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✅Alla base di uno stile di vita sano e attivo, non è solo importante fare spesso movimento ma anche seguire una dieta equilibrata. Abbinare un allenamento ad alta intensità regolare e un’alimentazione sana aiuta qualsiasi atleta ad eseguire gli allenamenti al pieno delle proprie forze. I nostri corpi sono come le macchine: se non usi il carburante giusto, non funzionano. Grazie per il tuo ❤️❤️❤️ ⠀ ⠀ ✅At the base of a healthy and active lifestyle, it is not only important to make the movement often but also to follow a balanced diet. Combining regular high-intensity training and healthy eating helps any athlete to perform perfect workouts. Our bodies are like the machines: if you don't use the right fuel, they don't work. Thanks for your ❤️❤️❤️

ALLENAMENTO A CIRCUITO PER MIGLIORARE LA MOBILITÀ Alcuni esercizi sono utili per il rinforzo dei gruppi muscolari, ma allo stesso tempo aumentano la mobilità. . Amo molto questo tipo di esercizi, perché la differenza quando li pratichi si sente anche nella vita di tutti i giorni. . Eccone alcuni tra i miei preferiti #mobility #stretching #allungamentomuscolare #agilitytraining #eserciziofisico #esercizioterapeutico #fisioterapia #riabilitazione

ALLENAMENTO DI “POTENZIAMENTO GAMBE E GINOCCHIA” Uno dei modi più efficaci di migliorare le problematiche alle ginocchia è il RINFORZO DEI MUSCOLI. . La cosa interessante è che il rinforzo muscolare funziona INDIPENDENTEMENTE DAL PROBLEMA. . Non importa che il problema sia alla cartilagine, ai legamenti o al menisco: in tutti i casi migliorare la funzionalità dei muscoli porterà dei benefici. . In questo video illustro una serie di esercizi di rinforzo e allungamento degli arti inferiori, particolarmente utili per chi ha problemi alle ginocchia. . Il carico sulle ginocchia aumenta di esercizio in esercizio, quindi in caso di dolore con un esercizio, si possono utilizzare i precedenti, e rimandare quello “incriminato” a quando i muscoli saranno più forti. . #esercizioterapeutico #esercizigambe #allenamento #riabilitazione #fisioterapia #riabilitazoneginocchia #workout #stretching #mobilitytraining

ESERCIZI PER SPALLE PIÙ FORTI E CERVICALE PIÙ SANA Una delle tecniche più efficaci per migliorare la postura e ridurre le contratture è quella di rinforzare le spalle con esercizi mirati, come quelli del video. . In molti casi vale infatti la formula “spalle più forti=collo meno contratto” . #esercizi #esercizioterapeutico #fisioterapia #cervicale #allenamento #workout #palestra #postura #riabilitazione

ESERCIZI PER MIGLIORARE LA MOBILITÀ E LA FORZA DELLA SPALLE Migliorare la forza e la mobilità delle spalle ha una serie di risvolti positivi, sia in ambito Fitness che in ambito riabilitativo. . Ecco alcuni esercizi per migliorare la mobilità e la forza della muscolatura delle spalle. . #mobility #mobilitytraining #allenamento #riabilitazione #eserciziofisico #esercizioterapeutico #spalleforti #mobilitàarticolare #stretching #rinforzomuscolare

Esercizi glutei ➡️➡️➡️ ⭐️Vuoi modellare il tuo sedere, avere glutei alti e sodi e un lato b perfetto? Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, ed è quindi comodissimo da eseguire in casa. 3 serie e 15 ripetizioni ⠀ Perfect exercises ➡️➡️➡️ ⭐️This set of exercises is simply perfect to create a perfect glute, you can do it with little weights or without and is possible to make at your home. You will see the results pretty fast. 3 sets and 15 reps each one Thanks for your ❤️❤️❤️

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Fase avanzata di riabilitazione dei muscoli flessori di coscia con esercizi specifici. L'inclusione dell'esercizio "Nordic hamstring" nel protocollo riabilitativo si é dimostrato molto efficace in quanto permetterebbe di ridurre il rischio di nuovi infortuni del 51%. . . . . . . . #fisioterapia #hamstrings #riabilitazione #esercizioterapeutico #eserciziofisico #physio #sport #sportphysiotherapy #soccer #allenamentofunzionale #francavillaalmare #pescara #abruzzo #riabilitazionefunzionale #fisioterapisti #fisiochinesiterapia #spiaggia #mare #beach

Sono Marco Mazzocchetti, dottore fisioterapista attivo nella zona Chieti/Pescara. Ho conseguito la mia Laurea presso l'Ateneo teatino e continuo la mia formazione costantemente. Sto lavorando come libero professionista, per qualsiasi dubbio o informazione potete contattarmi al numero che trovate qui in pagina o al mio indirizzo e-mail. . . . #fisioterapisti #Pescara #francavillaalmare #fisio #fisioterapia #igerspescara #terapia #fitness #esercizioterapeutico #massaggio #unich #chieti #maldischiena #fisiochinesiterapia