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Oi gente!! Lembra que postei dicas de como fazer ponte? (Se vc não viu, dá uma olhadinha no feed!) Então!!! Eu recebi várias mensagens de pessoas dizendo que não conseguem subir! Ou que consegue até um certo ponto! Resolvi postar um exercício que é ótimo para auxiliar nessa subida!!! As molas vão te ajudar!! Então coloque a resistência um pouco mais pesada!! Aos poucos vá diminuindo!! Quem já vai tentar Bora Se você fizer, me marca ou coloque a #teamjureno pra eu seguir tá . . . . Não se esqueça de me dar seu feedback!! . . . #pilatesjulianareno #pilateando #pilateandocomaju #teamjureno #vemcomigo #pilates #bridge #ponte #pilatescadillac #pilatesavançado #extensaodecoluna

Obstáculo é aquilo que enxergamos quando tiramos os olhos do alvo! ❣️ #pilates#pilatesavançado#pilatestime#pilatesday#pilateslovers#pilatescomamor#pilatesparatodos#extensaodecoluna#invertida#pilatescadillac#cadillacpilates#morceguinhaspilateiras#fabistudiopilatesepower

#desafiodasemana !!!! #extensaodecoluna com #quadriceps na #wundachair Parece inofensivo, mas não é! inspirado em @marjori.am #pilates #depilatti #pilateslovers

Bom dia!!!! Aquele exercício que trabalha o corpo todo!‍♀️ #posteriordecoxa #gluteos #extensaodecoluna #biceps e #costas #pilates #depilatti #pilateslovers

Vamos mobilizar o corpitcho! No vídeo um pouco do trabalho de mobilização e extensão de coluna que fiz hoje. . Também vale dizer que o collant que estou vestindo é da @movlabstore e está disponível na pré-venda só até amanhã com um preço imperdível! E mais um detalhe, a combinação de cores é CUSTOMIZÁVEL! . Corre para aproveitar! ‍♀️✨ . . #mobilizacao #extensaodecoluna #mobilidadedecoluna #cambre #flexibilidade #movlabstore #dancewearcustomizavel #balletwear #balletadulto #alongamento

#desafiodasemana !!!! Agora que o ano começou, vamos colocar a coluna no lugar! #triceps , #gluteos , #extensaodecoluna na #wundachair #pilates #depilatti #pilateslovers

Vídeo da execução do exercício. Concentra, alinha, ative o core, cresce, prepara, respira e vai! Continue com controle e fluidez na ida e na volta! Assim é o Pilates Obrigada prof @fernanda_contiero por me ajudar a evoluir . . . . #pilates #mobilidadedecoluna #conscienciacorporal #profquetreina #evoluindo #evoluindosempre #pilatesavançado #cadillacpilates #extensaodecoluna #contrology #pilatesday #pilateslovers #amopilates

“Para o mínimo de perfeição, o máximo de repetição.” ‍♂️ . #pilatesavançado #cadillacpilates #extensaodecoluna #pilatesbrasil #pilateslovers #pilatesmontealto #santépilates #pilatescomamor #loucosporpilates

Como amo extensões! . . ➡️Nesse exercício a fitball tem a função de dar suporte para iniciar e finalizar a ponte!! Como anda sua extensão de coluna O que você faz para melhorar Comenta aqui! Vamos conversar!! . . . Inspirado na @alinennfisioo . #extensaodecoluna #pilatesjulianareno #pilates #pilateira #ponte #reformer #fitball #pilateslovers #pilatesavancado #pilatesanytime #pilateslife #pilatestododia #pilatesitajuba #reformer