List of the most popular hashtags for theme #ПОЛЕЗНАЯКНИГА

ЧТО СКРЫВАЕТ КОЖА . Автор: Йоэль Адлер- доктор медицины . . Не перестану восхищаться этой серией книг. Как же приятно читать по сути медицинскую литературу, но написанную доступным языком и с юмором- не возможно остаться равнодушным . . А вы задумывались, что почти каждый день мы насилуем нашу кожу? . Практически все моющие средства которые мы используем- с целью смыть с себя грязь- убивают нашу кожу. А если ещё и мочалочкой потереть- да ещё и каждый день- просто здравствуй старость на 10 лет раньше. . Обычна вода прекрасно смывает почти всю грязь и отмершие клетки. Если вы конечно не валялись весь день в - тогда лучше конечно полноценно помыться . Супер рекламируемые крема с гиалуроекой и тд- не в состоянии проникнуть в те глубинные слои кожи на которых она работает. . . Нет это не значит, что сразу надо встать и выкинуть все запасы- просто не надо сначала упорно смывать с себя защитный слой- который кожа так упорно неделями вырабатывает, а потом пытаться его восполнить. . . А ещё вы знали что? «Теоретически пот заразен, и при тесном контакте возможна передача гепатита В» . «Витамин D защищает от всех видов кожного рака»- а вообще не жалейте солнце защитных кремов. . «Как средство ухода масло абсолютно неприемлемо. Оно соединяется с ценными липидами нашего эпидермиса и просто вымывает их». . . И ещё миллионы интересных фактов- в общем читать всем от мала- до велика

Вяжу... читаю... Снова вяжу... Читаю - #кДзенуНаШпильках #прекрасная #интересная и #полезнаякнига Автор: @elizavetababanova #к_дзену_на_шпильках

Кайя Норденген написала путеводитель по мозгу для чайников, все настолько легко и доступно, но поймана самая суть. Книга разбавлена научными достижениями и интересными справками. ⠀ Мозг Эйнштейна был похищен врачом, который его вскрывал. Есть люди, которые помнят каждый день своей жизни. Из-за стресса мозг стареет быстрее. Бесполезно заниматься двумя вещами одновременно, потому что мозг может концентрироваться только на чем-то одном. Сахарозаменитель не обманет мозг. При повреждении лобной доли человек утрачивает многие черты личности, и люди с подобной травмой становятся похожими друг на друга. Лучше запоминается текст, набранный замысловатым шрифтом, т.к. требуется больше концентрации. До сих пор неизвестно в каком отделе мозга рождается любовь. Нам сложно извлечь какие-то воспоминания, но запахи никогда не забываются. Пищевые привычки ребенка закладываются еще в утробе матери. ⠀ Так же в книге развенчан миф про использование 10% мозга, рассказано про провалы в памяти и ложные воспоминания. ⠀ Это было познавательно и не скучно ⠀ ⭐️9/10 #skerty_нонфикшн #нонфикшн_марафон #даешь_бой_нонфикшену

Искусство бесконечно / вместо рецензии на книгу Глеба Смирнова «Artodoxia». М., 2019 ⠀ В минувшее воскресенье я была в театре. Свободных мест не было. Последний билет удалось «поймать» более чем за месяц до спектакля. В течение трех с половиной часов я полностью погрузилась в действо, не замечая времени. По сути это был диалог гениального ирландского драматурга с гениальным российским режиссером. По окончании зал встал... Вспомнилось (по случаю), как мир ломился на Брейгеля, как люди стояли в многочасовых очередях на Серова и Куинджи, какое столпотворение наблюдалось на книжной ярмарке Non fiction… ⠀С каждым годом искусство притягивает все новых «паломников», а количество «прихожан», наполняющих театры, музеи, кинозалы etc. значительно превышает количество тех, кто спешит по воскресеньям на Литургию (да простятся мне эти слова в Великий пост). ⠀… А вы слышали, что Третье пришествие уже наступило? Не Второе, я не оговорилась, а именно Третье – то, которое после «Времени Отца» и «Времени Сына». Время Духа, Логоса, в разных ипостасях: наука, искусство… Об этом – книга Глеба Смирнова «Artodoxia». Так (от слова Art) обозначается новая духовная реальность современного мира, в которой есть свои алтари (музеи, академии, консерватории), жрецы (художники, ученые), теологи (искусствоведы), а главное – «паства», т.е. все те люди, которые отзываются на искусство. ⠀Кто если не великие художники, поэты, музыканты, ученые в действительности формируют нас? Мы готовы вновь и вновь смотреть, слушать, чувствовать шедевры, «шагнувшие» в бессмертие, «обманувшие» время, потому что именно здесь – настоящее…, выход из пустоты, ощущение бесконечности. И потом… это просто красиво!) ⠀… Книга Глеба Смирнова – 140 страниц текста небольшого формата, глубокое исследование, которое можно назвать и научным (со всеми атрибутами), и популярным (читается легко и быстро). Редкое сочетание, знаете ли…

