List of the most popular hashtags for theme #РППУХОДИ

Моя история. Часть 1 ТЫ СЛИШКОМ ЖЕСТОК К СЕБЕ? ВОТ ПОЧЕМУ ПОГОНЯ ЗА СОВЕРШЕНСТВОМ НИ К ЧЕМУ НЕ ПРИВЕДЕТ. ⠀ Я всегда была очень требовательна к себе. Я стремлюсь к совершенству и являюсь своим самым суровым критиком. Я чувствую необходимость держать всё под контролем. Я во всем всегда хотела быть идеалом: будь то школа, спорт, университет, работа, это касалось также и внешнего вида. ⠀ Все это звучит как довольно нереальные стандарты. И очень трудно признать, что никто, включая меня, не может быть идеальным в каждом аспекте своей жизни. Мне потребовался большой опыт, чтобы полностью принять этот факт. ⠀ На протяжении первого семестра первого курса университета (2013), я была полностью одержима идеей, что хочу идеальное отражение в зеркале. Я боялась отойти от своего плана питания или пропустить возможность потренироваться каким-то образом. Я проводила много времени, глядя в зеркало в поисках каждого недостатка или несовершенства, которые мешали мне иметь «идеальное тело». Каждый день я взвешивалась, ненавидела число, которое видела, и продолжала морально угнетать себя. Я считала, что я толстая и никчемная. Придя в один вечер домой, я решила, что больше не буду есть «вредные» продукты. И в ту ночь я пристально посмотрела в зеркало и будто услышала из отражения: «Красивые девушки худые, а ты уродливая». ⠀ Я никогда раньше не сидела на диетах, и так как я нетерпеливый человек, желающий немедленных результатов, я бросилась во все тяжкие и сократила свой рацион до йогурта и чая. В то же время значительно повысила свой уровень активности, забив на серьезную травму ноги. Неудивительно, что вес быстро уменьшился, и вначале я чувствовал себя прекрасно. Я чувствовала себя намного увереннее в своем теле. Как раз в этот момент в моей жизни появился моделинг. Я стала ходить на кастинги, сниматься для каталогов и лукбуков белорусских дизайнеров. Я была довольна собой, продолжая выживать на 400 ккал в сутки. ⠀ Продолжение следует ⠀ #виконвоссоздает #питание #интуитивноепитание #дружустелом #осознанноепитание #мифыопохудении #рекавери #рппвосстановление #психологияпитания #комплексы #принятиесебя #самооценка #обменвеществ #психологическийголод #рппуходи #vikon_похудела

Доброе утро, мир ✌ Пока я ловлю дзен, отдыхая у бабушки, появляюсь тут реже, но пытаюсь не пропадать насовсем. Завтрак: ~2 кусочка оставшейся вчера запеканки со сметаной; ~Чёрный чай с ароматом яблока; Листайте карусель, там #фудпорн Вчера делала домашние дела, решала задания по математике и учила историю. Выходить куда-либо надолго не хотелось, поэтому я только с утра с собакой прогулялась (да-да, она приехала со мной) и сходила в магазин за продуктами. Когда домой- не знаю, тут так хорошо. Сегодня должны были ехать на дачу и работать весь день там, но вчера бабушке позвонили и сказали, что участки на той земле у всех будут забирать и что-то строить... дали нам пару дней, чтобы забрать все вещи Я не понимаю, как бабуля будет без дачи, она ведь все лето там проводила на протяжении нескольких десятков лет, а я выросла, помогая ей там. А ещё свои фрукты, овощи, ягоды- этого у бабушки больше не будет, а у нас там был огрооомный сад с разными деревьями.... Вот думаем, что делать, т.к. недавно обзавелись участком за Брестом, но туда бабушке по 200 км в одну сторону наматывать. Грустно, что это случилось, но не будем расстраиваться, ведь конец старого- это всегда начало чего-то нового, правда? Как проходят ваши каникулы?

