Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ВОСКРЕСНАЯГОТОВКА

Итак... любимая рубрика моей мамы #воскреснаяготовка#mealprep#mealprepsunday завтрак-сырники по новому рецепту. Обещают быть не хуже чем в кофемании. Хотя, никогда не была в кофемании...( с манкой, без муки) обед - куриные котлетки с рисом ( в магазине ужасный фарш... из кожи и ногтей похоже... пришлось крутить самой) ужин-салат и яйцо перекусы-яблоки #жретзначитлюбит#человекконтейнер#зожхуеж#зож#пп#этоппдетка#пп#планироватьвсенапередмойконек#5обедов

На этой неделе я долго не могла понять чего же мне хочется, меню не продумала и продукты покупала по ходу дела. Вот что имеем: ✔#завтрак - бутерброд с творожным сыром и икрой, кофе либо овсяная каша с бананом и арахисовой пастой. . ✔#ппперекус - забыла достать из холодильника- уже порционно нарезан сулугуни. Чашка кофе. . ✔#ппобед - овощное рагу, стейк индейки на гриле. На десерт яблоко или апельсин. Обеда всего 3, так как 2 штуки осталось в морозилке с прошлой недели. . ✔Перекус 2 = #ппужин - конверт из лаваша, начинка из творога, сиртаки и укропа. На прошедшей неделе много было не по плану, подъедала сладкое, было всего 3 тренировки в связи с обострением старых болячек, приближающиеся кд, стресс на работе... По ощущениям набрала килограмма 3‍♀️... А до отпуска всего месяц посмотрим,что успею сделать за этот небольшой промежуток со своей не идеальной фигурой... #воскреснаяготовка #воскреснаяготовка_bp #mealprep #ппдневник #ппменюнанеделю #ппменю #рационпитания #всесвоеношуссобой #человекконтейнер

#воскреснаяготовка Пять обедов на пять рабочих дней. Гречка и макароны из твёрдых сортов с куриными котлетами на пару (куриное филе в блендере с морковкой, луком+специи и льняные отруби). В банке кабачковая икра (кабачок, морковь, лук, помидоры порезать, посолить, добавить 2-3 ложки масла, в пакет для запекания и в духовку на час. Потом блендером вжик, только лишний сок слейте, иначе сильно жидкая получится!). Два контейнера в холодильник, три-в морозилку! После разморозки еда на вкус нормальная, обычная! ‍♀️ #зож #пп #зожникнакухне #зожникготовит #mealprep #mealprepsunday #mealprepmonday #режим #пп #режимтерминатор #человекконтейнер #всесвоеношуссобой #рабакухни #мирдолжензнатьчтояем #несфоткалнепоел

Собралась я с мыслями вчера и сварганила очередную #заготовкаеды_natishka_sh. Листайте галерею➡ ⠀ В этот раз всё быстро и просто. 1900ккал опять. Так как я всё никак не войду на 100% в режим. ⠀ Не жалейте ❤ пожалуйста ⠀ Б 106 Ж 82 У 164 ⠀ #ппзавтрак 260г бананового хлеба(585ккал)на пару дней, потом что то другое будет(рецепт под предыдущим фото) ⠀ #ппперекус 3 хлебца, 36г творожного сыра и огурчик(173ккал) ⠀ #ппобед Плов из булгура с курицей и овощи(281ккал) Рецепт был много раз уже. Беру 100г куриного филе и 50г булгура из расчета на одну порцию. ⠀ #ппперекус 2 цельнозерновых блина с творогом и 1ст л сметаны+чай с мёдом(322ккал) ⠀ ✅1 яйцо ✅450мл молока ✅190г муки пшеничной цельнозерновой ✅10г сахара ✅1ст л подсолнечного масла ✅0.5 ч л разрыхлителя Для начинки: ✅500г творога ✅100г сметаны ✅30г сахара ⠀ #ппужин 111г куриных отбивных-гриль в сырной кляре, салат из тёртой сырой морковки, 2ст л сметаны, 75г тёртого российского сыра(497ккал) ⠀ ✅500г куриного филе ✅3 яйца ✅120г российского сыра ✅1ст л кукурузного крахмала ✅специи ⠀ Филе нарезать тонкими слайсами. Для кляры натереть мелко сыр и смешать всё. Разогреть гриль. Обмакнуть филе в кляру и жарить в гриле до румяности. Это офигеть как вкусно. Однажды я готовила такие на сковороде но в гриле это нечто ⠀ ❌Овощи не считаю. ❌Храню 2 дня в хололильнике, 3-5 в морозильнике. Блины тоже в морозильнике. Салаты каждый раз готовлю. ⠀ #пп #зож #заготовкаеды #ппеда #готовкаеды #контейнеры #емихудею #худеюнапп #худеюпослеродов #худеемвместе #рационнадень #менюнадень #считаюккал #рацион #режим #воскреснаяготовка #ппрацион #mealprep

