Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ВИТАМИНД3

Новые⚡️скидки на iHerb и -10$ на первый заказ каждому Весь iHerb по тегу #мамскиенужности_iherb . ~спасибо за ❤️ . Опрос❗️Кто из вас(взрослых)принимает витамин D? ⠀ Сейчас каждый педиатр/терапевт рекомендуют следить за уровнем D(25)OH в крови и РЕГУЛЯРНО, а в северных широтах и КРУГЛОГОДИЧНО принимать витамин D3 ⠀ НОРМЫ D(25)OH В КРОВИ: До 20нг/мл -дефицит 20-30нг/мл -недостаточность 30-100нг/мл -оптимальный уровень ⠀ Оптимальный уровень=корректировать дозировку не требуется. Недостаточность/дефицит=скорректировать в большую сторону дозу витамина D. НО❗️Подбирать дозировку вы должны обязательно с наблюдающим вас врачом индивидуально! ⠀ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ озвученные в феврале‘19 на Конгрессе Педиатров России⤵️ 0-12мес-минимум 1000МЕ в сутки 1г-3г-минимум 1500МЕ в сутки старше-минимум 1500-2000МЕ в сутки ⠀ Минимум=профилактически необходимые дозы всем и каждому ⠀ Рекомендуемые и проверенные моей семьёй фирмы: ⠀ ДЕТЯМ Внимательно смотрите на дозировку по возрасту ребёнка Девисол - финский D3, купить можно в «финских товарах» или заказать онлайн Вигантол и Аквадетрим - я отдаю предпочтение первому- меньше случаев аллергий и негативных отзывов. У меня Ксюша в 3мес. после Аквадетрима была очень буйная и плохо спала с iHERB - ChildLife(капли) и Li’l Critters, Nordic Naturals(желейные) ⠀ ВЗРОСЛЫМ Я покупаю нам с мужем на iHerb в дозировке 1000МЕ 21st Century, NOW, Doctor’s best, Solgar и др. ⠀ Новость-молния⚡️⚡️⚡️ ~20% на витамин D на iHerb ⠀ Г Д Е К У П И Т Ь: ru.iherb.com приложение IHERB в телефоне (удобнее) ⠀ ➡️ ПРОМОКОДЫ ⬅️ ⠀ DDVITD -15% на витамин D из акционного раздела (в основном взрослый, но есть и детский)- до 08.04 В разделе «Пробники» СЕЙЧАС за 69₽ можно купить 110табл. Вит. D3 21st Century -10$ скидка ВСЕМ новым покупателям на iHerb MOM2468 (действует постоянно) даёт: -5% на любой заказ для любого покупателя iHerb и -10% на первый заказ с iHerb новичку ❗️активируем промокоды в корзине по очереди, должны сработать как минимум два покупая один и тот же товар в количестве больше 1 ещё -5% ⠀ ❓Какому витамину D вы отдаёте предпочтение

