Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЙОД

ПРО ЙОД. ч. 1 #йод_diadoc ⠀ Всем привет! Стартует новый сериал и я вас хочу попросить вот о чем. Тема сложная, неоднозначная, спорная, но очень интересная. Поэтому прошу быть активными и ставить ❤️. Если количество сердечек станет меньше 4000 я закрываю сериал. Прошу понять и простить, но мне нужен feedback ⠀ NB! Посты несут информационный характер и всю ответственность за ее использование вы берете на себя. . Йод (J)- это химический элемент, относящийся к группе галогенов, ровно как и бром (Br), хлор (Cl), фтор (F) ⠀ Самые большие запасы J на земле - это океан, а именно водоросли. ⠀ Раньше считали, что йод нужен только щитовидной железе для синтеза гормонов. В настоящее время выяснено, что J нужен всему организму ⠀ Йод захватывается из крови с помощью натрий-йодного симпортера (NIS). Эти симпортеры обнаружены также в слюнных железах, слизистой ЖКТ, структуры глаза, половых и молочных железах, почках и плаценте ⠀ Обратите внимание, что все, кроме плаценты, являются органами, которые соприкасаются с окружающей средой и не это не спроста. Йод - это антисептик и очевидно, что в этих органах должна быть большая концентрация ⠀ Кроме того, J нужен ребенку и потому в молочной железе мамы много этих переносчиков. J участвует в метаболизме эстрогенов и способствует переводу опасного 16ОН-эстрона в безопасный эстриол (чуете куда я клоню?) ⠀ Д-р Абрахам был одним из ведущих в мире исследователей йода, предположившим, что нормой йода, необходимой и достаточной для всего тела является 13 мг/д ⠀ При достаточном количестве йода в организме в ЩЖ содержится примерно 50 мг J. Для поддержания в ней достаточного уровня нужно около 6 мг/д. Молочной железе необходимо 5 мг и примерно 2 мг на нужды остальных тканей. ⠀ Рекомендации принимать 150 мкг йода направлена только на профилактику зоба. Они не учитывают потребность других тканей. И йодный дефицит это не только про щитовидную железу. ⠀ Состояния, связанные с дефицитом J: рак груди рак ЩЖ рак яичников рак матки рак предстательной железы аутоиммунные заболевания щитовидной железы ГИПОТИРЕОЗ кистозная мастопатия синдром дефицита внимания при гиперактивности хроническая усталость фибромиалгия ⠀ To be continued...

Почему у мня есть признаки гипотиреоза, а эндокринолог по анализам сказал, что все хорошо? Очень частый вопрос. Поэтому напишу сразу для всех. Друзья, не путайте понятия БОЛЕЗНЬ и НЕЗДОРОВЬЕ. Врач на приеме занимается больными людьми, с их диагнозами. Диагноз он ставит по принятым критериям. Если у вас показатели крови не тянут на диагноз, его не будет. Получится и болезни нет и здоровья. Вот с этим вопросом по щитовидной железе и разберемся. Вот вы сдали анализы крови на ТТГ и свободный Т4. Они в пределах референса. Но вы смотрите глубже. Оптимально иметь уровень св Т4 в верхней трети - 15-17 и не выше нормы. ТТГ не выше 1,5-2. отношение Т3/Т4 - около 0,3. Если у вас Т4 10-12, ТТГ 2-3, не ждите диагноз гипотиреоз, разбирайтесь в ситуации. 1. ПРОВЕРЬТЕ АНТИТЕЛА АТ ТПО и АТ ТГ. Их в идеале быть не должно. Если увидели повышенные, читайте все про АИП. Пробуйте менять питание. Проверьте через время еще раз, бывают ложные повышения. 2. ДОБАВЬТЕ ЙОД. Если антитела в норме. Мы находимся в зоне йододефицита, очень распространен гипотиреоз- йододефицитный! Не доводите до диагноза. Вот эти низкие уровни Т4, растущий ТТГ часто признаки «голодающей» щитовидной железы. Это нехватка йода и белка. Посмотрите пример на слайдере, 150 мкг йода, как живая вода иногда работают. Тот самый калия йодид, да неорганический, но даже он. В сторис примеры средств с йодом, которыми я работаю, и таблица для сравнения 3. Отношение Т3/Т4 меньше 0,3. Страдает переход в активный Т3, а значит и эффект гормона на уровне тканей. Привет слабости, мерзлявости, сухости, отечности и падающим волосам. Проверьте уровень селена, цинка, меди, ферритина, вит Д, и восстановите их. 4. УЗИ щитовидной железы делайте для исключения узлов, контроля размера итд, по УЗИ это видно. Функцию - достаточно или нет, нужно смотреть по симптомам и показателям крови.

