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Non trovare la scusa del tempo! Basta veramente poco per prenderti cura del tuo corpo! E tutti abbiamo un po’ di tempo per far ciò! ❤️ Se la pensi come me lasciami un nei commenti! . . . . . ➡️ Seguimi @umbertomiletto Info http://UMBERTOMILETTO.COM . . . . Allenati con me è i miei programmi ‍♂️ #umbertomiletto #allenamento #palestra #burningate #calisthenics #calisthenicstorino #calisthenicsmilano #calisthenicsroma #iomialleno #nessunascusa #ginnastica #squat #dorsali #gluei #gluteiperfetti #cibosano #maifermo #corpolibero #teamburningate #dieta #bodyweight #dieta #fitness #maifermo #addominali #trazioni #esercizi #passione #sport #salute

#ninjajump. Ci siamo divertiti, vi ho visti saltare volare e cadere, ma adesso cerchiamo di capire bene alcune cose. I ninja jump sono fantastici per lavorare sull’esplosività, rinforzano il lower body e il core e, inutile da dire, fanno figo! Però attenzione, perché ho visto tante esecuzioni pericolose: dovete saltare verso l’alto, atterrando con tutta la pianta del piede (non di punta) in una posizione di deep squat (non con le ginocchia a pavimento), tenere la posizione almeno 2 secondi (non saltare su e scappare) oppure chiudere il movimento salendo in piedi e tornare indietro. Il controllo dell’esecuzione è fondamentale per 1) non farsi male, 2) rendere l’esercizio efficace sempre della serie, lavorare a corpo libero è facile tanti piccoli indizi, stay tuned Fascians is coming #ninjajump #athletic #explosiveness #fit #fitness #fitnessblogger #fitgirl #athlete #esplosivita #bodyweighttraining #bodyweightworkout #corpolibero #strong #stronger #faster #jump #squat #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessaddict #fitspiration #fitlife #workout #workoutroutine

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Salva il post per non perderlo! leggi qui sotto e segui @apis.fit ⠀ Commenta con il tuo esercizio preferito! . ⠀ Ecco alcuni esercizi utili se si vuole fare un allenamento, più o meno mirato, del gluteo . . . #muscoli #palestra #tornareinforma #calisthenicsitalia #corpolibero #pesistica #trazioni #panciapiatta #bicipiti #palestratime #proteine #preparazioneatletica #trasformazionefisica #fitnessitalia #spalle #sollevamentopesi #schiena #stacchi #salapesi #allenamentofunzionale #tonificazione #massamuscolare #allenamentoforza #alimentazionesportiva #addominali #eserciziofisico #scienzemotorie #gluteo #gutei

BUONA PASQUA! Salva il post per non perderlo ➖ ✅ Segui @hill_3iner PT ONLINE ➖ Oggi vi lascio un post sull’uovo veramente utile e pratico ➖ ✏️ Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e programmi PERSONALIZZATI scrivimi in DM. ➖ * * * * * * * * * * * * #pasqua #uovo #easter #allenamento #allenamentofunzionale #italia #dieta #personaltrainer #dimagrire #salute #benessere #fitness #perderepeso #proteine #mangiaresano #muscoli #dimagriremangiando #equilibrio #tornareinforma #eserciziofisico #fitnessitalia #addominali #trazioni #tonificazione #palestra #massamuscolare #salapesi #corpolibero #trasformazionefisica #pesi

Ne approfitto per farti i migliori Auguri di #BuonaPasqua Che oggi possa essere per tutti un giorno felice e spensierato. Adoro la Pasqua perché si può mangiare tanto cioccolato e non sentirsi in colpa. Tanti auguri! Abbiamo tutto l’anno per allenarci, oggi godiamoci la festa! ❤️ Cioccolato fondente o cioccolato al latte preferisci? . . . . . ➡️ Seguimi @umbertomiletto Info http://UMBERTOMILETTO.COM . . . . Allenati con me è i miei programmi ‍♂️ #umbertomiletto #allenamento #palestra #burningate #calisthenics #calisthenicstorino #calisthenicsmilano #calisthenicsroma #iomialleno #nessunascusa #ginnastica #squat #dorsali #gluei #gluteiperfetti #cibosano #maifermo #corpolibero #teamburningate #dieta #bodyweight #dieta #fitness #maifermo #addominali #trazioni #esercizi #sport #salute

Salva il post per non perderlo! leggi qui sotto e segui @apis.fit ⠀ Avete presente Full metal alchemist? Ecco qualcosa del genere ⠀ La materia prima viene scomposta e rielaborata, un po' come quando ricaviamo del legno da un albero e lo rielaboriamo per ottenere una staccionata! (Metafora e disegni di @pheasyque ) ⠀ Invece di tavolette di legno, per i muscoli, dobbiamo considerare gli aminoacidi che sono i mattoncini che compongono i nostri muscoli. ⠀ Gli aminoacidi sono 20, 8 di questi sono definiti essenziali perchè il nostro corpo non può sintetizzarli in quantità sufficienti. ⠀ La carenza anche di uno solo tra questi 8 impedisce il processo di sintesi proteica. La sua carenza diventa quindi un fattore limitante. ⠀ Piaciuta la mini spiegazione? Lascia un commento! ⠀ . . #gluteo #tornareinforma #salapesi #schiena #palestratime #integratori #corpolibero #sollevamentopesi #trazioni #massamuscolare #palestra #preparazioneatletica #alimentazionesportiva #trasformazionefisica #stacchi #scienzemotorie #tonificazione #bicipiti #pesistica #fitnessitalia #eserciziofisico #addominali #proteine #allenamentoforza #allenamentofunzionale #panciapiatta #muscoli #spalle

Ne hai altri da consigliare? Scrivilo nei commenti e salva il post ➖ ✅ Segui @hill_3iner PT ONLINE ➖ Oggi ti voglio lasciare 4 idee da sfruttare per fare un giusto post workout :) vai a vederti la ricetta del frullato proteico nel mio video IGTV e fammi sapere nei commenti se ne hai altri da consigliare! ➖ ✏️ Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e programmi PERSONALIZZATI scrivimi in DM. ➖ * * * * * * * * * * * * #postworkout #postallenamento #allenamento #allenamentofunzionale #italia #dieta #personaltrainer #coach #dimagrire #benessere #spesa #alimentazione #fitness #perderepeso #proteine #mangiaresano #muscoli #dimagriremangiando #equilibrio #tornareinforma #eserciziofisico #fitnessitalia #addominali #tonificazione #trazioni #definizione #massamuscolare #salapesi #corpolibero #trasformazionefisica

Quanti sgarri ti concedi a settimana? Salva il post per non perderlo e dimmelo nei commenti ➖ ✅ Segui @hill_3iner PT ONLINE ➖ La regola dell’80/20 in questo caso indica che l’80% dei cibi che mangiamo in una settimana siano sani e nelle giuste dosi, il 20% possono essere a vostra libera scelta. Il significato è che non dovete mangiare pulito 24/7 senza la possibilità di sgarrare mai, fallireste in partenza! ➖ ✏️ Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e programmi PERSONALIZZATI scrivimi in DM. ➖ * * * * * * * * * * * * #allenamento #benessere #dimagrire #salute #fitness #dieta #allenamentofunzionale #alimentazione #italia #perderepeso #alimentazionesana #saluteebenessere #muscoli #nutrizione #personaltrainer #mangiaresano #spesa #equilibrio #tornareinforma #eserciziofisico #dimagriremangiando #coachingonline #proteine #addominali #tonificazione #trazioni #palestra #corpolibero #fitnessitalia #massamuscolare