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✔️São movimentos nos quais o segmento é deslocado, respectivamente, em direção ao plano mediano ou em direção oposta, isto é, afastando-se dele. Para os dedos prevalece o plano mediano do membro. ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▫️▪️ ➡️➡️ABDUÇÃO⬅️⬅️ - é uma posição ou movimento do segmento afastando-se da linha mediana, independentemente de qual o segmento que se move. A abdução do quadril ocorre quando o segmento da coxa move-se se afastando da linha mediana ou o segmento pélvico aproxima-se da coxa, como ao inclinar-se para o lado enquanto de pé sobre uma perna. É o movimento ou posição afastando-se do segmento de referência. ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▪️ ➡️➡️ADUÇÃO ⬅️⬅️- é uma posição ou movimento aproximando-se da linha mediana. Movimento no sentido do segmento. ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ➡️➡️Flexão⬅️⬅️: Diminui o ângulo entre os ossos em articulação. Ex. Quando dobra o joelho ou o cotovelo. ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ➡️➡️Extensão: ⬅️⬅️Aumenta o ângulo entre os ossos em articulação, para voltar a parte do corpo à sua posição anatômica após ela ter sido flexionada.

O que você tem pensado sobre você? . Ao longo dos meus mais de 10 anos de experiência, vejo frequentemente pessoas que, quando estão indo bem nos seus objetivos pensam bem de si mesmos, acreditam que são capazes, mas quando falham ou passam por uma fase ruim, desacreditam facilmente de si mesmos. . Ou seja, quando tem episódios de sucesso acreditam neles, quando falham desacreditam e duvidam deles mesmos. . Imagine só viver numa realidade em que eu só acredito em mim se eu tiver êxito. Ou seja, indiretamente me obrigo a acertar o tempo todo. Mas será que é realista algum ser humano acertar em todo o tempo? . Outros só valorizam seus erros. Quando acertam nem se importam. Mas quando falham se julgam e se punem. . Talvez você esteja sendo muito cruel consigo mesmo, não acha? Talvez esteja exigindo de si mesmo algo irrealista. . Faça CIÊNCIA dos seus próprios pensamentos. Identifique aqueles um que afirmam: "Eu não sou capaz", "Eu não tenho jeito", "Não vou conseguir". . Não tem como deixar de pensar negativamente, pois faz parte do cérebro. Mas você tem o poder de CONSIDERAR ou DESCONSIDERAR cada pensamento. Cada vez que valorizo um pensamento positivo dou mais força para ele em mim e enfraqueço o negativo. . Por que rejeitamos ou desvalorizamos pensamentos positivos e valorizamos os negativos? Por que? . De propósito, comece agora a valorizar os pensamentos como: "Eu sou capaz", "vou conseguir", "eu sou bom", "dou o meu melhor". Afirme para si mesmo! Diga para você mesmo ouvir. Você está no comando. . Você não é o que pensa, mas sim o que escolhe acreditar do que pensa. . E você? Quais pensamentos tem valorizado mais? Os negativos ou positivos? Que tal valorizar aqueles que te fazem bem? . #menteemforma #terapiacognitivocomportamental#psicologiadoemagrecimento #emagrecimento #saude #exerciciofisico #nutricao #niteroi #riodejaneiro #estilodevida#superacao

O post de hoje ao lado dessa linda @keila_arana, além de agradecer, é para refletir sobre o impacto das nossas ações nas redes sociais. . Quando a exposição da imagem e conteúdo ganham notoriedade, assumimos uma responsabilidade muito grande, a de influenciar pessoas com algo poderoso na psicologia, a modelagem. . As pessoas tendem a repetir modelos que acreditam ser adequados e positivos. O que acontece é que nem sempre o crivo para isso é o melhor e seguir milagres e palavras soltas pode se tornar uma grande cilada. . Quando decidi abrir a minha vida a intenção era levar meu conhecimento e conteúdo de forma simples para o maior número de pessoas. Queria que a psicologia saísse dos metros quadrados do meu consultório. . A visita carinhosa da @keila_arana me emocionou muito, pois pude perceber que meu trabalho não tem somente influenciado pessoas, mas impactado. . Obrigada a @keila_arana e a todos os seguidores carinhosos que se comunicam comigo diariamente. Vocês fazem valer a pena cada minuto, cada click, cada Story. . Espero poder continuar impactando pessoas com o que mais amo fazer. SER PSICÓLOGA! . #terapiacognitivocomportamental #terapiacognitiva #alinegerbasi #psicologia #nutriçãofuncional #exerciciofisico #fit #fitness #emagrecendocomsaude #emagrecimento #soufit #lowcarbbrasil #somosoquepensamos #alimentaçaosaudavel #inteligenciaemocional #amomeucorpo #vidasaudavel #neurociencia #medicina #comercomprazer #ribeiraopreto #consultoriodepsicologia #amopsicologia #habitossaudaveis #cirurgiabariatrica #reducacaoalimentar #sovai