Всем привет. Продолжаем тему йода. Сегодня расскажу о протоколе загрузки йодом. В следущий раз напишу про анализ на йод . Ставьте лайк♥️, чтобы не терять меня из ленты! Когда нельзя вводить йод - при наличии автономных (горячих ) узлов в щитовидной железе ; - людям с аит противопоказаны маленькие дозы йода, только большие (от 12.5 мг и выше) - Людям с очень низким ферритином - При проблемах с почками В чем смысл загрузки йодом 1. В современном мире нас окружает огромное количество галогенов : хлор, бром и тд, которые способствуют активному окислению организма ; и тяжёлых металлов (ртуть, напр). Так устроено, что в нашем организме и галогены и йод реагируют на одни и те же рецепторы , поэтому всегда борются за них. То есть: чем больше галогенов , тем выше токсическая нагрузка на организм , и тем больше дефицит йода (так как при избытке галогенов он просто не может усвоиться). Первая задача загрузки йодом - это детоксификации от галогенов и тяжёлых металлов . Когда в организм поступает достаточное количество йода , он «выталкивает» эту гадость из наших клеток и она выводится вместе с мочой 2. Это насыщение организма йодом , само по себе . Так как йод участвует в множестве процессов - то это бесконечно актуально . Чтобы провести загрузку йодом недостаточно просто пить йод !!!!! Это важно ! Необходимые «спутники» загрузки йодом : Продолжение в слайдах листайте

Это самый полезный пост для тех, кто решил восполнить все свои дефициты, заказал тонну баночек во время скидок на айхерб, но не понимает, что делать со всем этим запасом дальше! Рука на автомате здесь должна поставить лайк и сохранить пост! . Для начала несколько общих правил: ️питание должно лежать в основе восполнения дефицитов; ️если планируете много препаратов, то начинайте вводить 1 бад раз в три дня, отслеживайте реакцию; ️витамины допустимо принимать с едой; жирорастворимые А, Д, Е, К – с жирами, водорастворимые – запивать большим количеством воды; ️минералы принимаем вне еды, для тех, у кого тот или иной минерал вызывает тошноту или другие неприятные ощущения в жкт – не на голодный желудок; ️не сочетаем с минералами кофе, чай, молочку (вы еще ее едите?)), нейтрализуем фитиновую кислоту в продуктах. Далее рекомендации по более удачному времени приема, но это не значит, что ваша программа предполагает «все лучшее сразу» . . ️Натощак: ✔пробиотик (помним про разнообразие и штаммов), ✔железо через 1 час - если хорошо переносите. . ️Завтрак: ✔вит. Е - вместе с едой, ✔вит. группы В (кроме В12) – после еды, ✔вит. С – через 30 мин. (утром выпейте половину дозы, другую часть – во второй половине дня; не сочетайте со сладким), ✔селен - через1 час, (форма селенометионин, пьют до загрузки йодом), ✔железо – через 1 час (если не пьете натощак), ✔медь – иногда идет в связке с железом. . ️Обед: ✔витамин А – с едой, ✔цинк – через 1 час после (если вызовет тошноту, нужна доза меньше), форма пиколинат, ✔йод – через 1 час (доза выше 2,5 мг - люголь, йодорал – под контролем специалиста!) . . ️Ужин: ✔вит. Д – вместе с едой, ✔омега – вместе в вит. Д, ✔вит. К – вместе с едой (форма К2, МК-7), ✔вит. В12 – через 1 час (форма метилкобаламин) . . ️На ночь: ✔магний – за 1 час до сна (цитрат – иногда слабит), ✔кальций - вместе с магнием (не спешите его принимать в виде бад, форма НЕ глюконат), ✔витамин С – оставшаяся с утра доза, ✔пробиотик – перед сном. По остальным – менее строгие правила и придерживайтесь инструкции на упаковке. . Информация суперконцентрированная, надеюсь, было понятно! Если есть вопросы, пишите

