большойвес пп похудение худею жирубой худеемвместе ппрецепты дневникпитания ешьихудей дневникпохудения худеемвкусно худеюнапп зож лишнийвес ппзавтрак топимжир худеемклету 41размеробуви 42размер 42размеробуви 43размер 43размеробуви 44размер 44размеробуви bigshoes bigsize bigsizewomen brendobuvbigsize shoes большиеразмерыобуви высокийрост
Приветики мои хорошие, есть люди которые только недавно подписались на меня и почти не знают меня , а наблюдать очень интересно. Будем знакомиться значит )
Зовут меня Ксюша, мне 22 года, мой рост 172, я никогда не была худышкой. Себя я очень люблю, даже думаю что через чур) Я занималась дзюдо, бывало ездила на соревнования по самбо. И когда заняла 2 место на России по самбо, позвонили мне и пригласили ехать на Европу по моему году. Тогда я ответила что да, я поеду. И помню оставалось только неделя или пару недель вроде как до этих соревнований. И в пятницу, 21 декабря 2012 год когда должен был быть конец света, пришла я на тренеровочку и поставили бороться с одним молодым человеком который более 100 кг. И что вы думаете, как то так получилось что он то ли психанул, то ли что. Бросил меня и я всмятку лежу на ковре и понимаю что я встать то могу а руку поднять нет. И конечно же начала реветь, и даже не из за того что было дико больно. А потому что понимаю, БЛИИН а как же мои соревнования!? И тут спустя несколько минут меня подняли, сижу я и думаю и что же сейчас будет?
Поехала значит я в больницу, там продинамили и сказали греть руку и все. Спустя пару дней не спав толком от боли звонят говорят едь срочно в больницу. Приезжаю и меня спрашивают а почему вас сразу не приняли? Тут же экстренно через пол часа меня увезли оперировать. Оказалось что у меня просто все связки были порваны. И к НГ мне выставили 4спицы и отпустили домой сказав что я должна так со спицами проходить 4месяца. Спустя какой то месяц оказалось что внутри у меня сломалась спицам, в итоге снова ложусь на операцию чтоб разрезали и достали эту сломанную спицу. Все сделали, зашили, отпустили дальше ходить ещё 3 месяца. Через полторы недели ехав домой с учебы при резком торможении ударилась этим же плечом об поручень, но подумала я ну просто ведь больно, да пройдет.
Интересно ли вам узнать что было дальше Котяткиии )) #пермь #персональныйтренер #спорт #дзюдо #соревнования #жирная #люблюсебя #красопетка #толстая #самбо #худеемвместесниколаемшестаковым #худею #грустно #давайвместехудеть #жирпока #пермь59 #правильноепитание #пп #большойвес #борьба
ТОП 5 ошибок при похудении!
⠀
Друзья хотите узнать, почему некоторым удаётся похудеть (удерживая результат), а другим даже за долгие годы, не получается сбросить лишние кг?
⠀
Если ДА, тогда ставь ❤️
⠀
Я замечаю Огромное количествог ошибок, допускающиеся людьми в попытке сбросить вес, я тоже совершала такие ошибки.
⠀
Сегодня расскажу про (на мой взгляд) ТОПовые ОШИБКИ худеющих
⠀
1️⃣НЕПРАВИЛЬНЫЙ подход, настрой к самому процессу похудения. Запомните лишний вес - это уже следствие сформировавшиеся привычек в вашем питании и образе жизни.
⠀
Необходимо начинать именно с ИЗМЕНЕНИЯ (постепенным) рациона питания, внедрять полезные привычки/прощаться со старыми. Этот процесс не быстрый, но он даёт отличные результаты.
Подходите ко всему - осознанно!
⠀
2️⃣НЕОСВЕДОМЛЁННОСТЬ о физиологии тела (процессах ОВ) Ошибки часто допускающие - это резкое сокращение калорий (до 800-1000), голодание.
Принцип йо-йо слышали? - это уже замкнутый круг, выйти из которого не так и легко.
⠀
Совет, НИЧЕГО не делайте резко.
Натерпитесь терпения - поберегите своё здоровье и психику.
( текст взят у опытного диетолога).
