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DIETA PARA GANHAR MASSA . . Cerca de 70% do músculo é formado por água. Não se esqueça de tomar. . As proteínas são responsáveis pelo crescimento muscular. Se não comer proteínas o músculo não cresce! . Para quem quer ganhar massa, é necessário comer um pouco a mais do que está acostumado. Não só proteínas, mais gorduras e carboidratos. Isso te dará mais energia e consequentemente aptidão para treinar mais pesado! . É no descanso que suas fibras musculares são reconstruídas e fazem com que seu músculo cresça! Faça o possível para domir de 6-8 horas por noite! . Treine com mais vontade! Fez as “12 repetições" e sentiu que aguenta fazer mais , Faça! Além disso, não se esqueça de aumentar as cargas. . . #ganharmassa #ganharmassamuscular #ganhodemassamuscular #ganharmassamagra #ganharpesso #musculoso #musculacaobr #musculosa #maronba #massamagra #massamuscular #dietasdeproteinas #definicaomuscular #desistirnunca #dietaparaganharmassa #dormir #dieta #hipertrofiamuscular #hipertrofia #hipertrofiando #trincando #treino #foco #cardio #alimentaçãosaudável #alimentos #alimentação #proteina #saúde

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Botecar é preciso. Vem pro Vaca! Hoje tem Feijuca!

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