Liste des hashtags les plus populaires par sujet #BIEGACZKA

Uwielbiam te bijące zielenią leśne ścieżki! Często w takim miejscu staram się skupić na oddechu. Nasz oddech na codzień jest często zbyt płytki. Spróbuj czasem aktywować niższe partie płuc oddychając przeponowo. W ten sposób łatwiej nam się zrelaksować czy opanować codzienne stresy. Reguluje się ciśnienie krwi i będziemy spokojniejsi. Spróbuj: dłoń na klatkę i brzuszek- oddychaj świadomie tak by, ruszała się tylko dłoń na brzuszku. Wstrzymaj powietrze na 4 sekundy i spokojnie wypuść przez usta. Poświęć dziś chociaż 5 minut na świadomy oddech, umowa stoi? #sportowo#biegam#runners#natura#las#biegaczka#motywacja#blogerka#ocrgirl#runnergirl#biegambolubie#aktywnie#polishgirls#trenujemy#silaicharakter#siła#siłownia#pobiegane#biegamy#treningsilowy#runmageddon#polska#trenerpersonalnygdynia#potrenowane#warszawa#dziewczyna#trenerpersonalny#gdansk#podróże#wlesie

Jesteś proporcjonalnie zbudowany/zbudowana? . . . W sumie miałam napisać o czymś innym ale miałam pewną nietypową sytuację dziś rano i chciałam się z Wami nią podzielić Poszłam pobiegać po parku, ubrana jak na załączonym obrazku - wyglądałam jak przeciętny biegający w parku człowiek, z tym, że jarałam się strasznie pięknym, kolorowym ptakiem, który przysiadł na moim udzie -> doprawdy rajska kolekcja @smmash_xwear ale nie o tym.... Robiłam fartlek czyli zabawę biegową, park jak każdy inny park na grochowie (panowie korzystający z jednego z najpopularniejszych zasiłków w naszym kraju degustujący izotoniki i emeryci: samotni, zgrupowani, z psami, książką i ON-pan z telefonem) On siedział na ławce i co kółko widziałam, że szczerze mi kibicuje na tym moim wypluwaniu płuc, za którymś kółkiem patrzę a on coś (chyba mnie) kręci, cóż...uśmiechnęłam się i pomachałam, lecę dalej i sytuacja się powtarza. Los chciał, że ostatnie przyspieszenie skończyłam przy tym panu i on zagaduje: - Czy myśli Pani, że to pomoże? - Yyyy no tak, mi pomoże (tłumaczę jegomościowi jaki trening i w jakim celu robiłam) - bo ja myślałem, że pani chodzi o posturę, góra taka drobniutka ale dół, duża dysproporcja (z taką troską w głosie, nie złośliwie:)) - Ale wie pan, te nogi są bardzo silne i niosą mnie kilometrami po górach, dlatego jest taka dysproporcja :) . . . Odeszłam uśmiechając się, chociaż wiem, że ja 2/3 lata temu odeszłabym z płaczem taką mam budowę ciała, takie hobby, takie treningi, nie mam z tym problemu, że dół mam w rozmiarze 40 a górę 34 (chociaż sukienki się ciężko kupuje) Jesteśmy tylko ludźmi, na wiele cech nie mamy wpływu i cieszę się, że jestem na takim etapie, że w pełni akceptuję siebie i swoje ciało I tak, to jest normalne, że mamy dysproporcje i wady A Wy mieliście kiedyś jakieś dziwne sytuacje treningowe z udziałem osób trzecich? Napiszcie w kom #smmash #smmash_xwear #treningsiłowy #bieganie #biegaczka #podbiegi #fartlek #fartlekrun #running #ocrrunner #ocrathlete #siłownia #gymgirl #runmageddon #siłajestkobietą #sportowyświr #pasja #motywacja #trenujzgłową #zdrofit