ПРО ЙОД. ч. 2. #йод_diadoc ⠀ В прошлом посте я показала важность йода для всего человеческого организма, а не только щитовидной железы. Сегодня расскажу как узнать что есть дефицит J. ⠀ 3 способа: ⠀ Вероятностный (одна баба сказала) ⠀ Йодный тест. Вечером перед сном нарисуйте на внутренней стороне руки 3 йодных линии: одну тонкую 2-3 мм, вторую толстую 5-6 мм и третью совсем широкую до 1 см. Утром смотрите какая линия исчезла. Если пропала только первая – у Вас все прекрасно, если исчезли 2 первые – это уже говорит о возможных проблемах, а если пропали все 3 линии – то у Вас явный дефицит йода в организме и его следует срочно повышать. ⠀ Примерный (но это не точно) ⠀ Сдать утреннюю мочу на йод. Если концентрация J меньше 100 мкг/л, то это уже #йододефицит. Но этот способ не точный потому что ежедневно мы можем получать разное количество йода и эта концентрация не отражает внутриклеточную концентрацию J. ⠀ Точный (но есть нюансы) ⠀ Это 24 часовой нагрузочный тест с 50 мг йодорала. Принцип такой, что при приеме большой дозы йод усваивается многими тканями и задерживается в них при дефиците. ⠀ Дефицита нет, если с мочой выделяется более 90 % йода. Если выделяется меньше, то это значит, что ткани испытывали дефицит и J задержался в них. ⠀ Один нюанс - если есть генетический дефект переносчиков, то J не усваивается и анализ ложнохороший (редко). ⠀ Проблема в том, что в России такой лаборатории  нет. Я рекомендую www.hakalalabs.com - лаборатория, которая сотрудничала с Guy Abraham, MD, David Brownstein, MD, and Jorge Flechas, MD в их исследованиях. Они протестировали в общей сумме около 35000 пациентов и 95% из них имели умеренный или тяжёлый йододефицит. ⠀ Кто любит читать исследования на английском, то вам сюда www.optimox.com/iodine-research ⠀ В следующем посте дам пошаговую инструкцию для тех, кто не может сам разобраться, расскажу о своем опыте и покажу свой анализ. Помним про 4000♥️ ⠀ Я не рекомендую йодный протокол, о котором будет идти дальше, без этого теста, ценное это оценка в динамике. Когда загрузитесь J по крышечку нужно переходить на поддерживающие дозы. ⠀ А пока список состояний, которые успешно лечились йодным протоколом: ⠀ Список в карусели

ПРО ЙОД. ч. 3. #йод_diadoc ⠀ Заключительный пост, где я расскажу о начале своего эксперимента с йодным протоколом, а также расскажу кому можно и кому нельзя это делать. В конце вы сможете оставить любой коммент, чтобы мы могли выслать руководство по йодному протоколу. ⠀ Перед протоколом я сделала 24 часовой нагрузочный тест с 50 мг йодорала + бромиды в моче (нужно было еще и фториды посмотреть). Результат можете увидеть в карусели. Бромидов у меня не много (средняя норма выделения 1-2 мг). После нагрузки выделяю 76 % йода. Поверьте, что никакой сложности нет. Переписка велась через гугл-переводчик, чтобы не париться с орфографией. ⠀ Они поняли меня, а я их. Зато я вижу насколько выражен дефицит, что там с бромидами. И самое ценное, что через 3-4 месяца я еще раз его повторю и так пока не стану выделять 90 % йода с мочой. Это будет критерий, что загрузка завершена и можно переходить на поддерживающие дозы. ⠀ На данный момент я принимаю 18 мг йодорала, а после этого поста перехожу на 25 мг и далее увеличиваю постепенно до 50 мг с контролем показателей и мини-отчетом в постах как проходит полет. ⠀ Напомню, кто не знает, что у меня уже более 15 лет АИТ с исходом в гипотиреоз. На данный момент я на комбинированной терапии Новотиралом 75/15. В течении эксперимента доза не менялась. ⠀ В карусели вы можете видеть анализы до начала (сверху) и через 1 месяц на протоколе (снизу). Невооруженным глазом видно, что изменения незначительные. ⠀ По ощущениям я практически ничего не чувствую. Разве что в начале приема и каждый раз при увеличении дозы в течении дня болела голова, но проходила после стакана соленой воды. Также успела зафиксировать как прошел женский цикл - мягче чем обычно, но пока не хочу связывать это с протоколом. Поживем увидим. ⠀ Симптомов гипотиреоза не появилось. Прыщи не высыпали, волосы не сыплются. Чувствую себя как обычно. Но имеется слабый металлический привкус во рту. Домодчадцы запаха йода от меня не ощущают. Периоды упадка сил связаны с недосыпанием и объемом работы. ⠀ До начала протокола я принимала уже больше месяца селен, витамин Д, Омегу, Витамин С, препараты для улучшения детокса печенью в течении 3 месяцев. ⠀ Продолжение в карусели

