийти (с 9:00 до 21:00 без перерыва) Вас ждут: Бесплатные тренировки Тренинг по питанию «Основы ПП» Анализ состава тела(на высокоточном анализаторе жировой и мышечной массы) Персональные рекомендации тренера по тренировкам и питанию Специальная скидка на все виды абонементов (до 25%) Диагностика телосложения и замеры Розыгрыш ценных призов (лотерея) Обязательная регистрация по телефону 87024200565 или через Direct Ждём всех на Сатпаева 16/1, женский фитнес-клуб «906090» #фитнесастана #фитнесклубастана #фитнесклцб906090 #фитнесдляженщин #фитнес #круговаятренировка #зумбаастана #массажастана #гибкоетелоастана #батутыастана #джампингастана #суперпрессастана #кардиосиловаятренировка #растяжка #fitnes #fitnessgirl

В последнее время все больше людей задается вопросом, как накачать пресс, ведь важно заботиться о своей фигуре и здоровье. Пресс - это главный признак хорошего телосложения, поэтому вопрос, как накачать пресс, возникает у многих. Если у вас есть желание накачать рельефный пресс, тогда приходите к нам на тренировку Программа «Супер-пресс» проходит у нас по субботам в 12:10 По всем вопросам пишите в Direct или на WhatsApp по номеру: 87024200565 #суперпресс #астана #фитнесдляженщин #астанапресс #superpress#fitnes #girls #club906090 #тренировки #кардиосиловыетренеровки #тренировки #фитнесклуб906090астана #фитджампингастана #гибкоетелоастана #массажастана #круговыетренировкиастана #мотивация #зумбаастана #фитнеснасатпаева16/1

Где искать мотивацию к тренировкам? Только в зале! Никакие мотивашки, ни фотки других не заставят тебя полюбить тренировки. Просто начиная заниматься в зале, ты входишь во вкус, к концу тренировки ты начинаешь ловить кайф, выделяется гормон счастья, так называемый эндорфин. Мотивация в самом процессе тренировки) Так что приходите к нам в фитнес клуб) У нас приемлемые цены приятная атмосфера и вы всегда будете находится под присмотром тренера Записаться на пробную тренировку можно через Direct или по телефону: 87024200565 #фитнес #дляженщин #астана #club906090 #мотивация #круговаятренировка #girlsfitness #motivation #trening #astana #фитнесдляженщинастана #fitjumping #клуб906090 #похудение #правильноепитание #кардиосиловыетренировки #клуб906090астана #суперпресс #зумбафитнес #массажастана #гибкоетелоастана

Сегодняшнее утро начнем с рекомендаций нашего тренера Асель #Repost @asel_fit90.60.90 (@get_repost) ・・・ Итак, сегодня я вам расскажу об упражнении под названием «Стульчик» Выполняя упражнение «Стульчик» у стены, можно не только подтянуть мышцы бёдер и ягодиц, но и приобрести красивую талию ‍♀️ Наибольшая нагрузка приходит на следующие мышечные группы: ✔️ Ягодичные мышцы. Полуприсев мы сильно растягиваем мышцы ягодиц, заставляем их напрягаться. Именно на ягодичные мышцы «Стульчик» воздействует сильнее всего ✔️ Мышцы передней части бедра. В других упражнениях эту группу мышц бывает трудно задействовать. ✔️ Мышцы рук Эта группа мышц тоже работает не слабо- ведь она помогает удерживать равновесие ✔️ Икроножные мышцы. Приседая, мы вынуждаем икры напрягаться с большой силой Когда ощущаются боли в области ягодиц, бёдер, спины, пресса, икр, это означает, что указанные мышечные группы хорошо потрудились и теперь восстанавливаются #fitnesgirls #джампингфитнес #фитнесклуб906090 #фитнесдляженщин #фитнесастана #клуб906090астана #массажастана #похудениеастана #гибкоетелоастана #растяжкаастана #студетыастана #пенсионерыастана #женщиныастана #фитнесастана #круговыетренировкиастана #силовойклассастана #суперпрессастана #кардиосиловаятренировка #fitnes #astana #зумбаастана #сатпаева16/1 #906090 #правильноепитаниеастана #упражнениестульчик

Школа гибкости с тренером Айзадой в клубе на Кенесары 52. В школе учимся шпагату, мостику, качаем спинку, оздоравливаем позвоночник, стоим на голове.И все это за 8000 тенге, 12 занятий.☝️ На 19.00 группа уже с 25 декабря активна, еще набираем на более позднее время 20.00 или 21.00 и утреннее 8.00 или 9.00. Скорее записывайтесь, стартанем вместе!!! 87713730632 Чем полезна гибкость? 1) Гибкость снимает лишнее напряжение. Уменьшает физическую утомляемость. 2) улучшает координацию и скорость обучения (телесным навыкам). 3) нормализует психическое напряжение, улучшает внимание. 4) помогает работать сердцу, нормализует высокое давление. 5) рефлекторно улучшает работу всех органов тела. 6）повышение тонуса подкорковых образований в головном мозге, которое вызывает комплекс реакций в организме. 7）активизирует метаболизм (обмен веществ) в растягиваемых мышцах и соединительной ткани, за счет раздражения нервных окончаний. 8） растяжка влияет на синтез белков, синтез РНК, репарацию (восстановление) ДНК; интенсивная растяжка или растяжка, сопровождающаяся болевыми ощущениями, вызывает гормональный ответ, который способствует мобилизации жировых депо. По прошествии времени, при условии регулярных тренировок: - улучшение гибкости; -снятие мышечных зажимов (напряжения); -снятие или снижение болей после перенесенной травмы (в период реабилитации); - снижение болевых ощущений в период менструации; - профилактика гипокинезии (гипокинезия — недостаточная двигательная активность, мышечная атрофия); - нормализация состава тела и его веса (похудение). Таким образом, можно назвать массу факторов, чем полезна гибкость для организма человека. И главными преимуществом, которым обладает гимнастика, является: Меньший риск травмирования во время занятий спортом и в обычной жизни. Отличная гибкость, которая позволит заниматься разными видами физической активности (в том числе силовой) и при этом сохранить свой позвоночник целым. #fitemotion #fitnessclubastana #астанаженскийфитнес #астанафитнес #фитнесастана #фитнесдляженщинастана #гибкоетелоастана #шпагат #шпагатастана #школагибкости #школашпагата #стретчинг

Добрый вечер, любимые наши девушки!‍⚕️‍♀️‍ По вашим просьбам открывается вторая группа шпагата поздно вечером пн вт чт 21.00-22.00/20.00-21.00 и утренняя 8.00-9.00/9.00-10.00☝️ Набор начинается уже сегодня. Группа откроется 1 февраля. ☝️ У нас новая программа, теперь мы работаем не только над шпагатом, но и над спиной, что является терапией для межпозвоночных грыж, дисков, протрузий, остеохондроза и сколиоза. И это еще не все, мы еще учимся стоять на голове, и балансировать наше тело. Цена: 8000тг 12 занятий в месяц. Все вопросу в личку по телефону и ватсапу: 87713730362 Реализуем вашу мечту#fitemotion #fitnessclubastana #fitnessatana #фитнесклубастана #фитнесастана #астанафитнес #зожастана #шпагатастана #гибкоетелоастана #растяжкаастана #стретчинг