СИЛА КИСКИ . Как всегда выписала главные мысли автора, мужики, если вы это прочтёте, держитесь за животики: . Не спать с мужчиной 60-90 дней после знакомства и посмотреть, будет ли он чинить твою машину, покупать лекарства, оплачивать твои счета и заботиться о тебе все это время, а пока вы оба можете заниматься сек*ом на стороне, ну или она предлагает купить себе вибратор( даёт ссылку где купить) А если мужик слился, значит его намерения были не серьёзные Брось любовника, если решила дать свою божественно девственную киску парню, который тебе нравится и стойко выдержал хотя бы 60 дней Обрывай разговор 2 раза из 3-х звонков, будто у тебя много дел ‍, но при встрече флиртуй с ним из последних сил. Контролируй свои эмоции, так мужчина не сможет вас разгадать и вы останетесь для него загадкой. Сама писательница весит больше 90 кг и считает что в твоей сумочке всегда должен быть леденец или сладкий ананас, которым нужно натирать свою киску перед сек*ом (если когда ешь ананас Губы раздувает, то че будет с бедной киской ) Встречайся с двумя, тремя, 10-ям парнями, так ты научишься не зацикливаться на первом попавшемся ! Мужчины поступают точно так же - поверь !( это слова автора) Соглашусь с этим пунктом у автора, что мужчину нужно визуализировать себе по пунктам, все его качества и недостатки , ты должна понимать что тебе нужно до того, как решишь завести отношения. И если мужчина спросит тебя, свободна ли ты , так прямо и так ответь «я люблю свободу и не ищу серьёзных отношений, я просто хожу на свидание» (Я так замуж вышла за Женьку между прочим, но я реально просто пошла погулять и сказала об этом ему в первый день, что у нас ни чего не выйдет ) . А вообще, это 300 страниц бреда женщины, которая сидит в декрете с детьми дома, растолстела за пределы 90 кг и жалеет что дала свою киску раньше чем положено . Хотя, кому то наверное книга будет актуальной, не всем же карьеру строить, а вот продавать киску книжка научит, не меньше чем за 500 баксов, как советует автор. . #силакиски #яржу #хочунаписатькнигу #чтопочитать #полезнаякнига #бестселлер

ОДНА ПРИВЫЧКА В НЕДЕЛЮ. ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА ГОД. БРЕТТ БЛЮМЕНТАЛЬ ⠀ ⠀ Дорогие, сегодня вашему вниманию хочу предложить одну книгу ⠀ Sarah Lazar - нейрофизиолог из Гарвардской Школы Медицины, была одним из первых ученых, которая начала делать заявления о преимуществах медитации и осознанности. «Медитация в буквальном смысле способна изменить мозг, его структуру», и именно Сара говорит, что медитация может стать полезной привычной 21 века ⠀ ⠀ О книге ⠀ Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, также рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. ⠀ ⠀ Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю - от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. ⠀ ⠀ Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат ⠀ ⠀ Как преподаватель по медитации преследую очень конкретную идею ️‍♀️ ⠀ ⠀ Идея проста: на протяжении 52 недель предлагаю начать заниматься медитацией, испробовать этот метод и каждую неделю предлагаю добиваться одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года, просто уверена, что вы не узнаете себя ‍♀️ меньше стресса, болезней и процесса старения. Больше радости, хорошего настроения и удовлетворенности от жизни! ⠀ ⠀ Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными ⠀ ⠀ Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер ⠀ ✔️ инструменты, рабочие таблицы и другие материалы. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе ⠀ Делитесь в комментариях хотите ли вы создать новую полезную привычку? Если да, то какую #мантра #медитация #йога #полезнаякнига #книга

