List of the most popular hashtags for theme #ГОРНЫЙБЕГ

Найти снег, грязь, месиво в конце апреля? Легко!) в субботу бежала открытые городские соревнования по горному бегу "Парсек-Трофи. 8 км и кругов с общим набором высоты 640 метров и таким же спуском. Маленький старт, для проверки техники подобного бега, да и вообще оценки результатов после зимы. ⠀ Что могу сказать, готова петь серенады тренеру, себе, команде ) Зашло достаточно легко для таких горок. Ожидала, что ноги сдохнут через пару кругов, но они продолжали бежать в подъёмы и нести вперёд.На фото кстати обгоняю девочек уже на круг)) ⠀ Приятно бежать с профи и лидировать. Впервые рвала финишную ленту. Понравилось, ещё хочуПродолжаем работать ⠀ Что Вы бежали в выходные? Как прошло?

Что же победит у меня в этом сезоне скайраннинг или шоссе Я весь в раздумьях.. . . #конжак #марафон #бег #скайраннинг #трейлраннинг #Карпинск #Краснотурьинск #Уральскиегоры #альпинизм #trailrunning #skyrunning #легкаяатлетика #зож #екатеринбург #горы #конжаковскийкамень #урал #горныйбег

Начинал заниматься лёгкой атлетикой в 2001м году и мои любимые дистанции были 400, 800 и 1000м, затем понравились 2000м,3000м и так далее... Участие в горных забегах было спустя три года в Чемпионате России в Железноводске (гора #бештау) , и сразу удалось выполнить норматив Кандидата в Мастера. . P. S. Спасибо @elbrusworldrace за приятные воспоминания после финиша на озере #сылтран в 2016м году. . #Repost @elbrusworldrace (@get_repost) ・・・ «Для себя я выбрал 8 км, мне нравятся быстрые забеги» - Сергей Хоменко @homenko.run @alpindustria @adidasterrex #AlpindustriaElbrusRace #AAER #trailrunning #running #трейлраннинг #беги #ElbrusWorldRace

После вчерашних сюрпризов от погоды сегодняшний день начинался очень даже не плохо!!! ‍♂️‍♂️‍♂️‍♀️‍♀️‍♀️ . #кубокРоссии #розахутор #розапик #горы #сочи #горныйбег #бег #всембег #ябегу #бегвудовольствие #трейлраннинг #скайраннинг

Синоптики твердили,что такой погоды не было в этот день уже 100 лет. Такое пропустить просто нельзя было. Сегодня бегали на Куяльнике. Грязи насобирали по колено. Одно радует,что она лечебная На склонах нашла маленькие крокусы. А значит сегодня настоящая весна и днем +12. Хотя,когда выбегали еще была на почве изморозь и 0 C градусов. Всем спорт и весеннего настроения⛰ #mountainrun#горныйбег#запискиультрамарафонца#свояатмосфера#беганутая#бегущаяповолнам #run #morningrun #fitnessmotivation #cardio #fitness#sport#adidasrunning#runninggirl#athleteslife #марафон#марафонец#marathon#ultramaraton #ultra #trailrun #trail#спортивныедевушки#бегзимой #житьвдвижении#бег #бежатькмечте#skyrunning#vertikalkilometer#winterrunning

Погода на крылатских холмах бывает хорошая и очень хорошая!!! . Настя @avastashina сказала, что сегодня была очень хорошая . Лично у меня получилось 18км за 130минут . Желаем удачи всем стартующим завтра!!! . И особенно в Санкт-Петербурге на #marathon #дорогажизни @martisha8 @antonsokolov_1 @art__garfunkel . #homenkoteam

Огромный респект @rosa.run за возможность испытать себя в непростых условиях и подняться на #розапик !!! . Команде #homenkoteam спасибо, что вы всегда рядом и с настоящими эмоциями!!! . Приятно видеть, что уже в который раз наши кемпы проходят вместе с детишками и в семейном формате!!! . Особая гордость за Алису @petrova.alisa, Егора @belousovname, Аню @maltseva_ann за высокие места в абсолютном зачёте и по бедные и призовые места в возрастных группах!!! . P. S. А уже 1го мая у нас стартовал @heroracecamp Следите в историях . #розахутор #running #trailrunning #skyrunning #mountainrunning #run#running #mountains #travel #homenkoteam #rosarun

ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ ЧУТЬ-ЧУТЬ - лейтмотив вчерашнего забега. 6,5 км бегом (пешком по факту ) с набором высоты до 1.200 метров, чтобы оказаться на Розе Пик 2320 м. Мы бодро стартовали с плато и даже немного пробежались по камням, ручьям и грязи. А потом ступили на снег и началось. Было 6-7 (кто точно знает, пишите в комментариях ) вертикальных СОВСЕМ ЧУТЬ-ЧУТЬ. ⠀ На первой вертикали было немного страшно и непривычно. Все шли друг за другом. Если кто-то спереди "прокручивал" в снегу или скользил ногой, было не по себе. При этом, на последующих вертикалях, я приноровилась и даже обгоняла впереди идущих. Правильные кроссовки решают, конечно, трейловые с gore-tex.Палки тоже, хотя иногда они наоборот мешали и ползли за мной следом. ⠀ Весь маршрут - сплошная фотозона. Потрясающие виды и мощь гор опять навели меня на мысль, что я человек - горы. Честно говоря, мне было интересно, как и многим, где же финиш. Но, я искренне желала в моменте, чтобы впереди было как можно больше СОВСЕМ ЧУТЬ-ЧУТЬ. ⠀ Этот не простой подъем был моей мечтой! Вчера она сбылась и я счастлива! ☺️А главное, что ноги из-за которых я переживала (старая травма и забитость после увеличенного бегового объёма) не подвели ни секунды. Ни боли, ни усталости, ни дискомфорта.

- Оставьте меня здесь! Я дальше не пойду! ⠀ Иногда так бывает, что в группу попадают люди, совершенно не готовые к походной жизни. Перед путешествием, я стараюсь общаться с каждым новым участником. Чтобы понять его уровень подготовки. И не только физической, но и моральной. ⠀ Очень важно оценить, насколько участник, впервые записавшийся в поход в Горах, вообще понимает куда он идет. ⠀ К сожалению, часто новички не внимательно читают программу путешествия или не верно оценивают то, что там написано. ⠀ И потом в походе начинаются вопросы: ⠀ - А почему Вы не написали, что будет так тяжело!? И почему на фото у Вас все улыбаются, как будто у них легкие рюкзаки, а у меня тяжелый и я умираю?! ⠀ - Как Вы можете водить сюда группы, тут же опасно⚡!? ⠀ - А почему мы так много идем? ⠀ Мы всегда выставляем фото с радостными лицами, потому что это действительно так. Поход, даже тяжелый физически, всегда у человека вызывает яркие эмоции. И причем чем сложнее и жестче условия, тем больше потом впечатлений. ⠀ И если в походе оказался не готовый к этим трудностям участник, то мы делаем следующее: ⠀ 1 Стараемся его поддержать, похвалить, мотивировать 2 Разгрузить рюкзак, помочь правильно его упаковать и подогнать 3 Назначить сопровождающего, кто сможет ему помогать и контролировать 4 Дать по возможности время для дополнительного отдыха и акклиматизации. 5 Оказать больше индивидуального внимания от гида. ⠀ Но и это не всегда помогает, если человек ждал одного – цветочков, костров , палаток, романтики, крутые селфи, а получил – тяжелый рюкзак, растертые ноги, обгорелое лицо, севший телефон. То всех наших старания может быть недостаточно. ⠀ А как Вы считаете, должны мы как-то проверять готовность участников к походам, или брать всех желающих? А Вы внимательно читаете условия/программы/договоры, когда куда-то записываетесь (это касается не только туризма, а всего)? . . . .⠀ #отбор #проверка #6секретовинстаграм_5 #впоход #горныйбег #хочувгоры #походывгоры #тренировканаулице #ростов161