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#tbt Hace 2 años en periodo de vacaciones trabajando con @falcao en su acondicionamiento físico. #Falcao #Fisioterapia #Tigrefalcao #Training #Sport #Rehabilitaciondeportiva #Futbol #Met

⚠️Estás Lesionado No te preocupes, no tienes que guardar reposo absoluto, ni tienes que dejar de entrenar. Lo que tienes que hacer es aprender a gestionar la vuelta al entrenamiento de manera progresiva, siempre con la guía de un fisioterapeuta. Aquí te dejo 8 Recomendaciones que te van a servir de guía durante las primeras semanas de vuelta al entrenamiento . 1. Duerme más, . 2. Come mejor, . 3. Sigue entrenando todo aquello que no duela, . 4. Donde te molesta, sigue entrenando en rangos de movimiento que no duelan, . 5. Trabaja la Movilidad de esa zona todos los días, . 6. No introduzcas peso hasta que seas capaz de mover en todo el rango de movimiento sin dolor, . 7. Cuando ya no duela, introduce el entrenamiento un día si, un día no, . 8. Recuerda: Más no es mejor, mejor es mejor. . Etiqueta a tu amigo que tiene un dolor y que necesita una guía para entrenar CON CABEZA! . ⚠️Siempre SIEMPRE siempre, consulta a un fisio en caso de dolor o lesión. Si existen excepciones en las que hay que guardar reposo de 24-72 horas. . . ⤵️Quiero oír vuestras opiniones al respecto!! . . #physiowods #entrenamientofuncional #fisioterapia #fisioterapiadeportiva #fisiodeportiva #fisioterapeuta #rehabilitaciondeportiva #rehabilitacion #salud #sindolor #movilidadhombro #fortalecimientohombro #descanso #nutricion #vidasaludable #crossfitfisio #crossfitespana #crossfitmadrid

⚠️¿Te duele el Hombro cuando haces CrossFit . Soy Fisioterapeuta y el 99% de mis pacientes practican CrossFit. . El 70% de los dolores que trato vienen del HOMBRO . Mi teoría es la siguiente, . 1️⃣ La gran mayoría no tenemos unas articulaciones lo suficientemente preparadas para poder gestionar correctamente el VOLUMEN que requiere el entrenamiento diario de CrossFit. . 2️⃣ Mala Movilidad que impide ejecutar los movimientos de manera Segura. . 3️⃣ Mala Estabilidad articular. Puede ir de la mano de la movilidad o de manera independiente. . . El Hombro NO es fácil. Exige un buen tratamiento y un trabajo de readaptación al ejercicio individual y específico. . Se necesita trabajar las debilidades de cada uno y crear las suficientes adaptaciones músculo esqueléticas propias del deporte en cuestión. . ⚠️¿Practicas CrossFit y te duele el hombro? . Pásate por mi consulta para que lo tratemos, no esperes a que el daño sea tan grande que tardes meses en recuperarte⚠️ ESCRÍBEME UN PRIVADO . A por la semana!!!!!!❤️ . Ana . . @ochohielos en @courage1.0 . #physiowods #fisioterapia #fisioterapeuta #fisiodeportiva #movilidadhombro #movilidadcrossfit #entrenamientofuncional #entrenamientodeportivo #deportistas #rehabilitaciondeportiva #dolorhombro #arrancada #hombrosfuertes #tendinitishombro #anatomiahombro #movilidadarrancada #crossfitmadrid #fisiocrossfit #sindolor #fitnesshealth #vidasana

Vendaje funcional de rodilla. #physiotherapy #osteopatia #recovery #recuperacion #rehabilitacion #rehabilitaciondeportiva #rehabilitacionfuncional #fisioterapiadeportiva #knee #kneerehab #kneeinjury#physiorehab #sportsperformance #rehab #progress #sportstherapy #physicaltherapy #physicaltherapy #sportsphysio #recovery #fisioterapiaburriana #fisioterapiacastellón #basketballinjury#vendajefuncional

‍♀️El PESO MUERTO/DEADLIFT es uno de mis movimientos favoritos para fortalecer la musculatura de la: - ESPALDA - ABDOMEN - CADENA POSTERIOR Sin embargo ⚠️ Es imprescindible realizarlo correctamente para no hacerse daño en las espalda ⚠️ . Aquí te dejo un pequeño vídeo para que no ❌ comentas dos de los errores más frecuentes: - Perdida de la neutralidad de la columna en FLEXIÓN durante el levantamiento - Perdida de la neutralidad de la columna en EXTENSIÓN al final del levantamiento La clave más importante es mantener la neutralidad de la espalda y que el movimiento se realice con las RODILLAS y la CADERA . Etiqueta en la publicación a la persona que necesite corregir su Deadlift . Un abrazo!!!! . Grabado por @thelma.torres en @c1crossfit . #physiowods #fisioterapia #fisioterapeuta #fisiodeportiva #movilidadcrossfit #entrenamientofuncional #crossfitespana #crossfitmadrid #dolordeespalda #dolorlumbar #pesomuerto #deadlifts #lumbalgia #entrenamientodeportivo #fortalecimiento #c1crossfit #fisioterapiadeportiva #rehabilitaciondeportiva #adiosaldolor #mejoratutecnica

Estamos felices de contarles , que a partir de esta semana Active cuenta con un nuevo espacio de trabajo! un gimnasio terapéutico que brindará mayor comodidad a nuestros pacientes y kinesiólogos. . TURNOS de lunes a viernes: ☎️ de 15:00hs. a 19:00hs. al (0291) 154738082 de 8:00hs, a 20:00hs. en Vieytes 536 . #active #rehabilitacionfuncional #kinesiologia #kinesiologiadeportiva #gimnasioterapeutico #kinesiologiabahiablanca #rehabilitaciondeportiva #fisioterapia

¡NOTICIÓN! ¡¡120 grados de flexión!!! . Justo hoy que hace 3 semanas que me han operado. ¡Estoy que ni me lo creo! Increíble, aun tengo bastantes inflamación en la rodilla, pero el tratamiento con presoterapia y el hielo en casa están dando sus resultados. Para todos los que habéis pasado una lesión estoy segura que entenderéis mi alegría. . #rehabilitacionrodilla #rodilla #rehabilitaciondeportiva #lca #padel #padelfemenino

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