List of the most popular hashtags for theme #ОТЕЧНОСТЬНОГ

Техника самомассажа и рекомендации от отёчности ног. Сохраняйте пост , как говорится, в нём #непоправимаяпольза ⠀ Упражнения выполняются по порядку, не перескакивайте Задача плавными, выжимающими движениями (но без чрезмерной силы❗️с нежностью и уважением к своему телу) гнать застоявшуюся лимфу от кончиков пальцев ног к лимфатическим узлам, которые находятся в паху. ‍♂️Противопоказание варикоз 2ой стадии и выше ⠀ Выполняем самомассаж на ровной поверхности, пол подходит идеально Сгибаем ногу в колени, кладём большие пальцы рук на плюсневые кости (сверху стопы) и круговыми движениями разминаем стопу. Охватываем стопу ладошкой (4 пальца руки снизу, плотно прилегают к стопе, а большой палец сверху) и попеременно слегка вдавливающими движениями продвигаемся от пальчиков к пятке Охватываем ногу ладонью в районе щиколотки (4 пальца снизу и большой сверху) и также попеременно слегка вдавливающими движениями продвигаемся от пятки к подколенной зоне. Постепенно можно увеличивать интенсивность и силу выжимания прижимая икроножную мышцу к кости. На той же части ноги фалангами пальцев рук делаем кругообразные движения с выжимающим эффектом снизу вверх ⤴️. Тоже самое выполняем на бедренной части ноги по направлению к паховой зоне. ⠀ Все движения повторяем min 10-15 раз. Полную версию видео добавлю в IGTV, темп выполнения можно взять даже медленнее. ⠀ Несколько моих рекомендаций: Не сидете в одной позе с поджатыми ногами или нога на ногу. Есть минутка, встаньте и поперекатывайтесь с пятки на носок, за счет действия мышечной помпы вы прокачиваете венозные сосуды. Дышите животом, прекрасно работает на подъём внутренних органов, а значит, и на предотвращение отёков ног. Пейте воду, мы отекаем не от того что воды много, а а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. ‍♂️Перед сном, лёжа в кровати, кладите ноги выше уровня сердца и отдыхайте ⠀ Вчера моя любимая @v.gayka помогала мне, снимала видео и отмассажировала себе правую ногу за 3 дубля а левой досталось напорядок меньше - к вечеру результат был на лицо, след от резинки носочков на левой ноге был глубокий и ярко выражен, а на правой еле виден. Догадываетесь почему?

РАВНОВЕСИЕ ВОДЫ И СОЛИ. ⠀ Почему стоит вода? Варианта два: нарушено или поступление воды и соли, или выведение. ⠀ Вы на 70-80% состоите из воды. Тело среднего человека весом 70кг содержит примерно 40кг(л) воды, при этом около 25кг приходится на жидкость внутри клеток, а 15 нв внеклеточную жидкость. Короче, пить надо всегда! ⠀ ⚠Но если вы будете только пить, то электролиты будут вымываться из организма. А, значит, организм начнет задерживать воду, чтобы воспрепятствовать этому. Электролиты тоже надо восполнять. Если в клетке не хватает соли – вода выходит. ⠀ В организме человека содержится около 100гр натрия, более 90% его находится вне клеток, и объем воды в межклеточном пространстве и в крови во многом зависит от содержания натрия. Если хочется соленого – это не случайно. ⠀ ⚠Кстати, беременных тянет на соленое, потому что натрий участвует в построении костной ткани и клеток, и в период беременности женское тело полностью переходит на обеспечение плода, который плохо развивается без соли. ⠀ Ок, с поступлением воды и соли разобрались, но нарушена может быть и выводящая функция. ☝ ⠀ Большую часть жидкости выводят почки и потовые железы. Но, если в почках есть конкременты, то с выводом воды точно есть проблемы, и функцию почек частично забирают на себя потовые железы. ⠀ Поэтому если вы много потеете, да еще воняете при этом – стоит задуматься. ⠀ ‍♀Мне очень не нравится рекомендация во всех фитнес-марафонах «с завтрашнего дня пейте 2,5-3 литра воды», потому что никто не учитывает, с какого объема человек начинает. ⠀ Да, при активном жиросжигании вода необходима для скорейшего вымывания токсинов из организма, но если до этого человек пил один стакан в день, от 10 у него начнется водная интоксикация: организм с перепугу начинает запасать воду везде (это примерно как с метаболической ямой, если вы год сидели на 1000кк и вдруг начали есть на свою норму в 2000кк). ⠀ ⚠Водная интоксикация влечет за собой спазмирование лимфатической системы, а это – уже лимфатический отёк. ⠀ Поэтому не стоит резко пить в 10 раз больше, дозу надо повышать постепенно! ⠀ ❓Вопросы

