Liste des hashtags les plus populaires par sujet #RUSSIANYOGA

Вы часто спрашиваете меня: как часто нужно практиковать, как много нужно отдыхать и как это происходит у меня? В моей практике, это всегда диалог между разумом, умом и телом. Ум говорит мне: "да ладно, не охото же, давай поспим, давай поедим, давай отдохнем" Тело говорит мне: " я хочу двигаться, у меня все болит от того, что ты меня не напрягла или, наоборот, перенапрягла А разум: "ты знаешь свой путь, не слушай свой ум и делай, все, что ты должна делать" Последнего я уважаю больше всего, он знает, что надо и не надо делать и каков будет результат. Когда я усиленно слушаю последнего и немного второго - моя жизнь становится прекрасно гармоничной и легкой. Вот так и живем А как у вас? На видео: "игры тазобедренных" очередная серия #yoga #yogini #lotus #legbehindhead #flexibility #yogamoscow #russianyoga #moscow #yogateacher #personaltrainer #yogalife #instayoga #instalife #instavideo #yogavideo #йога #москва #гибкость #практика #лотос #шпагат #ногазаголовой #йогамосква #йогатуры #персональныйтренер #игрытазобедренных

Хотите поделюсь одним секретом стабильного эмоционального состояния? Если у вас нет настроения, не можете ничего делать, вы на пороге депрессии: асана+ пранаяма+ медитация Если вы настолько счастливы, что от эйфории сами не свои, а нужно работать: асана+пранаяма+медитация Если вы взволнованы и в беспокойстве о каких-то предстоящих событиях, потеряли сон и аппетит: асана+пранаяма+медитация Событий много, рецепт универсален Сегодня снова играем с подвижностью тазобедренных. На видео я вот только проснулась. Славного воскресенья!‍♀️ Мой любимый коврик, по которому я скучаю в путешествиях @posayoga.russia Купальник @lumieremagique_official Музыка @rodrigotorresml #yoga #yogini #lotus #legbehindhead #flexibility #yogamoscow #russianyoga #moscow #yogateacher #personaltrainer #yogalife #instayoga #instalife #instavideo #yogavideo #йога #москва #гибкость #практика #лотос #шпагат #ногазаголовой #йогамосква #йогатуры #персональныйтренер #игрытазобедренных

☀️Сантоша - осознанная удовлетворённость ☺️. . Опора для ступени номер 2 в аштанга Йоге по Патанджали , которая раскрывается и радостью момента и оптимизмом и самой удовлетворённостью в этом самом моменте. . ☝️И ты работаешь над опорами ямы и ниямы усердно, держа их в уме и раскрывая их в себе как естественные природные качества. . И много лет это процесс.... 18ый год пошёл... а потом... бац.... проведённый ретрит с милыми сердцу людьми , солнце ☀️, море , кокос в руке , второе сердце в тебе.... и эта опора уже просто есть не как процесс, а как результат... . Жизнь подносит подарки, когда поднимает тебя на «лифте» на 100ый этаж, и познаешь эту высоту. А после раз на Матушку ставит обратно. Теперь знаешь, как оно бывает там на сотом этаже. И что есть этот сотый этаж. Показали, рассказали, дали прочувствовать, теперь в Путь. . Подносило Вас вот так? Кажется, что «авансом» в глубокие состояния . PS: Уважаемые йогины! Практика йоги без памятования двух первых ступеней может быть опасна для вашего развития.

Устроить Фотосет в метро Да легко! . Вчера с Машей @maria_suvorova говорили о том, что круто было бы в метро пофоткаться, такой съемки у нас не было, посмеялись и сегодня уже во всю там фотографировались ‍♂️ . Но как же на нас злилась тетенька контролёр «Вы травму получите, а мне потом отвечать!» «Девочки, уходите отсюда, вы машинистов отвлекаете» Она позвала на помощь тетеньку контролера 2, которая нас тоже выгоняла и потом позвали мужчину контролера, который в итоге сказал, что все ок, девочки, фоткайтесь уже и уходите Видимо понял, что мы настырные и не уйдём, пока не доделаем все до конца . У нас была минута на фото, большую часть времени мы ждали, когда приедет поезд и заберёт всех людей. Он их забирал, только отъезжал и мы быстро фоткались, пока не пришла новая волна людей . Мы за творчество и за спонтанные съемки ‍♀️‍♀️ @maria_suvorova спасибо тебе за день

