List of the most popular hashtags for theme #ПЕРСОНАЛЬНЫЕТРЕНИРОВКИЧЕЛЯБИНСК

Муки позирования, когда ты не бикиняшка..да к тому же пожрала..и весь пляж смотрит как на дуру.. Кстати в зале на меня со штативом и телефоном тоже как на придурошную смотрят, поэтому видео-тренировки ждите уже из Челябинска ⠀ Напишите в комментариях какую хотите тренировку? или подробный разбор какого-то упражнения? ⠀ #техникаупражнений#тренировканог#тренировкаягодиц#тренировканавсетело#тренировкагруди#тренировкаспины#тренировкадома#фитнеснаотдыхе#деньног#выпадытехника#приседаниятехника#ягодичныймостиктехника#персональныйтренер#онлайнфитнес#персональныйтренерчелябинск#персональныетренировкичелябинск#похудетьбездиеты

Всем доброго понедельника! ⠀ Как и обещала - разбор упражнения. Сегодня «Тяга гантели в упоре/в наклоне» ⠀ Отличное упражнение на спину..и для домашнего пользования в том числе. Листаем карусель и пробуем ⠀ Итак, поехали: 1. Берём гантель или бутылку, если треним дома. Отводим одноименную ногу назад. Противоположную руку упираем в бедро. Важно: плечи должны быть на одной линии, грудь и взляд направлены вперёд, корпус напряжен и неподвижен. 2. На выдохе сгибаем руку с гантелью в локте и тянем к бедру. Локоть идёт вдоль корпуса, не в сторону. Плечо обязательно опущено на протяжение всего подхода. 3. На вдохе плавно (не бросая!) опускаем вниз. ⠀ Когда достаточно уверенно стали делать по одной руке, можно усложнить и сделать без упора обеими руками. При этом положение корпуса останется тем же. ⠀ Ставим ❤️ сохраняем себе и вперёд!

Правда милая на фото . Всегда интересно, что люди думают о тебе ,глядя лишь на фотографии в инстаграмме, какое впечатление производишь с первого взгляда, при личной встрече , с первой тренировки, с первого сотрудничества себя как клиента Что я только о себе не слышала Для кого то я быстро становлюсь своей, кто-то считает меня очень серьезной, некоторые боятся, есть те кто беспричинно ненавидит , много тех кто безмерно любят . Итак, все таки ➡️ или Расскажите о своём первом впечатлении об о мне , даже если не знакомы ✌ ! Благодарю за обратную связь ❤️ . #тренерчелябинск #фитнесчелябинск #штанга #атлетика #мояжизнь #моиправила #тяжелаяатлетика #легкаяатлетика #силовыетренировки #цель #челябинск #персональныетренировкичелябинск #лайкилайки2019 #instaлайк2019 #life #chelyabinsk #fitnesstrainer #fitnessgirl #fitmodel

Судя по количеству сохранений прошлого поста - все хотят вырастить попу ⠀ Вэлкам ко мне на тренировки и я помогу сделать это в кратчайшие сроки. К слову моя выросла за 3,5 месяца на 10 см! ⠀ ⏰ Свободное время пн-ср-пт 13:00, 14:00. Также есть одно место на вечер. ⠀ ⠀ _______ Всем, кто запишется сегодня я подарю скидку 30% на первые 3 месяца #персональныетренировкичелябинск#тренировкичелябинск#тренерчелябинскперсональныйтренерчелябинск#восстановлениепослеродов#мамаималыш#фитнеспослеродов#спортпослеродов#спортсмалышом#фитнессмалышем#круговаятренировка#тренировканавсетело#тренировканог#тренировкаягодиц#упражнениядляног#упражнениядляягодиц#упражнениядляженщин#тренировкадома#онлайнфитнес#домашняятренировка#программапохудения#программаснижениявеса#курсснижениявеса#планпитания#программатренировокдлядевушек#программатренировокдома#плантренировок

Упражнение на квадрицепс (передняя поверхность бедра), также работают мышцы пресса. ⠀ Стоя на коленях отклониться назад на вдохе. С выдохом вернуться. ⠀ корпус и ноги - одна линия не опускать таз. ⠀ Такое упражнение поможет тебе укрепить мышцы ног, при этом не увеличивая в объеме. ⠀ #техникаупражнений#тренировканог#тренировкаягодиц#тренировканавсетело#деньног#выпады#приседания#ягодичныймостик#персональныйтренер#онлайнфитнес#персональныйтренерчелябинск#персональныетренировкичелябинск#абдуллаева_техника

Видно все на лицо Далее я бросила все тренировки, питание вообще было отвратительным Ела все, что попадется под руку... и наела 68 кг (на данный момент вес 56, на фото справа пиковая форма, вес 54), сама того не замечая, как выгляжу! Дак к чему все это я... да к тому, что девчули лопать надо меньше и следить за рационом питания , без правильного питания тренировки "коту под хвост" Поэтому бегом ко мне Помогу в снижении веса и не только (поменять качество тела, подтянуть мышцы, набрать мышечную массу) Разработаем программу питания и тренировок Будем лепить красивое тело, ну а я собственно буду улучшать свою форму, тк впереди очередные соревнования и подготовка к ним будет не легкой! #wff #wffwbbf #wff_wbbf #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #chelyabinsk #chelyabinsk74 #74 #chelly #sportgirl #sport #personaltrainer #тренерчелябинск #персональныетренировкичелябинск #программапитания #программатренировок #челябинск74 #спортивныйчелябинск #bountyfit

Вокруг суета, все бегают за подарками , игрушками на ёлку, готовятся к новому году. Тренажёрные залы то полны народа, то его вовсе нет Как вы готовитесь к новому году? Не забываете ли о своей физической форме ? Как вы ставите приоритеты ? Купить всем хорошие подарки, всем угодить или посвятить время себе , сделать вложение в своё здоровье и гармонию ☺️ А может вы успеваете всё? #фитнестренер #фитнестренерчелябинск #штанга #кроссфит #тяжелаяатлетика #спорт #инстabest #лайкинг1212 #подготовкакнг #подарки #гармония #фитнесмодель #здоровье #персональныетренировкичелябинск #новоетело

Всё!! Я зимую в утеплённом костюме от @owl_shop74 , оригинальный крой, шовчик в шовчик, наше производство, все как я люблю. Кстати, скоро откроют корнер в @cleversportplace

Что на ваш взгляд является более приятным ? Момент осознания того, что ты достиг желаемого результата , добился поставленной цели. / Процесс достижения той самой цели , все прикладываемые усилия в совокупности любых требуемых ресурсов. Лично я получаю удовольствие от процесса создания себя как личности в целом , и конечно как спортсменки в частности. Осознание того , что твоё сознание способно регулировать любые требования твоего животного - бессознательного , позволяет тебе чувствовать Переход на новый уровень осознания действительности, так как ты уже не просто «обезьянка» , ты уже обезьянка с пресом и дельтами. ___________________________ На мне одежда от @olimp_wear74 ❤️ #многобукв #olimpwear74 #мысли #тренер #персональныйтренерчелябинск #персональныетренировкичелябинск #фитнесклуб #бб #спортивныйчелябинск #зож #фкколизей #сделайсебясам #ifbb #atletaifbb #bb #bodufitness #bodubilding #bodubildingmotivation #chelyabinsk #_optiwomen_ #chelyabinsklife #fitnessgirl #fitnessmodel model #fitnesslife #bodytransformation #fitbody