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Hoy les traigo 10 beneficios saludables que el sexo puede aportarte. Después de leerlos, no tenés excusa . . . . . . . #saludsexual #sexo #sexologia #sexualidad #menopausia #premenopausia #salud #psicologia #beneficiosdelsexo #relacionessexuales

El ataque de pánico surge como una reacción intensa y desesperada de tu cuerpo al estrés permanente al que estás sometida ⠀ Estas reacciones son sensaciones desagradables, extrañas y extremas (te comenté de ellas algunos posts atrás), por lo cual es esperado que tu primer pensamiento sea “me voy a morir” o “me voy a volver loca" ⠀ Tu cerebro no entiende qué sucede y necesita una respuesta, algo que justifique semejante reacción y es justo en ese momento cuando los pensamiento negativos hacen su mejor trabajo ⠀ Son los pensamientos negativos los que le otorgan el significado de “peligroso” a esa sensación ☠️ ⠀ ‍♀️ Los ataques de pánico son un llamado de auxilio de tu cuerpo, que te exige bajar las revoluciones y encontrar un lugar para descargar y comenzar a trabajar aquello que te mantiene en tensión, este lugar es la terapia ‍♀️ ⠀ Desliza ➡️ y conoce algunas recomendaciones para manejar los ataques de pánico ‍♀️ ⠀ ⠀ P.d.: en el hipertiroidismo y en la menopausia se pueden experimentar este tipo de sensaciones también, por esto es tan importante la evaluación especializada, pues por más que intentes mejorar, si la causa es hormonal, las crisis no desaparecerán hasta que esté controlado el origen ⠀ Gracias por leer . . . . . #ataquesdepanico #ataquedepanico #ataquedeansiedad #ansiedad #trastornosdeansiedad #saludmental #saludmentalyemocional #saludfemenina #bienestar #hipertiroidismo #menopausia #menopausiaprecoz #menopausia #bienestarpsicologico #bienestaremocional #psicologia #psicoterapia #psicoterapiaonline

¿Padeces un desorden hormonalVe al link en mi Bio y descárgate esta guía totalmente gratis de autocuidado emocional ❤️ ⠀ Al iniciar tratamiento, pocas veces te explican que los trastornos hormonales pueden afectar tu bienestar psicológico y que por esto necesitas un abordaje integral, que incluya la atención psicológica ⠀ Pensando en esto quise crear esta guía, que no pretende sustituir la atención individual en psicoterapia, ni incluye todas las vivencias por las que puede pasar una mujer que sufre un desorden hormonal, pero si te brinda herramientas que te ayudarán a afrontar tu proceso e incluso identificar si es el momento de buscar ayuda e iniciar psicoterapia ‍♀️ ⠀ Espero de corazón que te sea útil y te ayude en este proceso, que sé por experiencia que puede ser muy duro y solitario ⠀ P.d.: al descargarla también podrás suscribirte a mi newsletter donde tendremos una comunicación más directa y te estaré compartiendo mucha info de tu interés ⠀ ⠀ Mil gracias por pertenecer a este espacio ♥️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #autocuidado #autocuidadoemocional #desordenhormonal #aceptarte #sop #pcos #enfermedadcronica #tiroides #hipotiroidismo #tiroiditis #tiroiditishashimoto #tiroiditisautoinmune #hipertiroidismo #endometriosis #menopausiaprecoz #menopausia #hiperestronismo #hiperandrogenismo #hiperinsulinemia #resistenciaalainsulina #saludmental #saludfemenina #saludhormonal #psicologiafemenina #ansiedad #depresion #bienestaremocional #atencionpsicologica #consultaonline #mividahormonal

