girlnvkz nvkz girl novokuznetsk сибирь новокузнецк девушкиновокузнецка girls nvkzonline siberiapeople красотаспасетмир siberia девушкиновокузнецк думайохорошем кузбасс кузня мыслиматериальны мыслипозитивно небойтесьперемен новокузнецк2019 новосибирск переменыклучшему турция2019 улыбайсячаще шведскийстол ятакживу каждыйденьсчастье маленькиерадости ночнаятурция идузамечтой
⠀Ловите новое видео на спину ⠀
⠀- подтягивания широким хватом 3/12 серия
⠀+
⠀-подтягивания узким хватом 3/12
⠀- тяга верхнего блока широким хватом серия 3/15
⠀+
⠀-тяга с верхнего блока за спину в кроссовере с косичкой 3/15
⠀-лыжник(или пуловер) 4/20
⠀-тяга по одной руке с параллельного блока(без отдыха) 3/24(по 12 на руку)
⠀-тяга по 1 руке со свободным весом 3/20(по 10 на руку) ⠀
⠀Какую снять следующую тренировку? ⠀
⠀Жду от вас лайк,комментарии и сохранения ❤️
⠀
#liza_petrova_fit#nvkz#пожизнивформе#тренировка#sportlife#кач#justdoit#здоровье#motivation#gym#fitness#программатренировок#фитнесстренер#тренер#надоподкачаться#workout#растяжка#siberia#girlnvkz#спортивныедевушки#russia#sportonelove#здоровьенации#дистанционныйтренинг#онлайнтренер#маматренер#zn_nk#bbshopnkz#bodybuildingshop
⠀Всем удачных выходных. Завтра заканчивается май и начинается ЛЕТО
⠀
⠀Вы сегодня тренировались ? ♀️ ⠀Вот интересно , кто занимается круглый год ? А кто , только перед летом вспоминает про спорт ? В надежде , что за несколько месяцев , успеет преобразится и летом быть неотразим (вы сильно ошибаетесь ).
⠀Думаю все понимают , что настоящий успех - это результат упорной работы и системы ! Режим круглый год , а не 2 месяца в году , вот что поможет вам быть неотразимой летом ☀️ . ⠀Готовь своё тело заранее , и не придётся одевать закрытый купальник и обматываться в шаль
#liza_petrova_fit#nvkz#пожизнивформе#тренировка#sportlife#кач#justdoit#здоровье#motivation#gym#fitness#программатренировок#фитнесстренер#тренер#надоподкачаться#workout#растяжка#siberia#girlnvkz#спортивныедевушки#russia#sportonelove#здоровьенации#дистанционныйтренинг#онлайнтренер#маматренер#zn_nk#bbshopnkz#bodybuildingshop
О,Женщина, дитя,привыкшее играть.... Для прихоти твоей я душу погублю..... Женщины - самые удивительные создания!
Из-за них теряют рассудокогромные состояния,жизни,затевают войны,совершают безумства.. Прекрасные!В этот день и всегда! Оставайтесь музами,соратницами,вдохновительницами,путиводными звездами! #spring#springishere#isnta#instadaily#instaphoto#instagood#instabeauty#girlnvkz#likeforlike#beautiful#весна#женскийдень#девчонки#8марта
⠀Уверенность в себе -это самое привлекательное качество, которое может иметь человек. ⠀
⠀Будьте уверены. И самое главное, это ты. ⠀Спасибо за крутые фото @inilia_ ⠀#liza_petrova_fit#nvkz#пожизнивформе#тренировка#sportlife#кач#justdoit#здоровье#motivation#gym#fitness#программатренировок#фитнесстренер#тренер#надоподкачаться#workout#растяжка#siberia#girlnvkz#спортивныедевушки#russia#sportonelove#здоровьенации#дистанционныйтренинг#онлайнтренер#маматренер#zn_nk#bbshopnkz#bodybuildingshop
⠀РОЗЫГРЫШ ⠀
⠀
⠀Вы знаете как я люблю спорт и особенно сладкое,от которого нет никакого вреда фигуре , вы наверное по моим сторис уже вкурсе и хочу чтобы вы полюбили его также. ⠀Поэтому случаю я , подготовила невероятные подарки
⠀1-коробка протеиновых печенек от Boombbar
⠀2-арахисовая паста Boombbar
⠀3-готовый завтрак от Boombbar ⠀УСЛОВИЯ максимально простые : ⠀ ⠀
⠀✅Быть подписанным на меня , а также @nkzbbshop. ⠀
⠀✅Не быть жадиной и поставить лайк на это фото ⠀
⠀✅отметить 3 друзей ( не коммерческий аккаунт ) .Чем больше комментов ты оставишь , тем больше у тебя шансов на выигрыш.