Рецепт бананового хлеба#кукинготзуши ⠀ Получается невероятно вкусный кекс Кбжу на 100г135/5,2/2/25,6 ⠀ Ингредиенты банан~150г белок~один мука~50г овсяной и 20г цельнозерновой молоко~25г сода~1/4 ч/л ☄️корица(по желанию) подсластитель ⠀ Видео рецепт➡️ ✨ Как вам такой формат моих рецептов Хотите ещё Раньше я такие видео в сторис выкладывала . Надеюсь вам понравился мой рецепт Готовьте, и отмечайте меня @zusha Мне будет ооочень приятно ✨ Всем удачи ✨ Хочу вас поблагодарить за 2k Я вас безумно сильно люблюСпасибо за всю поддержку и мотивацию, которую вы мне даёте Основной пост будет завтраЖдёте⤵️

Тупые шутки. ⠀ Самое хреновое-это когда над тобой подшучивают. ⠀ У тебя итак проблемы, ты в открытую это признаешь, ты это видишь, а они подшучивают. ⠀ При этом кто? Родные люди. Ладно там знакомые, плевать. ⠀ Да, я могла съесть целый пакетище вафель за один раз, пачку печенья и все булочки, которые купили. ⠀ Но я об этом сказала в открытую. Я сказала что у меня проблема. ⠀ Зачем шутить над моим весом? Зачем шутить над тем,сколько я съела печенья и сколько раз я за ним ходила на кухню. ⠀ Зачем мне напоминать об этом при каждой встрече. ⠀ Зачем спрашивать при каждом разговоре по телефону, ем ли я в этот момент. ⠀ Зачем говорить, что я буду толстой, я и без вас это знаю. ⠀ Зачем каждый раз придумывать мне новые прозвища:хрюшка, "худышка", свинюшка и т.д. ⠀ Мне было не смешно. ⠀ Вообще не смешно. ⠀ Зачем они при каждом звонке(до сих пор) спрашивают на сколько я поправилась, худею ли я и т.д. ⠀ Зачем они шутят так не смешно? ⠀ Самое ужасное,это когда ты поправился потому что они подарили тебе 3 пакета конфет, и они же тебя оборжали. ⠀ Ты похудел на 6 кг через месяц. А они все ржут. И ты снова поправляешься. ⠀ До сих пор они шутят. При каждом звонке : "Что делаешь, кушаешь?" "Что приедешь опять все съешь?" -Я похудела у меня все нормально. -Ну-ну, чай поди только доела конфеты вот и нормально..... #larogiрпп

Дооооооброе воскресное утро! Завтрак сегодня поздний, не смотря на то, что я проснулась больше 2 часов назад- просто решила провести утро без телефона и сделать все мелкие дела, которые обычно откладываю. Идеальный завтрак- это завтрак, который я могу провести в кроватке: ~Овсяная каша с ягодами и мёдом; ~Творожный сырок с изюмом; ~Черный чай с ароматом апельсина и шоколада (покупала его в специальном чайном магазине на развес) Очень рада, что наконец-то дождалась эти длинные выходные, надеюсь, что мне их хватит, чтобы закончить всё запланированное Желаю вам солнечного настроения сегодня!

Прямо сейчас я пью кофе из любимой кофейни около вокзала и уже уезжаю домой. Счастлива, что в моей жизни есть такое место, куда я приезжаю и каждый раз уже на протяжении многих лет оно помогает мне справляться со всеми жизненными проблемами. Тут я могу на время забыть обо всем, восстановить душевные силы и принять важные для себя решения. Это место для меня настолько близкое, что при одной только мысли о нём хочется возвращаться сюда снова и снова. Кстати, прошлым летом именно этот город спас меня... от себя: Именно тут началось моё восстановление и через несколько месяцев тут же оно и завершилось. Тогда я не верила сама в себя, не говоря уж о своем окружении. Но когда внешние проблемы отступили и я была в полном распоряжении у самой себя, мне стало легче и силы взялись будто бы из воздуха. Возможно, только благодаря этому месту я сейчас здесь, с вами и могу писать эти слова. Так же и сейчас- буквально нескольких дней мне хватило, чтобы восстановить силы после тяжелой учебной четверти, отдохнуть и расслабиться и я готова с новыми силами вернуться в учебный процесс. Знаю, мне будет нелегко, но я готова и я справлюсь, ведь я сама в себя верю. Спасибо в очередной раз, мой маленький рай Постараюсь вернуться к тебе как можно скорее, как только завершу очередной важный жизненный этап. А у вас есть что-то, что помогает вам пополнить драгоценные силы, когда это необходимо? Может быть это ваш дом, родной человек или близкие люди? Давайте делиться мыслями в комментариях♥️ Вчера утром снова баловалась овсяной кашкой и сочнем А с чего начался ваш день?

