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Belas palavras
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“Agacha que cresce” uma ótima variação do agachamento, onde o afastamento dos pés tem uma maior ativação dos músculos adutores (parte interna da coxa) e glúteo máximo. Agachar se possível no ângulo de 90º, mais que isso não é seguro (indivíduos não condicionados) com risco de sobrecarga na região lombar. Os joelhos devem ser rotacionando para fora, formando um angulo paralelo com o quadril sem deixar que os mesmos se projetem a frente ultrapassando a linha dos pés, o que é um erro bem comum que deve ser evitado, um outro erro comum é projetar o quadril para frente. O quadril deve ser projetado ligeiramente para trás. Bom treino! #personaltrainer #agachamento #30tododia #apenasfaça #workout #semdesculpas
Amém
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Veja se o problema existe de verdade ou é só uma invenção da sua mente.
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Eu creio
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Eu posso, Eu creio, Eu acredito!!
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Ótima noite Comunidade linda Estudar e Motivar!!
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