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Список из самых популярных хештегов по теме #ENTRENAENPAREJA
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9 популярных постов с хештегом #ENTRENAENPAREJA в инстаграме
Necesitas de personas así en tu vida:
Vamos al gimnasio? Vamos.
Vamos a preparar la comida? Vamos.
Entrenamos juntos? Sí!!
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¡Comenzamos hoy el día con un entrenamiento a dúo!♂️♀️ Diviértete entrenando a la vez con tu amig@ , con tu pareja o con quien te apetezca
Además de este modo disfrutarás de la oferta 20€ por sesión
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Muchísimas gracias Laura e Irene ☺️
No nos hemos podido resisitir . ¡Tenemos concurso de San Valentín! Sube una foto entrenando con tu pareja en una postura concreta (os podéis venir arriba) y podréis ganar un entrenamiento personal a domicilio.
Las tres fotos más curradas, divertidas o absurdas (que seguro que las hay), se llevarán este súper premio. ¡Importante! Debes etiquetar a @yosoymamifit @mamifit_esp y la cuenta de MAMIfit de tu ciudad, además de los hashtag #entrenaenpareja y #familyfit. ¿No hay MAMifit en tu ciudad? No pasa nada, porque se hará el entreno online. ¡Comienza el desafío!
Siempre vienen bien compañer@s que te motiven o te faciliten tus programas de entrenamiento para llevar una vida sana, y tu pareja puede ser el mejor de todos.
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Alguien que te vea así a la hora de entrenar. ¡Feliz día del amor y la amistad!
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ℹUNO DE MIS EJERCICIOS FAVORITOS PARA MEJORAR LA FUERZA DE PIERNAS.
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¡¡¡¡Menos poleas y más BOX!!!!
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Sube de manera alternativa, con o sin peso.
Atrévete con los saltos.
Siente como todos los músculos de tus piernas trabajan.
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EXISTEN INFINITAS POSIBILIDADES EN FUNCIÓN DE TUS OBJETIVOS.
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Asegúrate de desarrollarlo con la técnica adecuada.
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Si quieres saber más sobre cómo entrenar tus piernas comenta aquí .
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Nuestra rutina con el balón medicinal y si entrenas con tu pareja, amiga o amigo.. mejor aún, tienes la motivación para hacerlos bien y no parar antes de cumplirlos. .
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1.- Squats. 20 repeticiones. En el video no se ve que el balón está en el suelo y la intención es que casi lo toques al balón.
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2.- Lunges. Con el balón arriba 10 repeticiones con cada pierna. Y luego 10 más cruzando el balón.
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3.- Rotación con intercambio de pelota en posición del atleta. 20 repeticiones.
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4.- Sumo squats + slam ball. 15 repeticiones.
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5.- Plancha. 10 segundos con elevación de pierna y cambia 10 segundos más y luego 10 segundos con apoyo de las 2 piernas.
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6.- Burpee modificado ya que no saltas, quedas en squat con flexión y extensión de codo al frente. 20 repeticiones.
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7.- ABS. intercambia la pelota de tus manos a pies y viceversa. 20 repeticiones.
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✅Son 3 rondas.
✅Recuerda tener conciencia postural.
✅Recuperación de 30 segundos entre cada ejercicio y 3 minutos entre cada ronda.
✅Acondiciona bien antes de iniciar la rutina y estirar al terminarla.
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¿Quién de los 2 estaba un poco perdido en la rutina? ¿ @juanf_tri_coach o yo.
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#finishergym
#rutinasenpareja
#entrenaenpareja .
@finisher.gym