List of the most popular hashtags for theme #ППТАШКЕНТ

ЧТО ТАКОЕ "ПП" ▫️▫️▫️ По мере того как я знакомлюсь с людьми, очень часто мне задают вопрос - что такое «пэпэ»?! Или часто говорят, что каждый ПП воспринимает по-своему. На это я отвечаю очень просто. Вы не знаете определенных правил правильного питания, а узнав о них, вы поймете, что ПП для всех одинаковое ▫️▫️▫️ Я не диетолог и не консультант по питанию, но очень много читаю и пытаюсь узнавать что-то новое. Хочу просто поделиться самыми простыми и базовыми понятиями о правильном питании, чтобы вы могли точно понять, на том ли «пэпэ» вы сидите уже полгода ▫️▫️▫️ 1️⃣ Не голодать, а есть!☝️ Из пищи, вместе со всеми питательными веществами, наш организм получает еще и энергию для жизнедеятельности. Эта энергия нужна не только для того, чтобы были силы тренироваться, но и для основного обмена веществ организма. Потребление вами энергии за день варьируется в зависимости от возраста, пола, физ. активности и тд. Если организм получает энергии (еды) больше, чем расходует, то это может стать причиной лишнего веса. И также наоборот, если мы получаем энергии (еды) меньше, чем расходуем - мы худеем. ▫️▫️▫️ 2️⃣ Питательные вещества в правильных пропорциях. А теперь выкиньте из головы высокобелковые или высожировые ДИЕТЫ, которые пиарят. Это никак не ПП. В сбалансированном ПП-меню обычного человека 15-20% энергии дают белки, 20-25% - жиры, 55-60% - углеводы. Будьте осторожны с варьированием этой системы, спустя время организм может дать сбой. ▫️▫️▫️ 3️⃣Есть можно ВСЕ! Но иногда Конечно человеку привыкшему ни в чем себе не отказывать на протяжении многих лет, ПСИХОЛОГИЧЕСКИ тяжело отказывать себе в любимых продуктах. Но увы, при соблюдении ПП придется или сократить или отказаться от сахара, жаренной пищи, фастфуда, мучных изделий из муки первого сорта, колбасных и копченных изделий, алкоголя, соусов, соли в чрезмерных количествах и тд. ▫️▫️▫️ Продолжение в комментариях⬇️⬇️⬇️

Польза и вкус для всей семьи Гранола от @abamovich.uz ‍ ... Один из наших основных продуктов ! Новый дизайн упаковки Листайте, чтоб увидеть старую версию ... Состав : овсяные хлопья, мёд, грецкий орех, миндаль, семена льна, семена подсолнечника, изюм, клюква ... Вам нравится новая упаковка ? Или старая была лучше

По следам творожного кулича. Многие ждали от меня подобного. Я, прежде чем что печь, в большинстве случаев конечно, просматриваю сотню рецептов, пытаюсь понять и ощутить вкус и консистенцию. Иногда все получается импровизированно, не подготовлено, достала, смешала, испекла. Куличи никогда не пекла, и текстуру настоящего особо не знаю, не помню. Соседи раз в год угощают, учитывая что раз в год это мало, вкус как то быстро забывается. Так вот, снова я болтаю, что получилось видно по фото, я не пробовала, дочка поднимает пальчик вверх. Значит Ок. Он конечно внешне не очень похож на кулич, у меня ни форм правильных и пергамент закончился. Но как утверждает интернет многие используют похожее тесто в приготовлении куличей. Готовим две чашки, в первую кладем; -5 желтков 180 грамм творог 3 ст.л. масло жидкое или мягкое сливочное или топлёное 3 ст.л. сметаны с содой чуток Все взбить погружным блендером в крем. смешиваем с 70 граммами муки(кокосовая 55 гр+миндальная 15 гр)+мускатный орех, корица, ваниль. ❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗ у меня тесто получилось густым руками не возьмёшь, но ложкой еще можно смешивать, за счет добавления взбитых белков оно становится как для оладий. -5 белков, сахзам, все взбить в крепкую пену. И смешиваем по тихому обе чашки , положили ложку белков в тесто делаем пару движение, положили следующую и снова смешиваем и т.д. Выкладываем в форму и выпекаем 45-50 минут на 200*. У меня духовка простая, ставлю на максимум, когда температура достигает 150° кладу выпечку, как только доходит до 190°, ставлю на минимум и пошел отсчёт времени. Конечно цукаты на Ваше усмотрение, у меня после вчерашнего фиаско орехи молотые с черносливом остались, я их в прослойку положила. Всем вкусной выпечки, аромат бесподобный и Ах и Ох. Обнимаю. #ппташкент #кетоташкент #нигоранакето #нигоракетовыпечка

