Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МАМАДЗЕНВСТРЕЧИМАМ

«Резкий ветер задул июль, как свечу, и над землей повисло свинцовое августовское небо», прочитав первые строки книги, я поняла, что буду читать ее медленно, смакуя каждую строчку и наслаждаясь просто стилем написания.Большая благодарность переводчику книги! . Так оно и вышло, я не торопясь погрузилась в волшебный мир детства, мечтала стать десятилетним ребенком где-нибудь недалеко от леса или моря. Путь это будет не Греция, как у героя книги, а Воронеж, дом, где жила моя бабушка на опушке леса и все те чудеса, которые он в себе таил. . Джераль Даррел английский натуралист и писатель и его книга «Моя семья и другие звери» - это такое уютное место, в которое я окуналась, чтобы отдохнуть от реальной взросло жизни. Книга, судя по источникам автобиографична и я подумала - как же прекрасно, когда твоя семья поддерживает все твои увлечения, пусть и с ворчанием и иногда откровенным недовольством, но поддерживает! В такой семье ребенок раскроет свое величие на сто процентов. Пусть каждый член семьи со своим сдвигом, но чувство юмора и легкость их отношения к жизни заставляет немного завидовать. . В книге, конечно, не говорится каким образом семья себя обеспечивает, и создается впечатление, что все откровенно бездельничают и наслаждаются жизнью, но ведь она написана от лица ребенка и его не должны волновать такие вопросы. . Ах, как это прекрасно – залитые солнцем оливковые рощи, море и обожаемая живность, которую напросто необходимо изучить и приручить. Я обязательно продолжу экспедицию по творчеству Джеральда Даррела, что и вам советую. ©@alexsir86 . . Ставь и сохраняй в закладки, так мы будем понимать, что рубрика #мамадзенкниги нужна) #мамадзен #мамадзенвстречимам #мамадзендети #клубмам #встречимам #мамысаратова #саратов #мамавдекретесаратов #мамочкисаратова #книжныйотзыв #книжныймир

Мир запахов волшебный и уникальный, и он  оказывает невероятное воздействие на наш организм. Ароматы  могут перенести нас в воспоминания детства, снять усталость, расслабить после трудного рабочего дня. А могут наоборот возбудить, повысить активность или даже расстроить. В последние годы ароматерапия стала достаточно популярна. Свойства эфирных масел активно используются для различных целей,в том числе и лечения болезней. Ассортимент  эфирных масел широк и разнообразен и может использоваться в любой сфере нашей жизни. О самом простом вы, наверняка, знаете — это использование аромаламп. У каждого второго дома есть  этот предмет интерьера. Но, к сожалею, далеко не все знаю как его использовать во благо себе и своим близким.  А сколько пользы для здоровья можно извлечь из маленького флакона мятного масла - сухие и влажные ингаляции, аромаванны, ароматизация чая, создание смесей для приема внутрь. Каждое масло уникально, имеет несколько вариантов использования и может значительно улучшить вашу жизнь, если освоить правильные методы его использования. Познакомиться поближе с тонким искусством ароматерапии я приглашаю вас на наше уютное аромачаепитие  5 апреля в 19:00 в детском клубе Куча-мала по адресу Техническая 7а. Помимо знакомства с ароматерапией на встрече вы познакомитесь с  Юлией Горшковой психологом с большим стажем. Она познакомит вас с понятием психосоматики и поможет ещё лучше научиться понимать сигналы своего тела. В карусели отзывы нескольких участниц прошлой встречи Подробности и запись на встречу в директ @_mama_dzen_