La menopausia es aquella etapa de la mujer en la que existe el cese completo de sus periodos menstruales, indicando que desde entonces finaliza su edad fértil. En este nuevo ciclo se producen cambios hormonales significativos, los cuales traen consigo una serie de síntomas a los que se les debe prestar mucha atención. La disminución significativa en los niveles de hormonas femeninas conduce a aumentar el riesgo de diversas enfermedades y también provoca molestas sensaciones como los sofocos, los cambios de humor repentinos y problemas para dormir. Teniendo en cuenta que la calidad de vida puede disminuir, es determinante adoptar hábitos saludables que garanticen la salud y el buen funcionamiento de cada uno de los órganos del cuerpo. En este sentido, hoy queremos compartir un jugo especial para la menopausia que gracias a su aporte de fitoestrógenos o estrógenos vegetales, ayuda a contrarrestar esa disminución de los que producen los ovarios. Conoce más recetas de jugos y licuados para la menopausia en: https://www.jugos-curativos.com/menopausia.html o haz click en el link directo en la bio: @jugoscurativosparalasalud #jugos #jugosnaturales #jugossaludables #jugosnaturales #batidos #licuados #licuadosaludable #jugoscurativos #nutricion #saludable #zumos #batidosaludable #salud #alimentacionsaludable #batidonatural #jugoterapia #remediosnaturales #remedioscaseros #menopausia #menopausiafeliz

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La alimentación juega un papel importante a la hora de aliviar los síntomas de la menopausia. Esta receta de jugo contiene fitoestrógenos naturales que pueden ayudar a aliviar estos síntomas. Conoce más recetas de jugos y licuados para la menopausia en: https://www.jugos-curativos.com/menopausia.html o haz click en el link directo en la bio: @jugoscurativosparalasalud #jugos #jugosnaturales #jugossaludables #jugosnaturales #batidos #licuados #licuadosaludable #jugoscurativos #nutricion #saludable #zumos #batidosaludable #salud #alimentacionsaludable #batidonatural #jugoterapia #remediosnaturales #remedioscaseros #menopausia #menopausiasaludable #jugosysmoothies #jugosylicuados

En numerosas ocasiones me habéis pedido infografías sobre la menopausia. Por fin hoy he podido terminar estas viñetas, que tenía a medias desde hace un tiempo, para que tengáis toda la información importante recogida de forma visual. • • ¿Qué otros temas os interesan? Intento plasmar todos los que porponéis. ❤️ • • #menopausia #emociones #psicologa #psicologiaonline #psicologia #psicoterapia #salud #vidasana

¿Que el tofu no tiene sabor? Cuando le preguntamos a alguien si le gusta el Tofu una respuesta muy habitual es ” lo probé una vez, pero no sabe a nada”, y lo cierto es que en parte es así ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El tofu es proteína vegetal, se obtiene de la soja y tiene un sabor neutro. Es un alimento básico para dietas veganas y vegetarianas pero, efectivamente, no tiene prácticamente sabor, eso sí, es capaz de absorber el sabor de aquello con lo que lo cocines, algo así como el arroz podríamos decir. Pues hoy, de la mano del blog de @fortepharmaesp “ Yo elijo cuidarme”, os traemos una receta de de ensalada con Tofu marinado que queda con un sabor increíblemente bueno. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta ensalada la hemos pensado especialmente para la menopausia, que es una etapa a la que todas las mujeres debemos enfrentarnos ¡nos guste o no! Los cambios hormonales que sufrimos son inevitables, pero una buena dieta para la menopausia y un aumento del ejercicio físico diario nos ayudarán a prevenir el aumento de grasa corporal, manteniendo así la figura y evitando sufrir problemas cardiovasculares. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Con menopausia o no, lo cierto es que es una ensalada super saludable, llena de nutrientes y riquísima. Os animamos a probarla porque os va a encantar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tenéis la receta y todo el procedimiento en vídeo receta en el blog #YoElijoCuidarme de @fortepharmaesp ( link desde nuestros Stories) y también en nuestro blog ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❣️¿Has probado el tofu así? ¿Te animas a prepararlo? ¡Queremos ver vuestras fotos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Porque yo elijo cuidarme ¿y tú? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #recetasaludable#comidareal#colaboración#realfooder#tofu#menopausia#yoelijocuidarme

¡Feliz martes! ⚡️ ¿Cómo están? Yo con mucho trabajo pero feliz - con todo y esta lluvia que no me deja sacar a tomas - . . Ayer les prometí información más específica para tratar diferentes síntomas de la #menopausia y aquí están guarda la información ℹ️ para que puedas accesar a ella cuando sea necesario y taggea a la persona que lo pueda necesitar . . Denle swipe a la imagen para ver las recomendaciones para prevenir: osteoporosis , cambios de humor , mejorar el bajo libido, oleadas de calor , mejorar la piel seca, evitar el insomnio y dolores musculares . . Con cariño, Emma #menopause #hotflashes #healthyaging #supplements #suplementos #health #healthy #superfoods