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• Todas as coisas cooperam para o bem, daqueles que amam a Deus... . . . . . . . . . . . . . . . ——————————————————————— #musculação #modelo #adventista #bodybuilding #bonitaadventista #bumbunanuca #modelofitness #wellness #legday #nopainnogain #agachaquecresce #fitness #atleta #categoriawellness #inℓσve #fitnessevangélica #evangelicasnamoda #futurawellness #fisiocuturismo #barbiemaromba #instafit #instalikes #cute #bulking #ficargrande #nutrição #crentemaromba #modafitness #lookfitness #todaygpwr

"Aqueles que podem é porque pensam que podem." Booa nooite #finalizando #fimdetarde #loirasbrasileiras #loirochampanhe #loiroperolado #fitworld #fitnessgirl #voltando #projetocinturafina #bumbunanuca #pbb #domingando

Agachamento livre + Agachamento curto. No Agachamento livre usamos o sistema de pirâmide decrescente (aumenta a carga e diminui o número de repetições) no Agachamento curtinho fazemos pelo menos 20 repetições ou vai até a falha concêntrica. 5 séries de pura hipertrofia. Tenta aí e me conta. A @jessdiasadv me disse que tava leve e podia pegar mais pesado no próximo né Loira? #VempraNEWLIFE #teamNEWLIFE #treinoanimal #academia #fitness #treinopesado #musculação #30tododia #saúde #novaegf #esmagaquecresce #treinotododia #gym #workout #bumbunanuca #mulheresquetreinam #agachaquecresce #gluteos #legday #Fitness #treino #aesthetics #instafitness #lifestyle #life4life #rindoprɑnɑochorar #Qυαrtafeira

“Um dia a estrela vai brilhar e o sonho vai virar realidade” @exibidamoda . . . . . . . . . . . . . . . ——————————————————————— #musculação #modelo #adventista #bodybuilding #bonitaadventista #alimentacaosaudavel #bumbunanuca #modelofitness #wellness #legday #nopainnogain #agachaquecresce #fitness #atleta #categoriawellness #fitnessevangélica #evangelicasnamoda #futurawellness #barbiemaromba #instafit #instalikes #cute #bulking #diɑdeɑrrɑsɑrr #ficargrande #nutrição #crentemaromba #modafitness #lookfitness #todaygpwr

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Estos 2 ejercicios son Perfectos para POSTERIOR Y GLÚTEOS . 4x15 ( cada 5 repeticiones 3 segundos sosteniendo). Saliendo siempre de la zona confort... cuando estés haciendo las 15 y no te cueste ya sabes que debes aumentar el peso.. pero hazlo poco a poco y siempre manteniendo la buena técnica del ejercicio.. esta fue mi última serie y tenía a mis bebés apoyándome @lis.moncada @sam_montsvi ❤️ cabe recalcar que quien te ayude no debe completar tus repeticiones la ayuda es mínima y eres tú quien realiza el trabajo. Feliz Inicio de semana yo la comienzo haciendo PIERNITAS y tú ?. #WellnessFitness #ifbbwellness #legsfordays #latina #motivacionfitness #wellnessjr #ifbb #bikinicompetitor #athletic #teamcartayaifbbpro #fit #training #shredded #fitness #legsday #hamstringworkout #femorales #barbiemonstro #bodybuildingmotivation #bootybootybooty #bootygains #wellness #bodytransformation #fitnessinspiration #fitnessgirl #gymtime #bumbunanuca #boraficarfortinha

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Haaaa como eu amo um antes e depois kkkk principalmente com essa minha foto de legging cinza, tirei essa foto depois do meu primeiro dia de academia eu tinha tanta vergonha de ir pra academia mas ao mesmo tempo era um sonho meu... Nesse dia eu resolvi ir com vergonha msm kkk pesava 45kg, eu não tinha postura, chegava a ser meio tortinha kk e eu não tava feliz com isso, quando comecei a treinar percebi que demoraria e que seria necessário muita dedicação pra ver evolução... Hoje não me vejo sem treinar, faz parte de mim, do meu estilo de vida... ainda falta muito pra chegar onde eu quero, mas é mt satisfatório ver o quanto evolui. A @academiaevolucaofitness é minha segunda casa, la eu me sinto à vontade, la eu consigo treinar bem, sem frescuras kkk e eu só tenho a agradecer a todos que me apoiam e compartilham conhecimentos. #girlpower #gymmotivation #academia #musculação #musculaçãofeminina #bumbunanuca #legday #bumday #alimentacaosaudavel #esmagaquecresce #bodybuilding #hipertrofiafeminina #hipertrofia #personaltrainer #educacaofisica #treinopernas #treinoanimal #treinopesado #saudavel #academia #musculacaofeminina #hipertrofia #abetv