Последние несколько лет слово «психосоматика» стало достаточно популяризированным и известным. О ней достаточно много говорят и пишут. . Но, к сожалению, далеко не все могут получить адекватную рекомендацию обратиться за помощью к специалисту-психологу, а не продолжать бесполезное, в случае с психосоматикой, медикаментозное купирование симптомов. . Конечно же, необходимо, почувствовав какой-либо симптом или боль, обратиться к врачу. Пройти обследование, сдать анализы и получить медицинское заключение. И, если не обнаружены физиологические причины, значит, есть прямая необходимость искать помощи у психолога. . Наше бессознательное – удивительная часть психики. Оно направлено на то, чтобы обеспечивать максимально безопасную жизнедеятельность человеку. Но иногда все его сигналы мы пропускаем мимо, и тогда остается единственная возможность удовлетворить потребность – через болезнь, через какой-либо симптом. Причем, важно понимать, что человек не симулирует, не притворяется. Ему по-настоящему плохо. И болит у него на самом деле. . Что же делать, если вы столкнулись с психосоматическим заболеванием? . Для начала стоит понять, что это не делает вас психически больным человеком. Не стоит пугать себя психиатрическим вмешательством. Но озадачиться поиском психолога, с которым вам было бы комфортно и продуктивно работать, стоит. И уже вместе со специалистом начать работу с тем симптомом, который мешает жить. Все, что есть в нашей жизни, нам зачем-то нужно. Зачастую, самостоятельно это трудно определить. Очевидным кажется то, что болезнь не может быть нужной, что мучения не имеют под собой никакой пользы, а уж тем более выгоды. Но симптом сохраняется лишь до тех пор, пока он необходим. Вот специалист и поможет это определить, а так же найти другие, более безопасные способы удовлетворять ту потребность, для которой использовалась болезнь. . Можно и самостоятельно попробовать разобраться с проблемой – читать статьи и книги на эту тему, смотреть видеоролики и т.п. Единственное, это более затратный по времени путь. А, когда болит, то время это роскошь. Его-то тратить совсем нет желания. ©Анна Тычкова - психолог, специалист по психосоматике.

Сегодня я, Оксана Ким @sanamokim, расскажу немного о том, как работает наша нервная система. И объясню, почему так важны расслабляющие практики и способы релаксации, почему женщинам обязательно необходимо замедляться. В галерее ты найдешь иллюстрацию, которая кратко объясняет, как устроена наша нервная система. В контексте этой публикации нас интересует именно вегетативная нервная система. Потому, что именно она отвечает за эмоциональное состояние человека. Наша вегетативная нервная система делится на симпатическую и парасимпатическую. Первая отвечает за напряжение, мобилизацию сил, энергопотребление, выносливость. Вторая - за расслабление, хороший сон, умиротворение, состояние баланса. Современная жизнь задаёт нам весьма неспокойный ритм. И так получается, что чаще у нас включается именно симпатическая нервная система. А это значит мы чувствуем постоянное напряжение даже не осознавая этого, дышим поверхностно, формируются мышечные зажимы, в кровь плохо поступает кислород. В таких условиях женский организм, который очень чувствителен к стрессам, быстро истощается. Наша цель - стараться как можно чаще активировать парасимпатическую нервную систему, чтобы привнести в свою жизнь гармонию и расслабление. Что для этого можно сделать? . Глубокое осознанное дыхание животом с особой концентрацией на длительном спокойном выдохе (можно использовать техники дыхания Уджайи и Бхрамари) . Ароматерапия (конечно стоит использовать только расслабляющие ароматы) . Медитации (в любом удобном формате) . Чаще практиковать неспешные прогулки на свежем воздухе (по лесу, вдоль водоема или просто по парку) . Созерцание красивых вещей и явлений (замечательно вокруг себя прекрасное) . Выпить тёплого травяного чая (потому как обычные чаи действуют наоборот возбуждающе) . Принять тёплую ванну с солью и арома-маслами (соль помогает не только расслабиться мышцам, но и вывести токсины) . Мягкие расслабляющие массажи и массажные практики (например, ребозо). Самой себе помассировать стопы и ладони с любимым маслом или кремом. . Послушать спокойную умиротворяющую музыку или звуки природы. Продолжение и видео с расслабляющей техникой дыхания Бхрамари➡️➡️➡️

Возлюби болезнь свою – удачное название для книги, это признает и сам автор. Я читала книгу давно, но тогда она перевернула мою жизнь и позволила сделать осознанный выбор, благодаря ей, я открылась миру и нашла того единственного человека, с которым захотела провести остаток моей жизни. Спасибо Вам, Валерий Владимирович, спустя почти 10 лет я понимаю, что не ошиблась. Это лишь одна из нескольких книг автора, но мне кажется ее надо читать первой. Я впервые узнала, что я играю роль жертвы и что это можно изменить приняв ответственность за свою жизнь! Что все окружающие меня люди и ситуации это зеркала и знаки, даже такая неприятность как болезнь дается нам во благо: «Во Вселенной нет такой силы, которую нельзя было бы использовать позитивным образом. И ваша болезнь – это именно такая сила. Пользуйтесь ею как средством для саморазвития». Книга пронизана позитивом, спокойствием и осознанностью. Много интересного по психосоматике. Также я впервые нашла наиболее подходящее для меня описание бога и приняла то, что я есть его часть. «Я есть единое целое с Силой, создавшей меня. Я – в полной безопасности. Я доверяю своей Личной Силе и обретаю внутреннее спокойствие». Пишу отзыв и меня не оставляет чувство свободы и понимания моей безграничной силы, вот что я испытывала, когда читала книги В.В.Синельникова. ©@alexsir86 . Ставь и сохраняй в закладки, так мы будем понимать, что рубрика #мамадзенкниги нужна) #мамадзен #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #здоровьемамы #женскоездоровье #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам #мамысаратова #саратов #мамавдекретесаратов #мамочкисаратова #книжныйотзыв #книжныймир #психосоматика #синельников

