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Essa caminhada não é fácil. Por vezes perdemos mais que ganhamos, nosso cansaço é maior que a disposição, as críticas aparecem mais que os elogios e o retorno não vem tão rápido... Mas temos grandes exemplos a nossa volta, procure e pergunte a essa pessoa como superar essa preguiça? Ou então qual a melhor maneira de lidar com essa rotina que esgota o tempo e a energia? E a procrastinação? . Entendemos que as pessoas têm diversos motivos para permanecerem estagnadas, mas nós da @wjoyedfisica acreditamos que cada um de nós carrega consigo o poder libertador da auto realização! E o exercício físico é fundamental para isso, aliviando os medos, ansiedades e desconfortos que impedem uma vida mais feliz! . Conte conosco! . #wjoy #treinamentofuncional #wellness #saude #portoalegre #bomdobomfim #treino #corrida #treinofuncional #vemprawjoy #vidasaudavel #nutricao #exercicio #paz #escolhas #funcional

Nestas 10 semanas de 2019 já publicamos muito sobre os objetivos e também abordando a estratégia para contornar nossos pontos fracos. Mas e agora? Uma única coisa: Disciplina meus caros! ° Disciplina para fazer escolhas que te levem ao que deseja. Mas sinto muito, se você está comprometido consigo mesmo, com sua saúde e com sua melhor versão, não terá uma vida fácil! A cada momento somos bombardeados por decisões difíceis e como diz o filósofo @clovisdebarros "não tem escolha fácil, nem moleza para ninguém, e você irá colher as tristezas daquela escolha (vida saudável, por exemplo)! Mas é um erro acreditar que se fizéssemos uma escolha diferente (sedentarismo, má alimentação e excessos), eliminariamos as tristezas e ficaríamos só com as alegrias!" °° Fica nosso desejo de que você embarque nessa onda de cuidar de você, de prevenir uma vida de remédios e de limitações futuras! °°° Conte conosco, uma boa semana! #wjoy #treinamento #saude #funcional #wellness #vidasaudavel #treino #suamelhorversao #treinodequalidade #educacaofisica #educacao #portoalegre #nutricaoesaude #treinofuncional #treinamentofuncional #treinamentofisico #fitness #filosofia #filosofiadevida

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Porque no funcional também tem força! #wjoy #edfisica #treinofuncional #treinamentofuncional #bomfim @wjoyedfisica @fhenrique80

Mais um relato belíssimo! Parabéns @ana.bilha #Repost @ana.bilha • • • • • Sabemos que a nossa genética é a transmissão de nossas características através das gerações. A epigenética é influenciada pelas exposições que tivemos ao longo de nossa vida como fatores ambientais, comportamentais e sociais (hábitos de vida), capazes induzir a alterações nos processos fisiológicos e, consequentemente, na ativação ou silenciamento dos genes, afetando sua expressão e modificando também as características passadas de geração a geração. Partindo desse pressuposto, nossos hábitos são capazes de nos trazer desempenhos superiores ao que talvez a nossa genética nos desse. Desde que trouxe novos hábitos para minha vida, como uma alimentação saudável, prática de exercícios físicos regularmente, reconexão com a natureza e busca de paz em meio à freneticidade do mundo, venho obtendo resultados físicos e mentais que mudaram a minha vida. Entenda seu corpo, respeite-o e busque ser a sua melhor versão. Você não é e não deve se definir apenas pelos seus genes. Cada um é capaz de trilhar seu caminho e transformar seus hábitos. ✌ . . . . . . . . #natureza #transformação #exercicio #exerciciofisico #funcional #treinamento #alimentaçãosaudável #habitos #healthylifestyle #exercise #wjoy #vemprawjoy

@fhenrique80 Meu último treino da semana! Existem diversas barreiras, pra todos nós e desculpas não faltam. Pode estar quente, chuvoso, frio, muito frio , mas vale a pena dar um passo, mesmo que pequeno. Um tijolo por dia, ou como diz @gustavo.borges , um centésimo por dia! Boa semana galera! #saude #treinodequalidade #treinamentofisico #treinofuncional #corrida #treino #vemprawjoy #wjoy #portoalegre #treinonoboring #fitness #wellness

"A hora de mudar chega quando percebemos que a mesma função pode ser melhor atendida por outro comportamento" Mas como se faz isso? ✓RECONHECIMENTO e ACEITAÇÃO, mas vamos por partes: ° Primeiro, vamos considerar que você já sabe seu objetivo. E também está consciente de que a atividade física previne doenças, evita dores e desconfortos, auxilia o processo de emagrecimento e muitos etc... °° Depois levamos em conta que 95% das pessoas desistem do seu objetivo em até 15 dias!!! Por quê? Pela falta de mudança no ambiente, seus comportamentos, hábitos, suas crenças e as influências dos amigos e família. ✓Aqui estamos falando somente dos seus pontos fracos (dependem só de você)! °°° RECONHECIMENTO e ACEITAÇÃO dos seus pontos fracos (que irão interferir na sua conquista) talvez sejam as coisas mais dificeis a serem feitas, mas são a fundação da sua meta. Anote-os e permita-se um momento de HONESTIDADE e AMOR PRÓPRIO, pois não é hora de apontar culpados ou se punir, mas de unir forças para sair do ponto A e chegar ao ponto B, e pra isso não podemos ter uma divisão interna. Não consegue sozinho? Peça ajuda a alguém de confiança ou um profissional, mas lembre a pessoa de deixar o julgamento de lado... °°°° ✓Tendo essa lista em mãos a nossa pergunta final é: como você pode minimizar o impacto dos seus pontos fracos na sua meta? Você têm as ferramentas necessárias? Têm condições de mudar um hábito ou uma crença sozinho? Se não, procure uma ajuda profissional, ou então revise sua meta para algo mais adequado para suas capacidades atuais! °°°°° ✓Conte conosco e uma boa semana!! °°°°°° #treinodequalidade #educacaofisica #educacao #wjoy #vemprawjoy #treino #saude #portoalegre #bomdobomfim #fitness #wellness #treinamentofisico #treinamentofuncional #treinofuncional