Liste des hashtags les plus populaires par sujet #LOSTLAKESULTRA

‍♂️ #344runningeveryday . Восстановительная ‍♂️ 5 км. Средний темп 6м:47с на км, каденс 153 шагов, при пульсе 123 удара и наборе высоты 17 метров. . Вчера перепутал срок до старта #grut, до старта 9 дней. Поэтому разгрузку/загрузку буду делать по схеме 4 плюс 4. Первые дни выпадают как раз на субботу и воскресенье. . В время пробежки пошел ливень, как из ведра. Судя по погоде и вестей из Суздали 2017 год повторяется, будет много воды, очень много... Ну и замечательно . . Не было легко на #valhallarace, на #lostlakesultra тоже, теперь и #grut будет хорошим испытанием. Всё что нас не убивает, делает сильнее . . Заранее предвижу, что инста будет переполнена недовольными отзывами и критикой @michaeldolgy. Но как говорится - это трейл, жестокий и беспощадный, таковы особенности этой дисциплины лёгкой атлетики. Рекомендую воду на T100 и T50 с собой брать с запасом . . 13, ☁️. . слушал #subzeroproject. . #ялюблюбегать #6400кмбегав2019 #бег #бегун #переддождем #instarunner #вожиданииgrut #забег #пробег #восстановительная #пятница #спортивнаямосква #москва #южноебутово

Сначала мы бегаем, затем пишем отчёты. В этот раз я набегался 205 км в зоне полупустыни на @eltonultratrail, но вместо отчёта написал рассказ. Приятного чтения! На фото мы бежим с Валерием Константиновым. P.S. Ссылка в шапке профиля. #eltonultra #eltonultratrail2019 #lostlakesultra

Ультра беговые выходные! 25-26 мая прошёл очередной Elton Ultra @eltonultratrail - единственный в России ультрамарафон в зоне полупустыни. Грандиозный спортивный праздник международного масштаба. Самое соленое озеро Европы – заповедный Эльтон – притягивает самых подготовленных, самых несгибаемых, самых одержимых. Эльтон стал местом притяжения для всех ультрамарафонцев нашей страны. Подведём итоги: На дистанции 205км победителем стал Павел Кириллов - 20:47:42. Единственная женщина, которая смогла финишировать и соответственно победила - Алёна Шевчук 26:54:27. На дистанции 100км лучший Дмитрий Петровский 9:26:44 Елена Аносова была быстрее всех среди женщин 10:36:13. Семейный пара Ручниковы Егор и Мария забрали себе победу на 84км, Егор пробежал за 6:09:53, а его супруга - Мария, следом за 7:36:56. На полумарафоне по степи победил Пищалов Евгений, с результатом 1:13:07. Наталия Тарасова обогнала соперниц и пробежала за - 1:29:13. #runreview #lostlakesultra #eltonnightultra #botkulultra #eltonultratrail #мероприятия фото: inst. @eltonultratrail

Похоже, я постиг секрет свежести после почти суток бегом. Нужно есть апельсины и прыгать, утрамбовывая их в желудке. Огромное спасибо всем, кто сделал эту трансляцию возможной! @gvjacheslav @skryvlya @aivakin @vsevolodsoloviev @kirill_tsvet_kov @vanik_nikoyan - низкий вам поклон! Вообще не представляю, как вы всё это выдержали )) . #eltonultratrail2019 #eltonultra #eltonultratrail #lostlakesultra #ultratrail #ultramarathon #ultratrailrunning #ultrarunning #worldrunning #бег #бегпохипхопу

⠀ ⠀Сегодня день рождения у победителя Кубка России по суточному бегу 2018, обладателя премии ВФЛА в номинации "Достижение года" Артема Сыстерова! ⠀ ⠀Мы поздравляем Артёма и желаем дальнейших свершений в мире спорта и успехов в тренерской деятельности, в воспитании новых победителей! ⠀ ⠀В канун дня рождения мы подготовили интервью со спортсменом. О психологии суточных забегов, любимой музыке, достижениях и личной жизни читайте в нашем журнале Life.RussiaRunning ⠀ ⠀Уже завтра, 25 мая, в 18:00 Артем стартует в международном ультрамарафоне ELTON ULTRA TRAIL 2019 на озере Эльтон и бежит сверхмарафонскую дистанцию 205 км. ⠀ ⠀#БегМеняющийЖизнь #RussiaRunning #RussiaRunningLife #Run #Running #Бег #трейл #LostLakesUltra #EltonNightUltra #BotkulUltra #GagarinRace ⠀ ⠀фото: личная страничка Артема