Желае быть лучшей мамой своему ребенку‍ привело меня к потребности исцелять себя✨ . Ставь и сохраняй в закладки . Я всегда много читала и посещала обучающие мероприятия. И в материнстве я пошла по этому же пути. Теория привязанности и эмоциональный интеллект засели мне в голову. Очень хотелось наделить своего ребёнка "тайной опорой в Жизни". Было желание взращивать таланты, поддердивать и помогать, контейнировать и давать проливаться слезам тщетности. Выстраивать границы и формировать правила с Любовью. Но что-то пошло не так . В какой-то момент я осознала, что причины моего не идеального материнства идут из моего детства. Что в тот момент, когда я ору на своего сыночка - во мне орет маленькая испуганная девочка, ищущая любви и поддержки. И единственный способ вырастить здорового, счастливого и гармоничного человека - стать самой такой. . С этого осознанания и начался мой Путь на встречу себе. Мой сын - мой главный стимул. . Про опоры и ресурсы в материнстве поговорим на нашй встрече в воскресенье в кругу мам 17 марта. В галерее➡️➡️➡️ простая и важная практика, начнем делать на встрече. . В уютной и дружественной обстановке будем: . расслабляться, замедляться и заземляться с помощью дыхательных и телесных практик, . отпускать напряжение в теле посредствам йога-терапии, . находить внутреннй источник энергии и якорить состояние ресурса в теле через медитацию, . наполнять и согревать друг друга теплом сердец. . . #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #мамадзенресурс #ресурсмамы #психосоматика #мамочкисаратова #здоровьемамы #женскоездоровье  #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам ##мд_двачасанаединессобой

Мир запахов волшебный и уникальный, и он  оказывает невероятное воздействие на наш организм. . Ароматы  могут перенести нас в воспоминания детства, снять усталость, расслабить после трудного рабочего дня. А могут наоборот возбудить, повысить активность или даже расстроить. В последние годы ароматерапия стала достаточно популярна. . Свойства эфирных масел активно используются для различных целей,в том числе и лечения болезней. . Ассортимент  эфирных масел широк и разнообразен и может использоваться в любой сфере нашей жизни. . О самом простом вы, наверняка, знаете — это использование аромаламп. У каждого второго дома есть  этот предмет интерьера. Но, к сожалею, далеко не все знаю как его использовать во благо себе и своим близким.  А сколько пользы для здоровья можно извлечь из маленького флакона мятного масла - сухие и влажные ингаляции, аромаванны, ароматизация чая, создание смесей для приема внутрь. Каждое масло уникально, имеет несколько вариантов использования и может значительно улучшить вашу жизнь, если освоить правильные методы его использования. ©@julchik_ogurchik . Познакомиться поближе с тонким искусством ароматерапии приглашаем на наше уютное аромачаепитие  5 апреля в 19:00. Помимо ароматерапии, Юлия Горшкова - психолог и массажист с большим стажем, познакомит нас с понятием психосоматики и поможет ещё лучше понимать сигналы своего тела. . Для записи пиши в Директ)) осталось несколько мест . . . . #мамадзен #мамадзентренинг #мамадзенвстречимам #мамадзентело #здоровьемамы #женскоездоровье #мамадзенженскийдоктор #женскийкруг #клубмам #встречимам #мамысаратова #саратов #мамавдекретесаратов #мамочкисаратов #афишасаратов #женскийтренинг #тренингсаратов #саратов #какнайтибаланс #детисаратов #мамасаратов #встречадлямам #мама64 #мамамназаметку #саратовдети #ямама #психосоматика #психологсаратов #массажистсаратов #детскиймассажистсаратов #мд_узорыженскогосчастья

