Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МАМАДЗЕНРИТУАЛЫ

Сегодня много рассуждали на тему того, как быть осознанными и чуткими родителями на лекции у #паатаамонашвили. Для меня все сводится к тому, что в первую очередь родителям нужно заботится о себе, чтобы уже из этого ресурсного наполненного состояния работать над собой и своей осознанностью, над развитием в себе желаемых личностных качеств. Именно в этом состоянии родитель сможет быть готов к постоянному исследовательскому интересу своих детей. Потребности ограничивать или угрожать не возникнет. Захочется поддерживать и вдохновлять своим примером. Поделитесь, пожалуйста, что помогает вам находиться состоянии осознанности? #мамадзен #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #мамадзенресурс #ресурсмамы #мамочкисаратова #здоровьемамы #женскоездоровье #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам#мамадзендети #мамадзенродители #саратов #мамавдекретесаратов #тайнаяопора #какнайтибаланс #детисаратов #мамасаратов #встречадлямам #мама64 #мамамназаметку #саратовдети #ямама

✨СЕГОДНЯ Я БАЛУЮ СЕБЯ МОМЕНТАМИ РОСКОШИ✨ ⠀ Это центрированная мысль дня из курса медитации #дипакчопра “Ключ к изобилию” ⠀ Когда я верю в свою ценность - я окружаю себя роскошью маленьких жизненных удовольствий. Роскошью может быть: глоток вкусного напитка в тишине аромат любимого парфюма корзинка спелых ягод звук красивой музыки ⠀ Повышая свое самовосприятие - я повышаю качество своей Жизни. Мир только зеркалит меня. Поэтому я выбираю Путь: жить в роскоши. ⠀ ✨Я принимаю горячий душ с любимым “золотым маслом” не торопясь. ⠀ ✨Я наслаждаюсь вкусом холодного лавандового рафа. ⠀ ✨Я гуляю перед сном в полях, слушаю пение птиц и смотрю на потрясающую луну. ⠀ Запланируй сегодня для себя 3 момента удовольствия. Напиши, пожалуйста, в комментариях, что это для тебя? #мамадзен #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #мамадзенресурс #ресурсмамы #мамочкисаратова #здоровьемамы #женскоездоровье #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам#мамадзендети #мамадзенродители #саратов #мамавдекретесаратов #тайнаяопора #какнайтибаланс #детисаратов #мамасаратов #встречадлямам #мама64 #мамамназаметку #саратовдети #ямама

ВСЕ, ЧТО ТЫ ДОЛЖНА, ТЫ ДОЛЖНА СНАЧАЛА САМОЙ СЕБЕ ⠀ Женщина, если ты хочешь быть счастливой в своем женском теле, в своей жизни, в своей самореализации, первым делом, отцепись от идеи, какой ты должна быть женщиной ⠀ Все, что ты должна, ты должна сначала самой себе, потому что ты — тот самый огонь в печи, ты — очаг, проводник творческой энергии, и главная твоя задача — чтобы очаг горел, чтобы твой свет очищал тебя саму, а уже затем — все, что вокруг. ⠀ Если ты не горишь — все вокруг меркнет. ⠀ Во-вторых, твое счастье не зависит от мужчины. Только если ты способна наполнить себя сама, позаботиться о себе самой, дать себе все сама и чувствовать себя от этого хорошо (а не «я и баба и мужик»), ты достаточно наполнена для того, чтобы самой выбирать, кому сказать «да», а кому сказать «нет», за кем ты готова идти, а за кем — нет. ⠀ Если ты идешь за мужчиной по земле — это не унижение, а возможность быть в тылу и растить свой свет✨ Но только в тылу того мужчины ты сможешь его растить, кто сам знает, куда и зачем он идет, и с кем совпадает твое направление. ⠀ Возможно, ты не встретишь его, и это не значит, что ты не будешь реализована. Есть много дел на земле, где нужен твой свет ⠀ Но если твоя судьба — постигать парную практику, становись самой собой, очищая себя от всего наносного, чуждого, каким бы правильным оно ни казалось. Потому что только ты настоящая можешь встретиться с ним настоящим, а иначе он просто не узнает тебя за твоими ширмами ⠀ Светить — не значит всегда быть доброй. Свет может быть и мягким, и резким, и ласкающим, и колющим, и подавляющим, и уступающим, важно, чтобы ты знала — зачем ты это делаешь ⠀ Откажись от идеи управлять людьми, влиять на них, управляй собой — в этом твоя женская сила. Женская энергия в руках мастерицы творит чудеса✨ © Нина Рубштейн #мамадзенритуалы #мамадзенресурс #ресурсмамы #мамочкисаратова #здоровьемамы #женскоездоровье #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам#мамадзендети #мамадзенродители #саратов #мамавдекретесаратов #тайнаяопора #какнайтибаланс #детисаратов #мамасаратов #встречадлямам #мама64 #мамамназаметку #саратовдети #ямама