Infelizmente, eu Roberto, vejo muita gente DESISTINDO por acreditar nas suas teorias de que "NÃO ESTÁ FUNCIONANDO". _ O" Não está funcionando " é muito perigoso, pois pode ser uma arma secreta do seu inconsciente para te fazer desanimar, desistir e voltar aos velhos hábitos sustentados pela zona de conforto. _ O "não está funcionando" pode ser uma autossabotagem disfarçada de "pra quê continuar insistindo e me esforçando numa coisa que não estou vendo resultados?", ou "se for pra eu continuar errando assim, prefiro continuar tentando sozinho e sair do acompanhamento profissional".. Só que quando vamos analisar a vida da pessoa depois de um tempo, a maioria não consegue, já desistiu e regrediu tudo novamente. _ A sabotagem do "não está funcionando", muitas vezes, impede a gente de reforçar habilidades como PERSISTÊNCIA, PERSEVERANÇA, DETERMINAÇÃO, e nos faz buscar caminhos ainda não experimentados, A MODA DO MOMENTO, JEITINHOS MAIS FÁCEIS E ERRADOS, numa tentativa desesperada de "FUNCIONAR". Mas, infelizmente, não nos damos conta que o maior problema pode estar DENTRO DE NÓS. _ Se você deseja MUDAR DE FORMA PERMANENTE você precisa ACEITAR o fato de que: . 1- NÃO é rápido. 2- VOCÊ VAI RECAIR. 3- O QUE MAIS IMPORTA É O QUE VC VAI FAZER DEPOIS DA RECAÍDA. 4- Se ficar bravo e chutar o balde você nunca irá conseguir. 5-ACEITE que é preciso tentar várias estratégias até encontrar uma que você se adapte bem. 6- As recaídas continuarão só que de forma mais espaçada. 7- Você entenderá e aprenderá que cada recaída é uma chance de corrigir erros. 8- Quando conseguir corrigir se sentirá orgulhoso. 9- O orgulho te motivará. Seus valores mudarão. 10- Neste momento sua mente é começa a trabalhar a seu favor. _ Lembre-se: Se RECAIR, PERSISTA!! . #menteemforma #terapiacognitivocomportamental #psicologiadoemagrecimento#psicologia #emagrecimento #saude#exerciciofisico #compulsaoalimentar #recaida #psicologia #nutricao #persistir

Essa é dona Marília, pessoa de energia contagiante que eu amo ter por perto todas as amanhãs!  Iniciou há pouco tempo, e essa é a prova de que somos responsáveis por nossas escolhas, e que as desculpas existem para justificar a falta de coragem de quem já se acomodou! . Obrigada Dona Marília por esse exemplo de pessoa, de disposição, e pela confiança! OBS: Não acelerei o video da escada de agilidade em que ela está de blusa rosa kkkk Foi uma bela performance mesmo! kkk @aninhapaulacalmon parabéns pela linda mãezinha! . #treinamentofuncional #exercício #musculacaoparatodos #corpoemconstrução #fitfam #exercícios #atividadefisica #boratreinar #geracaosaude #muscle #treinar #exerciciofisico #exercise #saudeebemestar #vidasaudavel #formuladotreino

segue láaaaa . . bom domingo genteeeee

. |Se você quer perder peso e tem se inspirado nas lições de "influenciadores" das redes socais, é melhor ficar ligado: pesquisadores da Universidade de Glasgow afirmaram que apenas uma a cada nove celebridades digitais que se vendem como exemplo fitness dão conselhos realmente corretos. . |Uma das autoras do estudo, Christina Sabbagh, disse ao jornal britânico "The Independent" que esses blogueiros e blogueiras são potencialmente prejudiciais pois atingem um público amplo. ➡️“Descobrimos que a maioria dos blogs não pode ser considerada uma fonte confiável de informações sobre o controle de peso, já que muitas vezes apresentam opiniões como se fossem fatos e não cumprem os critérios nutricionais do Reino Unido”, disse a cientista.⬅️ . |Os resultados foram apresentados em um congresso sobre obesidade e apontaram que, em muitos casos, as celebridades da internet falharam em fornecer informações nutricionais e explicar os critérios de metas e consumo de calorias que adotaram. As análises mostram que os influenciadores faziam sugestões baseada na opinião pessoal, e não em evidências. . |A presidente do Fórum Nacional de Obesidade, Tam Fry, afirma que o estudo contribui para evidenciar o poder destrutivo das mídias sociais. ➡️“A popularidade e o impacto das mídias sociais no contexto da epidemia de obesidade e boa forma sugere que todos os influenciadores devem ser obrigados a atender a critérios aceitos cientificamente ou clinicamente embasados para o fornecimento de aconselhamento on-line sobre o controle de peso”, diz Tam.⬅️ . |"Os blogueiros vão defender o seu direito à liberdade de expressão ao máximo, mas publicar conselhos que são um lixo é indefensável", analisa. . FONTE: O GLOBO. . #atenção #dieta #exerciciofisico #educacaofisica #personal #funcional #atividadefisica #nutrição #professoreducacaofisica #musculação #hipertrofia #educacaofisicaporamor #corpoemente #edf #treino #treinamento #hipertrofiando #edfisicalicenciatura #academia #atleta #treinamentofuncional #futebol #força #blogueira #saude #edfisica #fitness #fit

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Sabe aquela dorzinha lombar chata ao fazer esse exercício? Relaxa, essa dor é comum e pode esta relacionada à má execução do exercício acima. O (prancha) é um exercício de fortalecimento da musculatura estabilizadora. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então como um exercício que é para fortalecer esta gerando dor? ‘’Execução’’, existe um posicionamento correto dos segmentos corporais para que o fortalecimento ocorra sem nenhuma sobrecarga na região lombar. No vídeo demonstro dois dos erros comuns relacionados à execução. 1.º Altura do quadril 2.º Posicionamento da pelve Corrija esses dois posicionamentos em conjunto com a contração abdominal e com certeza o quadro de dor vai melhorar.Veja o vídeo quantas vezes forem necessárias e aplique, coloque em prática. Musculação já não é a atividade mais legal a se fazer, imagina sentindo dor? Ninguém merece né! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Quer aprender mais e ter um treino específico para sua realidade/objetivos, entre em contato comigo que vou te ajudar (direct)! ____________________________________ #treino #treinopersonalizado #vidasaudavel #healthylifestyle #workout #fitness #belohorizonte #consultoria #dorlombar #exerciciofisico