Обесценивание себя. Очень долго я не могла разобраться о чем же это? Какими своими мыслями, чувствами, словами я могу себя обесценить? Как могу позволить другим людям сделать это со мной? Мысли. Сравнивая себя с кем-то или не соответствуя своим же ожиданиям, я накручивала свою никчемность и не замечала свои достижения и победы. Чувства. Вина... Одно из самых разрушительных для меня. Вина, что не достаточно хорошая Дочь.. Мать.. Хозяйка... . Слова. "Ты что так накрасилась?", "Уверена, что у тебя это получится", "Ха! Целый день с детьми сидеть". На нашей встрече в вс поговорим про обесценивание и вину. Вина пропитывает все действия человека, блокируя и манипулируя. Свою Вину я нашла ещё в детстве, когда мама обижалась на меня. Так не хотелось её расстраивать. Потом поймала себя.. О!!! Ужас!! На том, как я манипулирую своими детьми: "Мама же старалась, готовила.. А ты не ешь?" Вина ведёт к базовом самообесцениванию. Тормозит развитие или ставит цель: доказать кому-то свою полноценность. Стимулирует делать не то, что хочется, а то - что одобрит значимое окружение. В уютной и дружественной атмосфере на нашей встрече в воскресенье в кругу мам поговорим про вину и обесценивание. Заземлимся, замедлимся, обратимся внутрь себя, чтобы из этого состояния осознать свои чувства и ощущения. Продышим, простучим, протрясем напряжение в теле, чтобы дать выход не прожитым чувствам. Обсудим психосоматику вины, сделаем упражнения на раскрытие плечевого пояса и грудной клетки. Освоим практику позволения делать что-то для себя без чувства вины перед родными. Подробности и отзывы в галерее ➡️ ➡️ ➡️ #мамадзен #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #здоровьемамы #женскоездоровье #беременностьироды #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам #мамысаратова #саратов #мамавдекретесаратов #мамочкисаратов #афишасаратов #мд_двачасанаединессобой

А что, если жить в балансе? Привет! В своих статьях я обращаюсь к тебе на «ты», наверное, от того, что своими важными мыслями я делюсь с близкими по духу людьми. А с близкими по духу – я всегда на «ты». И еще мне кажется, что так я лучше тебя чувствую, дорогая читательница. Скажи, ты заметила моё «так я лучше тебя чувствую»? Обратила на эту фразу внимание? Да, сегодня мы поговорим с тобой на эту важную тему: жить в балансе со своими мыслями, чувствами и ощущениями. И я хочу рассказать тебе свое видение именно со стороны женского восприятия. В одном прекрасном советском мультфильме наглядно демонстрируются многие типы женщин (мультфильм «Глупая ты баба»): там есть и Женщина –Чувства, и Женщина – Мысли, и Женщина – Действия, и Женщина – Баланс. Так вот, когда мы живем всем естеством в каком-то одном из этих состояний, случается «перекос», говоря простым языком. Любой «перекос» рано или поздно о себе заявит. Заявит плохим настроением, болячками или еще чем-то, что привлечет твое внимание к Себе любимой, чтобы ты могла остановиться, замедлиться, подумать, почувствовать и поощущать – в каком состоянии я живу? Посмотри внимательно на последнее предложение еще раз. Видишь, перечислены все состояния, только соприкоснувшись с ними со всеми, можно начать отслеживать где ты сейчас и восстанавливать баланс. Баланс – это равновесие (читай: равный вес), т.е я рассматриваю значение баланса как равнозначные составляющие в нем. Одинаково важны и мысли, и чувства, и ощущения. И если жить только «в голове»– можно многого добиться, но лишить себя эмоционально-чувственных даров. А если жить только чувствами? Тогда это будет героиня «мур-мур-мур» из того самого мультфильма. А еще есть предположение: «женщине нужно на 70% жить чувствами, а на 30% головой» - как оно тебе?:) Долгое время я придерживалась этого, пока уровень моего осознания не помог понять (спасибо, Разум): в этом 70 на 30 вообще нет ощущений, нет тела. #психологлиябульхина Продолжение в галерее. Ставь и листай➡️➡️➡️ . . . . О том, как понять,находишься ты в балансе или же есть перекос в какую-то сторону, будет пост в ближайшие дни.