✨ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ПРОСИТ ДУША И ТЕЛО✨ ⠀ Это мое послание дня на сегодня. Чудесное послание✨ Отличный повод замедлиться, обратить свое внимание внутрь себя и послушать своих главных советчиков. ⠀ Мое тело совершенно точно хочет отдыха и расслабления. Первые две недели июня стали очень насыщенными. Массаж и медитация, горячий душ, контакт с Землей, вкусная еда. Это то, чем я хочу порадовать его сегодня ⠀ Душа просит развития. У меня, как раз, припасен вебинар с практикой ⠀ Как часто ты задаёшь себе вопрос: чего сегодня/сейчас хотят мои душа и тело? Как часто слышишь ответ? И принимаешь его к действию, не игнорируя? ⠀ На встречах "Два часа наедине с собой" мы замедляемся и заземсяемся, отпускаем навязчивые мысли и напряжение, чтобы услышать и почувствовать себя. Объединяемся в круг женской силы, чтобы наполниться женской энергией ⠀ Приходи на встречу "2 часа наедине с собой" в воскресенье 16 июня с 19 до 21, будем практиковать вместе. Для записи ставь "+" в комментариях или пиши в Директ. ⠀ #мамадзен #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #мамадзенресурс #ресурсмамы #мамочкисаратова #здоровьемамы #женскоездоровье #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам#мамадзендети #мамадзенродители #саратов #мамавдекретесаратов #тайнаяопора #какнайтибаланс #детисаратов #мамасаратов #встречадлямам #мама64 #мамамназаметку #саратовдети #ямама

Сегодня я, Оксана Ким @sanamokim, расскажу немного о том, как работает наша нервная система. И объясню, почему так важны расслабляющие практики и способы релаксации, почему женщинам обязательно необходимо замедляться. В галерее ты найдешь иллюстрацию, которая кратко объясняет, как устроена наша нервная система. В контексте этой публикации нас интересует именно вегетативная нервная система. Потому, что именно она отвечает за эмоциональное состояние человека. Наша вегетативная нервная система делится на симпатическую и парасимпатическую. Первая отвечает за напряжение, мобилизацию сил, энергопотребление, выносливость. Вторая - за расслабление, хороший сон, умиротворение, состояние баланса. Современная жизнь задаёт нам весьма неспокойный ритм. И так получается, что чаще у нас включается именно симпатическая нервная система. А это значит мы чувствуем постоянное напряжение даже не осознавая этого, дышим поверхностно, формируются мышечные зажимы, в кровь плохо поступает кислород. В таких условиях женский организм, который очень чувствителен к стрессам, быстро истощается. Наша цель - стараться как можно чаще активировать парасимпатическую нервную систему, чтобы привнести в свою жизнь гармонию и расслабление. Что для этого можно сделать? . Глубокое осознанное дыхание животом с особой концентрацией на длительном спокойном выдохе (можно использовать техники дыхания Уджайи и Бхрамари) . Ароматерапия (конечно стоит использовать только расслабляющие ароматы) . Медитации (в любом удобном формате) . Чаще практиковать неспешные прогулки на свежем воздухе (по лесу, вдоль водоема или просто по парку) . Созерцание красивых вещей и явлений (замечательно вокруг себя прекрасное) . Выпить тёплого травяного чая (потому как обычные чаи действуют наоборот возбуждающе) . Принять тёплую ванну с солью и арома-маслами (соль помогает не только расслабиться мышцам, но и вывести токсины) . Мягкие расслабляющие массажи и массажные практики (например, ребозо). Самой себе помассировать стопы и ладони с любимым маслом или кремом. . Послушать спокойную умиротворяющую музыку или звуки природы. Продолжение и видео с расслабляющей техникой дыхания Бхрамари➡️➡️➡️