ВИТАМИН Дэ 3.0 Еще один пост про витамин/гормон Д. Сегодня о диагностике и лечении дефицита.⠀ .⠀ В медицине очень часто можно поставить предварительный диагноз на клиническом этапе, а инструменталка только подтвердит диагноз. Поскольку действие витамина распространяется на весь организм, то проявления могут быть многочисленными и неспецифическими, т. е. нет какого либо синдрома, который бы четко указывал на нехватку Д-гормона.⠀ .⠀ Потому всегда требуется лабораторная диагностика, которая объективно покажет какой уровень витамина Д в организме человека.⠀ .⠀ Я рекомендую смотреть показатель каждому человеку не зависимо от возраста и пола и не зависимо от степени #здоровья. Людям с хроническими заболеваниями нужно делать этот анализ в обязательном порядке.⠀ ⠀ КАК НАЗЫВАЕТСЯ АНАЛИЗ И ГДЕ ЕГО СДЕЛАТЬ?⠀ ⠀ 2 методики:⠀ ⠀ ☀️метод масс-спектрометрии или высокоэффективная жидкостная хроматография (ВЭЖХ) - позволяет определить витамин Д3 и его метаболиты. Анализ называется "комплексный анализ крови на витамины группы D (D2 и D3) или метаболиты витамина Д"⠀ ☀️иммунохемилюминесцентный анализ (ИХА) - определяет сумму витамина Д3 и его метаболитов. Называется - 25 (ОН) D3⠀ ⠀ Первый самый точный и делают пока его только в Москве (Архимед, Хеликс).⠀ ⠀ Второй завышает в 1,5-2 раза истинный показатель, можно сделать в лабораториях типа Ситилаб, Инвитро, KDL и др⠀ ⠀ РАСШИФРОВКА⠀ ⠀ < 10 нг/мл – выраженный дефицит⠀ < 20 нг/мл - дефицит⠀ 20-30 нг/мл – недостаточность⠀ 30-100 нг/мл - адекватный уровень⠀ > 150 нг/мл - возможен токсический эффект⠀ ⠀ Обратите внимание на адекватный уровень 30-100 нг/мл. Очень широкий диапазон. Каких же цифр следует придерживаться? Минимальный показатель в 30 нг/мл обеспечит профилактику #рахита или поражений костной системы. А если вы хотите системного действия, омоложения организма, эффективную профилактику онкологических заболеваний и иммунных нарушений, то показатель должен быть в 3 раза выше.⠀ ⠀ Продолжение в гелерее⠀ ______________⠀ ВАЖНО! Кто хочет попасть на вебинар про инсулинорезистеность 28.09, но возникли проблемы с оплатой, напишите ассистенту Екатерине @assist.dr.lebedeva и она вам даст альтернативные реквизиты для оплаты.

КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИН Д и ДОЗИРОВКИ ⠀ Друзья, сегодня шпаргалка по витамину Д, как выбрать и дозировки. Листайте галерею, я даю 6 отличных вариантов для покупки! Мой код на iHerb IFO971 =) ⠀ КАК выбирать витамин Д: ⠀ ▪️Выбирайте в форме Д3 (холекальциферол) ▪️Более 90% витамина Д производят из ланолина ▪️Реже бывает витамин Д из рыбьего жира и растительный вариант из лишайника ▪️Универсальные добавки витамина Д - в жидкой жирорастворимой форме, капсулах ▪️При предрасположенности к аллергии выбирайте добавки без эфирных масел, ароматизаторов, экстрактов ▪️Витамин Д в жидкой форме реже содержит ароматизаторы и различные добавки ▪️Детям нравятся жевательные формы в мягких мармеладках (CGN, Nordic Naturals) ▪️Липосомальная форма эффективно работает при сильных дефицитах (Dr.Mercola) ▪️Апельсиновые спреи с витамином Д, можно брызгать сразу в рот, но в составе есть подсластители ▪️Можно выбрать комбинацию витамина Д с омега или К2 (для здоровья костей, профилактики кальцинации тканей, артерий) ⠀ ДОЗИРОВКИ витамина Д ⠀ ▪️Я советую хотя бы один раз проверить свой уровень витамина Д, сдав анализ крови ▪️Если возможности нет, принимайте минимум 600 ед. витамина Д в день, а по факту 2000 ед. (это без контроля) ▪️Максимально допустимая дозировка витамина Д - 4000 (5000) ед. в день, без наблюдения ▪️Высокие дозировки витамина Д без контроля специалиста никогда не принимайте ▪️При долгом приеме, смотрите на всасываемость, у многих людей с этим проблемы и вроде вы каждый день пьете, а уровень не повышается или очень медленно ▪️В пожилом возрасте усвоение витамина Д будет хуже, чем у молодых ▪️Оптимальный уровень витамина Д 40-60 нг/мл ▪️Поддержание уровня Д на 50-60 нг/мл снижает риск спектра заболеваний и является профилактикой многих видов рака ⠀ Ставьте +++ если пост полезный. И давайте перекличку: какой у вас уровень витамина Д? ⠀ #витаминд #витаминд3 #витаминd #безглютеноваядиета #айхерб #витаминыдляженщин

