говеган веган govegan веганство vegan здороваяеда здоровоепитание рецепты сыроедение veganfood правильноепитание vegetarian завтрак зож семья сыроед beautiful beauty facetatts like4likes liketime веганеда веганрецепты материнство овощи пп тыжмать ужин яжмать bulldogcoffee
Овощные котлеты из цукини с морковью и кукурузой
⠀
Ингредиенты:
⠀
* Цукини - 1 шт.
* Морковь - 1 шт.
* Кукуруза - 200 г.
* Нутовая мука - 5-6 ст.л. и + для панировки 4 ст.л.
* Зелёный лук - небольшой пучок * Чеснок - 1 зубчик
* Соль и специи - по вкусу. Я использовала соль, чёрный молотый перец и смесь сушёных овощей.
⠀
Рецепт приготовления:
⠀
Цукини натереть на крупной тёрке, морковь почистить и натереть на мелкой тёрке. Зелёный лук мелко нарезать. В глубокой миске соединить подготовленные ингредиенты, туда же выдавить зубчик чеснока, добавить кукурузу, нутовую муку и специи. Все ингредиенты хорошо перемешать.
⠀
Из полученного фарша сформировать котлеты, обвалять их в нутовой муке и обжарить с двух сторон на растительном масле на медленном огне до румяной корочки.
⠀
Овощные котлеты из цукини с морковью и кукурузой готовы
⠀
Приятного аппетита❤️
GOOᗪ ᗰOᖇᑎIᑎG
Всем протеиновых безглютеновых блинов без сахара
⠀
Сохраняйте рецепт, друзья! (ингредиенты пишу и классические, и растительные):
✔️100 гр кукурузной муки
✔️30 гр нутовой муки
✔️2 стакана растительного молока (или возьмите любое ваше любимое)
✔️2 ч.л. псиллиума (или 1 яйцо)
✔️1 ч.л. разрыхлителя
✔️1 ч.л. протеина (я беру растительный или любой на ваш выбор)
✔️1 ст.л. мёда
⠀
Украшайте ваши блинчики ореховой пастой, ягодами и фруктами
⠀
Всем приятного аппетита и просто невероятно чудесного дня
⠀
Другие мои любимые рецепты ищите по тегу #my_veg_cook
Самое простое кокосовое печенье Оно получается хрустящим снаружи и очень мягким внутри. Мням Не забудь поставить лайк❤️
⠀
Сложность⭐️
⏰ 20-25 мин
⠀
#veg_десерт
⠀
✅Ингредиенты:
▪️1 чашка кокосовой стружки
▪️2 ст. л. жидкого подсластителя (кленовый или финиковый сироп)
⠀
Как готовить:
▶️Кокосовую стружку около 5 минут измельчать в блендере, добавить подсластитель.
⠀
▶️Сформировать из массы маленькие печеньки, выложить на пергамент.
⠀
▶️Запекать при температуре 180 градусов около 5-10 минут, чтобы печенье подрумянилось.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
✏️Автор @eco.sladko
⠀
Печенье лучше съесть теплым. А если сразу все уничтожить не получится?...Что посоветуете, чтобы печенье не засохло?
Всем здравия, друзья!✋
⠀
Честно говоря, я очень долго оттягивал момент написания этого поста. Учитывая моё положение примера для многих, чрезмерно долго, за что прошу простить меня, друзья.
⠀
Просто вначале я где-то в течение месяца тестировал переход варёнку, а далее уже хотелось всё наиболее толково объяснить вам. Потом я закрутился в осенней суматохе дел, намеченных планов и постов. А ещё я очень хотел сделать пост о новомодном фруктоедении до того как объявлю, что я не сыроед , ибо в таком случае смог бы достучаться до куда большего количества людей, что считаю важным. Но всё же о явных недостатках и даже опасностях исключительно фруктовой диеты я ещё обязательно напишу, если в этом меня конечно не опередят сошедшие с дистанции ярые адепты ФЕ или если они не закажут для меня киллера
⠀
Читатели моей #книгазожрецептов наверное уже всё поняли, исходя из текста. Ну и самые внимательные из вас, кто наблюдает за мной в стори тоже. В общем, термичку я начал плавно вводить в рацион уже с сентября. На фото вы можете видеть как сильно меня просушило на сырухе, это середина августа, мои последние дни на СЕ. Весил я на тот момент 69кг, и это была минимальная цифра веса за последние наверное лет 12(максимум, кстати, был на лакто-ово вегетарианстве – 93, но там масса была с водой и жирком), причем мой переход с веганства на СЕ был в весе где-то 78.
