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​What does your tibial internal rotation look like? __ It is a vital movement that is often overlooked and we see a lot of folks that suffer from lower extremity pain and dysfunction that present with a lack of tibial Internal Rotation. Here is a great drill that we use @perfectstridept to train tibial IR. Perform in varying degrees of knee flexion. We use the slider to reduce friction, the band to prevent compensations from the foot/ankle and the foam roller to reduce extra motion from the hips. Watch out for rotating your body which is another common compensation. Try it out, tag a friend that could use some tibial internal rotation and let us know what you think! . . . “Moving at The Pace of Life”

☡ Prevención LCA ☡. . . La incidencia de la rotura de LCA es muy alta en deportes de pelota como fútbol, Basket y Rugby. Este estudio aleman describe un índice de ↪1 por cada 3500↩ deportistas. . . En el 72-95% de los casos la rotura ocurre en situaciones donde no hay contacto físico y la rodilla mantiene una ligera flexió, específicamente en el ↪aterrizaje después de un salto, frenado abrupto o cambio súbito de dirección↩. . . Dicho esto, primero hay que tener en cuenta que existen varios factores que pueden influir en esta lesion. Por otro lado, tambien tenemos ↪dos test↩ que nos ayudan a predecir el riesgo de la misma. . . Así pues, programas de entrenamiento han demostrado ser exitosos para controlar algunos factores de riesgo y disminuir la probabilidad de durar 6-12 meses fuera de la actividad deportiva. . . Lo más llamativo en este estudio es que describe que la ↪Educación sobre el mecanismo de lesión es uno de las principales estrategias de prevención↩, gracias a su gran capacidad de hacer que los deportistas eviten los patrones de movimiento dañinos para la rodilla por sus propios medios. . . #FF #PhysicalTherapy #Fisioterapia #Kinesiologia #ACL #LCA #Sports #Deporte #knee #rodilla #prevencion #Prevention #ACLprevention #ligament #rehab #RiskFactor #Test #Squattest #dropjump #soccer #rugby #futbol #basket

"Yaralıya yol beklemek zor olur..." . . . •●■♤♡◇♧☆♧◇♡♤■●○• #camerayphoto #clothing #red #black #dress #lady #fashion #beauty #footwear #fashionmodel #blond #streetfashion #longhair #photoshoot #shoulder #shoe #vintageclothing #photography #knee #pattern #model #waist #brownhair #retrostyle #girl #portraits #portraits #portraitdrawing #photoevening7

Tip#280 - Knee explained. Knee refers to the bend in the transfer curve between the compressed and uncompressed audio. A hard knee will immediately compress the signal after reaching the threshold. A soft knee gradually attenuates the signal before and after the threshold to make a more gradual sweep into the compression. #knee #softknee #hardknee #compressor #dynamics #threshold #musicproducer #studio #mixingtips #song #beatmaker #sounddesign #beats #artist #hiphop #trap #audioengineering #production #producer #homestudio #mixing #mastering #recording #mixingengineer

Paciente em reabilitação neuroortopédica é um alter ego de um atleta em reabilitação!! Lesões neurológicas como o AVC causam a perda de certas funções de responsabilidade da área afetada. Funções estas que perdem força, refinamento, capacidade de respostas rápidas. Tratamos o atleta evoluindo sua força e capacidades físicas isoladas, e deixamos aquele mínimo tempo da reabilitação para nos dedicarmos a treinamentos sensório-motores, TSM. ▪️É correto? NÃOOOOOO. O TSM é o momento em que iremos pegar toda a nova aptição local que treinamos, e APLICAR, FIXAR dentro da função! O que é a função? São tarefas que envolvem repetições, equilíbrio estático para executá-las e equilíbrio dinâmico para que a ação tenha refinamento independentemente da velocidade imposta. E o que trabalha isto como um todo TSM!! Por isso para cada treino de capacidades isoladas deve haver um treino sensório-motor associado. No paciente pós-AVC é diferente? NÃO! Adianta treinar ou só equilíbrio, ou somente força do membro E você acha que equilíbrio é somente o postural de pé? Segurar um copo e beber água com refinamento você esquece que envolve equilíbrio? A meta é fixar as tarefas no sistema nervoso com execução o mais próximo do funcional, como aí no vídeo, onde trabalho o beber água em copo fino, que já trabalha refinamento da preensão, equilíbrio, força, resistência, e eu coloco algumas resistências externas a guiar o melhor movimento. That’s all folks!!! . #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #fisioterapiadesportiva #instafisio #manualtherapy #reabilitacao #rehabilitation #physiotherapy #physicaltherapy #muscle #injury #knee #joelho #lca #futebol #futbol #football #soccer #crossfit #fit #ufc #mma #bjj #pilates #pilateiros #instarunners #menisco #ombro #ribeiraopreto #corridaderua #manualtherapy

Objetivos: Coordinación, equilibrio dinámico, propiocepción, movilidad en extremidades inferiores ————————— ¿A qué se parece? Star Excursion Balance Test (SEBT) ✅ . . . . . . . . #rehab #physiotherapy #ankle #knee #LCA #sportsinjury #PlanBe #fisioterapia #fisioactiva #ACL #aclrehab #anklerehab #footballinjury #sportsinjury #basketballinjury #rehabilitacion #readaptacion #functionaltraining #function #motivacion #mobility

Knees like razors. How is your Friday so far? Bring on the battle #friday #mma #love #knees #mycoach #work #training #fit #muaythai #knee #kickboxing #boxing

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“No one will protect what they don’t care about. And no one will care about what they have never experienced” . - Sir David Attenborough . #spider #spiders #spiderlove #spiderlover #spiderlovers #mexican #red #knee #mexicanred #mexicanredknee #mexicanredkneetarantula #brachypelma #hamorii #brachypelmahamorii #tarantula #tarantulalover #tarantulalovers #tarantulalove #tarantulas #arachnid #arachnids #arachnidlovers #arachnidlovers #arachnophobia #nature #mothernature #earth #planetearth #myplanet #ourplanet