И снова о главномВИТАМИН D3Часть 2 До понедельника 8.04 20:00 Мск на iHerb скидка 20% на витамин D3 Для скидки вводим по очереди промокоды: ✅DDVITD ✅SQJ524 ⠀ О важности этого витамина в организме, как выявить дефицит и подобрать лечебную дозу можно прочитать в первой части по тэгу #ohnadi_витаминД3 ⠀ В этом посте я сравнила несколько продуктов по критериям: • количество единиц на каплю или капсулу, • количество доз во флаконе, • стоимость в рублях за среднюю дневную дозировку в 5000, 2000 и 1000МЕ • основной ингредиент в капсуле или во флаконе. В основном это растительные масла • источник получения холекальциферола - витамина D3 (преимущественно это ланолин из шерсти животных, вегетарианский растительный вариант - из лишайника) ⠀ Оформила это в виде таблицы для удобства восприятия, поэтому прошу ваших лайков за мои труды и велком в галерею➡️ ⠀ Какие выводы можно сделать из этого анализа: ✔️Не всегда дозировка на упаковке совпадает с дозировкой на 1 капсулу или каплю ✔️Не всегда выгодный вариант удобен в применении и содержит качественные ингредиенты ✔️Жидкий вариант витамина D3 выгоднее капсул ✔️Важно знать свой индекс D3 чтобы быстро и эффективно поднять его до нормы. Для этого сдаёт анализ 25-OH-D3 ⠀ Меня часто просят посоветовать лучший витамин D3. Но обьективно его не существует. Здесь нужно понимать, что лучший витамин D3 - это продукт, который устраивает лично вас в применении, качестве и самое главное - поддержании уровня Д3 в норме. ⠀ Я остановилась на D3 Sports Research 5000МE, сейчас правда его нет в наличии, но много других достойных вариантов для нормального функционирования нашего организма. ⠀ Уже сдали анализ на индекс D3? Какой витамин D3 принимаете вы и в какой дозировке? #iherb #витаминд #витаминд3

⠀В настоящее время мы часто назначаем своим пациенткам анализ крови на витамин Д, так как появилось много научных исследований,доказывающих его важную роль в репродуктивной системе как у мужчин, так и у женщин, а также он выполняет и другие важные функции в организме. И по результату наших обследований очень многие пациенты страдают от дефицита витамина Д. ⠀Я ранее выкладывала пост про важность витамина Д, однако, решила напомнить о нем, что он не только улучшает всасывание кальция, магния и фосфора, укрепляет иммунитет, но и участвует в процессах овуляции, выработке прогестерона, в прикреплении эмбриона в полости матки. ⠀Дефицит витамина Д не только препятствует зачатию ребенка, но и вызывает гормональный дисбаланс и повышается вероятность развития онкологических заболеваний в репродуктивных органах и молочных железах. ⠀Вот такие могут быть симптомы недостатка витамина Д:плохая стрессоустойчивость, перепады настроения, плаксивость, раздражительность, снижение работоспособности, рассеянное внимание,слабый иммунитет,склонность к частым ОРВИ,ломкость ногтей и волос, ухудшение состояния кожи и зубов,хрупкость костей, частые переломы. ⠀Если у вас бесплодие-обязательно проверьте свой уровень витамина Д в крови. ⠀Обязательно принимайте витамин Д перед планируемыми процедурами вспомогательных репродуктивных технологий. ⠀Кушайте продукты содержащие этот витамин-морепродукты, печень трески, икра, любая рыба в отварном или запеченном виде, а также морская капуста, рыбий жир,натуральные кисломолочные продукты,яйца,масло растительное и сливочное,сыр. ⠀Ежедневно старайтесь пребывать на солнце хотя бы 5 минут в день, наступает летний сезон и это время нужно использовать для ликвидации дефицита витамина Д в организме, так как именно на солнце витамин Д естественным образом синтезируется ⠀И не забывайте ещё одну важную вещь! Очень часто после летнего отдыха и загорания на солнышке женщины приезжают ко мне на осмотр с неожиданно наступившей беременностью.Желаю всем приятного летнего отдыха!