Your lips, your eyes, your soul Are like a work of art, The most creative thing of all Is your beautiful heart. . If you were a painting, No colours could express The beauty deep inside you, A rainbow, nothing less. . If you were a sculpture The clay could hardly make Your figure of an angel Without one mistake. . If you were a euphony No choir could really sing All the beautiful music Your eyes could possibly bring. . So here I am, an artist, With inspiration beyond belief But to capture such rare beauty, I'd have to be thief. . Photo @olga55sh

Занимательная #йогатерапия или #ityogahealth. . Итак, малоподвижный образ жизни, побаливает спина или просто вы засиделись за компьютером или поедая салатики под новогодние кинофильмы. . Сразу скажу, что боли бывают разные. . Если боль вступает резко, остро, как будто укол, то это значит, что в каком-то сегменте гипермобильность, то есть что-то резко соскальзывает и та боль, что резко вступает, это поджимается нерв. Что делать тогда: ✔️1 упражнение делать с малой амплитудой и пресс и корневой замок держать всё время, то есть не махать «хвостом» со всей силы, а слегка прогибаться, удерживая конструкцию мышцами. ✔️Упражнение 2 делать побольше раз, можно даже в статике подержать 3-4 подхода по 20 секунд каждую ногу. ✔️3 и 4 по ощущениям, пока кайф. . Если боль тянущая, тупая, глубокая , то: ✔️упражнение 1 делайте много и долго, наблюдая как бы изнутри, как улучшается подвижность всего позвоночника. ✔️Упражнение 2 в динамике по 15 раз каждую ногу по очереди. ✔️3 и 4 упражнения кайфуйте, пока кайфуется! . Кто из вас испытывал когда-либо боль в спина❓ Какая она❓ Какой вам вариант подходит по описанию❓ Первый или второй❓ . ♥️Нужны ли такие инструкции? Полезны ли они или это очевидно? Если полезно, сохраняйте и делитесь! Для меня это будет важным сигналом, что надо давать в эту сторону информацию!

#времяперекатов и чудесный вариант для проработки ног, укрепления опорно-двигательного аппарата, раскрытия тазобедренных и, как сейчас модно писать «питания всего позвоночника» ( а я до сих пор читаю ряд блогов в надежде найти толковые, где как бы пишут про пользу конкретных асан, правда чаще всего это копи паст какой-то непроверенной инфы из интернета ). . ♥️Вот эти перекатики и вправду хороши, особенно, если такой сет сделать раз 20, не заваливая колени. . Ещё обратите внимание на то, как я подтягиваю периодически пальцы ног - это уже мой хороший автоматизм - профилактика плоскостопия. Никакой магии - просто важно знать, какие мышцы за что отвечают и как им помочь включиться. . ♥️Жду ваши перекаты в сториз! . Зову к себе на йога-девичник в это воскресенье! И посещение этого класса - тот приз, который хочется подарить самым активным участницам! . А я помню всех, кто активно подхватил это веселье!

#времяперекатов . Перекаты - далеко не только силовые элементы, огромный пласт занимает красота перетекание из формы в форму. . Люблю очень этот перекат, так как он ооооочень эффективно прорабатывает бёдра ввиду движения в обе стороны. Речь идёт о внешней и внутренней ротации. . Повторяйте в ленте, в сториз! Делитесь и отмечайте меня! А я поделюсь вашей красотой! . Зачем это всё? Ради веселья и коммуникации! Ради общения через эту сеть! . Радостей вам в ленту! ♥️

Чтобы не скучать зимой, я запускаю челлендж #времяперекатов . #суть: . ✔️Я выкладываю всякие перекатики в ленте и сториз, а вы их повторяете где угодно: сториз или лента! ✔️старательных участников я выкладываю в сториз у себя ✔️если у вас есть крутые перекаты, то отмечайте меня и я буду пытаться их повторить ✔️тем участникам, кто мне запомнится больше всего, я подарю свой какой-нибудь урок или приглашу на семинар(если вы в зоне доступа мск) или сделаю скидку на йога-тур. Выбираете сами ✔️сроков нет, перекаты будут разные и призы буду предлагать постоянно в процессе . Всё это ради веселья, общения и прокачки тела и духа! . Давайте делать классные перекаты! . А на видео предлагаю вам попробовать перекаты в бакасане нижней! Представьте, что делаете перекат: собака мордой вниз-вверх-вниз, только в бакасане . . Как вам идея? Кто хочет веселья? ♥️