Лежа на снегу, я смотрела в небо, облака пролетали мимо меня. В тот момент мне хотелось просто лежать и смотреть вперёд. Печаль поглотила меня... А я не сопротивлялась. Уже давно я поняла и почувствовала, какой огромный ресурс лежит во всех моих чувствах и эмоциях. Самое главное: признать их, почувствовать, ощутить и прожить. . Печаль - это базовая эмоция, характеризующаяся 'упадком сил'. . В теле её можно ощутить вялостью, спадом активности, отсутствием желания что-то делать или куда-то двигаться. Гормоны серотонин и дофомин находятся на очень низком уровне. И мозг, пытаясь этот уровень поднять, посылает сигналы, например, 'засесть' печаль чем-то сладеньким. . В эмоциональном плане, печаль - это отсутствие радости. . Какой же ресурс может нести печаль? . Замедление: сейчас уже никуда не хочется бежать, ничего не нужно делать. Поток мыслей останавливается. . Услышать своим истинные желания и потребности, свою боль и страхи: больше нет сил скрывать что-то от себя. . Расставить приоритеты и освободить место: убрать из своей Жизни все, что уже не приносит Благо. . Как же можно помочь себе? . Разреши побыть в этом состоянии, полностью погрузиться, раствориться, чтобы потом восстать новой и свободной: садись за руль и катайся по городу; смотри на воду или в Небеса☁️, а может и в одну точку; ️пой,танцуй,рисуй ‍♀️медитируй, спи или просто лежи . Практика 'Согласованное состояние' (смотри технику выполнения в галерее ➡️) способствует гармонизации на трех уровнях: ментальном, эмоциональном и физическом. Сохраняй в закладки и отправляй подругам. . Ощутив себя в состояние здесь и сейчас, намного легче осознать, куда дальше идти. Легче услышать свое сердце, свои истинные желания и потребности. Почувствовать пришедший ресурс, себя новую... настоящую. . На встрече в это воскресенье в кругу мам будем практиковать заземление и вхождение в состояние 'здесь и сейчас'. Отработаем дыхательную технику '4-7-8' и гавайскую практику 'Дыхание Жизни'. Условия участия в галерее. . #мамадзен #мамадзентренинг #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #здоровьемамы #женскоездоровье #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #мд_двачасанаединессобой

Вспоминая себя 5 лет назад, я не понимаю как могла так жить...Я фактически не умела дышать. Каждый мой стресс или наряжение сбивало дыхание, мне не хватало воздуха, болью отзывалась грудная клетка. Оставалось лишь переждать, подавить эмоции, прогнать неприятные мысли. . Страх, гнев, потеря, злость, обида, вина сковывают наши тела. Если не дать выход этим чувствам, не прожить, не продышать.. они могут накапливаться в теле, вызывая мышечное напряжение и болезненное состояние. . Сейчас же я начинаю отслеживать напряжение в моменте и с помощью дыхательных техник могу вернуть себе расслабленное ресурсное состояние, не доводить своё тело до спазмов и до болезни. . На нашей встрече в кругу мам в воскресенье будем осваивать дыхательные и телесные практики расслабления и снятия эмоционального напряжения. . Важно приобрести навык выполнения этих техник, чтобы в кризисный момент 'протоптанные нейронные дорожки' помогли применить 'целебное действие' и спасти наше тело от будущих болезней. #мамадзен #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #здоровьемамы #женскоездоровье #беременностьироды #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам #мамысаратова #саратов #мамавдекретесаратов #мамочкисаратов #афишасаратов #мд_двачасанаединессобой