#ultralovers #happyrunner Jeszcze jedno zdjęcie z mety od @ultralovers100 ♥️ Niby zdjęcie szare, ale to teraz czuje szarą rzeczywistość, a góry są piękne, pełne barw, magii i emocji Trzeba będzie zaplanować kolejny wyjazd @chojnik_maraton #szczęście #medal #meta #biegaczka #izipar #adidasrunning #adidasrunners #adidasrunnerswarsaw #adidasterrex #bestoftheday #instatrail #trailrunners #trailrunning #kamiennatrzydziestka #lovethismoment

Dopóki sama tego nie napiszę - nie uwierzę. W końcu przekonałam się do... spódniczki biegowej. Bez kitu. Zawsze twierdziłam, że karakan wzrostu 156 cm (w sensie - ja) z krótkim, jamniczym odnóżem nijak odnajdzie porozumienie z tym elementem garderoby. A tu, o! Proszę - olśnienie. Przetestowana w deszczu, w słońcu (pełen magiel towarzyski pogody dzisiejszego dnia), jak i na jakościowym, szybkim wybieganiu. Ja biorę to w ciemno. Miłość jest. @polka_sport dziękuję! Najlepiej zainwestowane pjenionszki ostatnich tygodni. . . . . . . . . . . . #run #running #runninggirl #runday #runhappy #runforfun #runforlife #keeprunning #happy #garmin #loverunning #motivation #sport #training #girl #polishgirl #polskadziewczyna #biegambolubie #biegam #bieganie #bieganiejestfajne #bieg #biegaczka #pobiegane #RunLikeAGirl #GirlPower #BadNeko #PolkaSport

8 km po piaszczysty podłożu w lesie wpadło . Dzisiaj biegało się traumatyczne źle! przez to moje ostatnie rozsiłkowanie. Zakwasy na nogach, plecach, rękach. Jak wszystko boli, rwie i ciągnie to nie jest przyjemnie. #bieganie #biegamy #biegacz #graffiti #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegacZka #polskabiega #laufen #laufenmusstduselbst #jump #trening #biegambolubie #bieganiejestfajne #runninggirl #instarunner #runforfun #runningmotivation #polskadziewczyna #skyporn #gopro #worlderunners #endorfina #trenujzfoką #laufliebe #garmin ale jakieś efekty siłowni są ! Bez wątpienia mniej czasu

@idea.photography92 Mountains are calling, and.... I MUST go ☀ @attiq_pl @skitrab_srl @scarpa_pl @activelifeenergy @julbo_eyewear #skyrunner #skyrace #skyrunning #bieganie #biegambolubie #biegam #instarun #biegaczka #trailrunning #ultratrail #skialp #skimogirl #happy #positivevibrations #altitude #mountainrunning #vertical #motivation #inspiration #instarunners #mountains #pobiegane #athlete #runninggirl #fitspo #fit #runner

Gdy ktoś mi mówi, że mogę biegać szybciej tylko muszę ciężej trenować.. #żarciki Skończyły się pięknie czasy życiówek na każdym biegu i przyjmuję to z pokorą.. ale jak w tym roku nie odczaruję w końcu tych 50 minut na 10km to.. to i tak będę biegać #run #running #runner #biegaczka #polishgirl #bieg #biegam #bieganie #pobiegane #polskabiega #streching #rozciąganie #stadion #bieżnia #bbl #biegambolubie #biegambobiegam #motywacja #cieszmysiezmalychrzeczy #pasja #lato #wakacje #freetime #summer #morningrun #10km #potd

" Marzenia się nie spełniają, marzenia się spełnia! " #polishgirl #brunette #fit #instagirl #runner #biegaczka #bieganie #polskabiega #fitnessmotivation #motivation #asics #sport #laufen #garmin #running #run #bieg #biegacz #runner #runnerworld #worldrunners #fitness #polskabiega #instarunner #runninggirl

Piękna ta Polska❤️ To co najbardziej lubię to miejsca odludne (czytaj: nie okupowane masową turystyką). Gdy przez 20 kilometrów biegu nie spotykam nikogo... Gdy dzieciaki mogą zobaczyć dziki las... zobaczyć jak krzyżują się kultury i religie... #biegaczka #runner #bieganie #terrex #góry #wieś #wakacje #travelrunners #travel #poland #beskidy