Прекрасного дня, друзья! ⠀ Сегодня поговорим об отеках и мерах борьбы с ними. ⠀ Причиной отёчности может стать масса разных факторов и наследственность, и варикоз, тромбофлебит и избыточный вес, беременность и стрессы + день на ногах, тесная обувь, перелет. ⠀ Пока мы наносили аппликацию, @lu_rearden поделилась историей о том, как однажды в самолёте сняла обувь, а приземлившись, не смогла втиснуть в нее даже пальцы. Пришлось выходить босиком. ⠀ ♥️Красоту и здоровье ножек необходимо поддерживать и помогать им. Сегодня показываем, как улучшить ток лимфы с помощью тейпирования и миофасциального релиза. ⠀ ️Тейп, наклеенный на область лимфатического тока, уменьшает давление на лимфатическую систему, что стимулирует отток лимфатической жидкости. ⠀ Тейп для лимфодренажа (см. Карусель) ⠀ Нарезаем с четырьмя усиками, якорь накладываем в районе подколееных лимфоузлов и разглаживаем к стопе, без натяжения, стараемся захватить большую площадь. ⠀ Можно носить до 5 дней. К сожалению, не сделали фото аппликации, в следующий раз обязательно будем делать. ⠀ В следующем видео миофасциальный релиз для улучшения лимфотока. Отличается он тем, что работаем только от периферии к сердцу, в данном случае от стопы к колену. Прокатываем медленно, со всех сторон до 2ух минут каждую область. ⠀ Эти два варианта можно сочетать или использовать отдельно. ⠀ Хорошего дня, отличного настроения и лёгкой походки♥️ Не забывайте, пожалуйста, про ♥️. Тогда Инстаграм будет знать, что наши материалы вам интересны #reahome #rehome_миофасциальныйрелиз #тейпирование #отек #отечность #отечностьног #варикоз #уставшиеноги#кинезиолог #кинезиотепирование #тейп#лимфодренаж#лимфа#лимфоток#лишнийвес#фитнесбеременность

⚪️◾️АХ ЭТИ НОЖКИ ◾️⚪️ ⠀ Каждый день мы делаем от 6000 до 9000 тысяч шагов. Таким образом, если сложить все эти шаги, в течение жизни мы можем несколько раз обойти весь Земной шар. Представляете, какая это нагрузка на наши ноги ⠀ Именно ножки нуждаются в ежедневном уходе. Каком? Давайте разбираться. ⠀ После тяжелого трудового дня наши ноги часто отекают, гудят, становятся «тяжёлыми». Кроме того, вы можете испытывать неприятные боли и спазмы. Натоптали, трещины, мозоли-вот тот неполный спектр «побочных» эффектов работы на ногах. ⠀ Справиться с этими неприятностями вам помогут наши средства: ⠀ Дневной крем для ног с ментолом от Ламинариишоп. Смягчает и увлажняет кожу ног, насыщает ее полезными микроэлементами. Крем обладает охлаждающим эффектом, помогает при отёчности ног. Стоимость- 230 руб. ⠀ Питательная ночная крем-маска для ног - идеальная пара крему дневному. Используйте ее перед сном, а для усиления эффекта наденьтесь носочки. Стоимость-250 руб. ⠀ Бальзам для ног «Заботливый» от Живицы содержит ментол и комплекс растительных экстрактов, которые оказывают освежающее и расслабляющее действие, питают и смягчают кожу ног. Крем используют в качестве профилактики варикоз, трещин и натоптышей. Стоимость -350 руб. ⠀ Крем для ног с фруктовыми экстрактами отшелушивание омертвевшие клетки кожи стоп. Регулярное применение помогает избавиться от загрубевшей кожи, мозолей и натоптышей. Стоимость-450 руб. ⠀ Ухаживайте за своими ножками правильно! ⠀ Для заказа средств для ног пишите в Директ или с помощью любого удобного средства связи через ссылку в шапке профиля! ⠀ #средствадляног #кремдляног #уходзаногами #бальзамдляног #отеки #отечностьног #натуральныйкремдляног #бюджетныйуходзаногами #грибокногтей #трещинывногах #мозолиног #трещинынастопах #натуральнаякосметиканижнийтагил #ногибезтрещин #ногибезнатоптышей #натоптыши