Привет привет, приветствую всех. Вчера феячила целый день. Вот и безешек напекла. Рецепт есть в предыдущем посте. Кто спрашивал какой сахзам 50/50 эритрол и стевия. Положила ложку муки миндальной смолотой с ложкой сахзама, в самом конце. Структура видна на фото, достаточно плотная, под сложенным полотенцем не помялось, резала ножом ☝️не развалилось, но стоит чуть надавить рассыпается. Чутка переслащенные, но выровнила кремом, крем менее сладким сделала. На маленькие 2 часа норм, на большие для павлова маловато, можно было еще полчасика подержать. @galina_keto вроде как классические получились, но я классические сто лет не ела. Так что удачной выпечки всем! #ппташкент #кетоташкент #нигоранакето #нигоракетовыпечка

Доброе утро! Переход на сыроедение. Много разногласий пока у меня в мыслях и в том,что я слышу от сыроедов,но я все равно потихоньку иду к сыроедению. Почему? Потому ,что у меня слишком много проблем возникло со здоровьем. Я уже определилась и согласовала с собой-это главное в переходе на другое питание. Я сейчас питаюсь 50:50 сырые фрукты,зелень,овощи и тушенные или запечённые овощи. Я чувствую себя хорошо и продолжу дальше,но уже тепловую обработку овощей буду уменьшать в своём рационе. Так что посмотрим )))как отразится на моем здоровье. #переходнасыроедение #сыроедение #фруктоедение #методика_калмыковых #здоровоепитание #фруктыовощи #жизньпрекрасна #мысливслух #йога #спорт #спортиеда #очищениеорганизма #соковаядиета #здоровье #ппташкент

Доброе утро! Омлет! Как приготовить омлет? на этот вопрос куча ответов найдётся в интернете,но я нашла рецепт ещё одного омлета имея очень простые продукты (в холодильнике).Смазать сковороду оливковым маслом ,накрошила прям в сковороду) замороженный шпинат горсточку и разбила поверх 2яйца,немного сыра турецкого (кашар) и немного раскрошенного пенира(соленного). Накрыла крышкой и на небольшой огонь! Приятного аппетита! #омлет #омлетсошпинатом #ппеда #здоровыйобраз #легкополезноивкусно #правильноепитание #фотоедыпп #фотоеды #фотодня2018 #ппташкент

Доброе утро! У меня сегодня появилось вдохновение для такого салата! «ВИТАМИНЫ на тарелке». Все овощи нашинковала со своей помощницей -экономкой. Овощи и фрукты дайкон,кабачок,огурец,свёкла,морковь и пол-яблока нашинковать,сложить в посуду. Приготовить заправку(соус):2-3 ст.л.оливкового масла,1-2ст.л.лимонного сока,чёрный молотый перец и морская соль по вкусу,тщательно перемешать и добавить в салат.Хорошо перемешать выложить на салатные листья,добавить молодые листочки шпината и рукколы. На листья по бокам салата аккуратно выложить отваренное киноа. И последний штрих-авокадо нарезать уложить поверх салата и обильно полить лимонным соком и оливковым маслом. А как есть салат?!Вынимаем лист салата с киноа и добавляем салат заворачиваем и поедаем с удовольствием. А как вкусно берите на заметку. Приятного аппетита! #овощнойсалат #киноа #овощи #авокадо #позитивноенастроение #доброеутро #емихудею #витаминынакаждыйдень #detoksçayı #детокс #мысливслух #фотоедыпп #фотоеды #ппташкент #растительныйбелок #растительноепитание #белокрастительный #сыроедение

Доброе утро! Нежное смузи с авокадо. Половинка авокадо,немного рукколы,капель 10-15 лимонного сока,1 огурец,замоченная овсянка 3-4ст.л. и 100мл.воды. Все измельчить в смузнице. И изумительно полезный завтрак готов! Украсила кокосовой стружкой,корицей и веточкой зелени. #авокадо #зеленоесмузи #детокс #ппеда #фотоеды #фотодня #vzcomade #followfollow #likess #likeforlikes #ппташкент

Привет еще раз, обещала - ловите. Если что то не понятно спрашивайте. Он бомбезно шоколадный. Рецепт кокосового коржа в ленте. Тортик и снутри и снаружи ОЧУМЕТЬ как вкусен и нежен. Все действительно очень просто. С утречка испекла кркосовый корж убрала, потом испекла этот - на раз, два три. Второй корж- Корж- а ля брауни. 150 грамм каймак, 3 яица, сахзам, 3 ст.л. миндальной муки, растопленный шоколад 80 грамм или смесь(какао тертое 20, какао масло 40, масло сливочное 20). Все смешать и выпекать 45 минут при 180-200'. Дать остыть. Корж очень ломкий, похож на мусс, обращаемся очень аккуратно. КБЖУ на 1/8 - 240/4.56/ 22.21/ 2.73 клетчатка 1.2 Крем вообще делать нечего. Творожный сыр баночка, каймак пару баночек, шоколад плитка, сахзам. Сначало перемешиваем творожный сыр с каймаком и сахаром, потом легонько взбивая добавляем жидкий шоколад. Сборка кокосовый корж, крем, брауни, крем, корж. Ну и тортик к чаю готов. #ппташкент #кетоташкент #нигоракетодесерт #люблюкето