Доброе утро На завтрак у меня сегодня снова любимый сочник с творогом ( в карусели #фудпорн ), за кадром еще мягкий творожок с мёдом и полюбившийся апельсиновый чай ☕️. Эти сочни самые любимые из всех, которые я пробовала, поэтому всегда беру их только в пекарне Грина. Люблю всей душой! С утра пораньше я уже съездила в поликлинику и сдала анализы, их результаты будут только через 3 недели, так что на это время можно поооолностью расслабиться. В поликлинике была час и все это время жутко хотела пить, так что когда вернулась домой, сразу рванула к источнику жизни- графину с водой. Сейчас улетаю в школу сдавать последние долги и возможно уже получу какие-то четвертные отметки. Желаю вам прекрасного дня!

• Топ 3 самых заезженных мифов о Пищевых Расстройствах • ⠀ Возможно сегодняшним постом я не произведу на вас должного впечатления, однако, сколько бы это не повторялось, об этом стоит написать. В моём окружении и среди подписчиков есть те, кто интенсивно верит в перечисленные мифы, даже не подозревая, что всё это - ложь и заблуждения, широко распространившиеся в обществе. ⠀ 1) Наличие Расстройства Пищевого Поведения можно диагностировать "на глаз". ⠀ ⛔ Самое распространенное заблуждение. Если у человека булимия - ориентировочно в голове всплывает образ мужчины/женщины с лишним весом, большими боками, выпавшими загнившими зубами. Если же говорят об анорексии - это определённо человек по виду напоминающий скелета, с ногами-спичками, тонкими запястьями и недостаточной массой тела. ⠀ ✅ На самом деле, большинство лиц с подобными психическими проблемами с виду ничем не отличаются от здоровых людей. Их вес может колебаться, может достигать норму, превышать её или не достигать вовсе. Это непредсказуемо. Телосложение вообще никак не свидетельствует о наличии или отсутствии расстройства пищевого поведения. ⠀ Более того, этот вызывает беспокойство у людей с РПП, которые не подходят под категорию «худых», возвращая в их головы мысли вроде «может, это не болезнь, а мое безволие». Медиа часто заявляет нам, что худоба — единственный признак РПП, и это является огромным заблуждением. ⠀ 2) РПП - это только проблемы, связанные с приёмом пищи. ⠀ ✅ По большей части это психические проблемы, умело скрывающиеся не в теле, а в голове. Статистика прогнозирует, что более чем у 50% людей, подверженным РПП, есть та или иная форма депрессии. ⠀ Часто пищевая зависимость - оболочка глубокой травмы, которую человек тщательно блокирует в своей голове и заменяет чем-либо другим. Теми же причудливыми пищевыми привычками, плавно перевоплощающимися в РПП. ⠀ 3) РПП - жалкая попытка привлечь к себе внимание, на самом деле его не существует. Это отмазка и оправдание. ⠀ Так полагают по большей части близкие, которые впервые услышали о данном расстройстве из уст больного. ⠀ / А что происходит на деле дочитай в карусели ⏭

Утро среды началось вот так: ~Сырники с фруктовым соусом; ~Чёрный чай с ароматом ванили ☕️. Листайте карусель, там #фудпорн С утра проснулась и не знала, что приготовить на завтрак, долго думала и решила сделать сырники, правда пришлось бежать за творогом в магазин. Хорошо, что он работает с самого утра. Иду сегодня в школу на биологию писать контрольную, к которой не готовилась‍♀️. Надеюсь, что не сильно облажаюсь и напишу все более-менее нормально. Желаю вам хорошего настроения сегодня