Болезненная менструация - это норма? ⠀ В медицинских учебниках написано, что болезненность, которая может быть при месячных - это вполне себе норма. Однако я хочу разубедить вас в этом убеждении. :) ⠀ Лично мой опыт и опыт тех, с кем я работаю, показывает, что, да, болезненные ощущения могут быть. Но если освободить кровоснабжение органов малого таза, яичниковые артерии и поработать с желудочками головного мозга, то болезненность менструаций уходит, причем в любом возрасте: и в 19, и в 30, и в 46. ⠀ После сеансов у женщин снижается уровень ПМС, и часто они определяют, что пришли месячные только по факту их прихода. Вследствие того, что снижается болезненность, женщины перестают пить таблетки, хотя всю жизнь менструация сопровождалась дискомфортными ощущениями. С этим можно работать, снижая уровень проявлений раздражительности перед месячными, отечности и болезненности во время них. ⠀ Как записаться на сеанс? Пишите в Директ @osteopat_galimova_liliya или в WhatsApp по ссылке в шапке профиля. :) ⠀ #остеопат #остеопатия #остеопатмосква #остеопатиямосква #остеопатиямск #лечениемосква #здоровьемосква #массажлицамосква #психосоматика #коррекцияосанки #убратьживот #отекаютноги #отечностьног #лечениеспинымосква #убираниевдовьегогорба #работасостеохондрозом #остеохондроз #второйподбородок #правкаживота #висцеральныймассажживота #коксартроз #массажлица #массажживота #больвсуставах

ПОЧЕМУ ВРЕДНЫ 100 ЛИМФАТИЧЕСКИХ ПРЫЖКОВ! Милые девушки, привет! После одного эфира, где я поделилась, что категорически против распиареных лимфатических прыжков, была уйма вопросов - ПОЧЕМУ Ведь чуть ли ни в каждом "омолаживающем" инста-марафоне втюхивают эти прыжки. - А КАК НАДО? Давайте по-порядку. 1. Утром я никогда не вскакиваю с кровати. Этому меня научил добрый остеопат. Сказал, что для распределения правильного давления крови лучше из горизонтального положения в вертикальное переходить плавно, особенно с годами. Я спускаю ноги с кровати и прежде, чем встать делаю разминку стоп. Круговые движения внутрь, вовне, по часовой стрелке вместе, в обратную сторону. Медленно встаю, потягиваюсь вверх. 2. Много лет назад одна добрая терапевт напутствовала мне утром походить по квартире с пятки на мысок пока иду в ванную, на кухню по утренним делам и делать «встряску» для запуска лимфы. Так в чём подвох у распаренных 100 лимфатических прыжков? Мало, кто понимает технику правильно, что там и прыгать не надо, а только вибрацию по телу создать. И прыгают же, и суставы в коленях долбят и органы отбивают и грыжи нахлабучивают. Если не ошибаюсь, поправьте меня, первая, у кого появился этот приём для широкой аудитории, была Н.Осьминина. Но далее технику исказили, переврали, присвоили и прикрутили в свои методики все, кому не лень и пустили по инстагарму, калечить вас, зелёных и не опытных. 3. Лимфу утром запускает трясучка из танцев живота, те, кто танцевали, знают, что это. Если не знаете, посмотрите на ютюб и попробуйте перед зеркалом. Вам нужно мелкой вибрацией встрясти все тело. Ещё один старый, как этот мир, приём - лечь на пол, поднять ручки-ножки и потрясти ими пару минут, создавая вибрацию по телу. Кучу лет назад это показывали по телевизору в какой-то программе о здоровье. Бабулечка-красотулечка лет 70, закаленная снегом, очень рекомендовала этот приём для лимфодренажа всего тела. Работает отлично! НО НИКАКИХ 100 ПРЫЖКОВ! ———————————— Лайк, подписка, сохраняйте в избранное. Как снимать отечность с век вы найдёте на моем ютуб-канале, ссылка в @irenvladi

