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Em nenhum lugar está escrito que devemos sorrir e estar de bem com a vida todos os dias. Mas a tristeza nunca será uma boa amiga. Reflita se realmente vale a pena desperdiçar a dádiva de mais um dia de vida.✌ . . #moldadasaferro #bonecadeferro #arnold #fitness #academia #treino #treinopesado #legday #leg #legday #foconadieta #foco #dedication #treinomonstro #genetica #treinohard #treinoanimal #musa #semmimimi #bumbumnanuca #marombeira #ficagrandeporra #shape #bodybuilding #wellness #diet #academiatreinopesado

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“Que o que sou caminhe simples; que toque com a sutileza das coisas livres.” Treinador: @natanael_alves_dos_santos #devagaresempre #bomfinaldesemana #boanoite #sextouu #treino #fitness #motivation #legday #treinoanimal #fitnessgirl #dieta #lookdodia #modafeminina #goodvibes #neonvibes #musculacao #bodybuilding #sejaluz #itumbiara #goias #camillacastro

Esse só da para fazer com a Academia vazia - E ai, coloca ou não no v-shape 2.0? - No início de Julho estreiam 3 programas no app. Se liga: - Definição Muscular - Iniciantes - Manguito (fortalecimento) . Junto com um novo layout e a funcionalidade CRONOGRAMA Bom fds à todos! _______________________________________________________ #ViniciusPiffardini #SuperTreinosApp #vshapeProgram #videosdetreino #videosdetreinos #workoutvids #workoutvideos #videoworkout #fitnessvideos #dicasdetreino #gymvideos #vemprotreino #treinopesado #appsupertreinos #treinoedieta #hipertrofia #hipertrofiando #musculacao #treinohard #suplementação #treinomonstro #treinotop #treinoanimal #vivaporesporte #ejerciciosencasa #ifbbphysique #mensphysiquecompetitor  #backworkouts #backexercises

A semana começou diferente por aqui Essa semana começou com aquele #legday ao invés de glúteo. Salva aí que esse tá de deixar só o pó ⠀ Bi Set Avanço unilateral + Extensora Unilateral 4x 10 a 12 até a falha. ⠀ Bi Set Bulgarian Squat no Smith com banco + Mesa Flexora 3x 10 a 12 até a falha. ⠀ Leg 3 séries de 8 normais + bombeia em cima 20 tempos + o máximo de reps até a falha (isso é 1 serie. São 3 no total e o descanso somente entre as séries). ⠀ Extensora Drop Set - 3 séries de 10, 12, 15 diminuindo o peso (isso é 1 serie. São 3 no total e o descanso somente entre as séries). ⠀ Bi Set Leg pés abduzidos 3 séries de 6 normais e 6 lentas + Stiff 3x 15. ⠀ Bi Set Mesa Flexora 3x 15 segurando 2 tempos em concêntrica(em cima) + Agachamento Sumo com halter na esteira 3x12 a 15 até a falha. ⠀ #treinodehipertrofia #maratonadetreinos #treinoanimal #videodetreino #treinorapido #videosdetreinodadani #videosdetreino #treinodeperna #gym #treinodepernas