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HUMMUS, MED VEG & PESTO - stuffed in to a Weight Watchers Wrap (a Healthy Extra), folded over, and toasted on the George Forman!
Served with salad and sweet potato fries.
I cook my sweet potato fries in the air fryer; I much prefer air frying to oven cooking them!
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I LOVE hummus at the mo - I make mine by blending a can of chickpeas with garlic cloves, lemon juice, salt and pepper, cumin, a blob of Greek yog, and a little liquid drained from the can of chickpeas - thus making it syn free
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Was macht die Hitzewelle in Deutschland? Bei uns hier ist es richtig warm und während das Kind gerade ein Schläfchen hält, bin ich gedanklich bei den Smashed Potatoes mit saurer Sahne, einem Olivenöl-Walnuss-Dressing und Petersilie. So unverschämt lecker! So knusprig! Und so einfach!
Wie sieht es aus? Lust auf das Rezept?
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Smashed Potatoes with Sour Cream and Walnut Dressing
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The science behind the weight loss process is pretty simple: eat less from the healthy nutritious food that you usually eat!
You don't need fancy recipes or expensive products!♀️❌⛔️No starvation diet, pill, tea, wrap or protein shake will take fat out of you body by a miracleYou need to just eat mindfully, seated at the table if you can, with the plate full of nutritious foods to fuel your body, chew properly and move a bit more! Maintaining vs. Weight Loss post by the lovely @newhabitsdietitian
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repost @caloriefixes
A cenar!!
Ensalada de cous cous con pimiento rojo y verde, cebolla roja, pepino, hierbabuena y tomate, y brócoli al vapor. Todo regado con aceite de oliva y un montón de limón ❤️
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Protein in 100 Calories of vs.
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Protein is an essential nutrient which your body uses to build and repair tissues. Although animal protein has some high protein levels - plant ALSO contain decent amounts!
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For example, greens, like broccoli contain plenty of folate, manganese, potassium, vitamins and the protein in broccoli also includes all the essential amino acids.
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This photos shows the amount of protein given 100 calories of steak and 100 calories of broccoli. This does not compare the level of protein in 100 grams of each item.
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repost @caloriefixes
#SINCARNE Ayer nos bajamos un tremendo asado, asi que lunes de DETOX. vamos algo mas sanito para calmar el alma como siempre digo hahahahah Les traigo esta ensalada tibia de couscous que es un BOOM. Sirve para plato principal porque es super completo, acompañamiento, viandas para oficinas, etc. Super super versátil. Tiene un ingrediente muy especial de esta estación: Repollitos de bruselas! lo MAS de lo mas!! Aprovechen que esta en estación y esta muy accesible. .
. Si les gustó la receta no se olviden de ponerle un ❤️LIKE!! Asi siguen apareciendo mis recetas en tu feed :) Buen lunes a todos gente linda! .
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#Ensaladas de Couscous, calabaza y repollitos de bruselas
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Ingredientes:
Calabaza en cubos: 1 taza
Repollitos de Brusela: 15u
Pasas de uvas: 2 cucharadas
almendras toastadas sin sal: 2 cucharadas
perejil: cn
Couscous: 1 taza
Caldo de verduras: 1 taza y media
Aceite de oliva: 1 cucharada (o aceite de coco) .
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1.Lavar bien los repollitos de bruselas y cortar por la mitad.
2. Rociar con un poco e aceite de oliva los cubos de calabazas, y cocinarlo al horno hasta que se doren.
3.En una ollita, hervir agua con un poco de sal, y cocinar los repollitos de bruselas hasta que estén un poquito tierno. Escurrirlo bien.
4.Calentar un poco de aceite en el sartén, y dorar el lado plano de repollito. Lo podes hacer en el horno tb junto a las calabazas.
5.Armar la ensalada con el couscous, las verduras, pasas de uvas, almendras o cualquier frutos secos, y perejil picado. .
. Para preparar el couscous:
1.Hervis en una mini ollita el caldo de verduras.
2.Una vez que rompa el hervor sacarlo del fuego, agregar el couscous de golpe, y tapar con algo la olla.
3.Dejar reposar 5 minutos.
4.Agregar una chorrito de aceite de oliva.
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Super healthy and easy tabbouleh by @tastyvegetarian. Tabouli. (Parsley is a great detox agent for the blood)
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INGREDIENTS
3 bunches fresh parsley
2 Roma tomatoes
Pinch of salt
2 tbsp lemon juice
1/2 cup bulgur
1 cup water
1 cucumber
2 green onions (scallions)
2 tbsp mint
1/2 cup olive oil (I'd cut this by 75% to 2T)
1/2 cup lemon juice
1/2 tsp salt
1/2 tsp pepper
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