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Hoje treinei com minha irmã gêmea é impressionante como ingerir mais carbo me fez crescer e ficar mais feliz rss se soubesse já tava nessa faz tempo #growing #atleta #wellness #personalraphaeljamarini #gluteos #quadrizila #mãe #amor #nlstyle #newlifeacademia #fitness #fitnessmotivation #noplano

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Em busca da tão sonhada definição, fazendo minha parte e com a ajuda de um bom profissional fica muito mais fácil. @raphajamarini #personalraphaeljamarini #treino #newlifeacademia #lifestyle #instagood #instadaily #dietaetreino #devagaresempre #funcional #musculação #devagareuchegolá #sempressa #fitnessaddicted #borasecar #fitness #trainhard #getstrong #transformation #instafitness #boraficarfortinha

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9 entre 10 mulheres querem pernas torneadas, glúteo hipertrofiado, Abd marcadinho e braços pequenos, não é fácil montar este quebra cabeças, sempre é indicado um trabalho em parceria de um personal Trainer com um nutricionista, o pq estou dizendo isto? Uma das alternativas para chegar neste resultado é fazer o ciclo de carbo, "LEMBRANDO QUE APENAS NUTRICIONISTA PODE MONTAR DIETA", agora vamos para a minha área, neste caso de melhora de mmii( membros interiores) e manutenção e ou definição de mmss( membros superiores) pode se fazer um treino mais pesado com uma compensação de carbo pós treino para uma melhor hipertrofia e nos dias de mmss mantém a dieta low carb,isso nao funicona se fizer vários dias na semana. No caso de um músculo deficitário como um peitoral fora de simetria ou outro qualquer vc pode fazer o mesmo processo, treino pesado e neste dia uma maior ingestão de carbo pós treino, isso vai ajudar na hipertrofia deste músculo causando uma melhor simetria, #personalraphaeljamarini #personal #personaltrainer #zn #fitness #sp #lauzane #imirim #santana #abd #fitnessmotivation #nlstyle #newlifegym #newlife #hipertrofia #musculacao #shape