ВЫСОКИЙ ИММУНИТЕТ! ⠀ Друзья мои, наступает весна - время авитаминоза! Как же важно поддерживать иммунитет, чтобы оставаться в строю! ⠀ Давно известно, что дневного рациона часто не достаточно для поступления необходимых витаминов. Особенно, для поддержания уровня ВИТАМИНА D☝ ⠀ В России так актуальна проблема его дефицита, ведь в большинстве регионов нашей страны солнышко отсутствует бОльшую часть времени года☀И рыба с морепродуктами стали по цене чугунного самолета‍♀ ⠀ Конечно же, тем, кто живет на море повезло большеНо нам остается только ждать и надеяться на лето.. ⠀ Плюс диеты и иные ограничения питания - получаем частые простуды Я не люблю ждать милости от природы. Стала искать рекомендации, как можно восполнить уровень этого витамина, и наткнулась на ролик «ДЕТРИМАКС»! Там подробно рассказывалось, что сильный иммунитет и жизненные силы — это основа нашей жизни и хорошего самочувствия, и как этому помогает витамин D! ⠀ Для поддержания уровня этого витамина достаточно 1 таблетки ДЕТРИМАКС в сутки. Благодаря такой оптимальной дозировке витаминa D, он помогает снизить продолжительность простуды☝А, если у вас его нехватка, нужно увеличить дозировку, проконсультировавшись с врачом! ⠀ Я сразу вспомнила слова моего косметолога о том, что витамин D - это ОСНОВА здоровья и красоты! Поэтому и взрослым, и деткам всегда назначают эти витаминки. ⠀ Посмотрите сами на сайте www.detrimax.ru ⠀ А я уже его себе приобрела ⠀ #витамин #витаминD #витаминД3 #DETRIMAX #Детримакс #иммунолог #здоровье #красота

ПРОТОКОЛ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВИТАМИНА Д + БОНУС в конце ⠀ Еще 4 года назад я начала писать о важности витамина Д, когда информации о нем не было, совсем. И все равно частый вопрос, который вы задаете - о дозировках, добавках, анализах на витамин Д. ⠀ Я получила нутрициолога и продолжаю обучение на модулях и конференциях для врачей и среди врачей, получая новые знания. А весной провела колоссальную работу, изучив множество исследований по витамину Д и создала - новый Протокол восстановления витамина Д. ⠀ В нем есть все, что нужно знать о витамине Д, вы же знаете, что я всегда копаю глубоко и выкладываюсь на 100% =) ⠀ Из Протокола вы узнаете и будете применять на практике: ⠀ ▪️современный подход к витамину (гормону) Д ▪️новые референсные значения ▪️влияние на здоровье, кожу и волосы ▪️причины дефицита витамина Д и его проявления ▪️схемы приема витамина Д ▪️программу точн. расчета дозировки по весу ▪️программу для расчета синтеза витамина Д на улице ▪️данные по токсичности и побочные эффекты ▪️добавки, почему витамин Д не усваивается ▪️нужно ли отменять витамин Д летом ▪️это целых 33 страницы файла PDF и нюансы, которых нет в свободном доступе ⠀ Протокол нужен всем, кто хочет: улучшить здоровье, снизить риски основных заболеваний, связанных со смертностью, родителям детей и подростков, беременным и кормящим мамам, пожилым. ⠀ Стоимость Протокола "витамин Д" 1700 рублей. ⠀ КАК купить: напишите сразу в директ или комментарий "хочу потокол", я напишу вам! ⠀ И БОНУС: я написала про эффект йо-йо при употреблении высоких дозировок витамина Д. Напишите мне "хочу ссылку на материал" и получите ее в директ! ⠀