⠀✅ только для жителей нашего города Новокузнецк ⠀
⠀ПОБЕДИТЕЛЯ выберу 25.05 в 20:00 по НВКЗ. ⠀
⠀Всем удачи
#liza_petrova_fit#nvkz#пожизнивформе#тренировка#sportlife#кач#justdoit#здоровье#motivation#gym#fitness#программатренировок#фитнесстренер#тренер#надоподкачаться#workout#растяжка#siberia#girlnvkz#спортивныедевушки#russia#sportonelove#здоровьенации#дистанционныйтренинг#онлайнтренер#маматренер#zn_nk#bbshopnkz#bodybuildingshop#розыгрыш
⠀Хотите шпагат !? ⠀
⠀⠀Будьте готовы к боли ! ⠀
⠀Главным условием для хорошей растяжки является регулярность . ⠀Длительные перерывы в растяжке откинут вас на несколько ступенек назад .
⠀Для того чтобы сесть на шпагат , нужен комплексный подход к занятиям.☝
⠀Не стремитесь к развитию только , например , мышц тазовой области и подколенных сухожилий. Тело - единый организм , а значит необходимо развивать абсолютно все мышцы и добиваться гибкости всех суставов и сухожилий.♀️
⠀Начните с продольного шпагата , его достичь проще , чем поперечный.
⠀Дискомфорт во время упражнений на шпагат будут сопровождать вас постоянно , так что ваши занятия вряд ли будут приятными и расслабляющими .
⠀Наименее травматичная растяжка - статическая , которая предполагает , что вы задерживаетесь в одном положении на несколько минут . ⠀
⠀В общем жду вас на шпагатики по средам и субботам в 8.00 у нас в зале !
#liza_petrova_fit#nvkz#пожизнивформе#тренировка#sportlife#растяжкановлкузнецк#justdoit#здоровье#motivation#gym#fitness#программатренировок#фитнесстренер#тренер#надоподкачаться#workout#растяжка#siberia#girlnvkz#спортивныедевушки#russia#sportonelove#здоровьенации#дистанционныйтренинг#онлайнтренер#маматренер#zn_nk#bbshopnkz#bodybuildingshop
⠀Верь в себе и тебя будет не остановить. ❤️
⠀
⠀Завтра очень ответственный день,будем болеть за моего любимого мужа на Чемпионате Европы ♂️ #liza_petrova_fit#nvkz#пожизнивформе#тренировка#sportlife#здоровье#gym#fitness#программатренировок#тренер#растяжка#siberia#girlnvkz#спортивныедевушки#russia#sportonelove#здоровьенации#дистанционныйтренинг#онлайнтренер#маматренер#bbshopnkz#bodybuildingshop#чемптонатевропы#тяжелаяатлетика#мыстобой
⠀Настрой с утра определяет наш день
⠀Начните его с улыбки , поцелуев и хороших слов,и зарядитесь позитивной энергией ♀️
⠀Ведь чем больше мы фокусируемся на хорошем тем больше его в нашей жизни и автоматически вокруг. ⠀
⠀Проверено , работает ⠀ ⠀Хочешь похудеть и больше не возвращаться к платьям - парашютам
⠀Хочешь найти талию и пресс
⠀Сделать « попу полочкой » ⠀
⠀Осталось немного мест под моим руководством в @zn_nk ♀️ утро и вечер приходи, я жду именно тебя.
#liza_petrova_fit#nvkz#пожизнивформе#тренировка#sportlife#кач#justdoit#здоровье#motivation#gym#fitness#программатренировок#фитнесстренер#тренер#надоподкачаться#workout#растяжка#siberia#girlnvkz#спортивныедевушки#russia#sportonelove#здоровьенации#дистанционныйтренинг#онлайнтренер#маматренер#zn_nk#bbshopnkz#bodybuildingshop
Collecter les statistiques #GIRLNVKZ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).