Вчера был день всех влюбленных Скорее всего ты прочитала и сказала много слов любви,признаний близким людям Но сказала ли ты это самому важному человеку – СЕБЕ? На видео Лия #психологлиябульхина предлагает очень простое,но работающее упражнение для гармонизации своего состояние, для проявления любви и внимания к себе . Ждём тебя на тренинг «Разум.Чувства.Тело» , где мы будем учиться распознавать сигналы своего тела, будем искать ключ к решению твоих сегодняшних сложностей и вопросов, поймём, почему чувства - это наши помощники, особенно негативные (их совсем не надо бояться и избегать!) 16 февраля в 12:30 в семейном клубе «Куча-мала» Стоимость: 900 р. - в день тренинга, 700 р. - при оплате до 12.02.19 Скидка 10% за репост Запись и подробности: Директ #мамадзен #мамадзентренинг #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #мкрзвезда #схи #мамысхи #здоровьемамы #женскоездоровье #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам #мамысаратова #саратов #мамавдекретесаратов #мамочкисаратов #афишасаратов #женскийтренинг #тренингидляженщин #тренингсаратов #разумичувства

В посте ранее #психологлиябульхина рассказывала о состояние Внутреннего баланса. Сейчас Лия предлагает пройти самодианостику, чтобы определить, есть ли у тебя внутренний "перекос". . Обрати внимание на 7 вариантов жизненных фраз, которые покажут, в каком состоянии ты чаще находишься. . «Мне надо об этом подумать; я не могу принять решение, не подумав; это не разумно – делать это; ты вообще не думаешь?; как ты могла так подумать?» - Разум. . «А мне плевать, что ты думаешь! Я живу чувствами! Ты что, не чувствуешь, как мне больно от твоих слов?» - Чувства. . «Ну не знаю, надо обо всем поразмыслить, взвесить все за и против» -Разум. . «По моим ощущениям мне это не подходит, я ощущаю себя здесь некомфортно; эта ситуация удушает меня; когда ты говоришь мне об этом, мне настолько физически больно, словно в тесных ботинках» - Тело. . «Ты что, это дорого/дешево, это модно/не модно, это глупо/заумно; я все обдумала и решила – да! Плюсов больше, чем минусов – едем! Мне это откликнулось по логическим соображениям» - Разум. . «Я чувствую себя неловко/радостно; эта картина для меня, словно сплетение любви и печали, ожидания и тоски, удовольствия и стыда; я люблю тебя, и мое чувство не передать словами, моя любовь словно легкая безмятежная бабочка; мне это откликнулось чувством радости» - Чувства. . «Мне это откликнулось ощущением тепла в теле; меня тошнит, когда я об этом думаю; все болезни – это психосоматика; я не хотела туда идти и вот, заболела!» - Тело. . . Конечно, Лия взяла самые яркие крайности для наглядного примера. Все эти ситуации можно рассмотреть и в позитивном, и в негативном, и в нейтральном ключе. . Что значит «перекос»? Если ты преимущественно или постоянно в Разуме, Чувствах или Теле. . Ты узнала себя только в разуме? Значит, в дефиците чувства и тело. Больше живешь чувствами? Подумай о разуме, ощути свое тело. Ты – человек – Тело? Помогай себе разумом выражать чувства. Именно инструментам, гармонизирующем эти три состояния, посвящён тренинг "Разум, Чувства, Тело". . Если сложно выражать чувства - дефицит чувств, сложно выражать мысли - дефицит разума, сложно ощутить свое тело - дефицит тела. . Ты в балансе?