Еще 3 тыс лет назад девушки за месяц перед вступлением в брак должны были начать пить йодированное растительное масло☝ ⠀ Представляете, уже тогда йоду придавали колоссальное значение, а сейчас, кто во что горазд. ⠀ Раз мы с вами активно обсуждаем щитовидную железу, то тема с йодом, как никогда кстати! ⠀ Основная биологическая роль йода - это участие в синтезе гормонов ЩЖ, которые в свою очередь являются регуляторами многих биологических процессов в организме. ⠀ Йод находится в каждой клетке нашего организма и его потребность велика, так что кроме ЩЖ ещё масса йодожелателей. ⠀ Знали ли вы, что йод нужен человеку еще до его рождения? И если мама не употребляла в течение беременности достаточное количество йода, то ее ребенок автоматически теряет 25% этого элемента и не сможет его восполнить даже если начнет употреблять йод сразу после рождения. ⠀ Диагностировать йододефицит по анализу крови невозможно, потому как он хранится в клетках организма, а не гуляет по кровотоку. ⠀ Существуют анализы по волосам и по суточной моче. ⠀ Но там масса нюансов, кому интересно тот может загуглить. ⠀ Возможно провести домашний йодный тест - кто-то говорит, что это байка из журнала Крестьянка, а кто-то принимает его всерьёз. ⠀ Для этого на предплечье с внутренней стороны вечером рисуют 3 линии разной ширины, от тонкой до толстой. После ночного сна рассматривают результат: ⠀ ▪️отсутствие тонкой — все в порядке; ▪️исчезли 2 первые полоски — вероятно, йода не хватает; ▪️отсутствие следов — явный признак йододефицита. ⠀ По данным ВОЗ на Европейской территории около 57% населения испытывают йододефицит. ⠀ Каждая 20-я женщина, которая родила ребенка, становится пациентом эндокринологов. ⠀ Из-за дефицита йода в России в день рождается 360 детей с необратимыми изменениями мозга. ⠀ ВОЗ пытается решить данную проблему в течение уже 12 лет с помощью обогащения соли йодом. ⠀ Мне кажется странный способ, потому как многие люди сегодня отказываются от соли, дети не могут потреблять ее в таких количествах, чтобы обеспечиться йодом, а большая часть йода из такой соли вообще улетучивается еще до того момента, как вы ее открыли. ⠀ Какой йод выбрать и как его пить ⬆️ ⠀