ВИТАМИН Д. Жирорастворимый витамин. . Содержится лишь в ограниченном количестве продуктов питания (см. карусель), а синтез в организме человека возможен только когда УФ лучи попадают на кожу. . Функции: Способствует всасыванию кальция в кишечнике, поддерживает необходимые уровни кальция и фосфатов в крови, обеспечивает минерализацию костной ткани. Необходим для роста костей. По некоторым исследованиям также влияет на клеточный рост, нервно-мышечную проводимость, иммунитет и воспаление. . Причины дефицита витамина Д. В России это связано с географическим положением, большая часть РФ расположена в северной широте выше 35 параллели, из-за более острого угла падения солнечных лучей и их рассеивании в атмосфере в период с ноября по март кожа практически не вырабатывает вит Д., вне зависимости от времени, проведенного на солнце. А также недостаток поступления вит Д с пищей, нарушение всасывания, повышенная потребность. Низкое содержание вит Д в продуктах питания само по себе уже является риском его дефицита. Группы людей с высоким риском тяжелого дефицита вит Д (см. карусель, последний скрин) . Проявления дефицита вит Д. - повышение уровня паратиреоидного гормона – вторичный гиперпаратиреоз (заболевание паращитовидных желез) – нормальный уровень кальция поддерживается за счет получения его из скелета – остеопороз. Как следствие боли или неприятные ощущения в костях и мышцах. . -поражение мышц (миопатия) – мышечная слабость, трудности при ходьбе, склонность к падениям. - есть исследования о связи дефицита вит Д с некоторыми онкозаболеваниями (например, рак молочной железы, толстого кишечника, простаты, яичников, желудка и др.) . В следующем посте будет диагностика (всем ли необходимо определение 25 (ОН)Д?), профилактика и лечение дефицита. . Сдавали когда-нибудь 25(ОН)Д? Было ли снижение этого показателя?

Автор статьи @mamas_sapiens . Давать или само образуется? Аквадетрим или Вигантол? 1 капля или 4? До года или до пенсии? ⠀ Не забывайте ставить , для вас мелочь – а для меня очень важная обратная связь! ⠀ Это единственный витамин, который мы пьем всей семьей, не уповая на природные источники. А что там с природой? Есть 2 типа витД: эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3). ⠀ Д2 вырабатывается растениями и грибами под воздействием УФ лучей. Если вы кушаете зерновые, сою, молоко и соки – получаете витД2. Это вещество довольно долго и сложно метаболизируется, а вдобавок не до конца расщепленные его компоненты оказывают токсическое воздействие на внутренние органы. А еще он очень недолго поддердивает нужный уровень витД в крови. В отношение эргокальциферола (Д2) грань между эффективной терапевтической и токсичной дозами очень тонка, поэтому сегодня он практически не встречается в роли БАДа. Вобщем, витД2 – кака, тут все понятно. ⠀ Д3 производит наша кожа под воздействием солнечных лучей. Достаточным считается ежедневное пребывание на открытом солнце в течение 2 часов (только лицо и руки) или 15-20 минут (целиком). Но тут есть 2 проблемки: 1Где взять солнце? Ловлю себя на мысли, что за зиму успеваю забыть, как оно выглядит. 2Ребенка на 2 часа под солнце летом не выставишь на прожарку, да и взрослым не комильфо (кстати кремы от солнца блокируют выработку витД, на заметку). И тут приходят на помощь те, кто витамином Д уже пополнился за нас: продукты животного происхождения (опять же молоко, его производные и сливочное масло, печень животных и рыб, да и их мясо, желток). ⠀ Никогда не задумывались, почему говорят только про формы Д2 и Д3, а где же Д1? На самом деле есть и третья форма под названием альфакальцидол. Полностью синтетический препарат витамина D. По нему активно проводятся исследования и пока нет однозначных результатов, однако возлагаются большие надежды. ⠀ Продолжение в ☝. ⠀ Делитесь, что принимаете: Вигантол или Аквадетрим? ⠀ #полезная_статья_к_к #этонадознать#мамевпомощь#длямамы#мамскийблог#совет#какпитаться#ппдетям#чемкормитьребенка#едадлядетей#детскоепитание#д3#витаминд#витаминд3#холикальциферол#солнечныйвитамин#аквадетрим