К - КНИГА. Рафаэль Сантандреу «Как не превратить свою жизнь в кошмар». ⠀ Когда-то я была рациональным мечтателем, а потом стала иррациональным страдателем. И сейчас каждый день упражняю свое сознательное и подсознательное, чтобы демоны мрака не захватили мой разум. ⠀ Недавно я наткнулась на книжку испанского психотерапевта, что меня даже немного огорчило - ну как, как можно в стране солнца, хамона, паэльи и вина, страдать депрессиями? Впрочем, будем честны - их иррациональные страхи все таки отличаются от моих. ⠀ Книга легкая для чтения, очень. Автор не просто рассказывает про страхи, которые мешают нам жить, но и дает практику для их преодоления. Простую и понятную. ⠀ Рекомендую тем, кто страдает тревожными состояниями, кому навязчивые идеи мешают радоваться каждому дню, и тем, кто с тоской ждет осень и серый тупнячок. ⠀ Много писать про нее не буду, всего пару тезисов, но! В субботу в сториз разыграю эту книгу среди читателей. Специально заказала печатный экземпляр. ⠀ Условия просты, как три копейки: ⠀ ▫️Быть моим подписчиком. ▫️Оставить комментарий к этому посту. ▫️Поставить ❤️ на 5 моих последних постов. ⠀ А пока тезисы: ⠀ -Мы окончательно освобождаемся от потребности в одобрении других людей, когда понимаем, что «быть внизу» - это не страшно. Умение «быть внизу» и не терять хорошего настроения поднимает нас выше и позволяет наслаждаться жизнью. ⠀ -Большинство наших обязательств - выдуманные невротические обязанности. ⠀ -Один из главных способов приобрести позитивную жизненную философию состоит в том, чтобы ежедневно перетряхивать свои мысли.

На этой неделе так много и часто говорили все о любви Хочу рассказать о книге, которую очень люблю и могу рекомендовать к прочтению всем ⭐Гэри Чепмен "Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику" ⭐ Любовь можно проявлять по разному. Доктор Чепмен пишет что умение говорить на родном языке вашего любимого и есть ключ к долгой счастливой семейной жизни. Не всегда любовь исчезает после свадьбы, но чтобы сохранить её, почти всем нам придется поработать и выучить еще один язык любви. Нельзя полагаться на родной,когда наш спутник его не понимает. Если мы хотим, чтобы он почувствовал нашу любовь, мы должны рассказать о ней на его языке. Гэри предлагает 5 языков любви, с помощью который мы можем научиться понимать язык другого, выражать ему любовь, и почувствовать что и нас любят Книга легкая к прочтению, интересная и конечно мегаполезная. А еще у этого автора еще есть две книги "Пять путей к сердцу ребенка" (в соавторстве) и "Пять путей к сердцу подростка" - не читала, но хочу Но помните, что хорошая книга это инструмент к пониманию, а не манипуляциям. Если неправильно использовать полученные знания, то можно только выростить эго человека, и пожинать недобрые плоды. Кто читал, как вам, делитесь? А кто не читал, хотите прочитать? . #книги_мариши . В галерею добавила фото оглавления для понимания тем кто не читал.

✨Магия утра Хэл Элрод✨ ⠀ Вот я ее дочитала и готова немного рассказать о ней. Читается на одном дыхании, мега интересная, понятная и вдохновляющая на действия ‍♀️ ⠀ Сквозь всю книгу пронизана идея заниматься саморазвитием утром. Автор предлагает выделять этому 1 час после пробуждения. Мне показалось это весьма разумным. Мне легче проснутся на 1 час раньше, проделать практики по саморазвитию, предлагаемые Хэлом. После я себя чувствую бодрячком, позитивно настроенная и с хорошим настроением. ⠀ В «Магия утра» автор считает, что необходимо делать утром для становления успешным человеком, такие 6 практик как: ⠀ ✅тишина; ⠀ ✅чтение; ⠀ ✅аффирмации; ⠀ ✅визуализация; ⠀ ✅введение дневника; ⠀ ✅физические нагрузки. ⠀ Дальше подробнее опишу каждый из приемов) ⠀ Рекомендую к прочтению! ⠀ Хорошего всем дня #рекомендуюкпрочтению #полезнаякнига #рекомендации #доброеутром #счастьеесть #любимыелюдирядом