⠀
Итого период на СЕ продлился 10 месяцев, из них 1й – декабрь был примерно 80 на 20% , а далее из термички я ел изредка только гречневые хлебцы, кунжутную халву и добавлял геркулес в смузи. А так мой рацион состоял преимущественно из фруктов, овощей и зелени
Орехами не обжирался, но ел их с семенами и зеленой гречкой в меру и регулярно. И как бы я не пытался повысить, а потом и даже удержать свой вес на сыром питании, увы, ничего не выходило.
⠀
Если вам интересно более подробно узнать как мне жилось на СЕ, а также почему я всё-таки сделал вывод обратно вернуться на веганство, напишите об этом. Если посчитаете нужным после этого объявления отписаться, вперёд. Только не забывайте о том, что никто из людей не идеален, и все мы когда-то ошибаемся, а вот сказать правду вслух, увы, особенность далеко не каждого человека.
Кешью-кейк с голубикой Идеальное сочетание цветов для идеального десерта! Ставьте идеальный лайк ❤️ и нажмите на идеальную закладку
⠀
Сложность ⭐️⭐️
⏰ 20-30 мин(время активной готовки)
⠀
#veg_десерт
⠀
✅Ингредиенты:
✗ 2 стакана замоченного на ночь кешью
✗ 1/4 стакана кокосового масла, растопленного
✗ 10-15 фиников, очищенных от косточки и кожуры
✗ 1 ч.л. ванильного экстракта (или 10г ванильного сахара)
✗ сок 1 лимона
✗ 1/2 стакана голубики
⠀
Как готовить:
▶️ Взбить в блендере (можно и погружным) кешью, масло, сок лимона, ванильный экстракт и финики. Добавить ягоды и аккуратно смешать.
▶️ Выложить в форму и убрать на 5-6 часов в морозилку. Достать из морозилки за 15 минут до того, как вы будете подавать торт.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
✏️Автор @urbanfoodblog
⠀
В этом рецепте готовим кейк с голубикой, но можно поэкспериментировать и добавить малину, сливу или клубнику. Что вы выберете? Пишите в комментариях, делитесь с другими хозяйками своими идеями
У кого-то уже масленица полным ходом с поеданием блинов, масла и икры, а где-то в параллельной вселенной живут счастливо и без желания что-то уничтожить или поджечь. И для праздничного настроения не нужно разрешение свыше.
Честно скажу, что не люблю праздники. И не люблю, когда меня поздравляют.
Во первых у меня детская травма, связанная с праздниками, а во вторых не люблю, когда мне что-то разрешают, ведь, если есть разрешения, значит, есть и запреты. Поэтому я живу без оглядки на производственный календарь и не придаю праздникам такого значения. Лишь только мы сами способны делать себя счастливыми или глубоко несчастными и не важно какая сейчас дата, красная или черная. Вообще все эти разделения чтобы заставить людей быть зависимыми, чтобы они жили в ожидании праздника. И все зависит от того, насколько вы способны идти против течения, готовы освободиться от манипуляций, перестать обращать внимание на чужое мнение и обзавестись своим.
Поздравляю вас! А вы решите сами «С праздником» или «С новым шикарным днем» А в награду за терпение рецепт пшенных котлет, которые можно приготовить двумя способами:
Пшено - 1 стакан сварить в 3 стаканах воды.
Остудить.
Средние луковицу и морковь мелко нарезать и натереть и припустить.
Смешать с пшеном
4 ст л муки
Обвалять в сухарях и пожарить или запечь.
А вот второй способ:
Все делаем до пункта с мукой, только без панировки.
Готовим поджарку из лука, моркови, болгарского перца и помидоров
Шарики выкладываем в эту поджарку и протушиваем 5-7 минут.