Вы захотите делать эти упражнения каждый день, стоит только начать!♥️ ⠀ Весь день ножки зажаты в обуви, они работают, несут вас на работу, с работы, в магазин, за детишками, служат вам. ⠀ Порадуйте их, уделите внимание, тем более, что это очень приятные упражнения. ♥️♥️ ⠀ Простота выполнения и польза - все как мы любим! ⠀ прокатываем наш любимый мячик, уделяем по 1 минуте каждой зоне (можно больше). продеваем пальцы рук (можно и сверху, и снизу через пальцы ног, аккуратно растягиваем). ⠀ Восстанавливаем кровоснабжение, даём ножкам свободу движения, а вместе с ними и всему телу, которое они держат!‍♀️‍♂️ ⠀ Поделитесь ощущениями, после того, как попробуете. ⠀ Кстати, на видео обычный теннисный мячик. #reahome#стопа #здоровыеножки #мфр#миофасциальныйрелизинг #миофасциальныйрелиз #массажныймячик #массажстоп#массажног#тяжестьвногах #отечностьног #красотаздоровьеспорт #упражнениядляног#послетяжелогодня##reahome_миофасциальныйрелиз

Если вам знакомы : ✔ Отечность ✔ Тяжесть в ногах ✔ Целлюлит ✔ Мышечное напряжение ✔ Стрессы, синдром хронической усталости ✔ Снижение моторных функций кишечника ✔ Заболевание опорно-двигательного аппарата (подагра, артрит, артроз, остехондроз) . тогда #ПРЕССОТЕРАПИЯ - неотъемлемая часть комплексного подхода в решении вашей проблемы! Аппаратный #лимфодренажныймассаж (он же #компрессионныймассаж или #пневмомассаж) представляет собой безболезненную процедуру, которая устраняет застой лимфы в отдельных зонах лимфотической системы человека. . Правильный отток лимфы очищает кровь в венах, устраняет кислородный голод, снимает напряжение мышц. . #Лимфодренаж (прессотерапия) заключается в последовательном сжатии различных частей тела с помощью специально сконструированных манжет в которые подается сжатый воздух. . #ПРЕССОТЕРАПИЯ активно воздействует на лимфатическую систему организма, выводит излишки жидкости и накопившиеся токсины, способствует интенсификации процессов питания и очищения тканей, стимулирует обмен веществ ☝ . Имеются противопоказания. Рекомендуется консультация специалиста. . Мы на связи 24 часа через Whatsapp жми на Активную ссылку в профиле для оперативной связи ☎А также по 8⃣4⃣9⃣9⃣5⃣0⃣4⃣0⃣4⃣5⃣4⃣ с 10.00 до 21.00 . #прессотерапиямосква#лимфодренажтела#лимфодренажмассаж#фитнессхимки#прессотерапиякуркино#прессотерапияхимки#салонкрасотыкуркино#косметологкуркино#косметологхимки#салонкрасотыхимки#целлюлит#целлюлитунет#лимфодренажныймассажмосква#борьбасцеллюлитом#отечностьног#худеемвместе#худетьлегко#зожмосква

ХИТ АССОРТИМЕНТА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ До 31 мая при покупке Славитон геля дарю ⠀ ⠀ Фитогель "Славитон" для красивых ножек и легкой походки. Основной действующий компонент - экстракт конского каштана ⠀ ✔Способствует улучшению микроциркуляции крови ✔Предотвращает появление сосудистой сетки, устраняет уже имеющиеся сосудистые звёздочки ✔Снимает усталость, тяжесть, отёки ✔Комплекс растительных экстрактов в составе фитогеля способствует устранению застойных явлений ✔Благодаря тонизирующим свойствам экстрактов сосуды становятся более упругими и эластичными ✔Профилактика варикоза Средство быстро впитывается(можно наносить даже поверх колготок или чулок), подходит и женщинам, и мужчинам. Можно использовать во время беременности. ЦЕНА 1929 kzt, хватит на два месяца при постоянном использовании утром и вечером ПРИОБРЕСТИ в ТЦ Нурдаулет, 0 этаж и помни, что до 31 мая ты еще получаешь