С Вербным Воскресеньем, друзья . . Наконец-то это #март закончился, в нашей семье он выдался очень не простой, да и горечь недавней трагедии коснулось сердца каждого, в нашей стране , как минимум.. . . Сегодняшняя #воскреснаяготовка выдалась очень сытной и как обычно не сложной. На этой неделе буду увеличивать физ нагрузку #летоблизко. : . . ✴ЗАВТРАК 7.00- Овсяная каша на воде с яйцом + 5-6 ядрышек абрикоса . . ✴ПЕРЕКУС 10.00- творог мягкий + слива . . ✴ОБЕД 13.00- Ленивые голубцы + помидоры . Отвариваем рис , тушим говяжий фарш с капустой, добавляем томат пасту (ее мы разбирали в прошлом посте), и все перемешиваем. Не забудьте немного посолить. . . ✴ПЕРЕКУСЫ 16.00- Брокколи отварная+ яйцо . . ✴ УЖИН 19.00- Баклажан и кабачок на пару +отварная брокколи + отварная куротитька. . . Ловите еще один рацион , в копилку #mealprep_сотова, спасибо за Ваш ❤

Не могу не поделиться #воскреснаяготовка , настолько мне все нравится в этот раз . ✔ #ппзавтрак - 2 дня будет овсяная каша с манго, 3 дня - овсяноблин с сыром и песто. ✔#ппперекус - #протеиновоепеченье #bombar и кофе. Самое вкусное для меня фисташковое ✔#ппобед - запечённая курица, кус-кус, морковь с тимьяном. Курицу сразу разделала от костей, чтоб в обед чинно и благородно орудовать ножом и вилкой,не пачкая рук)) Крупы на все 5 обедов всего 80гр в сухом виде ☝️ ✔#ппужин как всегда перед тренировкой - салат (айсберг, бекон, сиртаки, тыква, вяленые томаты), чай. После трени не ем, очень редко могу себя заставить все говорят это плохо, так не похудеешь, бла-бла-бла... Редко, бывает, прям просыпается аппетит, тогда беру в баре печеньку протеиновую и усё... Вопрос с едой снят, можно целиком погрузиться в работу. Эту неделю работала без выходных, что дальше не совсем ясно...меня ждёт перевод и полная неизвестность... #воскреснаяготовка_bp #mealprep #food #ппдневник #правильноепитание #пп #человекконтейнер #люблюпоесть #всесвоеношуссобой

Если честно, Инстаграмм мне немного надоел. #воскреснаяготовка #mealprep #mealprepsunday завтраки-сырники, мёд, кофе # обеды- макароны с грибами и луком-латком в сливочном соусе ужины- салат из руккола, свеклы, козьего сыра и кедровых орешков перекусы-груши, хлебцы #5обедов#жретзначитлюбит#планироватьвсенапередмойконек#человекконтейнер#5обедов#зож#зожхуеж

Кто-нибудь ждал #воскреснаяготовка Не хотела выкладывать, так как свет вечером и такой стремной фоткой жалко портить такую морскую ленту, но я знаю, что многие любят эту рубрику На фото 5 обедов на 5 рабочих дней (хотя их будет 6, я совсем забыла про рабочую субботу) и остатки тайской роскоши на перекус - манго Обеды очень простые-гречка или рис жасмин на гарнир (со столовой ложкой соевого соуса) и индейка, обжаренная на капле масла! Это, естественно, не вся еда на день и не еда на один день!если хотите, могу пилить жрачку в сторизнадо? Два контейнера в холодильник, три в морозилку! Еда после разморозки не теряет вкуса! #зож #зожникнакухне #зожникготовит #mealprep #mealprepsunday #mealprepmonday #режим #пп #режимтерминатор #человекконтейнер #всесвоеношуссобой #рабакухни #мирдолжензнатьчтояем #несфоткалнепоел

Христос Воскресе . . Моя традиционная #воскреснаяготовка на следующую неделю, имеет такой вид: . . ЗАВТРАК - Каша овсяная с сыром + отварное яйцо. Какие хлопья использую- покажу в сториз. . . ПЕРЕКУС - Груша . . ОБЕД- Отварные спагетти тсп + нежнейшая индейка. Берем голень индейки без кости, нарезаем на крупные кубики. Мексиканскую смесь в заморозке тушим с красным луком, добавляем птицу и тушим на сильном огне. В сливки 10% добавляем специи для птицы и немного соли +0,5 ч.л крахмала. Перемешиваем, заливаем индейку, как только закипает, убираем на самый минимум и закрываем, тушим под крышкой еще 20-30 минут. . . ПЕРЕКУС 2- Тут у меня полное ассорти)) нашла остатки разных прот батончиков и решила их -таки слопать на этой неделе. . . УЖИН- Тушенная мексиканская смесь + купаты из индейки на пару. Состав не супер диетический, но максимально полезный способ приготовления, значительно улучшил ситуацию. . . Прям индюшачья неделя , а все потому что у нас не в каждом магазине продается индейка, а жаль...Это САМОЕ полезное и диетическое "мясо" )) . . ⚠️Наберем 1700 лайков - допишу КБЖУ к каждому приему пищи #вымне #явам #всечестно . . #mealprep_сотова #готовкана5дней #человекконтейнер