Еще больше веганских рецептов можете найти тут #irena_рецепты
#праздник#масленица#светлыйпраздник#вегетарианство#веганство#сыроедение#веганскиерецепты#переходнавеганство#говеган#живибезправил#разрешениежить#счатьепростотак#новыйдень#зависимостьотеды#зависимостьотпраздников#блиннаянеделя#полезныерецепты#здоровоепитание#здоровыйобразжизни
НЕУЖЕЛИ МЯСО ОПАСНЕЕ ТАБАКА?
-
Оказалось, что поедание мяса животных вызывает более серьёзные заболевания и риски для здоровья, чем табак. Об этом говорится в одном из исследований, опубликованным в журнале “Lancet”.
-
Исследовательская работа основана на сведениях о потреблении мяса в 195 странах с 1995 по 2017 гг. Учёными был сделан вывод, что неправильное питание связано с ⅕ смертей на всей планете.
-
На эту тему высказался Ашкан Афшин, являющийся доктором, доцентом Университета Вашингтона и одним из авторов исследования: «Неправильные пищевые привычки, в частности, повышенное потребление красного мяса, мяса глубокой переработки, сладких напитков, а также низкое потребление здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи, цельное зерно и семена, в целом вызывают больше смертей, чем любые другие факторы риска». Он порекомендовал нездоровые продукты насколько это возможно заменить здоровыми, а не просто избегать первых.
-
Напомним, что прежде Американская ассоциация сердца тоже сделала исследование на эту тему, которое показало, что веганская диета способна уменьшить риск сердечных заболеваний.
-
Это не единственные примеры подобных исследовательских работ со схожими результатами. Правильная веганская диета способна улучшить здоровье человека. А вы согласны с этим?
-
-
-
-
-
#мировыеновости_отФролова #растительноепитание #веганство #веганскаядиета #постныепродукты #безмяса #вредмяса #говеган #вегетарианство
Топ 5 основных принципов, как убрать пищевую зависимость
⬇️
В предыдущем посте мы разобрали основные причины возникновения зависимости, а сейчас поговорим, как же ее преодолеть
⬇️
Во-первых, избавление от зависимости всегда начинается с ее осознания. Затем необходимо создать намерение изменить себя. Подумайте о том, что вы получите, когда освободитесь от нее
⬇️
Это должно быть твердое решение взять свою жизнь в свои руки. Задайте себе вопросы: Почему я ем это? К чему ведет меня эта зависимость? Чего я действительно хочу?
⬇️
Во-вторых, перестаньте считать, что ваши желания являются вашими. Производители товаров очень сильно постарались, что бы вы захотели их купить. Они показывают вам красивую картинку каждый день, чтобы создать доверие и определенный образ в подсознании
⬇️
Поверил --> захотел попробовать —> появилось привыкание —> образ жизни.
⬇️
Что делать? Начните медитировать, это поможет стать более осознанным и отделять себя от «своих» желаний.
⬇️
В-третьих, борьба с самим собой приводит к провалу. Помните, что «враг» находится во вне и у него есть свои интересы. Необходимо изучать природу явлений, смотреть в корень и видеть от куда ноги растут, как говорится.
⬇️
В-четвертых избегайте чувства вины, оно разрушительно. Появляется обычно из-за не сдержанных обещаний себе или другим. Не стоит ставить себя в жесткие рамки, не зарекайтесь и не опускайте руки при неудачах. Редко что-то получается с первого раза. Вспомните, как мы учились ходить. Почаще хвалите себя - это придает сил.
⬇️
В-пятых, нам часто нужна внешняя мотивация и вдохновение. Смотрите больше видео и читайте книги о тех людях, чьи жизни и пример вдохновляет.
⬇️
На сегодня все)) А если вы хотите узнать больше о том, как:
- Перейти на здоровое питание без подавления себя
- Преодолеть пищевую зависимость
- С чего начать очищение организма
- Укрепить здоровье и иммунитет
- Восстановить жизненный тонус и энергию
⬇️
то регистрируйтесь на бесплатный вебинар «Реальный Детокс», который пройдет 21 февраля в 19:00 мск. Ссылка для регистрации в шапке профиля @free_yogin.
.
♥️Ставьте лайк. Делитесь с друзьями и родными.
.
И напишите в комментариях, на какие продукты у вас есть зависимость
Collecter les statistiques #ГОВЕГАН effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).