⠀
Следующие ошибки ⏩ в карусели
⠀
❓Ну что, друзья признавайтесь, кто какие ошибки допускал (допускает)? Делитесь в
#пп#мотивация#жирубой#худеемвместе#Александровна_начало#зож#допосле#большойвес#похудела#спорт#фитнес#домашнийспорт#тренировки#здоровье#ппдиета#диета#ппнагв#мотивацияпохудения#худеюсама#худеемвместе#ппобед#ппужин#ппдесерт#вкусно#food#ппменю#питание
Как помочь коже при похудении?
В этом вам помогут ◾Скраб
◾Обёртывания
◾Массаж
◾Увлажнение ◾Питание ◾Вода
◾Физическая активность
Это ключевые правила, которых нужно придерживаться в стремлении подтянуть кожу после похудения, а лучше начинать во время похудения. Тогда кожа будет постепенно подтягиваться вместе с потерей килограмм.
⠀
Берегите свою кожу, худейте с умом.
⠀
Как вы ухаживаете за своей кожей? Может есть какие-то секретные методы?
⠀
Будем бороться, в следующем пляжном сезоне, будет персик , а не апельсин
МОРТАЛ КОМБАТ PLUS SIZE! Коротко о том, как я задушила гуся или лебедя в отеле! Было это за 2 месяца до начала моей "похудательной" жизни в весе под 130кг! Не стесняйтесь комментируйте! Я буду попрошайничать и просить Тискать иначе у меня тоже пропадает интерес, а я у вас из ленты! Вот так вот)
#видеоприколы #видеоприкол #vine #смешноевидео #прикол #большойвес #минус50 #хочупохудеть #яхудею #жируходи #videoприколы #смешныевидео #смешно #похудела #похудение #стопжир #видеосотдыха
Многие говорят,что мой муж скоро бросит меня из-за того,что я толстая,и уйдёт к стройной девчушке.Я тоже раньше так думала.Конечно очень большой лишний вес никому не нравится и пользы никому не приносит,только беды от него. Но мой муж мне сказал:я люблю тебя и буду любить тебя любую,но ты не запускай себя,твой вес мне не мешает,но и не красит тебя...Я с ним согласна,лишний вес меня не красит и нужно от него избавляться,не потому что мужу не нравится,напомню,что он меня будет любить любую,а потому что это не красиво,это вредит прежде всего мне самой.Если я перестану ныть,ругать себя и жалеть,муж перестанет злиться на меня и перестанет избегать разговоров со мной.Нужно просто захотеть,начать меняться ради себя и ради мужа,и тогда я сама буду любить себя и муж начнёт обращать на меня внимание.
А вы как думаете?Мужчины любят стройных или родных?Лишний вес влияет на любовь?Может бросить муж/парень,если ты поправилась?Или ему главное,чтобы ты сама себя любила?
#ирина #иринагюппенен #дмитрий #дмитрийгюппенен #иринаалександровна #дмитрийалександрович #иринаидмитрий #проблемалишнеговеса #лишнийвес #вес #большойвес #любовь #мужижена #лишнийвесбеда #вопросответ #обовсёмвжизни
Фигачу в зале)#худеюнавсегда #хочупохудеть #жирубой #худеюкакмогу #худеющая #худеюя #мотивация #худеювинсте #худеюкакумею #будустройной #дневникпохудения #жируходи #худеюсама #яхудею #похудение #дневникпитания #худеювинста #худею #будустройной #будухудой #большойвес #будулучше #стройнею #стройнеюхорошею #станустройной
25.03.2019г
85.6кг
⠀
Так больше не может продолжаться. Все проблемы у нас в голове, поэтому я начала именно с нее. Вчера вечером сидела час и размышляла, к чему приведет мое похудение. Как это ни странно,но будет лишь одна польза
⠀
Начала снова,как и раньше картинки публиковать, потому что вновь из-за слишком лишнего веса, стесняюсь себя. Прохожу мимо зеркала и вижу не себя,а свинку с жирными щеками. И так мерзко становится. Трогаю живот,а он огромный, складки жира висят со всех сторон ♀️
⠀
За эту неделю должна сбросить до 84 кг, будет отличный результат, надеюсь, без привеса, потому что кд к концу недели могут начаться. Завтра с утра замеры сделаю.