Алёна Шевчук – единственная женщина, которая смогла справиться с самой протяженной дистанцией в России — 205 км на Эльтоне. Уложилась в лимиты и победила, но и до схода соперниц также шла первой на Lost Lakes Ultra. С Алёной и её тренером, Игорем Владимировым, представителем России в ITRA, поговорили пока свежи впечатления от фантастической гонки. В поезде по дороге с Эльтона чем ещё заниматься, как не подводить итоги? ⠀ О подготовке, наставничестве, трассе, соперницах и планах, в большом интервью победительницы Elton Ultra. Читайте в журнале life.russiarunning.com, ссылка в профиле. ⠀ #трейл #LostLakesUltra #EltonNightUltra #BotkulUltra #GagarinRace #EltonUltra #RussiaRunning #Run #Running #Бег ⠀ фото: Алёна Шевчук

В этих часах есть только секудомер, но даже им я не буду пользоваться на дистанции 205 км на @eltonultratrail. На таких дистанциях мне гораздо важнее слушать себя, а не следить за цифрами. Они отвлекают, заполняют мысли, мешают прислушаться к собственным ощущениям или даже заглушить их. Как тогда понять, какой у тебя темп и всё ли идёт по плану? Ответ в сценарном подходе. На длинную гонку у меня есть три возможных сценария: ✌️ оптимистичный; наиболее вероятный; «вписаться в лимит». Для расчётов каждого сценария можно применять Excel или даже сделать всё это в уме. Нужно представить, какой темп будет изначально и как он может меняться с течением гонки. Можно даже учесть время восхода и захода солнца, температуру воздуха, погодные условия, вес питания и воды на себе. На дистанции есть контрольные точки, которых в этот раз ровно три. Они находятся на отметках 48 км, 84 км, 120 км. Каждой такой точке соответствует ровно 3 сценария её прохождения по локальному времени. Таким образом, достаточно запомнить или записать на обратной стороне номера только эти временны́е отметки (их всего 9 шт.), а затем ориентироваться по ним. Для методики #бегпохипхопу этого вполне хватает. Точные расчёты и детальное планирование идут в топку. Каждый сценарий может быть рассчитан достаточно точно, но заранее неизвестно, какой именно из них будет наиболее близок к реализации. Достаточно понимать, по какому примерно варианту всё происходит и наслаждаться гонкой. За 205 км ещё столько всего случится, что невозможно всё предусмотреть. Подзаряжать на дистанции спортивные часы и вообще думать о них не нужно. Есть только ты, дистанция и время, которое можно измерить обычными часами. . . . #eltonultratrail2019 #eltonultra #eltonultratrail #lostlakesultra #ultratrail #ultramarathon #ultratrailrunning #ultrarunning #ultrarunner #worldrunning

Друзья, подводим итоги «Elton Ultra»! ⠀ Поговорили с победителями главной дистанции 205 км, - какие впечатления после забега у Павла Кириллова и Алёны Шевчук? Узнали куда пропал Артём Сыстеров и что он планирует делать дальше, а также спросили Вячеслава Глухова, в чём были ошибки чемпиона "суток" на самом протяженном трейле в России. Статья в нашем журнале life.russiarunning.com ссылка в ПРОФИЛЕ. ⠀ #трейл #LostLakesUltra #EltonNightUltra #BotkulUltra #GagarinRace #EltonUltra #RussiaRunning #Run #Running #Бег

В жилетку из Декатлона поместилось всё: и запас гелей 20 шт., и фонарик, и бинт, и даже спасательное одеяло с ветровкой, которая ночью может пригодиться. Мягкие бутылки не болтаются, ничего не трёт. Лонгслив для виндсёрфинга с защитой UPF 50+ отлично дышит. Даже место для сбора фантиков от гелей протестировал. К @eltonultratrail 205 км готов! . . #eltonultra #eltonultratrail #eltonultratrail2019 #lostlakesultra #ultratrail #ultramarathon #ultrarunning #worldrunning #ultratrailrunning #trailrunner