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Isso que é aquecimento ⚽️ !!! #aquecimento #loucosporfutebol #futebolinterior #fi

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Aquecimento coreografado para minhas aulas são os ideias para evolução do turma! Cada um pensando com muito cuidado a técnica que vamos trabalhar!!! Amando cada muito... #jazz #jazzdance #aquecimento #aquecimentocoreografado #auladedança #dançar #dança #contemporaryjazz #lyricaljazz #jazzcontemporaneo #gustavodonatti

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Se alguém de repente vier para agredir você numa situação real na rua, e presumindo que no susto você vai acabar indo ao solo, é bom estar com a reposição de guarda em dia. É o que vai protegê-lo, e será a única coisa entre seu queixo e os bicos do covardão. Que tal estudar esse aspecto diariamente ou incorporar como aquecimento nos seus treininhos? Fica a dica dos campeões mundiais @werdum e @marioreisjiujitsu. #tbt #guardinha #ufcvideos #defesapessoal #jiujitsu #graciemag #faixapreta #aquecimento #treino #heyy