По последним исследованиям приём комплексных препаратов во время беременности рекомендован только в странах с очень низким уровнем жизни (голодающая Африка) . В нашей стране не показан, более того покупая комплекс мало кто тщательно проверяет состав и может оказаться , что в нем есть всё, кроме того что действительно НАДО , что же это? 1⃣ Фолиевая кислота (витамин В9) желательно начать пить ещё во время планирования беременности, за три месяца до зачатия 400-800 мкг по разным источникам, но не более 1мг❗️ в сутки , приём продолжаете весь первый триместр, таким нехитрым действием вы профилактируете пороки нервной системы плода 2⃣Йод 200-250 мкг в сутки , его также начинаете пить за 3 месяца до зачатия, всю беременность и продолжете пить во время ГВ. Это профилактика нарушения развития щитовидной железы ( о том насколько она важна и нужна можно почитать у ) и врождённого критинизма. ✔️Партнёр начинает пить йод по 100 мкг в сутки за 3 месяца до зачатия. 3⃣Витамин D , в идеальном варианте на этапе планирования беременности нужно узнать есть дефицит у вас или нет. Профилактическая доза по разным источникам 800 МЕ -2000 МЕ в сутки. Начинаете пить за 3 месяца до, всю беременность и период ГВ. Он улучшает прогноз и исход беременности , что ещё не маловажно заботится о вашей опорнодвигательной системе ( помните да, что вам с ней ещё после беременности жить) 5⃣Железо , общаясь ежедневно с уже мамами и потенциальными ещё не раз мамами , я вижу насколько недооценивается важность этого микроэлемента, это очень неправильно и печально. ❗️❗️❗️Обязательно надо узнать свой статус по железу до беременности и начать корректировать его, не успели ? Не беда в настоящее время есть масса препаратов железа разрешённых на любом сроке беременности. 6⃣Полиненасыщенные жирные кислоты , очень здорово, если вы просто увеличите количество рыбы в рационе примерно по 150 гр 2-3 раза в неделю. Если не удаётся необходим дополнительный приём 500-1000 мг в сутки омега-3 жирных кислот. Прем необходимо начать со второго триместра. Это профилактика преждевременных родов, рождения ребёнка с низкой массой тела, так же ПНЖК играют большую роль в развитии глаз и ЦНС.

Что-то я забегалась-заработалась, да еще выпускной у дочки в садике, в общем – пропустила я вчерашний всемирный день щитовидной железы. Ладно, исправляюсьВсё, что уже написано #abaita_щитовиднаяжелеза. ⠀ А сегодня вот о чем: патологии ЩЖ на моих приемах много. Много узлов, тиреотоксикозов, гипотиреозов “много-лет-на-тироксине”, деструктивных тиреоидитов…. Но с этим все более или менее ясно, что делать и куда двигаться. Но еще больше в последнее время – субклинических гипотиреозов (с ТТГ чуть выше нормы), причем даже БЕЗ антител. Коллеги-эндокринологи, может, возмутятся: зачем это лечить вне беременности, “пройдет само”. Хм. Не проходит А все потому, что что если человеку не хватает макро-и микронутриентов, то и функционирует он неоптимально, и ЩЖ “ломается”в первых рядах (ну или мне так кажется, потому что я с ней работаю) ⠀ А что надо ЩЖ? ♻️Йод – это понятно, он является составной частью тиреоидных гормонов. Поэтому Йодированная соль – наше всё! Не едите соль? Едите только розовую гималайскую (она, говорят, “воду выводит”, надо изучить) Ну тогда принимайте йодомарин курсами, ешьте морскую капусту/келп/морепродукты каждый день… Короче, вопрос с йодом надо решать, мои дорогие. ( препараты йода назначаются врачом по показаниям- но это так, на всякий случай) ⠀ ♻️Витамин D и железо (ферритин). Кто еще не знает свои уровни – проверить и подтянуть! Я сегодня без доказательной базы, верим мне на слово – связь с щитовидной железой – ЕСТЬ!) Талья, @dr. dombrovskaya, дорогая, сорри, знаю, ты что-то писала недавно об этом❤ ⠀ ♻️Но это еще не всё: для нормальной работы ЩЖ, синтеза гормонов, конверсии Т4 в Т3, защиты от свободных радикалов и т п нужны ♻️минералы: Селен, цинк, молибден, бор, медь, марганец, хром, магний ♻️И витамины: А, Е, гр. В (В12, В6, В1, В9…), С. Особенно хорошо работает селен+витамин Е, проверено ⠀ ♻️Ну и конечно, белки, аминокислоты (в первую очередь, L-тирозин), жиры и даже углеводы!Поэтому я, пожалуй, пошла готовить обед, многое из вышеперечисленного вполне можно получить из еды, а не из пилюль А для вас: небольшая подборка в карусели, вместе с убедительной просьбой не заниматься самолечением, т к есть нюансы!