⠀
Пошла в задницу вся эта еда, которая откладывается в той самой жопе. Это нужно только мне. Это я хочу хочу быть здоровой и подтянутой. Это мне будет нравиться,как я выгляжу в облегающих платьях.
⠀
А у вас был тот самый момент, который стал пиком, после которого вы взяли себя в руки?
⠀
______________
Tags:
#ппрецепты #ппдневникпитания #ппкакобразжизни #ппужин #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппдневникправильногопитания #япохудею #ясмогу #большойвес #лишнийвес #дневникпохудения #дневникхудеющей #дневникпитания #дневникппшки #сброситьвес #похудение #готовимсяклету #худеюнапп #худеювинста #худеюсама #худеюкакумею #здоровоетело #здоровоепитание #здоровоепохудение #зож #здоровая_еда #личныйблог
Жим лёжа — базовое, многосуставное упражнение со свободным весом. Целевые мышцы - большие грудные(грудинная головка) , вспомогательные (синергисты) -большие грудные (ключичная головка) , передние дельтовидные , трицепсы. Динамические стабилизаторы - короткая головка бицепса и широчайшие .
Является одной из основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду c приседанием и становой тягой). 1.Скамья должна размещаться на помосте изголовьем к центральному судье.
2. Спортсмен должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами касаясь поверхности скамьи. Подошва обуви должна касаться пола.
3. Для обеспечения твердой опоры ног, спортсмен может использовать диски или подставки/плинты (их размер не должен превышать 45 х 45 см). При выборе любого положения ног, какая либо часть подошвы должна оставаться в контакте поверхностью помоста или плинтов/подставок, если они используются.
4. На помосте могут находиться не более шести, но не менее двух ассистентов. Спортсмен может просить помощи ассистентов в снятии штанги из стоек. Штанга подается на выпрямленные руки, а не на грудь. По просьбе спортсмена, в съеме штанги со стоек ему может помогать персональный ассистент .
5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 сантиметр. Разрешается использование обратного хвата, но в этом случае расстояние измеряется между мизинцами. Открытый хват запрещён.
6. После снятия штанги на выпрямленные руки, спортсмен должен опустить штангу до касания с грудью, демонстрируя контроль над ней и ожидать команды центрального судьи. Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета.
7. Голосовая команда судьи состоит из выразительного «Press» и должна быть дана сразу после того, как штанга остановится на груди. Данная команда означает начало выполнения атлетом упражнения. До этой команды не запрещается отрыв таза, двойное движение, и прочие требования техники для правильного выполнения упражнения.
8. По получении команды спортсмен должен выжать штангу вверх и выпрямив руки, зафиксировать локти, и ожидать команды «Rack» (на стойки). Во время жима штанги допускается незначительный перекос штанги (не более чем 12 сантиметров)
Продолжение ⬇
2.04.2019г
82.9кг
⠀
Всем доброе утро вот день только начался,а я уже жду его окончания. Спала 8 часов,но вообще не выспалась. Такое ощущение, что закрыла глаза, а тут уже и будильник звонит. Было сильное желание прогулять пары, но сегодня тесты, поэтому нельзя.
⠀
Но все же утро меня обрадовало все равно. А как может быть иначе,если видишь отвес в 400г. Как я поняла, вода ушла, и теперь настало время жиров. А они как известно уходят куда более сложно. Поэтому отвесы будут незначительные.
⠀
Если честно, я рада,что спланировала,когда смогу покушать что-нибудь вредное. Когда делаешь это заранее,то в ожидании меньше хочется нарушить питание. Кстати,не сказала, собираемся в кино на фильм Шазам. Хотя и я и мой муж фанаты Марвел, ДС уважаем и ходим.
⠀
А вы смотрели фильмы Марвел и ДС? За кого вы?
⠀
______________
Tags:
#ппрецепты #ппдневникпитания #ппкакобразжизни #ппужин #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппдневникправильногопитания #япохудею #ясмогу #большойвес #лишнийвес #дневникпохудения #дневникхудеющей #дневникпитания #дневникппшки #сброситьвес #похудение #готовимсяклету #худеюнапп #худеювинста #худеюсама #худеюкакумею #здоровоетело #здоровоепитание #здоровоепохудение #зож #здоровая_еда #личныйблог
Collecter les statistiques #БОЛЬШОЙВЕС effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).