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Olhei essa imagem no insta da @nutri_comportamento e achei o máximo para ensinar os nossos pacientes. A banana nunca é perdida em nenhum de seus estágios de amadurecimento!!! ... Impossível não repostar esta imagem do @dr.frutas que vi no Insta da querida Paulinha do @umanutridiferente. Olha que bacana! Vamos cuidar da natureza e do nosso bolso, aproveitando ao máximo a banana? #comportamentoalimentar #nutrirmais #dicasdanutri #futuranutri #nutricaointeligente #nutricaoconsciente #nutricionista

Você certamente já ouviu essa história: que é utilizado hormônio na produção de frango, por isso eles são “daquele tamanho”. No entanto, isso é mito e não passa de uma grande confusão. Não tem como os produtores utilizarem hormônio na criação de frango por dois motivos: Primeiro, é proibido pela legislação esse tipo de conduta. O Brasil é um grande exportador de carne de frango, por isso, precisa seguir à risca a legislação ou então perderia muito a sua credibilidade no mercado internacional. Em segundo lugar, mas não menos importante, seria inviável pelo preço (não seria nada barato ter que comprar este tipo de hormônio para administrar nos animais) e também pela mão de obra (imagina... ter que aplicar o hormônio individualmente em cada “pintinho”? Seria um grande trabalho!). Não daria só para colocar na ração, pois seria degradado pelo trato digestório do animal e, assim, não teria efeito algum. Mas então, o que explica o tamanho do frango que compramos no mercado? Uma série de fatores envolvidos na tecnologia zootécnica, como por exemplo seleção genética. Para explicar como isso acontece, vou dar um exemplo muito simples: Um homem de 2 metros de altura casa com uma mulher de 2 metros de altura. O que acontece? Provavelmente o seu filho terá quase 2m de altura? Ai, se esse filho casa com outra mulher de 2 metros? O mesmo vai acontecer. Então, é mais ou menos isso que eles fazem com o frango, vão selecionando os maiores e mantendo a sua produção! Depois de um tempo, os produtores conseguem garantir que toda a sua produção é de “frango parrudo” e que não tem relação com a utilização de hormônio. #nutrição #nutricionista #futuranutri #nutricaoesportiva #academia #mito #nutricionistas #alimentacaosaudavel

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Dureza #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #futuranutri

BCAA entra naquela lista de suplemento inútil. São 3 aminoácidos só (isoleucina, leucina e valina) e hj em dia a gente sabe que em qualquer situação o consumo de proteína completa é mais interessante ( exemplo: whey protein). Por isso, se for para suplementar escolha proteína completa e deixe o BCAA de fora! Não preciso dizer o que eu acho daqueles que usam BCAA + whey, né? Pura bobeira, pois a quantidade de aminoácidos que tem no whey já é suficiente, vc não precisa fazer um "plus" com o BCAA! Não caia nessa pegadinha, ok? Para finalizar, nutricionista que prescreve whey + bcaa só para ganhar comissão entra na mesma categoria da blogueira que faz propaganda de gel redutor e de médico picareta! Fui! # nutricionista #nutricao #futuranutri #nutricaoesportiva.

Simplesmente amei, como não amar... #Repost @lulancha ・・・ Num guentei #ofimdasdietas Repost @gabysacmis ・・・ ⠀⠀ ⠀ #nutrirmais #nutricaocomamor #nutricionista #nutricionistaporamor #futuranutri

Por que engordamos? Essa é uma pergunta meio complexa, mas o que é importante ficar claro é que NÃO EXISTE UM ÚNICO VILÃO! Portanto, não perca o seu tempo, falando que o culpado é a farinha branca, o pão ou até mesmo o pobre suco de frutas! O problema da obesidade é complexo e multifatorial! Mas, se for para culpar alguém, sem dúvida nenhuma, a principal causa da obesidade é o consumo de calorias em excesso! Alguns autores sugerem que o ambiente em que vivemos atualmente pode ser considerado “obesogênico”, pois induz comportamentos e atitudes que favorecem o ganho de peso. Vamos analisar! A falta de tempo, decorrente do aumento de atividades profissionais, tem influenciado na redução do estilo de vida fisicamente ativo e, da mesma forma, o avanço da tecnologia também! Caminhamos menos por exemplo. Tudo isso fez com que o gasto calórico diário tenha diminuído ao longo dos últimos 30 anos. O aumento das atividades profissionais também reduziu o tempo que as pessoas tinham para preparar o seu próprio alimento. Isso leva a maior acessibilidade a comidas rápidas de alta densidade calórica – que este também aumentou o tamanho da porção nos últimos anos (veja a foto!). E para piorar a situação, esses alimentos acabam sendo mais palatáveis (pois são ricos em carboidratos e gorduras!) e mais baratos! Isso promove aumento do consumo energético que, quando associado a redução do gasto calórico diário, o resultado não será outro – GANHO DE PESO! Portanto, ao invés de seguir dietas da moda que promovem rápido perda de peso, olhe para o seu cotidiano, veja como é possível aumentar o gasto calórico, faça uma atividade física que te promova prazer e tenha mais tempo para fazer a sua própria comida! Isso, com certeza, ajudará no controle do peso a longo prazo! #nutricao #futuranutri #nutricaoesportiva #nutricionista

Nenhum alimento/composto isolado é capaz de promover emagrecimento, ok? Por isso, desconfie de propagandas do tipo: Chá seca a barriga, água com limão para emagrecer, dieta da aveia.... Nada disso! Para emagrecer é necessário pensar na relação consumo/gasto energético e para isso, devemos analisar toda a alimentação, ou seja, o que foi consumido ao longo dia. Além disso cada vez mais tem sido mostrado que o fator comportamental e o fator ambiental é muito importante para o sucesso a longo prazo! Assim, o individuo deve ser analisado em todo o seu contexto! Pense comigo, se fosse fácil emagrecer, a obesidade não seria a segunda principal causa de morte em todo o mundo, matando mais do que acidente de carro, terrorismo e Alzheimer! Por isso, fuja de propagandas enganosas que prometem milagres ou encaram a obesidade como algo simples (alguns profissionais também entram nessa classificação). #nutricionista #nutricao #futuranutri #nutricaoesportiva